000000
HOME \| DIARY \| PROFILE	【フォローする】【ログイン】

アトピー治すぞ☆　-It's all too much-

修正0

地震関係3

[アトピー] カテゴリの記事

全49件 (49件中 1-49件目)

震災のストレスが。。。

あれ？楽天って、昔の日記書けなかったっけ？本当は、3月25日くらいの日記として書きたかったんだけど。。。私は東京在住ですが、東京でもがっつり揺れましたよね。その後、何度も余震が来て、食べ物や生活雑貨が手に入りにくくなったり計画停電でいつ電車が止まるか分からなかったり。。。でも、そういったことは大変だなぁとは思うもののストレスになっているとは、あまり自覚がありませんでした。ここのところ、内服ステロイドの量もやっと4～4.5mgにまで落とせていたし、震災後もそのままにしていたんです。でも、二週間後くらいから、だるさ、頭痛、吐き気、肌の悪化ととにかく、全体的にがくっと調子が悪くなってしまいました。自分でもびっくりでしたが、とりあえずすぐに10mgにまで上げて一日ごとに1mgずつ下げていけば大丈夫だろうと思っていました。だって、随分長い間、4.5mgで大丈夫な体になっていたから。なのに！！だめでした。。。6mgくらいまで下げると、まただるさが。。。そして、顔も真っ赤になるわ、かゆいわ、むくむわで入院前の状態を思い出してしまいました。（実際はそこまででは全然ないんだけど）まいった！！今回のことで、学んだのは、ステロイドホルモンはだるさや吐き気なんかのホルモン的なことももちろんだけどやっぱり、肌の調子にも直結して影響があるんだということ。ずっといろんなことを勉強して、しくみなんかを知ってきたけどもしかしたら、肌への影響は間接的な影響なのかなって思ってた。でも、違ってたなぁ。そしてさらに考えたのは、私の場合、副腎から出るコルチゾール（ステロイドホルモン）の値だけじゃなくそれを出させるACTHっていうホルモンも出ていない。そのACTHは脳下垂体から出るホルモンでさらにACTHを出させるホルモンが視床下部から出ている。もしかしたら、頭の方からのホルモンが出にくくなっているだけかも？！と、思った。そして、考え付いたのが、姿勢。悪いんだよなぁ、姿勢が。猫背だし、あご出てるし。姿勢が悪くて、なんか詰まっちゃってるのかも。

2011.04.01

コメント(6)
米ぬかを食べ始める！

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■米ぬかに含まれる成分に、アトピー性皮膚炎などのアレルギーを引き起こす「ＩｇＥ抗体」にくっつき、炎症作用などを抑える働きがあることを東京大の尾崎博教授、東京海洋大の潮（うしお）秀樹准教授らが突き止めた。天然成分に由来する新しい抗アレルギー薬につながると期待される。研究チームは、米ぬか成分のうち、紫外線吸収、抗酸化作用などが報告されていたγ（ガンマ）―オリザノールに注目。研究チームは、この成分が腸などの炎症を抑えることを確認。アレルギーにも効果があるか動物や細胞での実験で調べた。その結果、米ぬか成分は、ＩｇＥ抗体と結びつき、抗アレルギー作用もあることを発見した。アレルギーは、免疫細胞が作るＩｇＥ抗体と抗原が、肥満細胞に作用してヒスタミンなどの「かゆみ物質」を血中に放出して、炎症やかゆみを起こす症状。米ぬか成分がＩｇＥ抗体と結びつくことで、かゆみ物質の放出が７０～８０％抑制された。これまでの抗アレルギー薬の抑制効果を上回っているという。さらに、米ぬか成分が肥満細胞以外の免疫の働きを弱め、炎症を抑えることも突き止めた。東大と東京海洋大は特許を取得。化粧品などを販売する「ナチュラルサイエンス」と契約を結び、米ぬか成分入りの保湿オイル「バリアオイルＡＤ」を２０日に発売する。年間９０万トンが廃棄される米ぬかの有効活用としても注目される。（2007年12月3日14時32分読売新聞） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■なんと！3年も前に、こんな記事がでていたとは！今回、私が米ぬかを食べようと思ったきっかけは「にこにこ生放送」でたまたま放送している人が米を食べ始めて１ヶ月で生まれてからずっとのアトピーが治ったと言っているのを人づてに聞いたからです。玄米を食べるには家族もいるのでなかなか難しい。。。なら、米ぬかを食べればいいじゃん！ということでいろいろ調べたら、食べる米ぬかという感じでいくつか引っかかっりました。「にこにこ生放送」の人に直接米ぬかを食べるのは？と聞いたらまずくてとても食べられたもんじゃないとのこと。う～ん。それでもやっぱりそっちで試したい。で、探したのがこれ。【ポイント5倍対象商品】玄源ダイエタリーファイバー食べる健康ぬか価格：420円（税込、送料別）今のとこ、まだ食べ始めて１日しか経ってないのでなんとも言えないけど、おなかはごろごろ言い続けてますwww。味は、全然食べやすくて、きなこみたいな感じ。粉末もとても細かいので、食べやすいです。豆乳やヨーグルトにまぜても、全然いけちゃいます。でも、この商品は無農薬かどうか明記されていないので次からこちらの商品にしようと思ってます。食べる健康米ぬかや美容やお漬物、お料理に♪　完全無農薬米コシヒカリさぬき姫の米ぬか　「姫...価格：980円（税込、送料別）こちらは、完全無農薬をうたっているので、安心そう。レビューには、今私が食べている米ぬか粉末と同じような味できなこのようなほんのり甘いと書かれているので味の心配はなさそうです。さて！今度こそ、完治をしてくれ～！！

2010.12.27

コメント(191)
出会いから始まる新たなステージ？

今日、いつも仕事帰りに立ち寄る近所の公園のベンチで本を読んでいました。夕方の風がとても気持ちよくて、夕日もすばらしくきれい。小さな子供たちがお母さんと一緒に遊ぶ姿や学校帰りの中学生がアイスを食べながら、わいわいやっているのを見ながら幸せ気分の味わっていました。そんなときに、「隣、いいですか？」と、声をかけてきたおじいさんがいました。周りのベンチががら空きなのになぁと思ってから「ここはきっとおじいさんの、定位置なのかも」と思い直し「もちろん、どうぞ～」と返事をしました。しばらくすると、おじいさんが話しかけてきたので「ふんふん」と聞いていると「僕はね、おいしい水道水を作ってるんだよ」とお水の話を始めました。どうやら、水道の水の分子を小さくする装置を開発して特許もとったというのです。「飲ませてあげる」と、わざわざ家まで戻って２リットルのペットボトルいっぱいに水を持ってきてくれました。飲んでみると、確かに普通の水道水よりは少しやわらかい、まろやかな感じがしました。「肌につけると、分子が小さいからすーっと染み込むよ。　化粧水の代わりになるよ」というので肌にもつけてみました。「ホントだ～」とは言ったもののすーっと染み込む感じが、しっかりあったかというとそこはちょっと疑問なところ。。。そのおじいさんは、私がアトピーなのがわかって力になりたいと思ってくれたんだそうです。親戚の子でひどいアトピーの子がいて、ずいぶん引きこもって、鬱になってしまった経験があるということでした。しばらく、その水を作る装置の説明や人生の苦労話や、今も精力的に活動していることなどのお話を聞いていました。最後に、「その装置を貸すから、よかったら、売ってあげるよ。アトピー、よくなるよ」ということでした。アトピーの人なら、経験があるかもしれませんが「水」は、結構、いろいろなんですよね。私もいろんな「水」に手を出しました。結局、どれも高いし、効果はいまいちだしでやめてしまいました。浄水器も、いろんな種類を試しましたね。そんな経験があるので、まだ、もろ手を挙げて「これで治る！」とは思えずにいます。でも、この出会いと、なかなかない好意に期待してしばらく使ってみようと思います！またその報告しますね★

2010.06.16

コメント(1)
3年ぶりの毛髪ミネラル検査

久しぶりにブログを更新します。前回毛髪ミネラル検査をしてから3年たちますがやっと、2回目をやってみました。銀歯のアマルガムを完全に取り除いてから2年と4ヶ月ほどですが、水銀は減っているのでしょうか・・・。■結果■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■　　　　　　　　　　　　前回　　　　　今回ミネラル年齢=====48.8歳=====37.6歳（実年齢は32歳です）※単位はすべてppdです　　　　　　基準範囲カドミウム=======4.25======7.71 (3.20～25.0)水銀==========11450=====4718 (1355～5324)鉛=============180======144 (153～1392)砒素===========29.9======14.0 (13.0～71.0)ベリリウム=====0.01以下====0.07以下 (0.12～0.94)アルミニウム=====1123=====1882 (1929～8478)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ということで、水銀の値は半分以下！最初の値の40%くらいまで減少しました！ただ、銀歯を抜いてだいぶたっているので、何が決めてでこんなに数値が減ったのかは確定できません。カドミウム・ベリリウム・アルミニウムの値が上がってしまいました。何が原因だろう？？？そして、嬉しいことに、ミネラル年齢が11.2歳も若返りました。実年齢としては3歳年をとっているにもかかわらずぅ~！！やった！とりあえず、毛髪ミネラル検査の２回目の結果の報告でした。現在の肌の状態は、顔・首・腕を残すだけとなりました。首は深い皺があったのですが、それも浅くなり自分ではもうほとんど気になりません。腕は、いつもかゆくて無意識にぼりぼりやっていたものですがかゆみはもうほとんど感じません。体調が悪いと、ちょっとかゆみが出たりはしますが。で！一番目立つ、気になる、少しでも早く良くなって欲しい顔ですが。。。今、他が良くなったために、一番悪いところになってしまいました。私の顔の瀉血ポイントはおでこと、えら周辺からあごを回って反対側のえら周辺までです。中でも特にえら周辺は、刺すだけで、びょ~っと血が流れ出ます。それでも、最近また酵素をのみ始めてから瀉血で出る量が減りました。出る位置も、変化してきました。ここ１年ほど、つまりブログを更新していなかった間くらいは目新しい変化はあまり出なくて、行きつ戻りつという感じでした。ところが！酵素を始めてから、また段階がぐわっと上がった感じです！なぜ酵素なのか、その経過はどうなのかは、また今度書きますね。

2010.03.05

コメント(3)
色素沈着が取れてきた（経過報告写真）

時間経過を写真でみてみる！久しぶりの更新になります。ここへ来て、撮りためていた写真を載せてみることにしました。主に腕の写真です。はじめのはだいぶ昔の2006年8月５日です。この頃が、入院直前のもっともひどかった頃です。汁がシャツにべったりついて、掻くとすぐに肉が見えてしまう状態です。皮膚の全面がただれています。だいぶ間が開きますが、2008年2月4日。ひどいところと、そうでないところの差がはっきりしています。あかいところは、蚊に刺されのようにぷっくりふくらんでいてさわると、中に液体がはいっているようにぷよぷよです。実際に、ここを瀉血すると、どばっと汚血と、かゆい透明の汁がでます。こちらは 2008年4月18日。ぷよぷよ部分以外の肌がどんどん正常になってきています。ぷよぷよのある位置が手首側から、関節のほうへ移動しています。手首側のぷよぷよが消えて、色素が抜けたような痕になり今まで広くざらざらしていた部分がぷよぷよ部分と調子のいい部分に分かれました。 2008年5月8日。全体的に乾燥がおさまってきています。肌の色が正常に近くなっている部分が増えています。ぜったいにとれないと思っていた、深い皺がどんどん浅くなってきました。 2008年11月17日。現在です。光の加減でわかりずらいかもしれませんが、手首に近いほうは色素沈着が取れてきています。手の甲は小指側のはじっこのような色素沈着のもっと黒い状態が全部を覆っていたのですが、どんどん落ちています。色素沈着についてはシトルリンサプリの効果がかなりありました。すごい時は手の甲をこすると、緑の垢がでたんです。これは色素沈着した皮膚片がむけたものです。それがでると、全体的に色が薄くなっていきました。Ｌ-シトルリン 1000mg 60粒 1117PUP102,980円 (税込)「シトルリンには、血管を広げて血流量を増やす働きをもつ一酸化窒素（NO）の生成を高める効果があります。血管を拡張し血流を改善することによって、新陳代謝の向上、疲労回復、冷え症やむくみの改善、肌に与える効果などが期待できます。さらに、肝臓内でアンモニアを解毒させる機能で重要な役割を担っております」だそうです。最近はおなかの色素沈着も黒いところがたてのひびわれがたくさんできて、皮がむけてきています。また、面白いことに、一日中外に出ている手の甲は全くしっとりしているのに服の中で乾燥は弱いはずの、肩やおなかがかさついているのです。で、思ったのは、かさつきは、外が乾燥しているからなるんじゃないんだということ。乾燥してしまう部分は、まだ外に出したい毒素のようなものがあるために乾燥させて皮膚と一緒にはがすことで、排出しようとしているのではないかなぁと思います。

