Kirei(キレイ)の美容ブログ-健康 美容 スキンケア エイジングケア ダイエット ボディケア

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  正月太り…効率よくお腹やせするには！？

  ご挨拶が遅くなりましたが、明けましておめでとうございます本年も美容・健康に関する沢山の情報をアップしていこうと思いますので、宜しくお願い致します効率よくお腹ダイエットするには、サプリメントやプロテインを使用すると効果的ですダイエットサプリメントはお腹のダイエットに役立つサプリメントで、脂肪を燃焼させて筋肉に変えやすくする働きがありますお腹を効率よく引き締める為には、脂肪を筋肉に変化させやすい体を作る事が大切です効果的な方法としては、有酸素運動をした後に必須アミノ酸を摂取することです脂肪が有酸素運動により燃焼しやすくなったとしても、そのまま放っておくとまた脂肪に戻りやすいという特性がありますですから、アミノ酸を摂取することで、脂肪の定着を防ぐことに繋がりますそしてオススメなのが、プロテインですプロテインは男性用として認識している方は少なくないと思うのですが、「プロテイン」と聞くと、筋肉増強というイメージが出てきそうですが、これはダイエットサポートサプリメントとしてお腹を引き締める効果があるとして女性にも人気ですお腹ダイエットをしていて、疲れ気味な方にとってプロテインは体力維持の効果も望めます体をシャキッとさせたい方や、ダイエットによる栄養素不足で肌が荒れがちな方にはマルチビタミンサプリメントを取り入れると効果的です上手にサプリメントを取り入れる事で、ダイエットがとてもしやすく、同じ運動でも高い効果を得られますのでオススメですサプリメントやプロテインもいいのですが、もっと効率良く、もっと効果的にダイエットを成功させるモノがありますそのあるモノとは…今メディアなどで最も注目されている【酵素】ご存じの方は多いと思いますが、酵素のパワーはとっても凄いものなんですダイエットだけでなく、◎お酒を飲む機会が多い人◎二日酔いが辛い人こんな方にもオススメの酵素パワーこんなお悩みありませんか・以前は楽にスタイル維持できていたのに…・年齢のせいなのか、すっきりとしない・お酒は好きだけど二日酔いが気になる・食生活や生活リズムが不規則・過食していないのに体重が増えてきた・大とをするとスキンケアが気になるそんなお悩みをお持ちの方には、特にオススメです常にキレイと健康を目指す女性必須アイテム【女子力UP】▼その秘密とは▼酵素deスリムPS.楽天ランキングダイエット部門１位獲得携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2013.01.09

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  正月で大きくなったお腹…気になる下腹には腹やせダイエット

  下腹の脂肪が気なる人には、腹やせダイエットがおすすめです女性は元々大切な子宮などを守らなければならないため、下腹に脂肪を蓄えるようにできています腹やせに効果的だからと苦しくハードな腹筋運動などをしてもなかなか長続きできないもので、そんな無理な運動を目指すよりは、もっと楽にできる下腹ダイエットを行って腹やせを実現することも可能です下腹の腹やせダイエットを行うと、脂肪が減ってシェイプアップできるだけではなく、お腹の代謝が良くなり脂肪燃焼が上がるというメリットもあるのです腹やせダイエットを行うことで下腹に筋肉がつくため、体質が太りにくいものになるのですただひとつ注意したいことは、お腹のまわりの筋肉は、立っているときはほとんど使われないという点で、そのため普段の生活から気をつけるようにして、常にお腹に意識的に力を入れるようにするといいでしょう１週間毎日忘れず実践するようにすれば、効果を実感できるでしょう机とイスで誰でもできる下腹の腹やせダイエットがあります机といすの間をすこしあけて、いすに浅めに座って足を組み両手は机に置きます背中を少し丸めて両手でふんばりながら、足を組んだまま胸の方にゆっくり引き上げます太ももとお腹がつくまでに引き上げたなら、ゆっくりと戻し、これを足を組み替えて１０回くらい繰り返します無理して苦しいダイエット運動を行うのではなく、簡単にできる腹やせダイエットをこつこつ行うことが下腹ダイエット成功の秘訣でしょういかがでしたかお正月には美味しい物が沢山ありますよねそれに、お酒を飲む機会も年末同様に多くなると思います新年会もあると思いますし、そんな時にはとても簡単にできるこちらを是非一度お試しください今回のように、ちょっとした運動をする際に、効率良く代謝をアップさせてダイエット成功する…無理なくダイエット成功できたら良いと思いませんかそこで脂肪を燃やして減量に成功できるハーブティーのご紹介飲んだ瞬間、ポカポカメラメラ運動・食事制限は一切関係なし▼そこまでダイエットに効果がある秘密とは▼Kireiホットバーニングハーブティー2012年は、本日が最後となりますお読み頂きました皆様ありがとうございました2013年も皆様のお役に立てる情報をアップしていこうと思いますので、宜しくお願い致しますそれでは皆様、良いお年を～PS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.12.28

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  【姉ageha１月号】に掲載されました！２ヶ月連続♪

  こんにちはKirei美容事務局のれいなです最近販売を開始した史上最高級のあのドリンクが…１２月７日に発売された、【姉ageha１月号】に酵素deスリムがデッカク掲載されました２ヶ月連続ですッ他にも同じような商品が沢山あるなか、一番始めに堂々掲載Kireiリフレッシュデトックハーブティーも掲載されました姉agehaモデルの『早川沙世ちゃん』も大・大・大絶賛毎日愛用してくれています一年間開発に開発を重ね、遂に発売されたコチラ今大注目の９０種の生酵素、１８種のダイエット、美容、健康全サポート成分で１０年前よりキレイに「体重」「お肌」「健康」全てのケアができちゃいます驚異の成功率で各メディアで話題沸騰の…キレイ★スッキリ　酵素ダイエット『理想のモデル体型を』『魅惑の美ＢＯＤYを』『手に入れよう美の極を』いまや・・・酵素コーナーが出来る程大人気に常にキレイと健康を目指す女性必須アイテムこれでアナタも【【女子力ＵＰ】】間違いなし早川沙世ちゃんがキレイな秘密がココに…▼　▼　▼PERFECT Diet 酵素deスリム

  2012.12.20

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  美肌つくりの効果的な美肌ジュース

  今回は美肌つくりに効果的な、美肌ジュースのレシピをご紹介今回ご紹介するのは豆乳をベースに、豆乳に含まれる大豆イソフラボンの美肌効果を狙ったジュースになります大豆イソフラボンには美肌のほかにも、生理不順の緩和、便秘の解消、ダイエット効果など嬉しい事だらけです牛乳と比べて大分カロリーが少ないイメージがある豆乳ですが、実はカロリーはそんなに変わりませんこれはちょっとだけ注意が必要豆乳抹茶コラーゲンドリンクレシピをご紹介★無調整豆乳　150cc★粉末抹茶　5g★コラーゲンスティック(コラーゲンパウダー、粉末)　3gこれらは市販されているものですこれらをジューサーに入れ混ぜます正直なお話このままですと、少し飲みにくいという方も多いと思いますですので、飲みやすくするには、蜂蜜を入れて一緒に混ぜてみて下さいですが蜂蜜を入れる場合は、カロリーを注意してみて下さい美肌ジュースを飲むと言うかたは、コラーゲンパウダーを一つ買っておくと便利だと思いますコラーゲンパウダーは、無味無臭のものも多いですし、色んな使い方もできます一つ例をあげて言うと、炊飯器に入れるとご飯がフックラしますそれでいて、コラーゲン補給ができます女性で、コラーゲンが嫌いなんていう人は一人もいないですよね…(笑)お肌がキレイになると言われているものは全ての女性が好きだと思います大豆イソフラボンもお肌にはとても素晴らしい効果を発揮してくれます今回ご紹介した豆乳抹茶コラーゲンドリンクはオススメですので是非一度お試しくださいですが、もっとお肌をキレイにしたい…最近ストレスが溜まりやすい…そんな方にオススメのハーブティーおいしく、更に効果絶大肌トラブル解消だけでなく、ストレス解消にもモニター絶賛率９０％▼その秘密とは▼Kireiクレオパトラハーブティー【美容は永遠のテーマ】ですPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.12.14

