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2011年07月14日
テーマ：足のむくみ(61)
カテゴリ：ヘルスケア・セルフケア・リラクゼーション
いつもリラクゼーションルームfeel＊aromaのブログへお立ち寄りいただきありがとうございます。
今朝いきなり携帯の液晶がおかしくなったのでドコモショップへ行ってきたら、修理に15000円程かかると言われたので4年半ぶりに機種変しました。 4年半も使ったから寿命って考えていいんでしょうけど、しかし今の携帯電話は高いのでそんな簡単に壊れないでほしいですよね～ 支払いは分割なので1年間携帯代払わなきゃいけないんだ。。。 昨日は半年ぶりに温熱療法を受けてきました  自然療法サロンすいれんさん 定期的に通いたいと思いながら半年も間あいちゃった(>_<) 昨日は90分コースでいつもの金属の棒でやる前に「箱灸」というので体全体を温めもらいました。 熱がほんわかと冷えてる部分を温めてくれます。 施術が終わってから 「冬に来た時よりも腰～お尻～太もも～ふくらはぎが冷えてるし、膝裏のリンパが滞ってる」と言われました  そうなんですよ～ 最近、ふくらはぎのだるさがひどいんですよね。 でも、むくみはあまり自覚していませんでした。 サロンにいらっしゃるお客様でも、腰、臀部、太腿が冷えてる方が多いです。 女性はほとんどの方冷えてますね。 むくみの原因はいろいろありますが、長時間の立ち仕事、ディスクワークなど 同じ姿勢を続けた場合に全身の血行が悪くなることで起こります。 血行が悪くなるとふくらはぎのむくみや、足首の痛みなどの症状が出る場合もあります。 それから運動不足・睡眠不足・エアコンなどの冷えやストレス、窮屈な靴やヒールの高い靴、下着の締め付けなどでもむくみが起こるそうです。 また、むくみは病気との関連も考えられます。（腎臓病・糖尿病・下肢静脈瘤など） 2週間ぐらい前から腰痛が出てきて、整骨院も通っています。 腰痛はふくらはぎのむくみとも関係があることがわかりました。 腰痛の人は（前兆がある人）腰を支える筋肉の硬さに左右の差が出て、骨盤の高さや股関節の位置の左右の差が大きくなったりして、腰を支える機能のバランスがとれなくなります。 この時の重心のズレから、ふくらはぎの筋肉に、大きな負担がかかるということらしいです。 腰に疲労がたまりやすい状態になると、腰痛などの自覚症状が無い場合でも、立つ姿勢や座る姿勢でのバランスが崩れてしまいがちになってきます。 太ももやふくらはぎの筋肉に負担がかかり、筋肉が硬くなり血流が悪くなることで、結果的にむくみやすい足になる可能性があるそうです。 一番気になったのは捻挫や怪我によっても、むくみの原因の１つになるらしいんです。 今年の二月に右足の甲を捻挫し、完治まで2カ月近くかかりました(>_<) そして4月の終わりには膝から転んだし、、、、 その影響も少しあるのかも。 夏にむくむというのは、一番はエアコンによる冷えかなと思います。 夏になるとストッキングをはきたくないし、やっぱり裸足でサンダルをはきたくなります。 でも、電車の中やオフィスに1日いると足元がホントに冷えてきます。 オフィスの中では靴下を履くようにしていますが、この前はものすごく冷えてきてレッグウオーマーまでつけちゃいました(^.^； よく「首」とつくところは温めておいた方がいいといいます。 確かにそうなんですよ。 夏でも襟元のあいた洋服の時には必ずストールを巻いて首に直接冷風があたらないようにしています。 足首もそうなんだと最近すごく感じます。 足首をちゃんと覆う靴下を履いていると足のだるさがすこしやわらぎます。 うーん、おしゃれもしたいし、体調も整えたいし、、、、女性って悩むことがたくさん。 むくみ＝足が太くなる なので若いお嬢さんたちのミニスカ・生足は当たり前ですけど、体を冷やしてることで足を太くしてるっとことにもなるんでは？と思いました。 せっかくのミニスカもね～、、、、 おしゃれはやめられないって方もお家ではなるだけケアしてあげましょう。 ・湯船につかる。 ・睡眠不足にならない。 ・適度な運動 ・塩分控えめ ・セルフケアマッサージ ・etc 私も家の中でも上は薄着で下は足首隠して靴下履くようにしました。 あと足裏の反射区を刺激し、首から腋、お腹、ソケイ部、膝裏、足首のリンパを流すことを心がけています。 ヴィ・アロームフリクションMIN CEL＋は強い味方になってくれます。 ただいま上記のオイルを使ったキャペーンを行っています。 「集中スリミングキャンペーン！」  7月のスケジュールアップしました！⇒こちら ７月のキャンペーンも『集中スリミング』フリクションMIN CEL+使用 リラクゼーションルームfeel＊aroma東京メトロ東西線木場駅 徒歩3分 ホームページ http://www15.ocn.ne.jp/~feel-aro/  http://katy.jp/feel-aroma/index.html 携帯サイトもご利用ください。 ☆ご覧いただきありがとうございます。 下記のランキングへ参加しています。 励みになりますので応援よろしくお願いします。   にほんブログ村  
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