2008.11.18

コメント(18)
瀉血～ご質問いただいたものをまとめました～

瀉血について瀉血についての日記を書いてから、もうだいぶ経ちましたがたくさんの方がご質問を寄せてくださいました。それだけ、瀉血に興味を持っていただけたということだと思います。自分でできて、副作用もないということから一度試してみるということができるので、いいのかもしれません。さて、コメント欄にご質問いただいた方には個別にお返事として書かせていただいたのですが私がしばらくぶりに来たもので、だいぶ前に書いていただいてそのままになってしまったという方がおふたりもおられました。大変申し訳ありませんでした。ここで、ご質問いただいた内容をまとめてみたいと思います。スカットルさん（2007.11.13）自分は腰痛もあるのですけれど、これも瀉血での効果なんてのはあるのでしょうか。。●う～ん。腰痛に瀉血というのは聞いたことがないです。。。肩こりなどで、血行不良が原因だと、効果があるかもしれません☆あまりお役にたてなくてスミマセン。ﾀﾞｲさん（2007.11.23）ランセットで刺す時消毒するんですか？消毒する場合何の消毒液を使うんですか？●瀉血する前の消毒ですが、クリニックでも特に消毒していなかったので、自分でやる時もやっていません。消毒は瀉血が一通り終わってから、一般に市販されている消毒液を使ったりしていました。「使っていました」と過去形なのは、消毒液の種類によっては消毒機能だけでなく、炎症を抑えるなどの物質が入っていたりすることがわかったので、やめました。今はあまりきれいな話ではないのですが、唾液消毒をしています。実はこれがその後の治りの早さに結構影響しているという実感があります。お勧めはしますが、見かけ上、あまり品のある行為ではないと思うので、消毒液の成分が気にならないようであれば、市販のもので十分だと思います。また、黄色い汁がでるようであれば、黄色ブドウ球菌である可能性があるので、消毒液を使ったほうが無難かと思います。れいさん（2007.11.24）首後ろなどはできなくて炎症がなかなか治らないので、吸引器がほしいのですが、この楽天の吸引器で、血はちゃんととれますか？？吸引力が少なかったり、カップが肌にちゃんとつかないか心配です。●ご紹介した吸引器ですが、私が使っていたものを探したのですが、見当たらなかったので、別なものを載せています。ですので、使用感はお話できないのが残念です。ただ、やっぱり私が使っていた吸引器もこれと似た感じですが、首の後ろは張り付き具合はあまりよくありませんでした。小さいカップでこまごまとやるより仕方ないかなと思ってやってました。今は吸引器は使わず、見えないなりにそのままかゆいところをとにかく刺しています。どれくらい出ているかとか、どの辺りに集中しているかなどのことは全く見えなくてわかりませんが、少しやってちり紙を当ててみて、出てるところ出てないところの確認をしながら、やっています。私の場合は、これで首のかゆみも深～い皺もほとんどよくなりました。ちなみに上記で話している吸引器というのはこれです。【送料無料】吸玉健康法　吸い玉　すいふくべ改良品　吸玉器「理想吸圧器」W型セットﾀﾞｲさん（2007.12.02）1回の吸引でどのくらい刺してますか？自分は今ステロイド入ってない薬を塗りながら吸引してるんですけど薬塗ってては意味ないですか？あとなかなかドロドロした血がとれないんですよ(>_<)●1回の吸引で刺すのは1cm四方で一箇所10針くらいです。薬を塗りながらでも効果はあると思います。大切なのは「毒素」になるようなものをできるだけ体内に入れないようにすることだと私は思います。どろどろした血は出ない人もいます。だからといって瀉血が効いてないわけではないですよ。年単位で時間がかかる治療ですのでお互いに少しずつ頑張りましょうね～☆ﾀﾞｲさん（2007.12.09）一つのランセットで何ヶ所も刺していいんでしょうか？一回刺したら捨てますか？●ランセットは一通り終わったら捨てます。たとえば、今日は腕と肩がかゆいという時は腕と肩をだ～っと一通りやってからですね～。さくらさん（2008.05.11）痒くなる時間は風呂上がり～深夜にかけてなんですが、その時間にした方が良いですか？●私もお風呂上りが一番かゆみが強かったです。ですので、お風呂上りに瀉血していました。瀉血をするとかゆみがとれるので、かゆいときにやるのが一番いいと思います。もちろん、お風呂上りでなくても、かゆいときはかゆみのもとの何かが皮膚の下でむずむずしている状態だと私は思っているので、その時にかゆみのもとの物質（？）を取り除くのが効果があると感じています。昼間とかの痒くない時間にしても効果はあるんでしょうか？●もちろん効果はあるとは思いますが、瀉血をすると本来出したいかゆみのもとの物質以外の血液も出てしまうので、貧血になってしまう恐れがあります。ですので、かゆみがある時に瀉血をするのがいいのではないかと私は思います。あと、吸い玉を使わない場合、指で血を押し出したりした方が良いですか？●実際、つまんで出しているという方もいらっしゃるみたいですね。出し切りたいという気持ちがあると思いますので、自分にあう方法で長い目でみながらやっていかれると、いいのではないかと思います。ゆうさん（2008.05.13）私も吸引しているのですが、頻度に悩んでいます…。やはり、数箇所の吸引でも週一の方が体に良いですか？？● 頻度に悩んでいらっしゃるということですが、どのくらいの範囲を週に何回くらいでなさっているのでしょうか？体調は大丈夫でしょうか？私もつい、かゆみがひどかったり、症状がひどかったりした時は、大量に週に何回もやっていました。そういう時はあってもしかたないとも思います。ただやはり肌を修復するのは血液が運ぶ栄養なので、貧血は肌の回復という面ではマイナスになってしまうと思います。ゆうさんの体調と相談しながら、様子を見てやられるのがいいのではないかと思います。現在のところご質問いただいたのは以上でした。あくまでも、私の思うところをお返事したまでですのでご自分でいろいろ調べてみて、納得してからやられるのがいいと思います。少しでもみなさんの状態がよくなるお役にたてればと思います。

2008.06.24

コメント(0)
太陽の季節

日焼けって思ってたより、怖い！ずいぶんと長い間、日記を書いていませんでした。というのも、肌の調子はとてもよく、それよりも仕事の悩みが頭を支配していたのでそれどころではありませんでした。ちなみに、2月の頭に風邪をこじらせて一週間くらい内服ステロイド10mgを飲んでいましたがその後すぐにもとの量に戻せました。さらには3月の1ヶ月で7mg→5mgまで減らせたのです！とってもすごいことです！それくらい調子がいいです。・・・というわけで、よかったのですが。先々週の土曜日、とっても気持ちのいいぽかぽか天気だったので昼間の紫外線が一番強いといわれる11時～14時くらいについ、日焼け止めをせずにベンチで過ごしてしまいました。次の日から、まるまる一週間、顔は真っ赤になり、かゆくて毎日乾燥して皮がべろべろむけるというのが続きました。私の場合、普通の人の日焼けみたいにぽわっと赤くなるというのではなくどす黒くなって、その赤味がほぼ一週間続くのです。さすがに参りました。まさか、このまま皮むけや乾燥、赤ら顔が治らないのではないかと不安になりましたが、やっと一週間半たって、見通しが付いてきました。もう、この時期には日焼け止めは欠かせませんね。私に日焼け止めに出会うまでも、また時間がかかりました。日焼け止めを塗ると余計乾燥してしまうものもあるし塗るとすぐ真っ赤になってしまうものもありました。肌に優しいといわれるファンケルも、私には合いませんでした。で、探して探して、やっと見つけたのがコレ↓。ユースキンSの日焼け止めです。上がクリームで下がローションです。私はこれのクリームの方を使っています。シリーズでクレンジングとUVカットのリップクリームもあります。↓ユースキンSシリーズは私には合うらしく、結構長く使っていますが調子はいいです。まだ、日焼け止めでいいのに出会っていないというかたがいらっしゃったら一度試してみてください。

2008.04.02

コメント(0)
外用消炎鎮痛液剤とアレルギー

意外な落とし穴腰痛のための外用消炎鎮痛液剤って言ってわかるでしょうか？↓こんなやつですもともと保育の仕事をしていてヘルニアを患ってしまったため腰痛はもう抱えていかなければならない爆弾なんです。ここのところの仕事がきつくてヘルニアの痛みが再発してしまいました。仕方なくマイコルセットと上記のトクホンチールを塗ってしのいだのですが・・・。塗り始めてからしばらくすると、目のかゆみ・くしゃみ・鼻水がひどくなってしまったんです。これまでほとんど出なくなっていた症状でした。まさか花粉症?!と思いつつ、ふと思い出したのが、以前こういった類のものを調べた時に「あ！これは私は使っちゃだめだ！」と自分で買うのをやめたことです。内容は確か、アレルギーや喘息が問題だったと思いますが、定かではありません。(アレルギーや喘息が問題にならない商品もあるのかもしれません。ちなみに、ネットで調べてみたのですが、こうした商品がアレルギーなどに関係しているという文献はみつかりませんでした）それからトクホンチールを使うのをやめたら、かゆみ・くしゃみ・鼻水は良くなりました。ですが、一度アレルギー症状が出ると、使用をやめてもしばらくは炎症が治まりません。せっかくつるつるになっていたのに顔中ガサガサになって、皮剥けのひどいのが襲ってきたのです・・・。ということで、顔の肌の調子は悪いですが、手・腕・その他の部位は右肩上がりで良くなってきています。あまりに調子がいいもので、甘いもの・パン・ラーメン・肉なんかを食べ過ぎて今度は太ってきてしまいました・・・。便の色からしても、腸が酸性になっているようなのでをつけなければ！でも、肌にあまり影響しなくなってきたのでつい食べてしまうんですよね。

2008.01.22

コメント(1)
塩マッサージ

内服ステロイド7mg働き始めて2週間が経ちました。早いものです。去年、11日間の入院の後、3日ほど休んで仕事復帰した時には肌も副腎不全もどんどん悪化していくのがわかりました。寒気、頭痛、だるさ、汁、かゆみ、赤み、すべてと闘いながら必死に会社に行ったのを覚えています。今は9:30～16:00のアルバイトなので前より気楽で、休みも自由に取れるので安心しています。そういったメリットはあっても、やはり全くの新しい仕事なのでそうとうなストレスがかかりました。でも、今は肌がどんどん良くなっています。歯医者に行くたびに「また良くなったね!」とこちらが「ホントかよ～？」と思うくらい何度も言われます。毎日見ていると、意外とわからないのですが歯医者のように1週間に1度くらいで行くとよくわかるみたいです。去年の秋ごろにはもう寒気がひどくて周りが半そでなのに、ひざ掛けに冬のコートを羽織って仕事する始末でした。今は冷え性も良くなってきています。まさかそんなところまで良くなるとは思っていませんでした。少し良くなってはまたひどくなっての繰り返ししか経験したことがないのでこんなに右肩上がりで良くなる日が来るなんて♪私の経験が同じようなつらい思いをしている方の参考になればいいと思います。去年の入院の時に、日焼け止めやシャンプーなどとにかく原因になりそうなものは何でもやめろと言われました。その時にお風呂の入り方を変えました。石鹸は汗をかきやすいところや汚れやすいところのみにして他のところや頭皮は海水から作られた塩で洗うことにしました。塩で洗うと、ぽろぽろ取れる皮膚は取れ、しっとりします。ただ、傷があるとかなり痛いです。それを我慢すると塩分濃度の違いで皮膚から油分が出るようになりかゆみも収まります。赤みが取れるという話も聞きました。始めは濃い目の塩水から、慣れてきたら塩を直接塗るようにします。簡単に始められるので試してみるのはどうでしょうか？調べてみるといろいろな塩があったのでご紹介します。 AHAVAミネラルソルト-500g『黄土竹塩マッサージソープ』『HBA ソルティマッサージ(パウダータイプ)』

2007.12.19

コメント(10)
歯科金属と瀉血

相性もある?!2007年10月9日に金属をすべて除去してから約2ヶ月。ものすごく調子がいいです。はっきりいって、高校でひどくなって以来の調子のよさ☆11月に入ってからの1ヶ月の良くなりっぷりにはびっくりしました。過程としてはかゆみが減る　　　↓赤みが落る　　　↓肌が乾燥しなくなる　　　↓湿疹が減る　　　↓白い肌のところが増えてくるといった感じでしょうか。この過程は、瀉血をするたびに加速的に進みました。以前は瀉血をしても、しばらくするとまたかゆくなったり赤みが出てきたりしていました。もちろん、少～しずつは良くなってきていたのですが今は一度瀉血するとぴたっ！ぴたっ！と、症状が落ち着いてしまうのです。こんなことは今までにありませんでした。私はこれは金属を除去したからだと思っています。もちろん他にも鍼治療もしているのでそちらの効果も大きいかも知れません。でも鍼は夏からやっていますが、こうした体質になったのは金属をすべて取り除いてからすぐのことです。食べ物の影響もかなり減りました。前は甘いものやお肉を食べるとその日の夜や次の日はかゆみが強くなって瀉血しないとかゆみが収まらなくなります。今は制限をゆるくしても、あまりかゆくならなくなりました。これは本当に嬉しいことです。甘いもの、鶏肉が大好きな私は幸せがより増えました☆どうして食べ物で悪化しなくなったのか私の考えをもう一度、おさらいも兼ねてお話します。口の中に電位の異なる異種金属が存在すると、(たとえばアマルガムと金銀パラジウムの2種類の銀歯など)唾液を電解質溶液として金属イオンが溶へ出し、金属の腐食が起きることがあります。口の中は酸性の食品やアルカリ性の食品が通過しさまざまな環境変化により、金属の電気化学的な溶出を促します。溶出した金属イオンは体内では分解されず、たんぱく質と結合して異種タンパクを作りそれがアレルギーの原因となってしまうのです。異種タンパクについて詳しくは過去の日記の【8】消化とアレルギーをご覧ください。また最近読んだ雑誌よると歯科金属が電気製品から流れ出る電磁波のアンテナとなってしまい頭痛や肩こり、自律神経系に影響を及ぼすらしいです。自律神経について詳しくは過去の日記の【29】自律神経をご覧ください。そこでこの金属イオンの元である歯科金属(銀歯)を別の素材に変えると食べ物のたんぱく質が異種タンパクになる確率をぐっと減らせるわけです。通っている歯医者の先生にも「冬になってきたからかな？肌の調子いいね」といわれ金属をとってから調子がいいというと、「そんなによくなるもんなんだ～」とっくりしていました。副腎不全と皮膚でかかっているほうの先生は歯科金属を取ってアトピーを良くするという方法は意味ないという反応をされました。こんな感じなので、医者も半信半疑だったり否定的だったりして「やってみようか迷ってる」なんて患者にはお金がかかる場合もあるので、なかなか一歩が踏み出せないかもしれません。でも、保険で他の素材に変えられる場合もあるので一度歯医者にいってみるのはいいと思います。私は一生かかって悩み続けてきた問題がこれで解決しそうです!! 金属アレルギーと歯科治療

2007.12.05

コメント(10)
瀉血の方法

瀉血のやり方さて、瀉血の目的と効果はなんとなくお分かりいただけたかと思います。それではどうやってやるのか。簡単に言えば、針で患部を刺して血を出すだけです。どんなところを刺すのか*かゆいところ*傷のあるところ*湿疹のあるところ*赤みのあるところ*色素沈着のあるところ上から順にだんだんと炎症の度合いが下がっているといえると思います。かゆいところは今まさに炎症が活動中です。アトピーの傷があるところは、たぶん転んでできた傷と違ってなかなか治りづらかったりしませんか？これはまだその傷口から出したい異物がその場所に残っている証拠です。なので、傷のあるところは炎症がくすぶっています。湿疹のあるところは皮膚は破けていないけれど皮下で炎症が留まっています。赤みのあるところは局所的ではありませんがじんわりと炎症があるといえると思います。色素沈着があるところは炎症活動が去ったあとの焼け野原のようなものと考えています。まずはとりあえず、かゆいところを瀉血してみて下さい。炎症が始まったばかりだと、血管収縮作用などがおきていて血が出ない場合もありますが、5分くらい待ってもう一度瀉血するとどばっと出てきたりします。基本的にかゆいところをさせば、血は出ると考えていいでしょう。ちなみに、正常な皮膚からは針を刺してもほとんど血はでません。アトピーの皮膚も良くなってくると、瀉血しても血は出なくなります。どのくらい刺せばいいのか。これは本当にお任せなのですが、参考にということであれば1cm四方に10箇所くらいでしょうか。これは好みにもよるし、皮膚の状態がよければそんなに必要ないかもしれません。かゆみが強いのであれば、もっと増やしてもいいと思います。かゆみがなくても、傷があるところ赤みがあるところを刺すと数分後に熱を持って脈打つようになり、かゆみが出始めたりします。そうなってから、もう一度刺して血を出します。これは眠っていた炎症が目を覚ましたという感じです。でも、無駄に目を覚まさせたのではなくかゆみを発する前に除去することができたといっていいと思います。さて、針は何を使うのか。これは糖尿病の方などが血糖値を毎日計るときに使うランセット(穿刺針)と穿刺具を使います。グルテストシリーズ初回セット同梱のエースレットで使用できる穿刺針です【血糖測定器消耗品】SKKブラッドランセット25本入 SKKブラッドランセットにて採血を行う穿刺器具【血糖測定器関連品】エースレット採血用穿刺器具上のランセットを穿刺具の先につけて、ボタンを押すと針が飛び出すというものです。ランセットは瀉血する度に変えてください。1つのランセットで1刺しという意味ではありませんよ。一通りの瀉血が終わったら捨てるということです。さらに、吸引機で吸い出すこともできます。【送料無料】吸玉健康法　吸い玉　すいふくべ改良品　吸玉器「理想吸圧器」W型セット刺したところにちり紙をつめたカップを当て吸引します。すると、出にくかったところからもぐっと血が出てきます。皮膚が硬くなってしまっているような方には必要かも知れません。吸引機で吸い出したほうが、効果の出は早いです。さて、いいことだらけの瀉血ですが、ここでマイナス面を紹介します。*貧血になる*吸い玉を使った場合、青あざになる汚血とはいっても大切な血液をだすわけですから、やりすぎると貧血になってしまいます。頻度としては、週に1回、全身をやるというのが基本のようです。ですが、私もかゆいときはついやってしまうんですよね。気をつけないと。瀉血をするなら、鉄のサプリメントは必須だと思います。青あざですが、これは吸い玉を使わなければ(自然出血に任せるならば)問題ありません。吸い玉でやるとたくさん吸引できますがカップを当てているところの皮膚が青黒くなります。青あざは、その人の皮膚の状態が悪ければ悪いほど残ります。逆にアトピーがよくなってくると、吸引しても青あざにならなくなります。さて、一通りご紹介してきましたが、やはりどんなものか文面からだけではわかりずらいかもしれません。私ははじめてやったのは病院だったので、その点では実際を体験してから自分でやり始めました。どんなものか見てみたい、という方は「アトピー　吸引」でグーグル検索してみてください。トップにヒットしたHPが、たぶん私が行っていた病院だと思います。ただ、ちょっと怪しげ～な感じも受けるかもしれません。病院には本当につらそうな人がたくさんいらしていました。自分はまだまだいいほうだったんだと思い知らされたくらいです。自分に合いそうだなと思われる方は、試してみてください。