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  キムチ納豆！納豆、キムチの健康ダイエット効果成分

  キムチ納豆によるダイエットが、ダイエット健康食品になります今回は、納豆とキムチのお話です納豆とキムチは、発酵による生きた菌が、豊富に含まれる数少ない健康食品です納豆やキムチは、栄養成分を豊富に含んでいるだけではなく、体の不調を改善、調子を整える作用もあると言われています納豆にはビタミンB2が豊富に含まれていて、糖分や脂分の代謝と深く関係していますそして、脂肪を燃焼させるだけではなく、疲労回復にも効果的で美肌つくりのサポートが望めますまた肝臓機能の向上にも効果的ですそして納豆に含まれる『ナットウキナーゼ』という酵素があるのですが、血液をサラサラにするという働きがあります納豆には低糖分、低脂肪分で食物繊維、良質なたんぱく質を豊富に含んでいるのでダイエットの味方となってくれますキムチ成分と唐辛子をたくさん使用している、キムチは、カプサイシンを豊富に含んでいますカプサイシンには、脂肪の燃焼を促進する効果がありますカプサイシンについて詳しくはコチラから↓★カプサイシン★キムチに入っているニンニクには、ビタミンＢ１を吸収した後、糖質をエネルギーへと変換させてしまいますキムチに入っているニンニクはさらに、ビタミンB1を吸収した後、糖質をエネルギーへと変換してくれますキムチ納豆のちょっとした効果的な食べ方レシピをご紹介します納豆とキムチを同じ量を用意して、良く混ぜ合わせますここで食べてしまっても良いのですが、加えると、一晩これを常温で寝かせますこれは何故かと言いますと、一晩寝かせる事で乳酸菌が増え抗酸化作用や免疫力が強まり、ガン予防にも良いとされていますご興味のある方は是非お試し下さいいかがでしたか納豆とキムチは発酵食品の代表的な食べ物でとても有名ですので、知らない方はいないと思いますですが、現代人には発酵食品が不足していると言われています…特に納豆は、味に癖がありますし苦手な方は少なくはないですよね逆にキムチは、カプサイシンや唐辛子が入っているのでとても辛いですし、辛いのが苦手な方は食べないですよね…そこで、発酵食品に多く含まれる血液をサラサラにしてくれるなどとても体に良い酵素をもっと簡単に、摂取できるオススメの商品をご紹介します発酵食品をあまり食べない、そしてダイエットを成功させたい、健康維持をしたいという方必見です一年間開発に開発を重ね、遂に史上最高級の【酵素ドリンク】が完成しました一日一食置き換えるただそれだけで－５kg凄すぎて手放せない常に【キレイ】と【健康】を目指す女性必須アイテム女子力アップ間違いナシ▼その秘密とはPC酵素deスリムmobile酵素deスリムPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.12.07

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  アボガド、美肌を保つ効果的な食べ合わせ

  今回はアボガドの美肌を保つ食べ合わせや保存方法、ちょっとしたレシピをご紹介ビタミンCをたっぷり含んだレモンや苺、βーカロテンをたっぷり含んだニンジン、ほうれん草、かぼちゃなどの緑黄色野菜と合わせて摂ると美肌効果をさらに高めることができますまたアボガドは空気に触れると、表面が黒っぽくなってしまうという特徴がありますので、カットしたアボガドは表面が酸化して、黒ずんでしまうので、表面にレモン汁をかけて空気に触れないように、ラップできっちりおおっておきますこれをする事で酸化を防ぎ黒ずみ防止になりますアボガドは有名な食べ方として、醤油をつけて食べるとマグロのトロの味を楽しめるというものがありますクリームチーズに似たクリーミーでコクのあるアボガドは、サラダやグラタン、パスタやスープなど、様々なお料理に活用することができますアボガドはダイエット中でカロリーを抑えたいけれど、チーズのような濃厚なお菓子が食べたいと言う時には、チーズの代わりとして使用すれば、レアチーズケーキやプリンを作る事も可能です小腹がすいた時にオススメできるのは、アボガドに牛乳お砂糖を加えてミキサーにかければ、簡単アボガドシェイクが出来上がりますこれはお腹にしっかり溜まってくれるので栄養補給と同時にダイエット中の空腹を満たすのにも効果的ですダイエット中のカロリーが気になる方は、一緒に入れる牛乳を低脂肪や無脂肪などにし、佐藤はノンカロリーシュガーなどのダイエットシュガーやオリゴ糖などに変えれば、カロリーを更に抑える事ができるのでオススメですいかがでしたか前回に引き続き、アボカドのお話をしましたアボカドはダイエット中の空腹を満たすのには最適ですねですが、食べ合わせで美肌効果を得ることができてもこれだけでは栄養が偏ってしまいます…年齢を重ねるごとに難しくなるダイエット代謝をもっと簡単にアップして、失敗し続けてきたダイエットを成功させたい…でも運動は苦手だし、あまりしたくない…そんなお悩みを解消すべく、開発されたのが…燃焼系ハーブティー年々難しくなるダイエットをサポート脂肪を燃焼させて減量に成功しませんか飲んだ瞬間実感できます体の内側からポカポカメラメラ体の代謝を上げ、脂肪を燃焼する普段の生活を変えず、ただ飲むだけで－５kg達成成功者続出中～減量が成功しても飲んでいるだけでリバウンド対策もばっちり▼その秘密とは▼PCKireiホットバーニングハーブティーmobileKireiホットバーニングハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.11.22

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  アボガドの美肌効果とは！？

  森のバターと呼ばれるアボガドアボガドに含まれる豊富なビタミンCには、コラーゲンの生成を促し、ハリや弾力をアップさせる働きがあり、美白作用でシミを予防する働きがありますその為、うるおいのある若々しい美肌を保つ効果が望めますそしてビタミンEは強力な抗酸化作用を持っていて、細胞の老化を防ぎシワの予防を望めます更に豊富な食物繊維も含まれていますので、これも効果的です★食物繊繊維★↑食物繊維、詳しくはコチラからご確認頂けます食物繊維の効果によって、内環境を整えることで、ニキビや肌荒れの予防がとても望めますまた他にも…ビタミンB群やβ－カロテン、余分な水分を排出して、むくみを予防し、骨や歯を丈夫するカリウム、貧血を予防する手中文などがバランス良く含まれていますアボガドには脂肪分が多く含まれてはいるのですが、その主成分はオレイン酸やリノール酸と呼ばれるもので、これらの成分にはコレステロールの吸収を抑え、老廃物を体外へ排出するデトックス効果で細胞を若々しく保つ働きや動脈硬化を防ぐ働きも持っています次回、このアボガドの美肌を保つ食べ合わせや保存方法、レシピをご紹介しますのでお楽しみにいつまでも若々しくキレイでいたい…。ストレスが多くて肌に影響が…。お肌の栄養補給どうしたらいいの？お化粧のノリをよくしたい…。安くフェイシャルケアをしたい。そんな方、お悩み解決します苦労なしの極美の秘訣自然天然由来美容成分を妥協を許さず贅沢配合し、試作を重ねて作られた、最高級の味と品質のオーガニックハーバルティーアンチエイジング効果が期待できるコラーゲン、肌のハリや潤いを与えてくれるヒアルロン酸、シワ・くすみの緩和、慢性疲労の改善をしてくれるコエンザイムQ10、血圧・コレステロール低下作用、肌のハリやつや、むくみ、セルライトの解消をしてくれるイブニング・プリムローズなど全２４種類の美容成分を贅沢に配合愛用者大激増そのわけとは↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PChttp://item.rakuten.co.jp/kirei2011/c/0000000138/mobilehttp://m.rakuten.co.jp/kirei2011/p/59794/PS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.11.15

