あなどれない!ウォーキングで身体は変わる
小澤吟水さん のウォーキング、立ち振る舞いのレクチャーを受けてきました。ウォーキングというと、背筋を伸ばして、颯爽と歩く!みたいなイメージでしたが、受けてみて、目からうろこ!!でした。骨盤や肩甲骨の動かし方からはじまり、どこに力を入れるか、そうすると、他の部分の緊張はどうなるか・・・という感じ。整体の技術に似てるなぁと思っていたら、先生のバイブルは橋本敬三先生のからだの設計にミスはないということ。ちょっと正しくからだを使うだけで、身体は変わっていることをみんなで実感!ほんとに身体ってきちんと作られていて、面白い。私は今まで普通に立っていた姿勢が実はふくらはぎにとても緊張を与えていたことに驚きました。これが正しい位置ですと調整された時少し違和感。でも、綺麗。それに、お腹の内側を意識するのでスタイルも綺麗に見えます。肩の力が自然に抜けてます。セクシーのツボ!!というものも教えていただき、肩甲骨の間の背骨の上にあるのですが、ここと丹田を意識するとしなやかな動きができるのです。3時間のセミナーおもしろくてあっという間に終わってしまいました。先生ありがとうございます。今朝は最近さぼりがちだった、朝の散歩に習ったとおりに歩いてきました。意識して歩くと、いつもよりも倍くらいの時間がかかってしまいましたが、気分がいいです!実際は6日間かけての講座をたった3時間で簡単にまとめていただいたものなのでまだウォーキングとしては如何なものか・・・なのですが、こうやって意識して身体を使うことを覚えただけで変わりそうです♪正しく歩くことで代謝のup 肩こり、腰痛の改善 サイズダウン ウエストダウンなどという効果も期待!!先日フェルデンクライシスというセミナーを受講したのですが、(フェルデンクライシスのこともそのうちblogに書こうと思ってます)これも身体の使い方を意識しながら動かすというメソッド。半日で私の顔がずいぶんスッキリしたのです!!身体の使い方を意識すること。むずかしいけど、おもしろいです。