2007.11.11

コメント(32)
瀉血

体が追い出したいものを、取り除くさて、前回炎症のお話をしました。炎症自体は体に毒素を回らせないようにするためのメカニズムであり、必要なものです。しかし、炎症がおきやすい体質の人にとっては炎症もさることながら、に伴う作用も頻繁に起こりそちらの弊害も起きてきてしまいます。私は基本的に「押さえ込む」のではなく体のシステムがよりスムーズに稼動するような治療がどんな病気にも必要だと考えています。たとえば、「風邪を引いたら風邪薬を飲む、鼻炎がひどいから鼻炎の薬を飲む」というのは体のシステムを阻害して、症状だけを取り除く方法です。これでは、せっかく何万年と培ってきた生物の持つ防御システムを無駄にしているといってもいいのではないでしょうか。熱が出るのはウイルス・細菌を殺すためだし鼻水が出るのはそれらを排出するためです。かゆみも同じ意味を持つ作用だと私は考えます。つまり掻くという行為を通して、異物を排出しようとしているのではないかと。実際、その異物を取り除くと、うそのようにかゆみは収まります。前置きが長くなりました。結局、かゆいところの異物を取り除くにはどうしたらいいのか。今、私が実践しているのは瀉血です。WIKIペディアより瀉血（しゃけつ）とは、人体の血液を外部に排出させる事で症状の改善を求める治療法の一つである。古く中世ヨーロッパで広く行われたが、現在は限定的な症状に対してのみ他の療法と併用して用いられる。刺絡（しらく）とも呼ばれる。アトピーの場合、出てくるものは血液だけでなく浸出液も出てきます。東洋医学で「汚血」と呼ばれる「老廃物の多い血液」を出すことでも肌の回復に役立っているとは思いますが実感としては浸出液と呼ばれる、透明な液を出すことでかゆみは収まります。この浸出液がなんなのかというのははっきりわかっていないようですが一般的には炎症により血管から染み出した血漿やリンパ液だろうということです。さて、ここで前回の炎症で紹介した「目的のために伴ってしまう症状」を思い出してください。 ========================================*酸素濃度を低下＝黒みを生み出す(酸欠の血液はどす黒いものになります) *細動脈が拡張＝赤みを生み出す *白血球を局所に浸出＝汁っぽさ・むくみを生み出す *血液粘稠度が増す＝汚血と呼ばれる鮮度の低い血液が停滞し、　　　　　　　　　　　　　　正常な皮膚の形成を妨げる ========================================瀉血をすることで、これらを一気に排出することができます。酸素濃度の低下した血液・細動脈が拡張して多くなった血液・染み出てしまった白血球など・粘稠度が増したドロドロ血液を体外に出すのです。実際に、赤みもかゆみも取れ、次の日の皮膚の回復も早く、むくみも取れます。回復が早いのは汚れた血液がなくなって新鮮な血液が強制的に送り込まれたためだと考えられます。ただし、前回でもお話したようにこれは対症療法ですので効果は一時的です。ですが、続けていくと良くなっていくのです。最初は瀉血した後、赤みやかゆみが取れている時間は1～2日くらいだったのが、だんだんと効果の持続時間が長くなります。人によって効果の現れ方はさまざまだと思いますがかゆみが取れた！という実感は感じていただけると思います。具体的にはどうやるのか、ですが、それはまた次回で・・・。

2007.11.08

コメント(9)
炎症とは

炎症の正体はかゆみって一体なんなのか・・・。これはみなさん興味があることだと思います。アレルギーがあるという方は「ヒスタミン」という言葉を聞いたことがあるでしょう。ヒスタミンとはヒスチジンから合成されるアミノ酸の一種です。普通は、のどや鼻粘膜の上皮に多い肥満細胞や好塩基球などに存在します。普段は細胞内の顆粒に貯蔵されていて、外傷や火傷、毒物、薬物、アレルギーの原因となる物質が体内に入ると活性化し、細胞から放出されます。放出されたヒスタミンは平滑筋、血管内皮細胞や中枢神経などにあるヒスタミン1型受容体（H1受容体）というたんぱく質と結合し、鼻水、発赤・かゆみ・浮腫(ふしゆ)・痛み・気管支収縮といったアレルギー症状が起こします。ちなみに抗ヒスタミン薬はこのH1受容体に先に入り込んでヒスタミンが鍵穴にはまるのを防ぎます。さて、ここでおきている現象は「炎症」です。炎症は体内に侵入した病原体や毒素が、局所から拡散しないようにするための仕組みです。具体的には================================*血液凝固を促進させる・*血管内を収縮し閉塞させる　　　　　　↓*局所の酸素濃度を低下させる　　　　　　↓*病原体の増殖を抑制したり、全身への毒素の拡散を予防する*血管内収縮後5分後に血流が回復し、10分後には細動脈が拡張する　　　　　　↓*多量の血液が流れ、炎症部に熱感・発赤・拍動性疼痛(ずきずきする痛み)が現れる　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*血管透過性（高分子物質が血管の外へしみだしやすくなること）を亢進させる　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*白血球を局所に浸出させる・*血液粘稠度が増す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*血漿などの防御因子を局所に漏出させる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　===================================というシステムが働いています。　　　の部分が目的で、　　　の部分がそれに伴ってしまうアトピーの症状といえます。つまり*酸素濃度を低下＝黒みを生み出す(酸欠の血液はどす黒いものになります)*細動脈が拡張＝赤みを生み出す*白血球を局所に浸出＝汁っぽさ・むくみを生み出す*血液粘稠度が増す＝汚血と呼ばれる鮮度の低い血液が停滞し、　　　　　　　　　　　　　　正常な皮膚の形成を妨げるということになると私は考えます。炎症とは「とかげのしっぽきり」のようなものといえるかも知れません。ということは、その「しっぽ」の部分には大変なリスクが背負わされているといえます。それがアトピーでいう湿疹・かゆみ・ただれ・浸出液・苔癬化（皮膚が厚くなること）なのです。このシステムを稼動せずに済ませるためには炎症を起こすものを体に入れないことが最優先課題です。ですが、今のご時勢、頑張ってやっても完全に入らなくすることは難しいですよね。そこで、頑張ってやっても入ってしまっておきてしまう炎症に対して対症療法ではありますが、これらの排泄を助ける治療を次回ご紹介します。

2007.10.29

コメント(6)
アマルガム

銀歯を除去するにはどういう方法があるのか？さてさて、銀歯、つまりアマルガムを除去するにはということで調べてみました。素人がネットで調べただけですので、間違っている部分もあるかもしれません。詳しい方、誤りを見つけた方はぜひぜひご教授願います★また、これを参考になさる方もご自分でもお調べになるなど自己責任においてされるようお願いいたします。アマルガムを取り除いた後に、他の材質のものに取り替えます。この治療は『審美歯科』という科になります。最近、白い歯にしたいという人が結構いるみたいですね。しかしこの治療はほとんどが自費です。そこが障害ですね・・・。どんな素材に取り替えるのかというと1．セラミック(陶材)2．レジン(プラスチック)の2種類が主なものです。さらにそれぞれ細かく分けられます。1．セラミック(陶材)　*オールセラミック(すべてセラミック)　*メタルボンド(中は金属で表面がセラミック)2．レジン(プラスチック)　*コンポジットレジン(レジンとフィラー（無機質・ガラス粉など)の複合材料)　*ハイブリッドレジン(セラミックとレジンの複合材料)それぞれを説明していきます。*オールセラミック(経年変化なし)　金属アレルギーが目的での治療ならば　すべてがセラミックでできているこれを私は勧められました。　色味も自然、硬質で安定した素材ですが、　弾力がない、歯の磨耗に対応できないなどのために　かけてしまうということもあるそうです。*メタルボンド(経年変化なし)　金属を使うため、金属アレルギー用ではなく審美のために使われます。　強度もあり、費用も安く済みますが、自然な透明感は出せないようです。*コンポジットレジン(2年程度で経年変化あり)　強度はセラミックより少し落ちますが、　それゆえかみ合う歯に対しては優しいです。　私の行った歯医者ではこれは保険が効きました。　ただしこれを使うには条件があります。　あとで説明します。*ハイブリッドレジン(5～10年程度で経年変化あり)　強度はセラミックより少し落ちますが、　それゆえかみ合う歯に対しては優しいです。　インレー(後で説明します）であれば、十分であるとも。　入れて数年すると変色する可能性があります。　5から10年で作り直すことも考慮して　オールセラミックの半額程度ということから　コストパフォーマンスが高いと言う意味で　ハイブリッドレジンを進める歯科医もいらっしゃいます。結局、金属アレルギーのための自費治療で問題になるのはオールセラミックかハイブリッドレジンかということのようです。素材の説明はこれくらいにして、次はアマルガムの詰められ方の種類です。A＝中度～重度・クラウン(被せ物)B＝軽度～中度・インレー(詰め物)C＝軽度・インレー(詰め物)Aのように歯をすべて覆う冠のような被せ物をクラウン、B・Cのように歯の上部表面の一部に詰めるものをインレーといいます。(Aの場合でも虫歯が歯茎と歯の境まで達してしまっていた場合はクラウンでかみ合わせ部分全体が虫歯でも境まで達していない場合はアンレー(オンレー)になります。） BとCの違いはインレーが両脇の歯に接している(B)か接していない(C)かです。この区別はCの場合、保険適応のコンポジットレジン(CR充填)が使えますがBの場合は使えず、自費の治療になってしまうというものです。さて、気になる自費でかかる費用ですが・・・。保険ではないため、歯科医院によってだいぶ違いがあるようです。治療費.COMを参考にしながら、私が行った歯科医院の先生の話をまとめます。それぞれの参照リンクは東京の場合です。【セラミック】●オールセラミックスクラウン＝5万～18万(一般的に10万前後)治療費.COM参照 ●セラミックインレー=3万～10万(一般的に8万前後)治療費.COM参照【ハイブリッドレジン】(ハイブリッドセラミックスと意味は同じです)●ハイブリッドレジンクラウン＝3万～12万(一般的に6万前後)治療費.COM参照●ハイブリッドレジンインレー＝1万～5万(一般的に2万前後)治療費.COM参照先生の話によると、治療費が高いから技術も高いとは言いがたいが治療費が安すぎるところにいい技術がないことは確かだということです。高いところは地代の上乗せが大きいようです。平均的な値段のところを選ぶのがいいのではないかといわれました。私はアマルガムのクラウンが2本とBレベルのインレーが1本あるので結構なお金がかかってしまい、悩みました。いろいろ調べてみて見つかったのが『エンジェルクラウン』です。これは商標登録されたオールセラミックスクラウンの商品名です。普通オールセラミックスクラウンは技工士がひとつひとつ手作業で作りますがこれは機械で作るため費用が安く済むのです。これも歯科医院によって値段が違いますが4万～6万くらいのようです。今はエンジェルクラウンを扱っている歯科医院に行こうと考えています。行ったらまた報告します。アマルガム除去を経験した人の話などを読むと除去するときに削りかすが体内に入り除去後一時的にアトピーが悪くなることがあるようです。その期間はすぐ収まったという人から2年くらいかかったという人までさまざまです。「収まった」の感覚もひとそれぞれなので基準もあいまいですが。口の中に潜む恐怖アマルガム水銀中毒からの生還著者：ダニー・D．スタインバーグ／山田純出版社：マキノ出版本体価格 1,400円 (税込 1,470 円) 送料別

2007.08.08

コメント(4)
水銀

結構、これがキモだったりして?!今まで胃腸の機能が低下しているとか腸壁が荒れているから、異種たんぱくも取り込んでしまうためアレルギーがおこるという理由から食べ物には気を使ってきました。でも、結構頑張ってもいまいち効果がでなかったりします。先日、知り合いに「銀歯があったらすぐ取り替えたほうがいいよ」といわれました。「え～？どんだけ～？(笑）」と思いながらも調べてみると、結構これがやばそうでした。アマルガムという銀歯の成分は装着するときには無機水銀であるのに唾液と反応して有機水銀になり、イオン化して溶け出してしまいます。水銀というのは【28】解毒の回でもお話したように一番神経毒が強く、たまりやすいんだそうです。私は毛髪ミネラル検査で水銀の値がかなり高かったこと、掌蹠膿疱症という、手のひらや足の裏などに水泡状の湿疹ができること、汗をかくとかゆくなることなど、水銀が原因で起きる症状と合致する点が多かったんです。私のアレルギーはもしかしたら銀歯の影響大かもしれない!!早速、銀歯を他の詰め物に取り替えるべく、調べました。続きは次回書こうと思います。毛髪検査で健康チェック！ら・べるびぃ毛髪検査価格10,000円(税込み10,500円)送料込

2007.08.03

コメント(7)
鍼治療

緊張が悪さをする？アトピーの人、全般的に言えることかどうかはわかりませんが私はどちらかというと神経質で、いつも体のどこかが緊張していると思います。緊張していると血流が悪くなり、栄養が届きにくく、老廃物も出しにくくなります。どうでもいいやぁって思えるようになるとアトピーは治るなんて聞いたこともあります。で、今、鍼治療に通っています。これが私の体質に合うらしく先生いわく「鍼の反応がいい」のだそうです。自分ではそんなにこっていると思っていなかった首が実はすごくこっていて、鍼でゆるませて初めてどれだけこっていたかがわかりました。調子の悪いところに鍼を打つというやり方でやはり副腎のところはかなりなんども打つっていました。現在週１で４回行きました。状態はかなりグーです☆全体的にベースアップしています。先生がいうには「今後、どこの症状が残っていくかをみていく」のだそうです。私は子どものときから腕の湿疹がひどかったのでそこが最後まで残りそうです。少し明かりが見えてきたかな～。鍼も先生によって全く違うので自分に合う先生に出会うまでが大変かもしれません。今の先生は1回ですぐに影響が出たのに前に行ったところではいい先生だったのですが、まったく改善が見られませんでした。もし、以前にも鍼をやったけどだめだったという方がいたら先生を変えて再チャレンジしてみるのもいいかもしれません。アレルギーは鍼で治せ！アトピー、花粉症、ぜんそく、リュウマチ…現代の難病Futabagreenerybooks著者：藤本蓮風出版社：双葉社発行年月： 1997年07月本体価格 857円 (税込 899 円) 送料別