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  美白肌効果が期待できるプラセンタとは？

  皆さんプラセンタってご存知でしょうか美容に関心のある方なら、もうかなり耳にしているかもしれませんこのプラセンタというのは、胎盤の事なんです胎盤は皆さんもご存じだとは思いますが、哺乳類の母親がお腹の中で赤ちゃんを育てるのに必要な栄養素がぎっしり詰まっていますたった一個の受精卵でわずかな期間で立派な赤ちゃんを育てなくてはいけません当然の事ながら、これには膨大なエネルギーや栄養素が必要となり、その役目を一手ににないます（※人の胎盤プラセンタは医療用のみに使用が許可されています。化粧品やサプリメントなどに使用されているプラセンタは、豚や馬、羊などの胎盤エキスです。）そしてプラセンタは美肌、美容だけでなく健康全般にも効果があり、アンチエイジングの成分としても注目されていますプラセンタには、細胞分裂を適切にコントロールする成分「成分因子」であるグロースファクターが含まれていますこのグロースファクターとは、美肌効果、たるみやシワの改善、血行促進、新陳代謝の促進をする働きを持っていて、肌の若返り、ホルモンバランスを整える、体力アップ、疲労改善、私達の体内でコラーゲンやエラスチンを生成する細胞をはじめ、全ての細胞腐食をコントロールする働きを持つタンパク質の一種で肌の老化スピードを遅くし、細胞を活性化させ、コラーゲンを新しく作るなど皮膚を若々しくする働きがあります体力アップ、疲労改善・痩身、自律神経を整え、うつ症状の緩和、ストレス耐性の向上も望めますそして、歴史上の美女達、楊貴妃、エジプト最後のファラオ・クレオパトラ、ハプスブルグ、マリーアントワネット、彼女達もアンチエイジングの妙薬としてプラセンタを愛用していたというお話もありますプラセンタの歴史は意外と古いんです今も昔もアンチエイジングに対する思いは変わらないんですねただ忙しい現代ではエイジングケアも大変なものと思いますそんな大変なエイジングケアをたった１本でできてしまう今メディアや雑誌、有名人、モデルの間で話題沸騰中のあるものをご紹介しちゃいますそのあるものとは…巷では、『美容ドリンクの王様』と呼ばれているほどなんといっても美容・健康・ダイエットと全てのケアができてしまうんですトータルケアができる美容ドリンクなんて聞いた事ありますかなんと吸収率も断トツ１位その秘密とは…▼詳しくはコチラ▼PC女神の雫-プレミアムプラセンタ-mobile女神の雫-プレミアムプラセンタ-PS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.11.09

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  背伸びをするだけの簡単な背伸びダイエット

  今回はとっても簡単な背伸びをするだけのダイエット法をご紹介しますこのダイエット方法は、１日３回食前に背伸びをするだけのとってもシンプルで簡単すぎる方法です何故背伸びが効果があるのかこれには理由があるのですが、体の筋肉で一番脂肪を燃焼してくれるのは遅筋(ちきん)と呼ばれる内臓や骨組を支えてくれている筋肉ですこの筋肉をゆっくり動かすことが効率よく脂肪を燃焼してくれます背筋を伸ばすことは、脊柱起立筋、体の中で一番長い骨『背骨』を支える筋肉の事を言うのですが、ここには遅筋が最も集中しているので背筋を伸ばすだけでカロリーの消費量が１．５倍はねあがりますそして背筋を伸ばす事はダイエット効果が得られるだけでなく、肩こり解消やバストアップ効果もありますこれはとても簡単ですので、毎日行うのは良いかもしれませんね背伸びダイエット方法１：両手をめいっぱい上まで伸ばします。顔は上に向けて無理のないように背中をそらします。この状態で、鼻から息を大きくゆっくり吸って、口から息を大きくゆっくり吐き大きくゆっくり心呼吸をします。ポイントは息を吐く時に、肩が下がらないように注意して下さい。これを３０秒間行います。２：そして、次に手を組んで両手をめいっぱい上まで伸ばします。顔は上に向けて、無理のないように背中をそらします。この状態で大きく深呼吸を行います。１と２を合わせて１分間行います、そして最後にクールダウンとして、左右に１回、前に１回ストレッチを行います。これを１日３回食前に行うと効果的です(*^^)v忙しい方にはとてもオススメできる、ダイエット法ですいかがでしたかとっても簡単なダイエット法ですよねでもこれだけでは、リバウンドしそうで心配…もっとダイエット効果を得たい…そう思っている方、食事制限やカロリー制限をして無茶なダイエットをしている方、脂っこいものや甘いスイーツがやめられない方、解決いたしますKireiでは、そんな方々のために試作に試作を重ね、あるものの開発に成功しました炭水化物、脂肪と糖にアプローチしダイエットをサポート『KireiWカットスリムハーブティー』糖質の分解や代謝を助け、エネルギーの生成を促進し、血糖値の上昇を抑制するため、ダイエットに効果が期待できるαリポ酸を配合そして、体内に蓄積された内臓脂肪や皮下脂肪をエネルギーとして使うことで、脂肪を燃焼する作用のあるL-カルニチン、体が糖分を吸収するのを抑制するギムネマ、利尿作用が高いことにより、体内に溜まった余計なものを排出してくれるプアール、食物繊維を多く含むバナバなど、高品質天然素材、全２４種類をバランス配合しています無茶な食事制限やカロリー制限のストレスからも解放され、無理なく続けることができダイエット成功に繋がります食前、食後、食事中に飲むだけで簡単ダイエットまさに【新ダイエット習慣】です↓詳しくはこちらをご覧下さい↓KireiKireiWカットスリムハーブティーKireiWカットスリムハーブティーモバイルKireiWカットスリムハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.11.02

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  炭酸水の美肌効果とは？

  今回は炭酸水の美肌効果をお話していきます皆さん炭酸水に美肌効果があると聞いたことありますか美容に関心のある方なら、耳にしているかもしれません炭酸水と言えば、ジャンクフードなどと一緒であまり体によくないというイメージもあるかと思います炭酸水は糖分を含みますし、虫歯の可能性もあげてしまいますので注意が必要ですですが、そういった余分な成分を含まない本来の炭酸水は美肌の為にはとても効果的なんですそして炭酸水の成分の中で注目するのは、炭酸ガスです炭酸ガスが、炭酸水のシュワ～という味わいのもとです炭酸ガスは水にも脂にもとけるというという特徴があります肌の上の水にも脂にも上手に溶けることが出来るので、肌の汚れを落とすときなどには特に効果が高なります炭酸水に含まれる炭酸ガスが持つ肌に馴染みやすいという効果を利用したのが炭酸水洗顔です洗顔時に、炭酸水を利用することで、汚れが落ちやすくなり、炭酸ガスの泡立ち効果で洗顔料がより泡立ちやすくなります洗顔料に混ぜるすべての水を炭酸水にかえる必要はないのですが、必要に応じて少しづずつ変えてみて自分にふさわしい分量を見つけてみて下さい泡立ちのよさに病みつきになる方もおられます更に、炭酸ガスを利用したお風呂こちらもお湯とは言え、一種の炭酸水のようなものと言えます炭酸ガスは顔の皮膚だけではなく、体の皮膚にも馴染んで血行を良くする効果があります冷え性にお悩みの方は、炭酸ガスを利用したお風呂はおススメですこの冷え症が改善すると全身の血行が良い状態になりますので、肌も血行が良くなり新陳代謝が促されて美肌になれます最後に飲む炭酸水です以前炭酸水ダイエットのお話をしたのですが、出来れば糖分の少ないものを選んでください炭酸飲料は腸内も刺激してくれますすると腸のぜん動運動が活発になり、便が出やすくなります便秘の方は炭酸水を飲むことで便秘が解消し、腸内の環境が健康な状態に保たれるので肌のくすみなどにも効果が望めますこのように炭酸水には様々な効果がありますので是非場合に応じて使用するにはとても効果的です(*^^)vいかがでしたか炭酸水には美肌にしてくれる効果もあったんですね～ですが、炭酸が苦手だったり、もっと色々な事に効果があればいいのに…と思う方もいるかと思いますそんな方にオススメしたいあるものを今回はご紹介します体の中からポカポカメラメラ【Kireiホットバーニングハーブティー】年々滞りがちな体のめぐりを促して、生活を変えずに、日常の行動から脂肪を燃やし、食欲を抑え、食物繊維が体の中の余計なものを排出してくれ、汗からも排出が望めるので、デトック効果も期待できます主に、ポリフェノールを多く含み、新陳代謝の促進、血中のコレステロールの排出が望め、吸収をサポートするプアール、発汗作用が得られるレモンバーム、血行促進、消化不良の改善をしてくれるレモングラスを配合そして、体のめぐりが良くなることでお肌の調子も上がり、ジャスミンも配合しているので美容効果も望めますさらに、体を芯から温めてくれる作用のある、ジンジャーも配合していますので冷え性の方にもオススメです高品質天然素材、全６０種類をバランス配合サプリメントよりも吸収率が高く、即効性があります是非一度お試し下さい↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiホットバーニングハーブティーKireiホットバーニングハーブティーモバイルKireiホットバーニングハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.10.26

