運動前のコーヒーで脂肪燃焼

コーヒーと言えば、目覚めをスッキリさせる効果が有名ですけど、コーヒーを飲んでカラダを動かすとダイエット効果が高くなることが分かったようですよ。

香り、酸味、苦み、甘み、おいしいコーヒーは朝の目覚めを良くしたり、集中力を高めたり、リラックスしたいときにも欠かせません。

1日何杯もコーヒーを飲んでいますから、その効果がダイエットにも及ぶのなら、ますます飲む回数が増えてしまいそうです。

コーヒーを飲んだ1時間後には交感神経が優位になって、エネルギーとして活用されやすい形である血中遊離脂肪酸が増えたり、脂肪が燃えていることを示す指標が5時間持続することも分かっているようです。

ただコーヒーを飲むだけで脂肪が燃焼されるわけではないようです。

コーヒーを飲んで30分後にはカフェインが血中に到達して、交感神経が優位となってそのまま5時間ほどは体脂肪が燃えやすい状態が続くようです。

有酸素運動を行う前にコーヒーを飲めば、より脂肪を燃やしやすくなるということですね。

これは積極的に取り入れたいですよね。

続かないダイエット