2007.07.31

コメント(1)
お風呂の脱塩素

意外としみこんじゃってるのかも！飲み水の塩素は気にしていてもお風呂の塩素は意外と放置していました。でも、一番風呂に入るとぴりぴりしませんか？あれって、塩素の影響だったりするって聞きました。ほんとかな・・・。で、なんとか安く塩素を取り除けないものかと調べたらなぁんと！簡単にできちゃうらしいんです！それが、ビタミンCを入れるだけ☆しかも１ｇでいいんですって！こんなに簡単に脱塩素ができちゃうんなら高っか～い器具なんてばからしくなっちゃいますね。ビタミンCの粉末を薬局で買ったんですけどこれが結構高かったんです。でも、楽天で検索かけたら↓ここがすんごく安かったんで即買いしました！超特価！！51%OFF　食品グレードのビタミンＣ原末ビタミンC250g(L-アスコルビン酸）当店通常価格2,000円 (税込) 価格980円 (税込) 送料別

2007.07.30

コメント(1)
エッセンシャルオイル

気分がいいと体もいい☆エッセンシャルオイルってしってますか？なんか、「トリートメントシャンプー」って言っちゃいそうになるのは私だけでしょうか。<<エッセンシャルオイル>>植物の花・葉・果実などから得られる芳香のある揮発性の油。テルペン系化合物・芳香族化合物などより成る。というものです。アトピーによいとされるエッセンシャルオイルがいくつかあります。そのうちお勧めなのをひとつ。ティーツリー(ティートゥリー)============================清潔感のあるさわやかな香りで、消毒、殺菌作用があり、免疫力を高めます。他のエッセンシャルオイルと異なり、ティーツリー精油(エッセンシャルオイル）とラベンダー精油だけは肌に原液をつけても良いとされ、安心して使用することが出来ます（ただし、パッチテストは行ってください）。清潔感溢れるクールな香りのティートリーは、タイムについで、強い殺菌効果のある精油といわれています。 ====================================殺菌効果があって、さらにさわやかな香り♪しかも、エッセンシャルオイルには珍しく直接肌につけても安心！もちろん、パッチテストはしますよ～。さらにさらに、ティーツリーはほかのオイルに比べて安い！これは使わない手はないでしょう。薬とか漢方系の塗り薬ってあんまりいいにおいでないものが多いですよね。そんな中、ティーツリーは重宝しています。私は親水軟膏という白くて肌になじみやすい基材に混ぜて保湿剤として使っています。親水軟膏もとってもお勧め。ただお医者さんが基材として使うものなのでそれだけでは出してくれなかったりします。塗ると肌にすぅ～っと染み込んでいく感じでプロペトなんかよりべとつかないです。この「べとつかない」というのは結構重要ですよね～★エッセンシャルオイルだけでなく、いろんなものと混ぜて使えるのでとっても重宝してます。今は紫雲膏と混ぜて使っています。私は500ｇのおっきなものを買ってたっぷり使ってます。↓実際に私が使っているものです。健栄　親水軟膏　500gぜひ、試してみてください☆ ティートゥリーオイル女性を輝かせる伝説の精油著者：スザン・ドルリ／バーグ文子発行年月： 2006年06月本体価格 1,200円 (税込 1,260 円) 送料別

2007.05.17

コメント(18)
【31】毛髪検査の結果

やっぱりわからないものなんだねぇ～☆みなさん、お久しぶりです。忙しくなってきてしまったものでなかなか更新できません。さて、以前に検査に出していたミネラルバランスの結果が返ってきました。まず、私のミネラル年齢は・・・48.8歳でした。ちょっとショック。■有害ミネラルの含有量(カッコ内は基準範囲(ppb))カドミウム(3.20～25.0)・・・・・・4.25(中レベル）水銀(1355～5324)・・・・・・・・・・11450(高レベル)鉛(153～1392)・・・・・・・・・・・・・180(中レベル）砒素(13.0～71.0)・・・・・・・・・・・29.9(中レベル）ベリリウム(0.12～0.94)・・・・・・0.01以下(低レベル)アルミニウム(1929～8478)・・・1123(中レベル）やっぱり水銀がひどかった！アトピーの人は水銀が多いって聞いていたけどこれほどとは思いませんでした。 ■私の有害ミネラル排泄を促すミネラル・ビタミンマグネシウム・カルシウム・マンガン・鉄・銅・亜鉛・セレン・バナジウムビタミンA・B群・C・D・E・K・ビオチン■私に必要なミネラルカリウム・マグネシウム・カルシウム・マンガン・鉄・銅・亜鉛・セレン・コバルト ■私に必要なミネラルの働きを助けるビタミンビタミンA・B1・B２・B６・B１２・C・D・E・K・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンということらしいです。結局、ほとんどのビタミネを取れってことですよね・・・。その後、もともと取っているマルチビタミネにプラスしてマルチミネラルのサプリを規定の倍量、ビタミンB群のサプリを４倍、亜鉛を1日量で200mg飲むようにしました。すると、調子がいいんです。効いているのは亜鉛とビタミンB群だと思います。でも、ビタミネは相互作用的に効くものなので全部を取っているのが前提なのかもしれません。とにかく、マルチビタミネと亜鉛50mgくらいビタミンB群を規定の２～３倍、だまされたと思って１～２週間、飲んでみてください。ビタミンサプリなら高くないし、危険性も低いと思います。試す価値はあると思います。ただ、掲示板などで見ると亜鉛にアレルギーがある人がいるということですのでそこは気をつけてもらいたいと思います。体調や体質を考えながら自分の責任で行ってくださいね～☆今、私はこれで相当調子がいいです。アトピーは栄養不足から！といいたい気持ちになるくらい。やってみた感想など、お知らせいただけると私も勉強になりますし、ほかの方も参考になると思うのでよろしければお願いします☆

2007.03.12

コメント(4)
【30】自律神経-呼吸法-

深呼吸は心呼吸普段、私たちは胸式呼吸と腹式呼吸を混ぜて行っています。しかし、ストレスがあるときやいらいらしているときは浅い呼吸をたくさんしている傾向にあります。これは体の緊急事態への対応として脳の偏桃体が活発になり視床下部の活動を活発にさせます。すると交感神経のスイッチが入り、血管の筋肉を収縮させます。いつでもぐゎっと動き出せるような体勢に入る感じですね。この状態が一時的であれば、それほど問題ないのですがストレスが常にかかっていたりすると、体が疲れてしまいます。この状態を緩和させるのが副交感神経です。副交感神経を意識的に優位にするのが腹式呼吸と呼ばれる、深くゆっくりした呼吸です。腹式呼吸を行うと偏桃体の活動が落ち着き副交感神経にスイッチが入り、血管の筋肉が緩和され手足がぽかぽかします。つまり呼吸法で交感神経と副交感神経が意識的にスイッチできるわけです。さらに吸う時は交感神経のスイッチにはく時は副交感神経のスイッチに切り替わっています。この『吸う：はく』の割合が『1：2』のときがリラックスには効果があるということです。たとえば、4秒で吸って、8秒ではくなどです。専門医によると、深呼吸をする目安は1回1分、1日3回で十分だそうです。立ちくらみなどを感じたらすぐにやめてください。以上『ためしてガッテン』よりちなみに口呼吸もよくないみたいですね。意識呼吸のすすめ現代医療の軌道修正をめざして著者：別府真琴出版社：朝日ソノラマ発行年月： 1997年09月本体価格 1,700円 (税込 1,785 円) 送料別

2007.02.12

コメント(6)
【29】自律神経

すごい☆あなたの情報ネットワーク網！さて、今回からは少し食べ物からは離れます。自律神経って聞いたことはあるけどよくわからない感じしませんか？自律神経とは「神経」というだけあって神経系のひとつです。日本の脳ともいえる東京駅を中枢神経とするとそこから出ているたくさんの路線が末梢神経です。末梢神経が全身の各部分からの情報を中枢神経に送り中枢神経から出た指令をまた末梢神経が全身に送ります。末梢神経を働きで分けると体の動きに関わる体性神経と臓器・器官を意志に関係なく調節している自律神経に分かれます。自律神経は時間や状況で働きが高まったり低下したりします。この自律神経もさらに交感神経と副交感神経にわかれます。図にするとこんな感じ。はぁ～。なんだか複雑ですね。でもこの複雑な構造でやっと私たちの体は保たれているんです。交感神経は自分ではコントロールできないけれど副交感神経は自分でも動かすことのできるものです。たとえば呼吸。意識してなかったから、息するの忘れちゃった！なんてことないですよね。でも、深呼吸など自分で意識してすることもできます。これは副交感神経の路線が大脳の支配を受ける脳神経と受けない自律神経の2本が一緒に走っているからなんです。交感神経と副交感神経は互いにバランスをとっていつも内外の変化に体を適応させる役割を果たしています。そのバランスを崩すとこんな症状がでるらしいです。さて、この交感神経と副交感神経はどういう関係なのでしょうか。↓この図がわかりやすいと思います。交感神経は主に元気に活発にという場面で副交感神経は主にリラックス、ゆったりという場面で優位になります。免疫をコントロールしてたのは・・・さて、ここからが本題です。実はこの自律神経がどうやら免疫をコントロールしているらしいのです。安保徹著『体温免疫力』（ナツメ社）より脳の視床下部というところからの指令で交感神経が優位になると顆粒球という白血球の仲間が活性化します。顆粒球は細菌と戦う際に免疫を作らずに応戦します。同じく指令で副交感神経が優位になるとリンパ球という白血球の仲間が活性化します。リンパ球は免疫を作ることで細菌などと闘います。アトピーのひとはこのリンパ球が多い体質、つまり副交感神経優位体質になっているというのです。これはストレスや過剰抗原刺激をうけることによって増えすぎた顆粒球を減らそうとして副交感神経が過剰に働いた結果リンパ球が多い体質になっていくということです。リンパ球は作られてしまった抗原抗体複合体を希釈したり、体外に出そうとします。そのときに血管が拡張してほてりや赤みが出たり、皮膚から直接複合体を出そうとして、発疹や下痢、かゆみなどを起こします。また精神的・肉体的ストレスも視床下部を直接刺激して副交感神経が反応します。すると同じようなことが起こります。この崩れてしまったバランスを戻すと症状がよくなるということです。方法としては↓のようなものが引っかかりました。●体のつぼ●足のつぼこの中で、真ん中辺りにある太陽神経叢という反射区が自律神経にいいらしいです。あとは、その近くにある副腎のつぼもいいみたいです。他には●自律神経調整指マッサージ●手もみ療法●自律神経調整指そらしなどもいいようです。日本プライマリーケア推進協会さんのサイトに詳しく載ってます。みなさんもやってみてくださいね☆免疫を高めて病気を治す自律神経免疫療ビタミン文庫著者：福田稔／安保徹出版社：マキノ出版発行年月： 2005年05月本体価格 1,300円 (税込 1,365 円) 送料別

2007.02.07

コメント(26)
【28】解毒

入っちゃった後はどうすればいいのよぉ☆有害金属は酵素にくっついてその活性を低下させてしまいます。私たちアトピーさんには大切な酵素をです。これはなんとかしなければなりません。まずはどんな金属があるのか。この中でも水銀が一番神経毒が強く、たまりやすいようです。毒素への対応は1．皮膚や口から体内に「毒素を入れない・食べない」2．腸管から体内(細胞や血液)に「吸収させない」腸内で「つくらない」3．肝臓で「無毒化（解毒）する」4．体外に「排出する」の、4段階です。どうやっても入ってしまう有害金属。入ってしまったら出すしかない！それが4．のいわゆるデトックスです。もともと体には解毒システムが備わっています。その方法として1．便2．嘔吐物3．発熱(化学反応で分解・ウイルスを殺すなど)4．毛髪5．尿6．汗7．皮膚(落屑)があります。1．便　入ってしまった有害金属の75％は便から排出されます。　毒の力が強いと、『下痢』という水分を使ってやっと排出します。　便秘をすると、その間に有害金属はどんどん腸管から体内に吸収されてしまいます。2．嘔吐物　入ってしまった毒素を胃ですぐに反応して　体外に排出しようとしたものです。3．発熱　自然治癒反応のひとつで、体温を上げることで細菌やウイルスを　殺そうとした反応です。　体内が37度以上を保っている状態であれば　がん細胞も生きていられないそうです。　ですから、低体温の方は細菌やウイルスに熱としての抵抗は弱いかも･･･。　体温が36.5度以上であれば体内は37度以上になっているらしいです。4．毛髪　え？と思いますよね。私も思いました。　実は入ってしまった有害金属の1％ほどですが排出しているらしいです。入ってしまった有害金属の20％を尿で、3％を汗で排出しています。さて、残りの5．6．7．ですが、ここは少し詳しく説明することになります。毒素は大きく体内毒素と体外毒素の二つに分けられます。体内毒素＝人間が生活をした結果、代謝産物として体の中にできた「老廃物」　　　　　乳酸・尿素・尿酸・アンモニアなど　　　　　肝臓→腎臓から排出体外毒素＝食物などで外部から体に入ってきた有害金属　　　　　水銀・カドミウム・アルミニウム・鉛・砒素など　　　　　汗腺・皮脂腺で排出なぜ皮脂腺なのかというと、有害金属は油に溶けやすいという性質があるからです。さらに、肝臓・腎臓・汗腺・皮脂腺でも対応しきれない量の毒素は皮膚の落屑として排出されます。落屑でも対処できないときは湿疹に、それでもダメなときは浸出液になるのではないかと私は考えます。そうなると、アトピーさんはかなりの量が毒素として入ってしまっているか汗腺・皮脂腺の機能が低下していることになります。両方のような気もします。こうして見てみると私たちが『毒』と呼んでいるのは体外毒素のほうですね。でも、どちらも毒なので出したほうがいいようです。どうすればいいのか？腎臓・汗腺・皮脂腺を活発にすればいいのです。真っ先に浮かぶのは運動ですよね。有酸素運動がいいみたいです。あとは最近はやっている岩盤浴、ゲルマニウム温浴などでしょうか。運動は筋肉もつくしいいのですが、私は汗をかくとかゆくなります。なのでおすすめは岩盤浴です。五味クリニックさんのHPで岩盤浴のことを説明しているページがありましたのでリンクしておきます。ここのHPによると岩盤浴は●体の中が温まって血液の循環がよくなり腎臓を通る回数が増えるためろ過も活発になる●必要なミネラルは出さずに、有害金属を排出する汗をかける●遠赤外線とマイナスイオンが皮脂腺を刺激して分泌を上げるということでした。私はあまり汗をかけないのですがみなさんはどうですか？もしそうだとしたら、解毒システムが低下してるサインみたいですよ～。　実はさっき岩盤浴に久しぶりに行ってきました☆

2007.02.01

コメント(24)
【27】魚と有害金属

お魚も怖いなんて～☆有害金属についてコメントをいただいたので少し調べてみました。有害金属は食品・飲料水・汚染された大気・化学薬品などから体内に入ります。科学薬品はともかくとして、それ以外は循環の中で混入します。==============================工業排水→農産物・飲料水へ　　↓川から海へ　　↓蒸発して雨・霧→大気へ拡散　　↓循環過程でバクテリアが有害なメチル水銀を作る　　↓プランクトンが食べる　　↓小型魚→中型魚→大型魚に食べられる　　↓濃縮されたメチル水銀の蓄積したマグロなどを人が食べる===============================ということで、魚の場合食物連鎖によって有害金属は大型魚であるマグロやカジキ、キンメダイに多く蓄積しているのです。水銀の含有量・カジキ0.86（ug/g）・本マグロ0.55（ug/g）・キンメダイ0.52（ug/g）・タイ0.2（ug/g）・ブリ0.19（ug/g）・鯖0.05（ug/g）また川や陸に近い海の水は汚染されているので遠洋の魚がいいということも聞いたことがあります（←定かではありませんが）。魚を食べるときの注意点です。●いろんな魚種を選ぶ　同じような魚ばかりを好んで食べていると、一定の有害物（有害金属やダイオキシン）を溜め込んでしまうことになります。●内臓や油身を食べない　有害物（有害金属やダイオキシン）の多くは、内臓や油身に蓄積するといわれています。種類を選ぶことと、食べ方を気をつけておいしくいただきたいですね☆

