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こまめな水分補給が必要です。
喉が渇いたと思う前に、時間を決めて飲んだほうがいいかもです。 熱中症に気をつけて! 水だけではまだ足りません。塩分も補給しましょう。 ポカリスエットが一番いいと思う。
ただの水よりハイポトニックドリンクの方が体に吸収されやすいです。 ただし、糖分の取りすぎに気をつけて! スポーツドリンクなどは、水で薄めて飲みましょう。 倍に薄めれば2本分飲めますよね。 しかも効果はそれほど変わらないし。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2012.07.17 18:00:24
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