気ままにホリステック生活

最近、暴飲暴食が続いています
今日はさすがに胃がムカムカ･･･

今晩美味しく呑むために（ちょっと～）
アロマとリフレクソロジーでセルフケアです

まず、トリートメントオイルを作ります。
今日は、ムカムカしてるので、ペパーミントとカモミールローマンを使います。
ホホバオイル5ｍｌにペパーミント2滴＋カモミールローマン１滴を混ぜ合わせます。
（ＡＥＡＪの基準は5ｍｌのオイルに対し精油1滴ですのでご注意ください）

このオイルをみぞおちに塗布して、軽く胃の周辺をマッサージ
そして、足裏の胃の反射区にもオイルを塗布してリフレクソロジートリートメントを

胃の反射区はこちら↓

拇指球の側面です。

やっぱりコリコリしていました
足裏は、全身の状態が面白いくらい現れるんですよ～

アロマがなくても、飲みすぎ食べすぎで胃がムカムカするときは、
この場所を触ってあげるだけでも胃が少し軽くなります
（病気が疑われる場合は必ず病院へ行きましょうね～）

おっ暫くしたら、ムカムカが落ち着いてきました～
今晩は、何を飲もうかしら～ん

本来、暴飲暴食で胃がムカムカするときは、刺激物や食べすぎをさけ、
胃をお休みさせてあげるのが、正しいところですが･･･
よい子の皆さんはマネをしないでくださいね

リフレクソロジーも今後、少しずつご紹介しますね