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  簡単ダイエット

  ダイエットの為の食事は面倒だという方も少なくないのが正直なお話だと思いますバランスを考えた食事、あれは食べない、これは食べない、色々考えていると…ダイエットそのものが嫌になってしまいますよねですが、例えば食べるものを制限しなければならないというのではなく、そんな制限に耐えられるような生活習慣を身に付ける事ができれば、自然とダイエットができますもしかするとモノスゴイ意思が必要なのではないかと思うような事ですが、実際の所そんなことはありません例えば毎日の食事は主にどのような物が多いですかと聞かれて、大きく分けると、肉類、魚類、などありますが、魚類と答えた方が痩せていると思われがちですが、お肉と答えた場合でも、毎日脂肪分たっぷりのものでなければ心配ないかと言えますお肉がダメと言っても、お魚が良いというのではなく、どんな食べ方をしているかということでもかなり変わってきます例えば、お肉やとんかつと答えても、つけ合わせのキャベツが好きだとか…あまり量は食べないということになるとこれは問題ないですよね要するに、食べすぎない生活を身につけるたんぱく質や脂肪、炭水化物、お肉や油やお米、いつもの量から少しずつ減らすだけでダイエットはできますですが、減らせば良いというのも、正直難しいと言う場合もありますよね日頃のストレスや、忙しい生活の中では中々できない…これが現実的な問題だという方も少なくないと思いますそんな方の強い味方がありますのでご紹介します炭水化物、脂肪と糖にアプローチし、ダイエットをサポートしてくれるハーブティーをKireiではご用意しております『KireiWカットスリムハーブティー』糖分の分解や代謝を助け、エネルギーの生成を促進し、血糖値の上昇を抑制するため、ダイエットに効果が期待できるαリポ酸を配合そして、体内に蓄積された内臓脂肪や皮下脂肪をエネルギーとして使うことで脂肪を燃焼する作用のあるL-カルニチン、体が糖分を吸収するのを抑制するギムネマ、利尿作用が高いことにより、体内に溜まった余計なものを排出してくれるプアール、食物繊維を多く含むバナバなど、高品質の天然素材、全24種類をバランス配合しております運動が苦手な方や脂っこい食事、スイーツなどの糖分が辞められない方にオススメですそして、無茶な食事制限やカロリー制限からも解放され、無理なく続けることができて、ダイエット成功に繋がりますどんなお料理にも合いますので、毎日の食事と一緒に飲んでいただくまさに『新ダイエット習慣』です是非一度お試し下さい↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiWカットスリムハーブティーKireiWカットスリムハーブティーモバイルKireiWカットスリムハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.10.19

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  短期ダイエットをするには！？

  今回は短期ダイエットのお話をしますが、正直なお話、過度なダイエットはオススメできません短期間で痩せようとすると、特に過度な食事制限などを考えてしまうと思うのですが、これでは正直、リバウンドしやすい体系になってしまったりと、一時的にダイエットは成功しても、維持するには難しくなってしまいます健康的にダイエットするのが一番良い事が分かっていても、どうしても短期間で痩せたいと思う方もいるのもまた事実です…短期間で体重を落とすポイントとしては、摂取カロリーを抑えることと、極端に食事を制限すれば、誰でも短期間でダイエットできます前述したように、カロリー摂取を少なくする、また全てをカットしてしまうと以前の体重よりも太りやすくなってしまうので要注意ですリバウンドの原因としては、体内の栄養が不足して飢餓状態になることです…安易に食事制限を続けると、栄養が入ってきませんですが、脳は生命を維持する為に脂肪を貯蓄しようと指令を出します結果として、体重は一時的に落ちて痩せても、脂肪が減ることはありません…体重が減った！と喜んでいたのは、筋肉が落ちているだけなんですね筋肉はカロリー燃焼に必要なもので、なければ代謝も落ちてしまいます。代謝が落ちた状態で、体は脂肪を貯めようとしていますから、リバウンドするのは当たり前のことと言えそうですですが普段の生活で動く範囲で、代謝量が変われば、効果が上がりますよねどうしても短期的なダイエットがしたいと思われる方はダイエットのサポートにサプリメントを使用するととても良いですよいかがでしたか体に良くないとわかっていても、短期間で痩せたいと誰でも思いますよね…食事制限やカロリー制限をせず、しかも好きなものを食べてダイエットできたら良くないですかそこで、Kireiではそんな皆さんの悩みを解消したいと、ある商品の開発に成功しましたそのある商品とは…炭水化物、脂肪と糖にアプローチし、ダイエットをサポートしてくれるハーブティーです減肥系『KireiWカットスリムハーブティー』糖質の分解や代謝を助け、エネルギーの生成を促進し、血糖値上昇の抑制をするためダイエットに効果が期待できるαリポ酸、そして体内に蓄積された内臓脂肪や皮下脂肪をエネルギーとして使うことで、脂肪を燃焼する作用のあるL-カルニチン、体が糖分を吸収するのを抑制するギムネマ、食物繊維を多く含むバナバなど、全24種類の高品質天然素材を配合先程、サプリメントを使用するといいとお話しましたが、Wカットスリムハーブティーは、サプリメントよりも吸収率が高く、高成分配合で即効性があります運動が苦手な方や、脂っこい食事、スイーツなどの甘いものがやめられない方にオススメですどんなお料理にも合いますし、毎日の食事と一緒にこちらを飲んでいただくだけですので、無茶な食事制限やカロリー制限のストレスからも解放され、無理なく続けることができて、ダイエット成功に繋がりますまさに『新ダイエット習慣』です是非一度お試し下さい↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiWカットスリムハーブティーKireiWカットスリムハーブティーモバイルKireiWカットスリムハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.10.12

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  太ももが痩せる方法

  太ももが痩せる方法の一つで、血行を良くし温める方法があります脂肪は血管や神経、リンパを守る役目があります血行が良くなければ、脂肪が保温剤の役目をはたそうとし、過剰についてしまうケースもありますですから、太ももを温めて保温剤となっている脂肪を取り除くような方法を行う事がおススメですそして、適度に筋肉をつけさせると筋肉が熱源となりますので、脂肪燃焼にも役立つのでおススメできます血行が良くなると、保温剤の役割となっていた脂肪は蓄積されにくくなりますし、老廃物を排出しやすくなりますので、太ももを痩せさせることができますまた太ももの内側を鍛えることも、効果的ですまず、床に寝ますそして、つま先からお尻の辺りまで上に持ち上げ、手は体全体が安定するように置きます膝が曲がらないように持ち上げるのがポイントで、持ち上げた左右の足を限界まで横に開きます呼吸をしながらゆっくりと元の位置に戻していきますこの運動は１０回で１セットとし、１日約２～４セット行うと太ももの内側が痩せて行きます最低１ヶ月は続けることが大切ですので、無理のない運動量設定にし、継続して行うようにする事をおススメします更に体の内側から、基礎代謝が良ければ、更に効果的ですここでKireiから、皆さんにオススメしたい商品がありますもっと効率よく、ダイエットに効果が期待できる、ハーブティーをご用意しております体の中からポカポカメラメラ！！『Kireiホットバーニングハーブティー』年々滞りがちな体のめぐりを促して、生活を変えずに日常の行動から脂肪を燃やし、食欲を抑え、食物繊維が体の中の余計なものをすっきり排出してくれ、汗からも排出するので、デトック効果も期待できます運動前や入浴前、冷え性の方にもオススメです成分としては主に、ポリフェノールを多く含み、新陳代謝の促進、血中のコレステロールの排出が望め、脂肪への吸収をサポートするプアール、発汗作用が得られるレモンバーム、血液をサラサラにしてくれ、消化不良の改善をしてくれるレモングラス、体を芯から温めてくれるジンジャーなど、高品質の天然素材、全60種類をバランス配合そして、体のめぐりが良くなることで、お肌の調子も上がり、美容効果も期待できますさらに、リバウンドしにくく、太りにくい体質へと変わりますだんだん寒くなってきましたので、こちらを飲んで『ポカポカ体感』してください↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiホットバーニングハーブティーKireiホットバーニングハーブティーモバイルKireiホットバーニングハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.10.05

