建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前9時40分起床です。

起床時の体重は、77.20kgでした。

昨日より、0.30kg減少です。

体脂肪率が26.9%、筋肉量が53.55kgでした。

昨日は、週3日のアルバイトの最終日で、ストレス溜まりまくりで、アルコールに走りました。

ですが、体重は減少してました。

相変わらず、不健康な食事生活が続いています！！

私に、健康的な生活ってあり得るんでしょうか(笑)。

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　愛妻弁当　550kcal

間食　通りもん　115kcal

　　　チューハイレモン　448kcal　

夕食　親子丼　630kcal

夜食　チューハイグレープフルーツ　158kcal

　　　チョコレート　9粒　288kcal

合計カロリー　約2189kcal

本日の基礎代謝量　1559kcal

体内年齢　55歳（実年齢　-2歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。