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2017.12.19
カテゴリ：ダイエット
白湯ダイエットは健康にも良く、ダイエットにも効果があると言われています!!! 今回はその白湯ダイエットについてご紹介したいと思います☆☆ ＊白湯ダイエット 水を温め、少し冷まして飲むだけでお金をかけず、家で簡単 なおかつお手軽に出来るのが白湯ダイエットです。  ＊効果 ・便秘改善 ４０度前後の白湯を飲む事で 体が温まるので消化器官などが働くようになります。 ・代謝向上・新陳代謝アップ 白湯を飲む事で代謝が通常より１０パーセントほど上がると言われています。 ・ダイエット 基礎代謝が上がる事で、体が自然と痩せやすい体質に変わります。 ・燃焼効果 効率良く体の脂肪を燃焼させる事が出来るようになります。 ・カロリー制限 温かいスープを飲むと、満腹中枢を刺激してくれるので いつもより食事の量が減ると言われています。 ・食べ過ぎ予防 食事をする時、先に白湯を飲む事でお腹に溜まりやすく食べ過ぎ予防になります。 ・デトックス 白湯には、体内の毒素や老廃物を排出してくれる効果があります。 ・美肌効果 ニキビや吹き出物が出来にくくなります。 ・むくみ改善 代謝が上がる事で血流が良くなりむくみ解消に効果があります。 ＊白湯の正しい作り方 ・やかん方法 お水を沸騰させて、更に１０分沸かして冷ますだけです。  ＊飲み方 朝起きたら １杯 各食事毎 １杯 夜寝る前 １杯 ＊一日の飲み量 一回、２００ｍｌ 一日、８００ｍｌが目安です。 ＊飲む時間 一気に飲まず、１０分程時間を掛けて飲みましょう。 ＊注意 効果はすぐにはきません。 ですが、毎日３回飲む習慣を癖付ける事で体の体質はかなり変わるでしょう。 飲む時は、毎日３回を忘れず飲んでくことが大切です。 いかがでしたでしょうか？ 次回は白湯のアレンジ飲み方をご紹介したいと思います↑
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Last updated
2017.12.19 18:47:04
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