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  ダイエット効果　ガルニシアカンボジア

  ガルニシアカンボジアというのをご存知でしょうかインドやスリランカに自生するオトギリ科の果樹で、現地ではガルニシアカンボジアを料理のスパイスとして使用されている自然食品で、ガルニシアカンボジアをスパイスに使うと食欲が抑えられる事が知られており、肥満予防効果があると注目されるきっかけになりました蓄積された体脂肪の分解、食欲の抑制、更に摂りすぎた炭水化物のブドウ糖を脂肪へと変える代謝酵素を阻止する働きを持っています炭水化物の摂取量が多い日本人の肥満予防対策として、かなり有効な成分ですそこで皆さん、α-リポ酸という成分をご存知でしょうか↓αリポ酸についてはこちらをご覧下さい↓☆αリポ酸について☆そのαリポ酸(アルファリポ酸)とガルニシアカンボジアエキスを同時に摂取できれば更にダイエット効果はUPします☆ダイエットと肌荒れの関係性☆ここでお話ししているとおり、ダイエット中は肌荒れも気になりますこの全てを解消できる成分を同時に摂取できれば、過度なダイエットによるストレスもなくなるのですが、現代の忙しい生活の中で食事から摂取するには大変な部分があります…ここで、αリポ酸とガルニシアカンボジアも配合しており、とても簡単にダイエット効果が得られるハーブティーをご紹介します『KireiWカットスリムハーブティー』炭水化物、脂肪と糖にアプローチし、ダイエットをサポートします運動が苦手な方や脂っこい食事、スイーツなどの糖分がやめられない方にオススメですそして、無茶な食事制限やカロリー制限のストレスから解放され、無理なく続けることができて、ダイエット成功に繋がりますサプリメントより吸収率が高く、高成分配合糖質の分解や代謝を助け、エネルギーの生成を促し、血糖値の上昇を抑制するためダイエットに効果が期待できるα-リポ酸、食欲と脂肪の組成を抑える働きのあるガルニシアカンボジアも配合していますそして、体内に蓄積された内臓脂肪や皮下脂肪をエネルギーとして使うことで、脂肪を燃焼する作用のあるL-カルニチン、体が糖分を吸収するのを抑制するギムネマ、食物繊維を豊富に含むバナバなど、全24種類の高品質天然素材をバランス配合していますどんなお料理にも合いますので、毎日の食事と一緒にまさに『新ダイエット習慣』です是非一度お試し下さい↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiWカットスリムハーブティーKireiWカットスリムハーブティーモバイルKireiWカットスリムハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.28

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  ワサビの美容効果とは？

  ワサビは、ビタミンＣの含有量が多いってご存知でしたかメラニン色素成分（皮膚を黒くする）の生成を抑える働きがあります白い肌はもちろんなのですが、肌をすべすべに保つとも言われています更にシミ・そばかすにも効果が望めるそうですまたワサビの根茎には、スルフィニルという成分が多く含まれており、このスルフィニルは若返りに効果があると言われておりますスルフィニルの若返り効果１．血液サラサラ効果２．美肌効果３．解毒（デトックス）効果スルフィニルは血液さらさら、抗酸化、解毒（デトックス）作用があり、これらが若返りに効果的なのですが、スルフィニルは水溶性で、ビタミンCなどと同様に体内に蓄積されないため、必要なスルフィニルを摂取するためには、毎日わさびを５ｇ程度食べることになりますですので、スルフィニルを摂取するなら、サプリメントでの摂取が良いですね(*^^)いかがでしたかわさびは、アンチエイジング(若返り)にも効果があるんですねそこで今回、サプリメントよりも吸収率が高く、高成分配合のハーブティーをご紹介します『Kireiホットバーニングハーブティー』年々滞りがちな体のめぐりを促して、生活を変えずに、日常の行動から脂肪を燃やし、食欲を抑え、食物繊維が体の中の余計なものをスッキリ排出してくれ、汗からも排出が望めるのでデトック効果も期待できます先程お話したスルフィニルの効果と同様、血液をサラサラにしてくれるレモングラス、ポリフェノールを多く含み、新陳代謝を促進してくれることにより体のめぐりがよくなりお肌の調子も上がり美肌効果も望めますそしてこちらのハーブティーは、冷え性の方にもオススメです是非一度お試し下さいねサプリメントでは得られない即効性をご堪能下さい↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiホットバーニングハーブティーKireiホットバーニングハーブティーモバイルKireiホットバーニングハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.21

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  肌温度を下げて毛穴引き締め

  お風呂上りの引き締めは肌温度を下げると効果的です部分的に冷やす肌の温度を下げるといっても、身体が冷えてしまうような温度の下げ方は言うまでもありませんが、身体によくありません…毛穴を引き締めたいと言っても、鼻の周りであったり、頬の部分であったり、毛穴が目立つ部分が気になるものと思います全体的に冷やさなくとも、ポイントを冷やす事で毛穴は引き締まりますそして毛穴に刺激を与えることで、毛穴自ら引きしまろうとする力を持つようになりますこれは毎日スキンケアを行っていくと肌が覚えていくものです毛穴が目立たなく(毛穴が引き締まる)なっていくと、化粧ノリも変わってきますし、シワ、シミなどにも効果的ですまた肌のトラブルなどの改善も望めますもし今あなたが気になる部分があるのであれば、普段のお肌のケアの方法を見直すだけでも十分に効果があります洗顔の仕方や、洗顔後のお肌のケア、日頃のお肌のカバーなど、間違っている部分があれば改善していくようにすることをオススメしますよメイクをしている場合には、メイクを落とすだけでも大変な事です特に若い方には多いと思うのですが、今日位は良いかと言って化粧を落とさずに寝てしまうのは正直なお話、問題外です(>_<)今日位はと思っている時に、メイク落としのシートで落としていませんか完全にメイクを落とせているわけではないので注意が必要ですもしあなたが落ちにくいメイクをしているのであれば、スキンケアがあなたのお肌をキレイに保つにはとても大切ですいかがでしたか今回は、肌温度を下げて毛穴を引き締めようというお話をしましたやはり毎日のスキンケアはとても大切なんですねそこで今回、Kireiから皆さんにオススメしたいハーブティーがあります『Kireiクレオパトラハーブティー』肌のつや・はりを取り戻してくれ、むくみやセルライトの解消にも良いとされるイブニング・プリムローズ、新陳代謝を促し、お肌を活性化させ美肌を作る効果があるバラの花、美容効果が期待できるハイビスカスなどのハーブに加え、肌の衰えを改善してくれるコエンザイムQ10、シワやシミなどを予防し、美白効果を生み出すAC-11など、全24種類の美容素材を贅沢に配合しておりますしっとりプルプル、優雅なティータイムに美しさ・キレイのための話題注目美容成分を贅沢に配合是非一度お試し下さい↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiクレオパトラハーブティーKireiクレオパトラハーブティーモバイルKireiクレオパトラハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.20

