最初から精油の入ったアロマトリートメントオイル用の
マッサージオイルもありますが...
使うときに自分の好きな香りの精油や体調にあわせた香りの精油で
マッサージオイルを作ると
香りがフレッシュで新鮮
できあいのアロママッサージオイルを使ったことのある人は...
香りの良さの違いに感動して...次からも自分で作りたくなっちゃうほど...
カラダに溜まってしまった水分（むくみ）や老廃物を排出しやすくなり
心もカラダもスッキリ＆リラックス
新陳代謝を高めるので...太りすぎの予防にも...
キャリアオイルに精油を入れるだけ...
きのうのセルライトの日記にちなんで...
セルライトや...むくみを解消したいときのレシピ（作り方）をご紹介します
1. キャリアオイル
（スイートアーモンドオイルやホホバオイルなど...お好みで）を
50ccを容器に入れます
（50ccのものなら そのままでok）
2. グレープフルーツの精油を２０～２５滴 入れます
（初めて作る場合は少なめの２０滴くらいがいいかも）
3. フタを閉めて、よく振ります
これで...できあがり♪
＊ 使用する前に必ず、よく振ってから使用しましょう
＊ 保存方法...室温
＊ 消費期限...キャリアオイルがホホバオイルなら...１～２ヶ月
その他のキャリアオイルなら...２～３週間
＊ パッチテストをしてから使用するようにしましょう
＊ １日にカラダの中に入って大丈夫な精油の量は５～６滴
（１滴＝0.05mlの場合）なので１回に使う量は多くても1/5
（５分の１）までにしましょう
| アロマトリートメント（マッサージ）をしてはいけないとき |
＊ 妊娠中（５ヶ月以降、安定期で体調のいい時に背中・首・腕のみOK。
それ以外の場所のトリートメントはダメです）
＊ 血圧の高いとき
＊ 皮膚のアレルギーなどが著しいとき
＊ 病気のあるとき（医師に相談してからにしましょう）
＊ 生理中（量の多いとき）
光毒性（お肌に使用して日光に当たるとアレルギーを起こす場合がある）があるので...
グレープフルーツの精油（柑橘系の精油すべて）のアロママッサージを
してから５～６時間は日光に当たらないようにしましょう
（日焼けサロンもダメですよ）
アロマオイルをなじませ...手をグーにして、
下から上に向かって...ギューっと移動します
終わったらティッシュなどで、拭きとります
オイルが気になる場合は...シャワーで洗い流してもOK。
アロマテラピーの本などを参考にしてみるといいと思います
みなさんも...グレープフルーツのいい香りに包まれて...
カラダの中の老廃物や...むくみを解消し...
心もカラダもスッキリしてみては いかかですか♪
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