麺つゆなら簡単♪ 低糖質ダイエットに♪ 牛丼ライト
もう2ヶ月以上前の話ですが、「アカルイ☆ミライ」というTV番組で「低糖質ダイエット」についてのコーナーがありましたそれで、すき家に「牛丼ライト」というものがあり、低糖質ダイエットにいいらしいと知って試しに作ってみました牛丼ライトとは、ご飯の代わりにお豆腐が入っているものですすき家の牛丼ライトはコーンサラダが入っているそうなんですが、キャベツのせん切りだけにしました味付けは青じそドレッシングらしいんですが、麺つゆで簡単に作ってみましたキャベツはせん切り。豆腐はキッチンペーパーに包んでレンジでチンフライパンに麺つゆを入れて、牛肉を炒めます。器に豆腐を盛りつけて、その上にキャベツをのせて、牛肉を一番上にのせて、完成です計算したら、ちょうど糖質20g、650kcalでしたすき家の牛丼ライトは280kcalだそうです低糖質ダイエットは糖質が1食20g以下にするのが望ましいそうですこの牛丼ライト、醤油と砂糖で味付けしたら、糖質20gを軽くオーバーしてしまいました試行錯誤の末、3回作ってやっと完成したレシピがコチラです(^_^)低糖質ダイエットに♪ 牛丼ライト料理名:牛丼作者:ぽんぽんぷー■材料(1人分)牛小間切れ / 150g木綿豆腐 / 300gキャベツ / 3枚麺つゆ(3倍濃縮) / 大さじ2■レシピを考えた人のコメントご飯の代わりに木綿豆腐を使いました^^糖質20gです♪詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<━━━━━━━━━━━━━━━━━━…夕飯の食卓に出したら、食べ始めて1分もたたないうちに、旦那さんから「ご飯ちょうだ~い♪」と言われ ┓( ̄∇ ̄;)┏ご飯を2杯も食べちゃって、結局、糖質制限は出来なかったのでした(*`艸´)すき家は市内になくて、食べた事ないのに想像で作っちゃってゴメンナサイ(>人<)いつか本物を食べに行きたいです「アカルイ☆ミライ」で紹介されていた本はコチラです(^_^)【送料無料】おやじダイエット部の奇跡 [ 桐山秀樹 ]価格:1,365円(税込、送料別)私のように近くに牛丼屋さんがない方のために♪牛丼・牛めしの作りたて冷凍食品[すき家]すき家 牛丼の具(冷凍)10食セット【あす楽対応】価格:2,980円(税込、送料別)ランキングに参加していますポチッと応援よろしくお願いします創作料理 ブログランキングへにほんブログ村楽天レシピの会員登録はコチラからもできますご訪問ありがとうございます