2007.01.31

コメント(173)
【26】毛髪ミネラル検査

中は割ってみないとわからないから・・・これまで栄養についていろいろ見てきました。気を使って栄養をとっているつもりでも本当はどうなのかな～と思いませんか？私はたくさんサプリを飲んでいるので気になります。ということで、どのくらい必要なミネラルが得られているか有害な金属がたまっているかを髪の成分で調べてもらうことにしました。毒消しで体質改善！毛髪ミネラル検査キット9,000円 (税込) 送料込一番安かったのでここに決めました。身長・体重、タバコや病気などの簡単な調査と0.2gの髪を検体として郵送します。2週間くらいでわかるそうです。髪はできるだけ頭皮に近い髪を取ると最近の状況がわかるということです。頭の後ろからすくってとったのですが「げ・・・、意外とたくさん取れちゃった・・・」恐る恐る触ってみると、つんつん状態が一列きれいにならんでる・・・。うっひょ～（≧o≦）まずったっす～☆「毛髪ミネラル検査」のすすめデトックス健康法の決め手著者：大森隆史出版社：コスモトゥーワン発行年月： 2005年10月本体価格 1,200円 (税込 1,260 円) 送料別

2007.01.29

コメント(8)
【25】食事

実際にはどう食べればいいのよ～？ここまで理科的な視点で栄養素を見てきましたが実際には料理として食べるのでここからは家庭科的な視点で見てみます。厚生労働省が示した６つの基礎食品群というものがあります。これは栄養素をバランスよく摂取するために食品を栄養成分の似たものに分類したものです。食品に含まれる栄養素について知り、組み合わせを考えた食事を取ります。割合としてはこんな感じです。6つの栄養群に偏りがないように1日に30種類の食品を素材とした料理を食べるのが理想とされます。・・・正直、相当難しいですよね。特に野菜が取れないので、私は好きでこれ↓を飲んでいます。伊藤園　野菜ジュース１日分の野菜　900ml 私はトマトが入った野菜ジュースは苦手なんですがこれは濃くて甘くておいしいです。料理のバランスとしてはどうしよう？料理の分類の仕方で、主食・主菜・副菜というわけ方があります。主食＝主として糖質エネルギーの供給源主菜＝主として良質たんぱく質や脂肪の供給源副菜＝主食と主菜に不足するビタミン、ミネラル、食物繊維などを補う・・・とまぁ、説明文よりもわかりやすいと思って大げさに画像で貼り付けてみました。でも、作るったって何を作ろう？そうですよね～。私もあまり料理は得意ではないので持ちネタなんてほとんどありません。ということで、レシピ検索サイトを挙げておきます。■COOKPAD　・レシピの量がNo.1　・みんなの投稿レシピで成り立っている　・食材別検索■ミセス All About　・朝昼夜　シーン別検索　・飲み物相性検索　・主食・主菜・副菜検索　・和洋中ジャンル検索　・調理法検索■ダイエー　・材料検索　・調理時間検索　・カロリー検索　・朝昼夜　シーン別検索　・主食・主菜・副菜検索　・こだわり検索（風邪・ダイエットなど）■味の素　・材料検索　・和洋中ジャンル検索　・主食・主菜・副菜検索　・調理法検索アトピーの人の注意点ここまでは普通の人の食事です。さらにアトピーの人は気をつけなければならない点がいくつかあります。和食　＞　洋食・中華天然もの　＞　人工もの旬のもの　＞　時期はずれのもの地元のもの　＞　他の地域のもの魚　＞　肉などです。他にもあるかな・・・？面白い検索サイトがあったので載せておきます～♪栄養計算データベース(栄養計算・栄養成分検索・栄養素検索)食品名から検索可能な食品添加物のデータベース

2007.01.25

コメント(16)
【24】三大栄養素の割合

実際に私はどのくらいとればいいの～？三大栄養素の割合について、ご質問いただきました。調べてみると面白かったので、書いてみます。『三大栄養素』の日記の中のピラミッドの図を見ていただくと炭水化物＝60％脂質＝25％たんぱく質＝15％の割合でとることが望ましいようです。これは総摂取カロリーの割合ですが人それぞれ、1日の摂取カロリーは違います。理想値と現実の値も違うかもしれません。こちらの『うるおい.net』というサイトで『基礎代謝量』と『1日に必要なエネルギー量』を測ることができます。自分の値を調べてみてください。（左のサイドメニューで他の数値も計算できるページにいけるのでやってみると面白いかも♪）さて、『1日に必要なエネルギー量』がわかったところでそれを20で割ります。炭水化物の割合を出すには、その数値に12を掛けます。脂質の割合を出すには、その数値に5を掛けます。たんぱく質の割合を出すには、その数値に3を掛けます。これらの数値は何なのかというと炭水化物　：　脂質　：　たんぱく質＝60％　：　25％　：　15％＝12　：　5　：　312+5+3＝20ということです。具体的にやってみましょう。『1日に必要なエネルギー量』＝2000kcal2000/20　＝　100kcal炭水化物　＝　100kcal　×　12　＝1200kcal脂質　＝　100kcal　×　5　＝　500kcalたんぱく質　＝　100kcal　×　3　＝300kcalになります。ご質問の内容は『炭水化物はごはん（白米）で十分か』というものでした。1日にご飯を3食食べていれば、炭水化物の必要量は足りるかということだと理解しましたのでその方向で調べてみました。ご飯1杯＝（160～200kcal）ですので160（200）kcal　×　3　＝480（600）kcalということで、ご質問の答えとしては足りていないことになりますね。炭水化物は麺類やイモ類にもたくさん含まれています。ダイエットなどで食事制限などをしていない限り基本的にはあまり足りなくなる栄養素ではないように思うのですがどうでしょうか。いろいろな食事のカロリーを載せてくれているサイトを見つけました。普段とっている食事のカロリーを知っておくのもいいかもしれません。『☆カロリーランキングのページ』

2007.01.24

コメント(3)
【23】たんぱく質

たんぱく質？よく聞くけど、イメージわかないなぁ～たんぱく質は体内で筋肉や臓器、血液などの構成成分となっていてホルモンや抗体などを作る働きもあります。生命を維持するためになくてはならない栄養素でその種類は数千万種といわれます。炭水化物や脂肪とは異なり、体内でエネルギー源として使用されることは本来の使われ方ではありません。しかし、供給過剰になって筋肉や血液などに一部貯蔵されたものがエネルギー源として使用されることもあります。たんぱく質を加水分解すると生じるアミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分かれます。たんぱく質を構成しているアミノ酸は約20種類あります。これらのアミノ酸の組み合わせによりたくさんの種類のたんぱく質ができています。必須アミノ酸体内で合成することができず、体の成長や、生理的機能を働かせるためには必ず食物から摂取しなければならない9種類のアミノ酸のことです。1つが欠けても支障をきたします。非必須アミノ酸必須アミノ酸以外のアミノ酸。非必須とはいいながらもたんぱく質を合成する素材として必要な栄養素です。たんぱく質が不足すると、生命を維持する働きがスムーズに行われなくなり脳の働きが鈍り、記憶力、思考力が減退します。また、体力、スタミナがなくなるので健康的な生活が送れなくなります。逆に過剰になると、大量に尿素が作られることになり普通以上に腎臓から尿として排出しなければならず腎臓に負担がかかってしまいます。一般に肉類、魚介類、卵、乳製品などの動物性たんぱく質は必須アミノ酸がバランス良く含まれています。豆類などの植物性たんぱく質は動物性よりもこのバランスが劣ります。しかし、動物性だけで補おうとすると脂肪分も多く摂りすぎてしまいます。体内ですべてのアミノ酸が効率利用されるためにうまく動物性と植物性の食品を組み合わせて摂取するようにします。たんぱく質の問題私たちが日々使っている洗剤などには合成界面活性剤が入っています。これはたんぱく質変性作用があり、体のたんぱく質を破壊してしまいます。アレルゲンの侵入を防ぐためにも、気をつけなければいけません。また汚染されたたんぱく質や分解されにくいたんぱく質が腸内環境の悪化した腸壁から分子が大きいたんぱく質（異種タンパク）のまま吸収されてしまうとそれを自分を構成するたんぱく質とは違うと察知し排除しようと作用します。これがアレルギーのしくみです。『消化とアレルギー』にも詳しく書きましたので、参考にしてください。

2007.01.24

コメント(11)
【22】脂質

こってりが好きなんだもぉん♪いわゆる脂肪とは、人体や食物の大半が中性脂肪であることから中性脂肪が「脂肪」を指すことが多いです。脂肪は胃に長く停滞するので、満腹感を得やすく脂溶性ビタミンを同時に摂取すると吸収率が上がります。分類としては４つです。●一日の消費エネルギーのうち25％は脂質から摂取するのが望ましいとされています。●脂質にはなたね油やごま油など常温で液体の「油」と、　バター、牛脂など常温で固体の「脂」があります。●体内で作られないため必ず外部からの摂取が必要な必須脂肪酸は　細胞膜の成分やホルモンの材料になります。　不足すると発育障害や皮膚炎の原因になります。皮膚と脂質●皮膚はレンガのような角質層とそれをつなぐセメントとしての脂質からなっていて　この二つが体表面を覆うことで、有害物質の侵入を防いでいます。●脂質でできているセメント部分を皮脂膜といいます。　これはリン脂質などの乳化物質が汗と皮脂を混ぜ合わせてできる　天然の保湿剤です。　皮脂膜は角質層にしみこんで外部刺激の侵入を防ぎ　弱酸性に保つことで、常在菌以外の悪玉細菌の繁殖を防ぎます。●洗剤などで皮脂膜を取り去っても、通常は4時間で完全に戻りますが　アトピーの人などは元に戻らなくなってしまっています。アトピーとリノール酸さてさて、ここで問題なのは上の表の脂肪酸の中にある不飽和脂肪酸なんです。マーガリンやマヨネーズ、鶏卵をよく食べるようになり日本人はリノール酸摂取量が非常に増えました。母乳中にも米国なみのリノール酸の割合で含まれ必須脂肪酸であるため粉ミルクにも含まれておりリノール酸漬け状態です。リノール酸はその代謝や化学反応を経て炎症を長引かせたり、増強させたりする物質を作り出します。現在、コレステロール値を上げてしまうということでバターやラードなどの飽和脂肪酸は控えて、リノール酸などの不飽和脂肪酸にしようという流れに乗り「バターよりもマーガリン」が常識になりました。しかしリノール酸に変えるとかえって心臓死が増えることが科学的に証明されていて、リノール酸が善玉というのは間違いであるとされています。肉食が増え、魚を食べなくなったこともリノール酸の過剰摂取に影響しています。魚油のα-リノレン酸系のEPAやDHAはリノール酸の働きを抑える作用があるからです。リノール酸は必須脂肪酸ではありますが不足することはほとんどないのでα-リノレン酸系をとるようにすることが大事です。注意しなければいけないのは、α-リノレン酸系は加熱すると酸化してしまうのでサプリなどで補うのがいいようです。過酸化脂質とアレルギーもともと細菌やウイルスから体を守り、必要不可欠である活性酸素が増えすぎると脂質は酸化されて過酸化脂質に変化します。過酸化脂質は細胞内部に浸透して容易には排出されず徐々に細胞を破壊していきます。またたんぱく質に付着し、アレルギーが起きなかったたんぱく質をアレルギーが起きるたんぱく質に変えてしまいます。トランス脂肪酸の攻撃マーガリンに使われている植物性油は常温で液体です。しかしマーガリンは固体ですよね？固体になるように加工してあるのです。加工の過程でトランス脂肪酸という物質が生成されてしまいます。アトピーの人はトランス脂肪酸が普通の人よりも多く存在します。これは自然界には存在しない人工的な脂肪酸です。食べられるプラスチックという人もいます。カナダ、デンマークでは混入禁止でアメリカ、ドイツ、オーストリア、オランダでは「表示義務」があります。しかし日本ではなんの規制もありません。不自然なトランス脂肪酸が細胞膜の材料になると膜に隙間ができてしまいます。その細胞が腸壁があれば、異種タンパクが通ってしまう穴になってしまうし皮膚であればアレルゲンが侵入してしまう穴になってしまいます。さらに炎症反応の調節に障害をきたし体外に排泄しようとすると大量のビタミンやミネラルを消費してしまいます。対応としては、マーガリンや植物油を使用した加工食品を食べないようにして加熱調理にはオリーブオイルを使うようにするといいようです。↓検索をかけたら、トランス脂肪酸0のマーガリンがありました。イーガーエクストラバージンオリーブオイルスプレッド【プレーン】価格 1,200円 (税込1,260円) 送料別 ↓トランス脂肪酸１％以下で化学合成添加物なしのものです。ﾄﾗﾝｽﾌｧｯﾄﾌﾘｰ・ﾏｰｶﾞﾘﾝ　バーガリン　250g 通常価格 571円 (税込599円) 送料別

2007.01.23

コメント(167)
【21】糖

糖といってもいろいろあるよね～☆『炭水化物』のところで、アグリ31さんからご質問がありました。（↑アグリ31さん、お名前出してよかったでしょうか？　もし問題があるようでしたら、ご一報ください）『白砂糖はよくないようだけれど、黒砂糖はどうでしょう？』という内容でした。種類なども含めて、まとめてみました。上白糖日本では使用されている半分が上白糖（いわゆる砂糖）です。精製されてきめ細かく、スッキリとクセのない甘さがあります。何にでもあう万能な砂糖です。自然界には全く存在しない高精製、高純度の糖です。その純度ゆえに食品ではなく添加物だという人もいます。黒砂糖さとうきびの絞り汁を煮詰めたもの。カルシウムやマグネシウム、鉄などのミネラルが豊富で独特な風味があります。糖度は低いですが、こくのある甘みがあります。きび砂糖さとうきびを完全には精製せず、ミネラル分をそのまま残し不純物だけ取り除いたもの。さらさらして溶けやすく、黒砂糖よりも風味がまろやか。中ざら糖黄褐色で透明な純度が高く、表面にカラメルをかけた砂糖です。結晶は少し大きめ。独特のまろやかな風味とさっぱりとした甘みです。三温糖純度は低く、ミネラル分が多い砂糖です。黄褐色をした砂糖で特有の風味があり、甘みが強く感じられます。成分的には上白糖と同じとしているものもあります。グラニュー糖純度が高く、結晶は大きいですが溶けやすい砂糖です。さとうきびの原料糖に水を加え、煮詰めて作ります。淡白な甘さでクセがありません。和三盆日本の伝統的な製法で作られます。成分的には黒砂糖とほぼ同じです。結晶がとても小さく、口に入れるとふわっと溶けます。はちみつミツバチが集めた花のみつで、ビタミンやミネラル、アミノ酸を含む高い栄養価があります。巣で蓄えられ自然に熟成された天然の甘味料です。花の種類によって味や色、香りが変わります。カロリーは砂糖の80％と低めです。1歳以下のお子さんには食べさせてはいけません。メープルシロップ北米産のメープル(楓の一種)の樹液を集めて、精製し濃縮したもの。特有の香りとコクがあり、カルシウム、カリウムなどミネラルが豊富に含まれています。はちみつよりも多くのミネラルを含み、カロリーが少ないです。摂取した場合血糖値を上げにくいとされています。オリゴ糖糖類を原料に得られる新しい甘味料。ビフィズス菌を増やし便秘や下痢が改善される効果があります。低カロリーで虫歯の原因になりにくい特徴もあります。てんさい糖砂糖大根(ビート)というカブに似ている植物を原料とする糖です。甜菜糖の一番の特徴は、おなかに優しいこと。ほんのりと甘みがありシャリシャリとした食感があります。ラフィノースというオリゴ糖が含まれ、腸内の善玉菌といわれるビフィズス菌を増殖させてくれる役目を果たします。羅漢果中国・桂林周辺にしか生育しないウリ科の植物の果実で砂糖の400倍の糖度でカロリーがほとんどない。砂糖代わりに、糖尿病の人やダイエット中の人の甘味料として向いている。羅漢果エキスには、強い抗酸化作用もある。効用として、アトピー性皮膚炎・ぜんそく・のどあれ・糖尿病・心臓病・血流障害・白内障・視力低下・薬の副作用・冷え性・便秘・花粉症などに作用するといわれる。こうして見てみると、甘味としてもたくさん種類があるもんですね～。まず、黒砂糖ならいいか？という点に関してですがやはり、糖として吸収されるという意味では白砂糖と同じ流れが起こることになりますので少ないに越したことはないと思います。ですが、黒砂糖は白砂糖に比べて純度が低いです。つまり精製されてなくて、不純物といわれるミネラルなどが多く含まれます。そのおかげで糖の吸収が穏やかになり血糖値が急激に上がるのを防ぎます。そうした意味では黒砂糖の方がいいといえます。糖の悪いところは、腸にいる悪玉菌のえさになってしまうことです。その結果、善玉菌が減り、腸内環境が悪くなってしまいます。ですから、オリゴ糖など善玉菌のえさになる糖であればよりいいといえます。さて、最後に挙げた羅漢果ですが、これは私が取っている糖分です。お気に入りなので説明もなんだか細かくて効果がありそうに書かれてしまっていますが羅漢果の強い甘味成分であるモグロシドは比較的新しく発見されたもので安全性の評価がまだ十分でないとも言われています。ちょっと値段が高いのがきついところですが、味も風味があり、甘味も強いので気に入っています。

