FTP設定を260から265に上げてCarson+2を3回消化しました。
心拍の変化は↓です
心拍はちょっと物足りない程下がっています。
ですが、土曜日のCarsonの途中から右脚の付け根の筋に痛みが出始めてしまいました。
ちょっとネガティブな感じの痛みでしたが回していれば回復するかもしれないと結局最後までやってしまいました。
こんな時に途中で止められる強いメンタルが欲しい。
その後は歩く分にはさほど痛みは出ないので日曜日はレストにして散歩のみ。
月曜日には随分痛みも治まっていたので、様子見で少し回してみる事にしました。
15分程フリーで回してみたところほとんど痛みは出なかったので、痛みが出ればすぐ中止の覚悟でCarsonを実施。
結果的に最後まで痛みは出ませんでした。
原因は定かではありませんが、寒さも影響している気がします。
ですので今回はメニュー前のアップを15分追加してしっかり体が温まってから始めたのも良かったのかも。
後は現在Carsonのみを週4回で続けていますが、正直練習量としては決して多いとは言えませんが、毎回かならずやり切らないといけないので、予想以上に体にダメージがあるのかもしれません。
そして固定ローラーであると言うのも一つの要因の様に感じます。
実走メインの以前から固定ローラーをしばらく続けてすると膝に痛みが出る傾向がありました。
拘束された状態でのペダリングが膝等に負担がかかっているのではないかと。
この点に関しては現在ちょっと試したい物があって注文中ですので、届きましたらご報告したいと思います。
そして、今回はCarsonを始めてしばらくしたら。
救世主登場!!
僕がCarsonをやっているのき気づいてくれて合流してくれたんですね!!
メニューも一緒にやってくれる人がいると格段に楽しくなります!!
感謝感謝。