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  ビタミンBサプリメントの種類

  日本人にとってビタミンはまだまだ足りてない栄養成分と言えるのですが、サプリメントを利用することで、簡単に補えるのでおススメです既にサプリメントを使用している方も多いものと思いますビタミンBは数々あるビタミンの中でも、特にビタミンＢ１やB２など細かく分類されていますサプリメントではビタミンBをビタミンＢ１として出しています☆ビタミンＢ１魅力的な効果☆↑コチラでビタミンＢ１の効果を記載していますのでご確認下さい。疲れがたまりやすかったり、日ごろから目を酷使する人などは、ビタミンＢ１が入っているサプリメントを摂ると良いかもしれませんビタミンＢのサプリメントにはビタミンＢ２もありますが、この成分は脂質を分解しエネルギーを作り出す働きがありますビタミンＢ２には皮膚や粘膜を正常な状態に保ち、肌や髪の毛を美しく保つ力を持っていて、更に成長促進、皮膚炎や口内炎の回復などの効果が望めますので、ビタミンＢ２のサプリメントは、肌荒れやにきびが気になる方、目が疲れている方にはおススメのサプリメントですビタミンＢのサプリメントにはビタミンＢ３もあり、これはサプリメントではナイアシンと表記されていて、エネルギーの生成、コレステロールの代謝に重要な働きを持っていて、これは体の中に最も多く存在しています血液の循環を良くしてくれるので、冷え症の緩和、動脈硬化にもビタミンＢ３サプリメントは効果が望めます(*^^)vいかがでしたか前回に引き続き、サプリメントについてのお話をしましたそこでKireiからオススメしたい、上記全てのビタミンを含むハーブティーをご紹介します『Kireiクレオパトラハーブティー』サプリメントよりも吸収率が高く、高成分配合肌のつや・はりを出し、血圧・コレステロール低下作用、むくみ、セルライトの解消をしてくれるイブニング・プリムローズ、新陳代謝を促し、冷え性を帽子する効果、お肌を活性化させ美肌を作る効果のあるバラの花、利尿作用、眼精疲労の回復、二日酔いなどに効果的なハイビスカス、美肌・美白効果、ホルモンバランスを整え、老化を防止してくれるローズヒヒップなどのハーブ＆茶葉に加え、コラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10、AC-11、更に各種ビタミン類、アミノ酸など全24種類の美容素材を配合しております『しっとりプルプル』優雅なティータイムにキレイのための、プロ仕様のブレンドハーブティーですサプリメントでは得られない即効性をご堪能下さい↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiクレオパトラハーブティーKireiクレオパトラハーブティーモバイルKireiクレオパトラハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.19

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  ダイエットサプリメント効果

  ダイエットの際にサプリメントには、どのくらいの効果があるのかご存知でしょうかサプリメントを飲んだからと言って痩せるわけではないのですが、それでも普段の代謝をあげてくれて、痩せるものもあります只、それ以上にカロリー摂取をしていては痩せはしませんが、ダイエット中に起きる栄養のバランスをサプリメントでとっていくのです効果は足りない栄養や代謝を上げるために必要な成分を補うのですから、お肌がつるつるになったり便秘が解消されたり、代謝が上がったりしますダイエットをしているとどうしても、食べないようにといった意識が強くなる傾向があります食べることに罪悪感を感じてしまうと、食べ物を見るたびに食べる事が悪い事と思ってしまうものですですが、食事制限でのダイエットで無理をしていると、痩せる体質作りは難しくなり、痩せる事ができたとしても、リバウンドをしやすくなってしまいますそんな時は、サプリメント効果を期待して上手に利用する事をおススメします薬でもありませんから、身体に不調をきたすようなことは少ないものですよダイエットしながら、栄養の管理をしてサプリメントでだんだんと痩せていけば、効果があったと言って良いでしょうダイエットには、無理は禁物ですサプリメントなどの栄養補助食品の効果を生活の中に取り入れてみては如何でしょうかきっと、お肌がつるつるになったり、貧血のような症状が出なくなったりするものですサプリメントは１日だけ服用したくらいでは効果は出ませんから、これもダイエットと同じで継続が大切ですダイエットで乱れてしまう食生活ではイライラもします…そんな時は、サプリメントが活躍してくれるのでおススメです更に今ダイエットをしている方ダイエットサプリメントを取り入れれば更に効果は上がるものと思いますよ(*^^)vいかがでしたか今回は、サプリメントについてお話しましたサプリメントも良いですが、実は…サプリメントよりも吸収率が高く、高成分配合で即効性のあるハーブティーをKireiではご用意しています『KireiWカットスリムハーブティー』炭水化物、脂肪と糖にアプローチして、ダイエットをサポートします血糖値の上昇を抑え、ダイエットに効果があるサラシア・レティキュラータ、体が糖を吸収するのを抑制するギムネマ、体内に蓄積された内臓脂肪や皮下脂肪をエネルギーとして使うことで、脂肪を燃焼する作用のあるL-カルニチン、食物繊維を多く含むバナバなど全24種類の高品質天然素材をバランス配合しております運動が苦手な方や、脂っこい食事、スイーツなどの糖分がやめられない方にオススメですどんなお料理にも合いますし、毎日の食事と一緒に飲むだけとまさに『新ダイエット習慣』ですサプリメントでは得られない即効性をご堪能下さい↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiWカットスリムハーブティーKireiWカットスリムハーブティーモバイルKireiWカットスリムハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.18

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  小顔になる方法とは？

  皆さん小顔になるには何が必要かご存知でしょうか小顔になるには、骨格、代謝、ホルモンバランス、精神的に安定していることが必要になります骨格には個人差が必ずありますが、かみ合わせからずれが生じ、ゆがみとなったりむくみの原因になります…そして実は、あごの問題は心理的なこととも絡んでいます小顔になるにはホルモンバランスも大切で、女性にはホルモンバランスの周期があります周期によって身体の変化は目立ちますそして、小顔になるために大切なものとして精神的安定があげられます精神バランスを保つのは一番難しいかもしれませんが、小顔になるには重要ポイントになってくるものと思います上記の全ての問題を良くもし、悪くもします精神状態をよく保つためにおススメできるのは、まずは自分の時間を作るようにし、１日５分でも良いので、鏡に向かってキレイになると語り、そして、自分の好きな香りを使用したアロマオイルで、首のリンパからアゴのリンパを優しくなでてみて下さい(*^^)v心地よい香りが、ホルモンバランスや骨格のゆがみ、むくみを軽減が望めますので、試してみる価値はありです更に小顔マッサージも小顔になるには効果の高い方法ですいかがでしたか小顔になるためには、ホルモンバランスや精神的な安定も重要なんですそこで今回、オススメの美容ドリンクをご紹介します美容・健康・ダイエットのトータルケアに『女神の雫-プレミアムプラセンタ-』国産最高級サラブレッドプラセンタ、80種の植物酵素エキス、吸収しやすい低分子サーモンコラーゲンをはじめよする全98種類もの美容サポート成分を厳選し、ギュッと凝縮して惜しみなく配合飲みにくいとされるプラセンタを、安息香酸や保存料を使わず、おいしく仕上げましたエイジングケアで美しく、輝く素肌へ憧れの、ツヤツヤサラサラの美髪へ若々しくイキイキとした、健康なカラダへ赤ちゃんのようなプルップルの潤い肌へこちらを飲んで体の中からキレイになりましょう↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PC女神の雫-プレミアムプラセンタ-モバイル女神の雫-プレミアムプラセンタ-PS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.14

