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テーマ:自己成長(445)
カテゴリ:自己啓発
●宮崎ケンイチ https://youtu.be/u4iFUfIz3Xo ○キーワード ・安心の領域、恐れの領域、学びの領域、成長の領域の4段階 ・恐れの領域を越えれば抜け出せる=ブレイクスルー ・恐れ=脳の安全を維持させようとする働き=言い訳=過去の自己イメージ=周りの声 ・ブレイクスルーの方法① ・意図的な自発的不快感の実践=1分間冷たいシャワーを浴びる=誰が自分の人生の主導権を握っているのかを思い出させる(周りの人か、コンフォートゾーンでまったりしている今の自分か、過去の自分の冴えない自己イメージか)=脳のブレーキを外すチャレンジ ・ブレイクスルーの実践は、安全志向の脳機能よりも、自分の意思が勝つことを証明=恐怖の乗り越え方がわかる ・ブレイクスルーの方法② ・快適領域から出る、質問をする ・「絶対に失敗しないとしたら今月何に挑戦するか」 ・ブレイクスルーの方法③ ・なかなか行動を起こせない時は、次のステップだけにフォーカスして進める ・それができたら次のステップに集中し、これを繰り返す ・ブレイクスルーの方法④ ・終わりから決める=願望から意図へ変える行為 ・「する」ことを決定し、「どうするか」は「する」に合わせて行動を起こす 例)東京へ旅行に行きたいが、どこを観光するか迷う →先に宿を取り、飛行機のチケットをおさえる、一番観光したいところの予約をする お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
August 14, 2023 12:00:15 AM
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