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2013年08月15日
テーマ：楽天レシピ(151803)
カテゴリ：卵・豆腐
肉無しだけど、しっかり旨味を感じるチャンプルです！
出汁の旨味たっぷりでゴーヤの苦味も抑えられます。 ヘルシーだけど、栄養もボリュームも満点で、ダイエット中にも◎ ツナ入りゴーヤチャンプル＋＋  料理名：ツナ入りゴーヤチャンプル 作者：aoi++ ■材料（2～4人分） ツナ缶 / 1缶 ゴーヤ / 1本 豆腐（もめん） / 1丁 卵 / 1個 人参 / 1/4本 ※ウェイパー / 小さじ1 ※かつお出汁（顆粒） / 小さじ1 ※酒 / 大さじ1 ※醤油 / 大さじ1/2 かつお節 / たっぷり ■レシピを考えた人のコメント 油は使わずツナ缶のオイルで炒めます。 ツナと出汁とかつお節の旨味で美味しく仕上がりました！ 詳細を楽天レシピで見る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓ ＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
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最終更新日
2013年08月15日 10時41分56秒
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