2007.01.19

コメント(3)
【20】炭水化物

一番の身近な栄養素炭水化物とは単糖を構成成分とする有機化合物の総称です。人類の食料としての比重が大きく、現在の日本でも、一日の総摂取エネルギーの60％程度はこの炭水化物から摂取しています。体内でエネルギーを出すためにはビタミンB1が必要で同時に摂取することで効率が良くなります。エネルギー源にすぐに利用されない炭水化物はグリコーゲンとして合成され、肝臓や筋肉に貯蔵されたり脂肪となって皮下脂肪になったりします。そのため、過剰摂取は肥満の原因ともなります。しかし、グリコーゲンや脂肪は、空腹時のエネルギー源として重要です。また、エネルギー源として炭水化物を取っていればたんぱく質の分解によるエネルギー生成は必要なくなるのでたんぱく質の余分な消耗が防げます。アトピーと砂糖（ショ糖）●白砂糖は自然界には全く存在しない高精製の物質であり　白砂糖そのものが食品添加物といっても過言ではありません。●砂糖の代謝にビタミンB群が必要なのですが　実はビタミンB群を作ってくれる腸内細菌を　砂糖が殺してしまうんです。　ですから、砂糖をたくさん取るとビタミンB群が不足し　エネルギーを作り出すクエン酸サイクルが滞り　うまく代謝できなくなってしまいます。　すると乳酸（疲労物質）が生成されます。　乳酸が血液に乗り全身に行き渡ると体が酸性になり　全身的倦怠感、疲労感に結びつきます。　また、クエン酸サイクルに乗れないアセチルＣｏＡは　脂肪へ変わり、高脂血症へとつながります。　成人病はコルステロールのある食べ物を沢山食べるというより　この砂糖から転化したものに大きな原因があるのです。●この酸性状態を中和するために多くのカルシウムを消費してしまいます。　また、カルシウムは、砂糖に非常に弱く　角砂糖、たった1個で何と牛乳８本分ぐらいのカルシウムを壊すそうです。●白砂糖などは単糖類で分子がひとつなので　食べるとすぐに分解・吸収さ、高血糖状態になります。　すると膵臓からのインシュリンの分泌を誘発し　これを続けると膵臓に負担がかかり、最終的には機能不全になります。　これがいわゆる糖尿病です。　（膵臓に続いてさらに副腎が疲労してしまうそうです）　身体は生命維持の適応反応のために胃の働きを停止して　血糖値の急上昇を抑えようとします。　働きを停止した胃に食べ物を入れると、　胃袋だけでなく、消化器官全体に負担を強いることになります。●疲れた体が甘いものを取り入れると元気になるというのは　糖分が骨のカルシウムをリン酸カリウムに切り替えて　マイナスカリウムイオンをつくり、脳神経細胞を活発にさせるからです。●砂糖は組織を緩めてしまうので　血管や筋肉も緩んで血液の流れが遅くなり　脳梗塞・虚血性心疾患・低血圧・冷え性・便秘・胃腸の働きの低下　婦人科では、流産・早産・奇型・冷え性・更年期障害・不妊症・　自律神経失調症などが起こります。●ショ糖は分子が大きいため腸壁にきずをつけてしまい　異種タンパクが通る穴を作ってしまうという学説もあります。●砂糖は悪玉菌のえさになり、腸内環境を悪化させます。●甘いものを食べ過ぎると、お腹がゆるくなるといいます。　これは胃腸の働きを停止している証拠で、健全な消化が出来る状況ではありません。●高血糖になると皮膚の水分量が低下し、皮脂量も低下する傾向があります。●砂糖は覚醒剤と同じ程度の常習性があります。と、こんなにたくさんのまずいことがあるんです。気をつけたほうがいいですね。

2007.01.19

コメント(194)
【19】三大栄養素

忘れちゃいけない、メインの栄養！すっかり忘れていました。これを勉強しとかないといけなかったですね。先にビタミネをやってしまいました。三大栄養素=細胞の主要構成物質で炭水化物、タンパク質、脂質のことで私たちはこの３つからしか、エネルギーを得ることができません。つまりカロリーが発生するのもこの３つだけといことです。【それぞれの大まかな働き】=====================炭水化物　*1g当たり4kcalのエネルギー源となる　*グリコーゲンとして一時的に体内の貯蔵される　*中性脂肪に変えられて貯蔵される　*血糖として体内を循環し、必要時にエネルギーを供給する　*非必須アミノ酸の合成に用いられるタンパク質　*1g当たり4kcalのエネルギー源となる　*筋肉や内臓の構成成分となる　*ペプチドホルモンを合成する　*神経伝達物質を合成する　*免疫機能を高める脂質　*1g当たり9kcalのエネルギー源となる　*体脂肪として貯蔵される　*血液成分となる　*生体膜（細胞膜、角膜etc.）の構成成分となる　*ステロイドホルモンの原料となる===================================次から一つ一つ詳しく見てみましょう。

2007.01.18

コメント(4)
【18】方向修正

わぁ！知らなかったよ～☆昨日の修正で『糖質コルチコイドの一つであるコルチゾール（ステロイドホルモン）は生理的な必要量を超えた薬用量の投与で炎症やアレルギーに対する抵抗性を高める薬物の働きをする』というのがありました。私はこのことを知らなかったんです。でも、これってすごく重要なことでした。私の今までの考え方の修正が必要になってきました。以下、私も考え方のメモ的な感じでざっくり書いていきます。後にまとめていくつもりですので、今はこの程度でお許しを。==============================コルチゾールは生理的必要量を超えて初めて抗炎症作用がある（外から与えられた余分な分をあたえられない限り抗炎症作用はない）　　　　　　　　　　↓副腎機能が低下してコルチゾール量が減って抗炎症作用が足りないからアレルギーになったのではない　　　　　　　　　　↓アレルギーであってもコルチゾール(ステロイドホルモン）は足りている　　　　　　　　　　↓結局アレルギーは1.副腎機能低下と2.腸内環境の悪化という二つの原因ではなく2.腸内環境の悪化が原因　　　　　　　　　　↓しかし外用ステロイドなどがだんだん効かなくなってくる場合は副腎の機能低下により生理的必要量に満たなくなり外用ステロイドからの摂取分が生理的必要量にまわされるため抗炎症作用を出すためにはそれ以上が必要になってくる　　　　　　　　　　↓ここまで来ると1.副腎機能低下も治療の視野に入れる必要がある==================================という流れです。あとは、箇条書きで。●そもそも生体が抗炎症作用のある物質を作るはずがない（炎症は生体から有害な異物を排除するための作用だから）　　　　　　　　　●外用ステロイドを塗る一般的なアトピーの人はコルチゾール分泌量が生理的必要量出ているので、外用ステロイドを塗ることで抗炎症作用が生じる→生理的必要量以上のコルチゾールが入ることになる→副作用が出る　　　　　　↓コルチゾールを薬として使うためには、副作用が出る量にならないと効果がない●私のように副腎の機能低下している人は、生理的必要量が足りていないので足りるまでは外からコルチゾールを補う→生理的必要量範囲内のコルチゾール→副作用は出ないということになるのではないかと考えます。この辺に詳しい方、どうでしょうか？後ほど、過去の分で修正が必要な箇所を直していこうと思います。

2007.01.17

コメント(1)
【17】酵素

酵素がアタ～ック☆さてさて。ビタミネについてざっと見てきましたが、どうでしたか？私はもともと人体の機能や内臓、免疫機能などなどに興味があったので、わくわくしながら勉強しました。でも、興味のない人には「２へぇ」くらいかな。ビタミネのそれぞれの表に「補酵素になる」や「○○と結合して補酵素になる」、「代謝に関わる」と書かれているのですが、お気づきでしたか？これが重要☆『悪影響を及ぼすものを減らす』の『1.異種タンパクを吸収しない』に関わってくるんです。未消化を防ぐために消化酵素が一役買ってくれます。補酵素とはアポ酵素（補酵素を欠く酵素のタンパク質部分）と結びつくことで初めておこる酵素反応に必要な有機化合物でコエンザイム、コエンチーム、助酵素などとも呼ばれます。つまり補酵素がないと酵素ができないものがあるんですね。（補酵素がなくても出来上がる酵素もあります）WIKIペディアより抜粋酵素とはとは生体が行う化学反応（生化学反応）で触媒作用を示す生体関連物質のこと。酵素には作用する物質（基質）をえり好みする（基質特異性）ことと、殆ど副反応が進行しない（反応選択性）ことに特徴がある。生物が物質を吸収、輸送、代謝、排泄するさまざまな過程に酵素は関与している。およそ生体が物質を変化させ活用する場面において酵素が関与しない場面は無いといっても過言ではない。ですから、ビタミネをしっかりとることが異種タンパクの消化につながります。ここでもうひとつ、私は酵素のサプリを飲んでいます。LIFE STYLE パパイヤ＆パイナップルエキス90粒/45日分1,800円より異種タンパクを減らすために消化酵素そのもののサプリよりは食品に近いものをと思いこれを選びました。年末年始におなかが苦しくなるほど食べてしまったんですがこれを飲んだらすっきりしたので、びっくりしました。これのせいじゃない可能性もあるけれど･･･。

2007.01.16

コメント(5)
【16】ミネラルサプリ

私的ミネラルサプリ☆さてさて、今度は私が飲んでいるミネラルサプリをご紹介します。なんといっても1.亜鉛です。DHCサプリメント　亜鉛　20粒20日分価格220円 (税込) 送料別ブログ『統合失調症、低血糖症、うつ病　投薬だけに頼らない精神疾患治療』よりまとめアトピーの人は皮膚のバリア機能が壊れていて、刺激が直接伝えられてしまいます。バリア機能を維持するためには皮膚細胞の分化により皮膚の角化が必要です。このとき、皮膚細胞が分裂するときにも、分化し角質細胞になるときにも亜鉛が必要なのです。細胞の新陳代謝は亜鉛が大切な働きをしているため、皮膚や粘膜などの代謝が皮膚よりも代謝が激しい消化管粘膜は亜鉛欠乏で影響が強くでます。消化管粘膜の機能が低下して、荒れてしまうのです。また炎症を抑える物質を合成するための酵素は補酵素である亜鉛がなければ生成できません。以上　ブログ『統合失調症、低血糖症、うつ病　投薬だけに頼らない精神疾患治療』より亜鉛はストレスを受けたり、アルコールを飲んだりすると消費されます。２００種類を超す酵素やタンパク質に必須の微量元素でありＤＮＡ障害を修正し、銅とともに活性酸素を除去します。こうした理由からアトピー治療では注目されているのです。日本の規定量は15mg/1日ですが、ミネラルのうちで最も毒性が低く１日５０ｍｇ～１００ｍｇを摂り続けても問題はないとされています。ただし、１日５０ｍｇの亜鉛を長期間（半年以上）摂り続けると、銅の吸収を妨げ銅欠乏性の貧血を招く可能性があるとの報告例もあるようです。アメリカでは、１日の理想摂取量を、２０ｍｇ～２００ｍｇとしています。また調べたところ、愛知県の星ケ丘皮フ科の院長である有沢祥子先生（『アトピーが消えた、亜鉛で直った-副作用ゼロ・目を見張る効果』の著者）は星ケ丘皮フ科では患者さんによっては１日１５０mgもの亜鉛を処方する場合もあるようです。亜鉛の１日の摂取量は成人で２００ｍｇを越えなければ副作用はないとしています。ただ、私も日本の規定量の15mg/1日をずっと飲んでいたのですが全く変化はありませんでした。大量に飲むことで効果があると知り、徐々に増やして今は100mg/1日です。その効果はすぐに出て絶大でした！落屑はどんどん減り、乾燥もよくなりました。それだけで、本当に楽になりました。ここでひとつ思い出していただきたいのはステロイドは皮膚を作らないというところでお話したことです。皮膚は亜鉛を飲むことで再生していきます。ただし、その他のビタミンやミネラルも摂取しているという条件が必要です。私は100mgをとっているとお話しましたが私自身も貧血が心配なので、銅のサプリを飲むかココアを積極的にとるかしていくつもりです。みなさんも40mg/1日くらいから始めてみてはいかがでしょうか。さて次はミネラルではないのですがここで載せたいと思います。2.アスタキサンチンです。徳用90日シリーズビタミンE＆アスタキサンチン1粒480mg(内容量300mg)×180粒2,300円 (税込) 送料別高い抗酸化作用を持ち、紫外線や過酸化脂質から生体を防御する因子として働いていると考えられています。過酸化脂質とはステロイドホルモンが体外への排泄能力以上に入った場合自然酸化を受け、生体内の組織で変化したものです。過酸化物生成が生体を交感神経緊張状態にし頻脈、高血圧症、頭痛、糖尿病、尿路結石、易疲労、不眠、不安、冷え、発汗異常、神経炎、皮膚炎などの症状を引き起こす以外にも、発癌や加齢促進を招きます。また、重大なものとして、交感神経緊張状態で作られるステロイド精神症があります。情緒不安定、絶望感などです。こうした有害な過酸化脂質を抑制してくれるのがアスタキサンチンです。このサプリは飲んだからといって、表面に効果が現れるというのではありませんが私は飲んでいます。

2007.01.15

コメント(183)
【15】ミネラル

結構いっぱい種類があるんだ☆成長段階によって必要な種類や量は異り欠乏症だけでなく過剰症も起こしうるのでただ「多めに摂ればいい」というものではありません。だいたいこんな感じです。意外と大切な働きをしているんですね。