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  美肌効果や髪などに良い食べ物♪

  美肌効果や髪などに良い食べ物をご紹介します美肌に良いオリーブオリーブの油と言うのは、油の中で一番効果と言われていますが、バージンオイルと呼ばれる胃から一番先にとった油になります肌荒れにはこのオリーブのパックがとても効果的です洗顔をした後に、オリーブ油でマッサージをして、蒸したタオルで包みこむと、すべすべになり、入浴した後、全身に塗ってマッサージをしても効果があります新陳代謝が促進されますので、筋肉の疲労にも良く皮膚にもツヤが出てきます肌と髪の美容に良いワカメ若雨の蝶の働きを活発にするミネラルが多く、腸の老廃物を取りに除くと共に血液をキレイにする効果も望め、また髪の毛を良くする成分もあり、肌や髪をキレイにします肌をキレイにするレバーレバーには、ビタミンAが含まれていますビタミンAは皮膚や粘膜のビタミンとも言われており、これは粘液の代謝を円滑にする働きがあるのでビタミンの一つでビタミンB2、ニコチ酸も皮膚と粘膜のビタミンですこれららはレバーに含まれており、肌をキレイにしてくれますシワや肌荒れを防ぐきゅうり昔からキュウリはヘチマなどと一緒に、きゅうりの汁も化粧水に使われてきました皮膚の水分を補い、シワ、肌荒れなどを防ぐ効果があり、肌を滑らかにします髪の毛や肌をキレイにするひじきひじきには、腸の働きを活発にするミネラルが多く含まれていますこれは老廃物の排泄を促進させ、この影響で血液がキレイに保持され、健全な整理作用が行われますひじきに含まれている、ヨードの働きで髪の毛や肌をキレイにし、美肌効果が望めますそして、毛髪の組織も形成するうえで髪につやがなくばさついてしまう方は、オイルシャンプーをするかすすぎの際に油を数滴落とすのも効果的ですよいかがでしたか今回は美容に良い食べ物をご紹介しました食べ物から摂るのが一番ですが、もっと簡単に美容に良い成分を摂取でき、体の中からキレイにしてくれる美容ドリンクをKireiではご用意しております『女神の雫-プレミアムプラセンタ-』美容・健康・ダイエットのトータルケアに稀少な、国産最高級サラブレッドプラセンタ5000ｍｇ、80種の植物酵素エキス1000ｍｇ、吸収しやすい低分子サーモンコラーゲン5000ｍｇなど全98種類もの美容サポート成分を厳選し、ギュッと凝縮して惜しみなく配合飲みにくいとされるプラセンタを、安息香酸や保存料を使わずおいしく仕上げました是非一度お試し下さい↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PC女神の雫-プレミアムプラセンタ-モバイル女神の雫-プレミアムプラセンタ-PS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.12

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  水で美肌を作る

  お肌の為に水に気を使っていますでしょうか美肌を作るのは食べ物ばかりではありませんお水からでも美肌は作れます美肌の中でも特にキレイな美肌を作る為には、最も欠かせないものに水があげられます私達人間の皮膚が作られている成分の多くが、水であると言われています水が無ければ、乾燥したり、肌が荒れたり美肌とはかけ離れたものになります美肌を作るためにも充分に水分は摂取する必要があります肌は、常にターンオーバーにより古い細胞が垢として剥がれ落ち、新しい細胞が次々と作られていきますターンオーバーが行われる事によって美肌が保たれていますが、水分が肌に不足していると、この細胞作りがスムーズに出来なくて美肌作りの妨げをしてしまいます更に水分が不足していると、老廃物の体外への排出がうまく出来ずに、溜まりやすくなり、肌への影響も大きくなる可能性がありますその重要な水ですが、飲むポイントがありますそれはこまめに水分補給をする事です一度に大量の水を飲んだとしても、尿としてすぐに排出されてしまいますのでこれでは意味がありません…水分補給はこまめに覚えておくと良いですよ～いかがでしたか美肌を作るためには、食べ物だけではなくこまめな水分補給も大切なんですそこでKireiから、皆さんにオススメしたい商品があります『Kireiクレオパトラハーブティー』  イブニング・プリムローズ、バラの花、ハイビスカス、コエンザイムQ10、AC-11、ヒアルロン酸、アミノ酸など全24種類もの美しさ・キレイのための話題注目美容成分を贅沢に配合 プロ仕様の、飲む潤白整肌美容液です 『しっとりプルプル』優雅なリラックス・ティータイムを是非一度お試し下さい↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiクレオパトラハーブティーKireiクレオパトラハーブティーモバイルKireiクレオパトラハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.11

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  さびとり健康法ダイエット　体のさびを取り除くには？？

  ☆最近流行のさびとり健康法ダイエット☆のお話の続きですが、ではどうすれば体についてしまったさびを取り除く事が出来るのでしょうかまず、さびとり健康法ダイエットの方法としては、体の基礎代謝を上げることが重要になってきます代謝が良くなければ不要なものは体から排出されません…ダイエットをしていると言う事で、食事制限、カロリー制限でお肉を食べなかったり、炭水化物を取らなかったりと、これで一時的には体重が落ちる事はありますが、代謝は上がるどころか下がってしまいます食事制限によって無理なダイエットをしていると、体重は落ちたとしても、同時にリバウンドをしやすい体を作っていることにも繋がりますですから、まずは食べないダイエットをするよりも、体に良い、またダイエットのサポートになるような、食べ物をバランスよく摂取して体の中をキレイにし、代謝を上げていくようにする方が健康的です代謝を上げる食べ物や成分などのお話もしてきていますが、これからもドンドンご紹介して行きますねそして、体の不要なさびを取り除けば、ダイエットや体の健康だけではなく、アンチエイジングの効果も望めますこれから必死でダイエットをしようと思っているのであれば、食事制限などをしてリバウンドしやすい体を作ってしまうよりかは、キレイを長く保てるのが理想ではありませんか日頃の不摂生、生活習慣を見直して、体に良いものを食べて、体に良い適度な運動をすれば体のさびは取れて行きますよ成長期をすぎると人間の体はドンドン酸化していきます…そして、酸化と還元は同時に起こる化学反応なので、細胞が活性化(還元)される量が、酸化される量より少ない状態になると、それが体のさびとなりますそして、この酸化現象が、肥満、薄毛、抜毛、シミ、シワ等を引きおこす原因でもあり、酸化＝老化現象といったことにも繋がります…ですから無理なダイエットをしていると、体重が落ちて、きれいになったとしても、他の所で悪いところがでて、悪循環になりますので、健康的なダイエットをおススメします(*^^)vいかがでしたか今回は前回に引き続き、さびとり健康法についてお話しました食事制限など、無理なダイエットをしている方、多いのではないでしょうか無理なダイエットは体によくありません…そこでKireiでは、そんな方におすすめのハーブティーをご用意しています『KireiWカットスリムハーブティー』脂肪と糖にアプローチし、ダイエットをサポートサプリメントよりも吸収率が高く、高成分配合ですサラシア・レティキュラータ、ギムネマ、ガルニシア、L-カルニチンなど全24種類の素材を配合やめられない糖分や脂っこい食事にどんなお料理にも合いますし、毎日の食事と一緒に飲むまさに『新ダイエット習慣』ですサプリメントでは得られない即効性をご堪能下さい↓詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiWカットスリムハーブティーKireiWカットスリムハーブティー モバイルKireiWカットスリムハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.10

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  最近流行りのさびとり健康法ダイエット

  皆さん、さびとり健康法ってご存知でしょうかこれは体の酸化をさびに置き換えて、それを取り除く事で、健康になりつつ体重を落としましょうといった事なのですが、体の酸化を簡単に言いますと、油は酸化しますよね…シャツなどについた皮脂をそのまま放置しておくと黄色くなって、落ちにくい汚れとなりますこれは酸化なのですが、食べ物で摂取した油も体内で酸化してしまうと、中々落ちなくなってしまいますそして、この酸化してしまった油を落として、必要のないものを体から排泄することで、代謝が上がって体重が落ちやすくなるというのがさびとり健康法になりますでは、どうすれば体についてしまったさびを取り除く事が出来るのでしょうか続きは次回お話しますので、お楽しみに(*^^)♪いかがでしたか今回は、体の中の余分なものを取り除く、さびとり健康法についてお話しましたそこで、Kireiでは簡単に体の中に溜まっている余分なものを排出してくれるハーブティーをご用意しておりますその名も、『Kireiリフレッシュデトックハーブティー』サプリメントよりも吸収率が高く、高成分配合ダイエット、便秘解消で話題のキャンドルブッシュをベースに特定保健用健康食品パインファイバーなど、全56種類の高品質自然素材を配合しております体の中からスッキリ代謝もアップします今まで一度もこういったものを飲んだことがない…ハーブティーは少し苦手…など、不安がある方は多いと思います。そんな方のために、お試し用もございます赤字覚悟でお安くご用意しておりますので、是非一度お試し下さい↓詳しくはコチラをご覧下さい↓PCKireiリフレッシュデトックハーブティーKireiリフレッシュデトックハーブティーモバイルKireiリフレッシュデトックハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.07

