春になってきましたね～＾＾。

今朝は晴れていたのですが、
元日の晴れよりも、
確実に陽光の力が強くなっています。

日も長くなってきましたよね。

花粉も飛んでいるようで、鼻づまりや頭痛で
肩こりを訴える方も増えています。

私は以前は、花粉症の時期は
目がかゆくてコンタクトレンズを入れられない
くらいだったのですが、
近年、あまり影響を受けなくなりました。

何をしたかな～？と思うと、浮かぶのが食生活です。

日本人は、100年前に肉・魚・卵・乳製品を
毎日食べていた人はほとんどいませんでした。

日本人の体には、動物性たんぱくは馴染みがまだ薄いので、
アレルギーの原因になりやすいのです。

なので、「季節の変わり目」という、体が敏感になって
よりアレルギーが出やすい時期だけでも、
これらのものを控える…ということを
ずっとやっていたのですね。

あと、砂糖や甘味料、カフェインの多いものも控えます。

とりあえず、この時期だけですよ(笑)。

すると、症状が出にくくなったのです。

そして去年は、食べ物に気を使わなくても、
症状がほとんど出ませんでした。

…けれど、
「動物性たんぱくなしなんて、何を食べればいいの？？」
と思う方もいらっしゃいますよね。

そんなときに参考になるのが、伝統的な日本の料理のイロハ、
「まごわやさしい」。

ま…豆
ご…ごま
わ…ワカメ（海藻）
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ（キノコ類）
い…いも類

私は最後に「な」をつけて

な…納豆（発酵食品。ぬか漬け等も）

だとさらにいいと思っています。

魚も入っていますが、普通のときでしたら、
丸ごと骨まで食べられる小魚なら、ミネラルも豊富ですから、
動物性たんぱくの中でもオススメですよ～＾＾。

体を治す、というと、「○○が効く！」と、
何かを摂ることで改善しようとすることが多いですが、
何かを抜くほうがデトックスになって、むしろいい、
と私は体験から思っています。

すべてをイキナリ断つ！というのは難しいと思いますので、
まずはちょっと減らすところから、
トライしてみてください～＾＾。

「まごわやさしいな」をオススメしたら、「ダンナのメタボにも効きました！」
という嬉しいお声もいただいています。冬太りを一掃するためにも、ぜひ！＾＾