2007.01.15

コメント(9)
【14】ビタミンサプリ

私的ビタミンサプリ☆ビタミンの大まかな機能を理解いただいたうえで私が取っているビタミンサプリをご紹介します。ビタミンは総合的に摂取することで働くということなので1.マルチビタミン・ミネラルを飲んでいます。ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル100粒/50日分1,328円本当は天然のものを飲みたいのですがお高いので今は安いネイチャーメイドで我慢しています。天然もので狙っているのはこちらです。LIFE STYLE マルチビタミン＆ミネラル90粒/45日分3,118 円ね。天然ものはどこの業界でもお高いものです・・・(T^T)さらにその上に補うためにいつくか飲んでいます。水溶性ビタミンのうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種の総称で、ビタミンB複合体とも呼ばれます。ビタミンB群に含まれている8種の物質は、いずれも生体内において、補酵素として機能します。ということで2.ビタミンB群を飲んでいます。ビタミンB群徳用タイプ180粒/約90日分987円これもやっぱり天然がいいなぁ～。LIFE STYLE B-50コンプレックス60粒/約60日分2,880円3.ビタミンCは水溶性なのでこまめに補給するのがいいです。なので、私は1日1粒/5～6回くらい飲みます。ビタミンC徳用タイプ270粒/約90日分840円これはお勧めです。というのも、ビタミンCと一緒にビタミンPも配合されているからです。ビタミンＰはバイオフラボノイドとも呼ばれるフラボノイド（野菜や果物から発見された水溶性の植物色素）の一種です。フラボノイドは、カテキン、ルチン、イソフラボン、アントシアニンなど知られているものだけで400種類以上あります。ビタミンといっていますが、ビタミンには入らないようです。ファンケルのビタミンCに配合されているのはヘスペリジンです。ヘスペリジンは柑橘類に多く含まれていて、毛細血管の強化、血中コレステロール値の改善効果、血流改善効果、抗アレルギー作用、発ガン抑制作用などがあるといわれています。抗アレルギー作用もあるのですが、私が気になっているのは血管透過性の正常化です。汁が出てしまうアトピーの方にいいのではないかと思っています。私も汁がひどかったのですが、今は出ていません。ただし、これが効いたかは不明です。さらにビタミンPの仲間のルチンもアトピーにはよさそうです。血管収縮作用、毛細血管の透過抑制作用、毛細血管壁を強くするため脳出血などの予防の効果や、抗酸化能があるので、活性酸素を除去し血液を浄化する作用や、ヒスタミンの遊離を抑える抗アレルギー作用があると言われています。ヒスタミンが抑えられるとかゆみが減るので気になるところですよね。バイオルチン 1000mg（レモンバイオフラボノイド配合）60粒（タブレット）/60日分1,780円さらに仲間のケルセチンもいい感じです。抗炎症作用でヒスタミンの生成や遊離などを抑制すると考えられています。花粉の季節に濃縮ポリフェノール！ケルセチン (ビタミンP) 60カプセル1,420円 (税込) 送料別これも知らなかったのですが、単体でサプリがありました。次に4.ビタミンEです。血行促進と抗酸化のために飲んでいます。ビタミンE徳用タイプ270粒/約90日分1,522円5.ビオチンビオチンが不足すると、たんぱく質の合成や免疫機能などが低下するため皮膚形成がそこなわれてしまいます。ヒスタミンのもとといえるヒスチジンを体外へと排出します。ビオチン2000mcg＆葉酸400mcg30タブレット/30日分1,800円 (税込) 送料別この5mgの粒を私は空腹時に1粒ずつ3回ほど飲んでいます。これと一緒に飲んでいるのがビタミンではないですが6.アシドフィルス菌です。４ｘ６アシドフィルス菌６０カプセル（約１～２ヶ月分）1,580円 (税込) 送料別これは腸内の善玉菌の一種です。これがビオチンを作ります。いいイメージのあるビフィズス菌の中にはビオチンを消費してしまうものもあるので注意です。次に7.パントテン酸です。パントテン酸　250ｍｇ（ビタミンB5）100粒（タブレット）/100日分840円これは副腎皮質ホルモン（ステロイドホルモン）の材料になります。パントテン酸を摂取することで角質層を繋ぎとめる接着剤が十分に作られるため角質層に覆われて水分が逃げない皮膚を作る効果が期待できます。アメリカでは大量摂取（１日２０００ｍｇ～４０００ｍｇ）により副腎皮質の機能を高めて自分でステロイドホルモンの分泌を行う方法が多く採られています。ビタミンCを一緒にとるとより効果的です。とりあえず、ビタミン関係ではこのくらいでしょうか。また思い出したりしたら、修正します。

2007.01.15

コメント(10)
【13】ビタミン

ちょっとだけど絶対☆ビタミンは健康的に過ごすためには大切な栄養素です。その一日量は微量ですが絶対に必要です。ビタミンは大きく分けて水溶性と脂溶性があります。水溶性は水に溶けるので、摂取しても体にとどまっていられず尿として排泄されてしまいます。ですから、コンスタントに摂取しなければなりません。脂溶性は油に溶けるので、ある程度体にとどまることができます。サプリメントで摂取する場合などはむしろ過剰症に気をつけたほうがいいかもしれません。油に溶けたほうが吸収がよくなるので食事としては炒めるなどの調理法が適しているといえます。ちょっと見づらい表になってしまいました。これもだいたい知ってるなぁくらいでいいと思います。基本的にビタミンはみんなが合わさって相乗効果をもたらすものなのでバランスよく摂取するのが理想です。ですが、一応皮膚とのかかわりのあるものを挙げて見ます。ビタミンＡ肌（粘膜）を丈夫にし潤いを保つ。ビタミンＥ活性酸素の働きを抑え肌の老化を防ぐ。ビタミンC保湿・鎮静・収斂・除菌・美白・活性酸素の消去・コラーゲン生成。という感じです。

2007.01.12

コメント(8)
【12】ビタミンとミネラルの違い

知っているようで知らないビタミネビタミンやミネラルという言葉はよく耳にすると思います。ではビタミンとミネラルの違いはわかりますか？こういわれるとなかなか答えられなかったりしますよね。WIKIペディアより抜粋　ビタミン(Vitamin)は、生物の生存・生育に必要な栄養素のうち　炭水化物やタンパク質、脂質、ミネラル以外の栄養素であり　微量ではあるが生理作用を円滑に行うために必須な有機化合物の総称である。　ほとんどの場合、生体内で合成することができないので　主に食料（植物や微生物、肝臓や肉など）から摂取される。　ビタミンが不足すると、疾病が起こったり成長に障害が出たりする。　　ミネラル (mineral) とは、一般的な有機物に含まれる元素（炭素・水素・窒素・酸素)以外に　生体にとって欠かせない元素のことを指す。無機質ともいう。　糖質、脂質、蛋白質、ビタミンと並び五大栄養素の一つとして数えられる。　動物の種類や性別、成長段階によって必要な種類や量は異なる。　また欠乏症だけでなく過剰症も起こしうるので、ただ「多めに摂ればよい」というものではない。ビタミンとミネラルの違いは有機化合物（有機物）か無機化合物（無機物）かの違いということです。有機化合物は生体が産生する化学物質で、無機化合物は生体が関与しない化学物質です。エネルギーや体をつくる三大栄養素の炭水化物・たんぱく質・脂質に加え体をうまく調整していく役割としてビタミンとミネラルをあわせ、五大栄養素といいます。それくらい大切なものですのでそれぞれ少し勉強していきたいと思います。

2007.01.11

コメント(3)
【11】うんちチェック

ここまでは必要ないかもだけど・・・食べたものがちゃんと消化吸収できたかどうかはうんちを見ればわかります。保育士をやっていた頃におむつを替えると食べたものがよくわかる色をしていたりと面白かったのを思い出します。チェックポイントは、色・形・においです。まずは色と形から。こんなにたくさんあるうちの、健康うんちは4つだけなんですね。うんちに色をつけているのは胆汁に含まれているビリルビンという物質です。酸性なら黄色、アルカリ性なら黒ずんだ茶褐色になります。腸内が弱酸性なので健康なウンチは黄色になります。肉や脂肪類を多く取ったり腐敗菌が多くなるとアルカリ性になり、黒ずんだ色になってしまいます。健康なウンチの形の理想は「バナナ状」です。半練状までは健康なウンチといえます。水分が90％を越すと下痢、水分が60％以下になってカチカチになり、出が悪くなるのが便秘です。排便のリズムは人によって違いますが、下痢より便秘のほうが怖いようです。便秘と関連する症状と疾患を挙げると、大腸ガン、免疫の低下、動脈硬化、高血圧、膀胱炎、肌荒れ、頭痛、めまい、肩こり、腹痛、不眠症、食欲不振、痔症、ガスの増加などがあります。便秘はうんちが何日も出ない状態と思っている方もいらっしゃると思いますが排便のリズムには個人差があって３日に１回でも、気持ちよく排便できていれば便秘ではありません。逆に毎日排便があってもうんちが硬く、排便時に苦痛を感じるようならそれは便秘ということになります。さて、次はにおいです。うんちやおならの悪臭成分には発ガン性、有毒性があるので悪臭がする場合は注意が必要です。健康なうんちは刺激臭ではなく発酵性のつけもののようなにおいになります。量としてはバナナ2本分が理想です。みなさんはいかがでしょうか？

2007.01.11

コメント(191)
【10】悪影響を及ぼすものを減らす

また少し戻ります・・・行ったりきたりで申し訳ないです。でも、アレルギーと消化に関してはお話しておいたほうがわかりやすいかと思います。ステロイドを消費しないために～悪影響を及ぼすものを減らす～ステロイドホルモンを維持するで書いたように副腎を強化する悪影響を及ぼすものを減らすの二つのうち、「2.悪影響を及ぼすものを減らす」という方から考えていきたいと思います。私が今考えているのはこの３つです。異種タンパクを吸収しない（「消化とアレルギー」より）ストレスを減らす生活習慣を見直す他にもあるかもしれません。１．異種タンパクを吸収しない　消化とアレルギーでも書きましたが　具体的にはどういうことができるのか。　それは、異種タンパクを吸収してしまう条件を絶つということです。　つまり、未消化を防ぐことと腸内環境を整えること。　さらに消化器系以外からの異種タンパクであるアレルゲンも　できるだけ入らないようにします。　これらについては後ほど詳しくお話します。2.ストレスを減らす　ストレスがステロイドホルモンを消費するというのは不思議な感じがしますよね。　実際に私も受験のときは相当ひどかったです。　また、風邪を引いたり怪我をしたりと、生命の危機的状況の時にも　ステロイドホルモンは消費されます。　副腎不全で内服ステロイドを飲んでいる私は　風邪を引いたら普段飲んでいる倍の量の薬を飲むように言われています。　それだけ大事なホルモンが私は自分で出せていないので　たとえば大震災なんかが来て、薬を飲めなくなったらどうしようと　かなり不安です。　また、アトピーがよくなったという人の話を聞くと　気にしなくなったり、どうでもいいや～という気持ちになってきたら　治っていたという人に何人か会いました。　私の勝手な想像ですがストレスでの消費が減ったのではないでしょうか。　私の体験としても、今休職中ですが　休み始めて明らかに調子がいいです。　そうした点から見ても、ストレスの消費は意外と大きいのかもしれません。3.生活習慣を見直す　これは皮膚科でもよくいわれることですね。　ここでいう生活習慣はステロイド消費を抑えることが目的です。　その点で考えてみたいと思います。　■食事　　　・異種タンパクになりやすい食べ物は避ける　　　　→汚染タンパク質（農薬、抗生物質等）や　　　　　日本人は肉やたまごのたんぱく質は分解しにくいようです。　　　　　主なタンパク源は魚や大豆、野菜から摂るようにします。　　　・排泄もしっかりと→うんちチェックへ　■睡眠　　　早寝早起き　　　しっかり休む　■運動　　　ウォーキングなどの適度な運動食事以外は、ありきたりな感じですみません・・・。結局言いたいのは食事のところだけだったということかも・・・。後々付け足すかもしれませんが、今のところこのくらいで。　

2007.01.11

コメント(0)
【9】どうつながるのか

ばらばらな感じだけどちょっと内容が飛び飛びになってしまってわかりずらかったでしょうか。関係としてはというつながりです。アレルギーが起こることによってステロイドが大量に消費されているということを言いたかったのです。つまりここを抑えれば節約につながると考えます。むしろここを何とかするのがアトピー治療の本筋ですね。

2007.01.11

コメント(6)
【8】消化とアレルギー

なぜ消化のしくみなのかここへ来て、急になんで消化のしくみなんて言い出すのかとお思いですか？そうですよね。でもアレルギーには大いに関係しているんです。アトピーは内臓の機能低下だと書きました。ここでいう内臓とは、消化器系のことです。消化器系とは口から食べ物を食べて肛門から便として排出するまでに関わる臓器系統のことをいいます。消化のしくみその流れとしてはこのようなルートを通ります。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　口→食道→胃→十二指腸→小腸→大腸→肛門＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝口から入った食物は歯で小さくされ唾液と混ざり食道から胃へ送られます。胃では塩酸などが分泌され食物は粥状にこなされ十二指腸に少しずつ流されます。十二指腸では胆汁や強力な消化酵素である膵液などが排出され食物と混ぜ合わされます。小腸へ送られてきた食物はさらに消化酵素と混ぜ合わされ同時に栄養が吸収されていきます。大腸では主に水分の吸収が行われ便としての固形物を作り、肛門から排出されます。消化酵素と吸収私たちが食物から栄養を吸収するためには栄養を小さい形にしなければなりません。ここで必要なのが化学的消化作用としての消化酵素です。消化酵素の分泌量はホルモンや自律神経などによって調節されています。三大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質は唾液・胃液・胆汁・膵液・腸液などに含まれる消化酵素によって吸収できる形である、ブドウ糖・アミノ酸・脂肪酸などに分解されます。問題発生！しかしアレルギーが起こってしまう問題が発生してしまうのです。それは異種タンパクの吸収です。異種タンパクとは構造が強固なので分解されにくい構造のたんぱく質で大きい分子のまま吸収されてしまうのです。通常は異種タンパクが来ても腸管がブロックして吸収されないのですが腸内環境が悪く、腸壁が荒れていたりするとそこから入ってしまいます。ここで異種タンパクが吸収されてしまう条件が２つでてきました。消化しきれていない腸内環境が悪いこの二つがそろうとおきてしまうのです。異種タンパクが吸収されるとどうなるか。アレルギーが起こるそうです。ここでアレルギーが起こってしまうのです。異種タンパク質が入り込んでくると免疫細胞「Th2」が「IgE抗体」を大量に作りそれを追い出そうとしてヒスタミンなどの生理活性物質を放出します。それにより、血管の拡張・透過性亢進などが起こり、むくみやかゆみなどの症状があらわれてしまうのです。

2007.01.11

コメント(4)
【7】ステロイドと皮膚の関係

ステロイドは肌を作らないステロイドを塗ると炎症を起こした肌は回復します。私はステロイドが皮膚を治したんだと思っていました。同じように思っていた方は、いらっしゃるんではないでしょうか。でも、ステロイドの役割を見るとわかるように皮膚の再生機能はないんですよね。じゃあ、なんで肌が回復するのか。ステロイドが炎症を抑えるからです。炎症がなければ肌は元気なんです。肌を作る機能が衰えているわけではないということがわかります。もちろん、炎症が繰り返されて肌が痛んでしまいなかなか正常な状態まで行き着かないのが現状なのですが。なぜこんなことをいうのかというと炎症を抑えることと皮膚を再生することは別なんだということをはっきりさせておきたかったからです。

