昨日(9/25)の朝から太腿の前側の痛みが出始める。
土曜日(9/23)は所用で出かけて１４時頃帰宅、一眠りしてヤビツに行くか、夜にローラーを回そうと思っていたんですが、どうにもモチベーションが上がらず何もやる気にならない。
結局翌日(9/24)の夜まで何もしないでゴロゴロと寝てすごす。
夕食を済まし少し体を動かさないとと思い夜の散歩に出る。
７ｋｍほどのコースだがこの時点では痛みは無し。
明けて月曜(9/25)の朝に出勤する時に両脚の太腿の前側の痛みが出る、数年前にも同じような経験があり、しばらく歩いていると軽快する事が多かったのでそれほど気にせず出社。
仕事中は特に痛みが出る事は無し。
帰りに再度痛みが出始める。
時には激痛となり歩くのも困難で何度か休みながら帰宅。
過去の経験から少し自転車に乗って筋肉をほぐせば回復するだろうと思い、夜のローラーへ。
ごくごく軽い強度でしばらく回すが少し強度を上げると痛みが酷くなり２０分で中断。
マッサージなどをして再開、先ほどより慎重にペダリングをして強度もあげず３０分ちょっと継続出来たがやはり痛みが出始めて中断。
再度マッサージなどをして休憩し再開。
１０分ともたずに痛みが出始めてここで終了。
ローラー後は継続的な痛みが残る（特に左脚）、攣った時に無理して運動を続けた時の様な痛みが残るが、そこまで酷い痛みでは無い。
今朝(9/26)出社時は階段は使わずエレベーターを利用、少しゆっくり歩いて軽い痛みはあるものの昨日ほどの酷い痛みは出なかった。
しばらく様子を見ながら徐々に調子を戻して行こうと思います。
早く軽快してくれると良いのですが。
