8月頃から少しダイエットを意識しています。
と言っても全然生温い物で、成果はあまり出ていませんw
きっかけはお盆休みに家族で行った伊豆旅行です。
2泊3日で散々食べてだいたい68kgだった体重が70kgになりました。
これはまずい!!と思い少し摂生し始めたわけですw
ただその内容はかなりユルイ物で。
夜中にお菓子を食べないとか。
昼はモスバーガーで食べる事が多いのですが、今まではハンバーガー2個+オニポテセットだったのをハンバーガーを1個にするとか。
夜の大盛ごはんを普通盛りにするとか。
ですw
その成果かどうか分かりませんが体重は67~68kgまで減りました、と言うか元に戻っただけ?w
しかも我が家の非常に辛口なKaradaScanと言う体重計は、67kgの時でも体脂肪率は「あんた18~19%もあるよ!!」と心無い事を言います。
まぁ他の方に比べれば距離は少ないかもしれませんが、それでも週に150~200kmは自転車に乗って、毎晩4kmほどのウォーキングをしているにも関わらずですよ!!
さすがにヤビツ40分を目指す者として体脂肪率18%は宜しくない・・・
せめて15%ぐらいにはしたいなと。
67kgの3%だと2kgですので、一応ヤビツ40分切りの一つのファクター体重65kgと一致します。
まぁあまり急激なダイエットは体に良くありませんし、体調を崩す原因にもなります。
理想は1ヶ月で1kgだそうです。
諦めずに続けてみようと思います。
パスタの大盛は止める!!
スペシャルセットは止めて、ナンのおかわりもしない!!
前途多難だw