2007.01.11

コメント(0)
【6】ステロイドホルモンを維持する

ジャストを目指して☆ ステロイドホルモンの生体内存在量と生理的必要量の関係は生体内存在量＜生理的必要量生体内存在量＝生理的必要量生体内存在量＞生理的必要量の３つということを書きました。1の場合は足りなくて、3の場合は多すぎるのです。では、どうすればちょうどいい状態を保てるのか。●足りない場合＝副腎の機能を強化する●多い場合＝外部から補充しなくていいように　　　　　　　　アレルギーを起こさないようにするそのままといえばそのままですがなかなかできないし、思いつかないのではないでしょうか。アトピーの症状は肌に出ているのですから。怪我のように悪いところ＝症状の現れているところならアトピーもきっとこんなに難しい病気ではなかったのでしょうね。アトピーは肌の病気ではなく、内臓の病気です。「病気」といってしまうのも、ちょっと違う気がするくらいです。つまり、内臓の機能低下だと考えます。副腎を強化するのと悪影響を減らすのを両方実行していきす。

2007.01.10

コメント(0)
【5】ステロイドホルモンの量

『ちょうどよく』が難しい☆ ステロイドホルモンが生体内存在量＝生理的必要量であるのがアレルギーなどのない一般の人の状態です。もちろん、ストレスを受けたときなどは増減します。ということで、私たちアトピーの人も生体内存在量＝生理的必要量を目指します。『ステロイドホルモンの量』で書いたように生体内存在量と生理的必要量の関係は生体内存在量＜生理的必要量生体内存在量＝生理的必要量生体内存在量＞生理的必要量この3種類に分けられます。ここまで文章で説明してきましたがステロイドの量と生理的必要量の関係をわかりやすく図にしてみました。それぞれの状態としては副腎機能が低下していて、生命維持に必要なステロイドホルモンが足りていない正常な状態炎症を抑えるために外部からステロイドホルモンを補充していて、副作用が出る状態ということになります。現在私は副腎不全になっているので、状態としては１．になります。図のAとBの状態で外部からステロイドが補充されるとどうなるか。====================================Aの場合は体内存在量が生理的必要量になるまでは外部から補充しても抗炎症作用も副作用もでないのではないかと考えます。しかしBの場合はもともとバランスが取れていたものが崩れ抗炎症作用は期待できるが、副作用もでるという状態になってしまいます。

2007.01.10

コメント(5)
【4】脱ステは必要か

脱ステしなきゃ、後が怖い？ステロイドの役割がなんとなくわかったところで結局ステロイド薬はやめないといけないのか？と考えてしまいますよね。脱ステしなきゃ！と思う理由はこういう流れではないでしょうか。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝弱いステロイドを少しつけるだけで炎症は治まっていた　　　　　　↓強いステロイドをたくさんつけなければ治らなくなった　　　　　　↓肌が黒ずみ、像肌、掻くとすぐに血が出る、汁が出る、ものすごいかゆみ、落屑（皮がむける）がひどくなる　　　　　　↓ステロイド薬の副作用（ムーンフェイス、白内障など）　　　　　　↓脱ステを決意＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝確かにステロイドは効き目も強いけれど、副作用も強いです。私もどんどん薬が効かなくなったときには怖い思いをしました。では、この間体の中ではどういったことが起きているのでしょうか。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ステロイドホルモンは生理的必要量分泌されているがべつな理由でアレルギーが起こる　　　　　　　　↓ステロイド薬で外から補われる　　　　　　　　↓補われた分、ステロイドホルモンが体内産出されなくなる　　　　　　　　↓体内産出がないため生理的必要量が足りなくなりステロイドホルモンをどんどん補わなければ抗炎症作用を出せなくなる　　　　　　　　↓ステロイドホルモンが大量摂取され、副腎が機能しなくなり萎縮していく＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝体内の状態からわかるように、これは危険な状態です。さらにここで脱ステで、一気にステロイドの補充を止めてしまうと急性副腎不全（副腎クリーゼ）を引き起こしてしまうかもしれません。ステロイドホルモンは実は生命に関わる物質なのです。私は今、副腎不全で休職し、通院を続けています。入院中にも「死ぬこともあるのだから」とかなり脅かされました。実際、入院直前の一番ひどいときは死ぬかと思っていましたし。ですから、私は「意図的に一気にステロイドを絶つ」というかたちの「脱ステ」は反対です。実は退院直後には「意図的に一気にステロイドを絶つ」というかたちの「脱ステ」をしなきゃだめになるって思っていたのですが、色々調べて今は反対です。ステロイド薬が大量に投与されて、副腎が機能しなくなっている状態であればまずは、体が本来の機能を取り戻して生理的必要量のステロイドホルモンを自ら産出できるようにすることが第一です。さらに、抗炎症作用として投与されている生理的必要量分のステロイド薬がいらなくなるためには炎症がおきるサイクルをストップさせていくことが必要です。しかし、このときに一気に絶ってしまうのは危険です。炎症の元を絶つ過程を経ながら、徐々に減らしていくのが大事です。生きていくために、学校や会社などの社会生活を犠牲にするのは長くかかる治療には難しいことです。ステロイドホルモンが精神的な面も関係していることを考えても一気に脱ステしてしまうデメリットの方が大きいでしょう。炎症の元を絶つ過程を経ることで「自然とステロイドを塗らなくなっていた」というかたちの「脱ステ」ができると考えます。

2007.01.10

コメント(9)
【3】ステロイドの役割

怖いと言われるステロイド。でも、その役割とは？アトピー治療をされている方ならステロイドという薬はご存知だと思います。そして、何らかの「怖さ」を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。私もその一人です。脱ステをしなければ、ダメなんだっ！って心から思っていました。でも、闇雲に怖がっていては道は開けません。ステロイド薬、体内で生成されるステロイドホルモンについて少し勉強したいと思います。体内でのステロイドホルモン＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝1　副腎で生成される2　ホルモンである3　代謝作用4　中枢作用5　コルチゾール換算で20～30mg/日（プレドニン換算で5mg/日）6　免疫抑制作用7　副腎機能抑制作用8　抗炎症作用＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝1　副腎で生成される　副腎という臓器はあまり馴染みがないかもしれません。　腎臓の上にちょこんと乗っかっているような小さな臓器です。　WIKIペディアより抜粋　　副腎（ふくじん、adrenal gland）は、哺乳類などに存在する器官で、　　多種のホルモンを分泌する内分泌器の一つ。2　ホルモンである　ホルモンという言葉は焼肉屋さんで耳にしますね。　でも、あのホルモンとこのホルモンは違います。　WIKIペディアより抜粋=============================　　ホルモン（英：hormone）とは、動物の体内において、　　ある決まった器官で合成・分泌され、体液（血液）を通して体内を循環し、　　別の決まった器官でその効果を発揮する生理活性物質のこと。　　生体内の特定の器官の働きを調節するための情報伝達を担う物質であり、　　栄養分などとは違って、ホルモンの体液中の濃度は非常に微量であるのが特徴。　=========================================3　代謝作用　ステロイドホルモンは糖・脂肪・電解質・筋肉など様々な代謝に関わっています。　4　中枢作用　睡眠や気分、ストレスなどにも関係しています。　ストレスを受けるとステロイドホルモンが消費されます。　このことから、ステロイドホルモンをストレスホルモンと呼ぶこともあります。5　コルチゾール換算で20～30mg/日（プレドニン換算で5mg/日）　体内で生成する自前のステロイドホルモンの量を内服ステロイド薬に換算したものです。体内で生成する自前のステロイドホルモンの量を内服ステロイド薬に換算したものです。=================================ここからは薬として生理的必要量を超えて投与された場合の作用です。 6　抗炎症作用　炎症を起こしたときに出る物質を抑えるなどもっとも強力な抗炎症作用を持っています。7　免疫抑制作用　アレルギーを引き起こすリンパ球の過剰反応を抑えます。8　副腎機能抑制作用　薬として体内に投与された場合、CRF（視床下部から分泌される　副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン）やACTH（脳下垂体前葉から分泌される　副腎皮質刺激ホルモン）の産出を抑制します。CRF→ACTHと指令が来てから　やっとステロイドホルモンが作られるので、CRF・ACTHが出ないと　ステロイドホルモンは出ないことになります。　ステロイドホルモンの糖質コルチコイドの一つであるコルチゾールは生理的な必要量を超えた薬用量の投与で炎症やアレルギーに対する抵抗性を高める薬物の働きをします。以下、サイト『薬のメモ』より抜粋し加筆===================生理的な必要量を超えないコルチゾールの作用は血液中のブドウ糖（グルコース）の供給を増加させることです。特に脳については、正常時はブドウ糖を唯一のエネルギー源としており血液中のブドウ糖の低下は、脳に大きなデメリットとなってしまいます。コルチゾールを代表とする糖質コルチコイドは主に末梢のタンパク質をアミノ酸へと分解させさらに肝臓においてアミノ酸からブドウ糖を作る過程を促進します。この作用を「糖新生」と呼んでいますが、この「糖新生」作用により、急激なストレス（寒冷、絶食、飢餓、炎症、血圧下降など）状態においても、脳や心臓などの重要な器官が保護されるわけです。========================================以上がステロイドの体内での役割などの概要です。なんとなくイメージができればいいと思います。

2007.01.10

コメント(145)
【2】アトピーについて考え始めた

どうしてアトピーになるんだろう？私は副腎不全という状態になるまでアトピーのしくみについて本気で考えたことがなかったのかも知れません。窮地に追いやられて初めて、やっとそのしくみがわかるようになってきました。みなさんはどうしてアトピーが起こってしまうのだと思いますか？埃やダニのせい？遺伝？環境？体質？どれもよくいわれることで、どれも本当のような気がします。アトピーの原因や治療法が定まっていない現在ではどのやり方・考え方も正しくて間違っているといえるのかも知れません。ここで書くことは私の経験と調べた知識からなるもので絶対というものではありません。私には効果があっても他の方にはないこともあるかもしれません。それでも、ヒントにはなることもあると思います。

2007.01.10

コメント(8)
【1】自己紹介

はじめまして、こんにちは。みのむしです。アトピー治療で効果のあったものを紹介していきたいと思います。私と同じようにアトピーで辛い思いをしている方々のヒントになれば嬉しいです。今までの様子生まれて3ヶ月でアトピーだといわれました。その後、かさかさでくすんだ肌でかゆいというくらいの状態で市販のリンデロン（ステロイドの結構強めのもの）をステロイドの怖さを知らないまま高校生になるまで使い続けていました。高校でとびひになったことから、皮膚科にかかり始め高3のときに受験のストレスもあいまって、ムーンフェイスになるほどステロイド漬けになりました。それでも、浪人1年と大学1年をステロイドを使うことですごしたのですがとうとう漢方に切り替え、脱ステを決意。漢方の先生も3回変え、汚血を吸引する治療もやったりしました。そんなことを8年くらいやったでしょうか。すごく調子がよくなって、ほとんどわからないくらいにまで回復しました。ですが、油断していたのでしょう。2005年の冬に新型インフルエンザが怖いというので今まで受けなかった予防接種を受けてしまったのです。とたんに、悪化してしまいました。自分が悪いのですが、それまでかかっていた漢方があまり効かないと思い込んでしまいネットで見つけたよさそうな漢方薬局に切り替えたのです。そこは、遠方にあるのですが電話で問診をして、郵送するというところでした。その薬局には2006年1月～2006年7月までかかっていました。しかし、2006年6月初め頃から体調が悪くなり始めたのです。だるさや吐き気、体重減少、そして何よりもアトピー悪化です。それまで、汁は出たことがなかったのですが、全身から出始めてしまいました。それでも、2ヶ月はがんばって仕事に行っていたのですがその間「もうダメだ・・・」と何度も思いました。死ぬんじゃないかと。そしてとうとう、2006年8月7日。動けなくなり救急車で運ばれ次の日に入院することになってしまったのです。そのときには、かゆさで肉が見えても掻き壊し汁だらけで、よくいう「アトピーゾンビ」状態でした。このときまでステロイドは塗っていませんでした。入院するとすぐ、抗生剤の点滴と強いステロイドをたっぷり全身に塗りたくられました。今までステロイドは塗っていなかったため効き目は抜群でした。どんどんよくなっていき、すぐ退院できるかと思っていたら「副腎不全」になっているから、しばらく入院だと宣言されてしまいました。副腎とは体内でステロイドホルモンを作る臓器です。そこが全く機能しておらず、ステロイドホルモンを出す指令のホルモンも出ていないとのことでした。どうしてそんなことになってしまったのか。医者がいうにはネットで見つけた漢方にステロイドが入っていたとしか思えないらしいのです。私自身はステロイドは外用も内服もしていません。それなのに、知らず知らずのうちに飲まされていたのです。大量のステロイドが内服という強い形で取り込まれ続けたため副腎不全を起こしたということでした。ものすごくショックでした。そうなっては内服のステロイド（プレドニゾロン）を飲みながら少しずつ減薬していくしかないといわれました。しかも、減薬は難しいと。免疫力が下がるので、風邪を引きやすく治りにくい。副腎不全の症状はだるさがひどく、ホルモンなので気分にも影響してやる気がなくなり、落ち込んだりします。薬の量は10mgから始まりました。これは普通の人が体内で生成する量の倍の量です。2006年8月から飲み始めて11月まで少しずつ減薬し5mgまで落としたのですが体がついていかず、10mgからまたやり直しな上休職せざるを得なくなってしまいました。そして、現在休職2ヶ月目で薬の量は7mgです。ここに来て、ぐっと調子がよくなってきました。その治療について紹介していきたいと思っています。長々と読んでくださってありがとうございました。

2007.01.09

コメント(6)

全49件 (49件中 1-49件目)

ジャンル別一覧

人気のクチコミテーマ

医療・健康ニュース

新型コロナ政策による予防接種中断で…

(2024-04-24 19:49:23)
万歩計

１万歩越え

(2022-02-27 11:29:33)
ダイエット日記

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、…

(2024-04-27 17:14:14)

アトピー治すぞ☆ -It's all too much-

[アトピー] カテゴリの記事

震災のストレスが。。。

米ぬかを食べ始める！

出会いから始まる新たなステージ？

3年ぶりの毛髪ミネラル検査

色素沈着が取れてきた（経過報告写真）

瀉血～ご質問いただいたものをまとめました～

太陽の季節

外用消炎鎮痛液剤とアレルギー

塩マッサージ

歯科金属と瀉血

瀉血の方法

瀉血

炎症とは

アマルガム

水銀

鍼治療

お風呂の脱塩素

エッセンシャルオイル

【31】毛髪検査の結果

【30】自律神経-呼吸法-

【29】自律神経

【28】解毒

【27】魚と有害金属

【26】毛髪ミネラル検査

【25】食事

【24】三大栄養素の割合

【23】たんぱく質

【22】脂質

【21】糖

【20】炭水化物

【19】三大栄養素

【18】方向修正

【17】酵素

【16】ミネラルサプリ

【15】ミネラル

【14】ビタミンサプリ

【13】ビタミン

【12】ビタミンとミネラルの違い

【11】うんちチェック

【10】悪影響を及ぼすものを減らす

【9】どうつながるのか

【8】消化とアレルギー

【7】ステロイドと皮膚の関係

【6】ステロイドホルモンを維持する

【5】ステロイドホルモンの量

【4】脱ステは必要か

【3】ステロイドの役割

【2】アトピーについて考え始めた

【1】自己紹介

アトピー治すぞ☆　-It's all too much-