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  ウォーキングダイエットのコツ

  運動不足で健康の事を考える人や、ダイエットを意識し始めた時に、運動をもし始めるとしたら、ウォーキングと言う方は少なくないと思います　　ウォーキングは手軽に始められるものですし、多くの人が毎日歩くものですし、その延長ですれば良いと考えても始めやすいですよね実際健康効果やダイエット効果を得る為にはどのくらい歩けば良いのでしょうかこれは、１日３０分以上、１日１万歩のウォーキングで、これを早足で歩き有酸素運動として運動効果が期待できるとされていますですが、効果が期待できるとは言いますが、どの程度歩けばどのくらいの効果があるというのを数字で表すのは難しく、個人差も大きいですいきなりウォーキングを３０分するとしても、いきなりでは少し厳しい場合もあると思いますコツとしては、まずはじめは３０分以上のウォーキングをするという目標ではなく、ウォーキングを習慣化する事です２日おき３日おきでも効果は得られますので、３日坊主で続かなくなるよりかは、無理なく、まずは自分のペースでウォーキングを習慣化することをおススメします言わば、続ける範囲ですることが初めは大切ということですねそして、歩く習慣がつけば、徐々に効果的な歩幅や、速度などを身につけて行き運動効果を上げるように負荷を上げ進めていく方が良いでしょうその中でも、目標を持った方が続けやすいと言う方もいると思うのですが、そんな場合でも、１日１万歩といきなり目標にするではなく、３日で１万歩や１ヶ月で１０万歩などの無理のない目標を持って進める事をおススメしますよ先ほどもお話しましたが、継続がとても大切です(*^^)vいかがでしたかやはり何事も、継続することが大切なんですそこで皆さんにオススメしたい商品がございますKireiでは、皆さんの生の声を参考に、日々その声にお答えできるよう研究し、ある商品を開発することに成功しました『Kireiホットバーニングハーブティー』こちらは、代謝をアップさせて体の中からポカポカメラメラ更に脂肪を燃焼してくれ、ダイエットをサポートするハーブティーですレモンバーム、カモミールなどのハーブに加えて、体を温めてくれる作用のあるジンジャー、アーユルヴェーダ伝承の天然岩巌など、全60種類の素材を配合しておりますサプリメントよりも吸収率が高く、高成分配合で即効性があります運動前や入浴前などに飲むのがオススメです是非一度お試し下さい↓詳しくはコチラをご覧下さい↓PCKireiホットバーニングハーブティーKireiホットバーニングハーブティーモバイルKireiホットバーニングハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.06

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  ウォーキングダイエット　正しい歩き方

  今回はウォーキングをする時の正しい姿勢をご紹介していきます１：背筋をまっすぐに伸ばす２：脚の付け根から足を動かし、ひざを曲げないように気をつける３：足の着地ははかかとから行い、つま先で地面をけり上げるようにする４：歩幅は大きく５：腕は軽く曲げて大きく振る簡単な正しい姿勢を上げましたが、猫背にならないように歩くのは意外と難しいようです今のあなたの歩き方は、ひざが曲がっていたり、体が上下左右に揺れていたりしていませんか背筋が伸びていないと、体が上下左右に揺れやすくなり、これではせっかくの運動の効果が減ってしまいますですから、猫背にならないように背筋をまっすぐ伸ばして歩くことを心がけることをおススメします(*^^)vヒールを履いている方は、ひざを曲げて歩いていたり、かかとの高い靴を履いている方は、体が前のめりになっていたり、普段履きなれている靴の種類によって歩き方に癖がついてしまう事があります一度自分の歩き方をチェックしてみましょうそして、自分が最も歩きやすいと思う速度というのは、一番エネルギー消費の少ない、負担の少ない速度になっているケースが多いですので、その点もチェックして行く事をおススメしますよ次回はウォーキングダイエットのコツをお話しますので、お楽しみに(*^^)vKireiでは、運動前や入浴前に飲むととてもいいとご好評をいただいているハーブティーをご用意しております体の中から、脂肪を燃やす働きをサポートしてくれる60種の成分を配合した、【ホットバーニングハーブティー】です詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiホットバーニングハーバルハーブティーKireiホットバーニングハーバルハーブティーモバイルKireiホットバーニングハーバルハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.04

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  簡単腹やせダイエット⇒下腹の脂肪が気になる人は必見！

  今回は下腹の脂肪が気になる方におススメの腹やせダイエットをご紹介します女性の下腹というのは、元来子宮などを守る為に必要がある故に、下腹に脂肪がつきやすいようになっています無理をしない、コツコツダイエットで、気になる下腹をシェイプアップする事がおススメです今回ご紹介する、下腹の腹やせダイエットは、シェイプアップ効果だけではなく、お腹周りの代謝を良くし、脂肪燃焼を活発にすることも望めます腹やせダイエットを行う事で、下腹に筋肉がつくので、これによって太りにくい体質つくりにも繋がります今回は、机とイスを利用した腹やせダイエットをご紹介机とイスの距離を広めにし、イスに浅目に座り、脚を組んで両手を机におきますそして背中を少し丸めたら、両手で踏ん張り脚を組んだまま胸の方にゆっくりと引き上げるようにします太ももをお腹につくまで引き上げ、ゆっくり戻すといった動作を脚を組みかえながら１０回ほど行っていきます腹やせダイエットで覚えておいて欲しい事があるのですが、お腹周りの筋肉が立っている場合にはほとんど使われることはありませんですから、日常においてお腹を意識して力を入れるようにし、１週間、毎日忘れずに実践するようにすれば効果を実感できるものと思いますよ(*^^)vいかがでしたか今回は、簡単にできる腹痩せダイエットのお話をしました今回のようにちょっと動くときや運動のときに、飲むと更に代謝がアップして脂肪を燃焼してくれるハーブティーをKireiではご用意しております体の中からポカポカメラメラダイエットをサポートする、プロ仕様のハーブティーサプリメントよりも吸収率が高く、高成分配合でレモンバーム、カモミールなどのハーブに加えて、体を温める作用のあるジンジャー、アーユルヴェーダ伝承の天然岩巌など、全60種類の素材を配合しております半身浴の前に飲むこともオススメですサプリメントでは得られない即効性をご堪能下さい詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiホットバーニングハーブティーモバイルKireiホットバーニングハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.09.03

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  効果的なダイエット食品　そば

  良くそばは太らないって聞きませんか一度は聞いたことあると思うのですが、今回はそばについてお話していきますねそばには生活習慣病を防ぐ、ポリフェノールの一種であるカテキン、ルチンを含んでいますポリフェノールの働きと効果↑こちらで効果などお話していますルチンはビタミンＰとも呼ばれ、血圧降下、脳細胞の活性作用、疲労回復、すい臓機能の活性化、記憶力の強化などの効果がありますそして、カテキンは0157やインフルエンザのウィルスを殺す力があると知られています特にルチンはざるそば１皿で生活習慣病予防に有効と思われる、１日の摂取量が摂れますビタミンが多く含まれているそばにはビタミンが豊富に含まれていますその中でも、ビタミンＢ群が豊富で、脂肪や糖質の代謝を良くする働きがありますそばは、お米や小麦と比べてビタミンＢ１、Ｂ２が比較的多く含まれていますだからと言ってそばだけでは、量が十分ではないですので、野菜や海苔と一緒に食べると良いでしょうまたそばには、抗酸化作用のある若返りのビタミンと呼ばれている、ビタミンＥを多く含んでいますビタミンＢ群やビタミンＥの他にも、健康を維持する為に必要なビタミンが数多く含まれていますパントテン酸というビタミンが含まれているのですが、この成分は、ホルモンの合成や、疲労回復、また炎症を和らげるという働きがあり、胃痛や頭痛、胃潰瘍(いかいよう)、ガン、脳出血などの予防や免疫力ＵＰにも効果的とされていますまたナイアシンも含まれていて、血液の壁を強化して、過度の飲酒による胃の荒れを防ぐ働きがありますそしてこの成分も、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２と同じように、糖をエネルギーに変える働きもあります他にも、動脈硬化を防ぐリノール酸などが含まれていて、これは必須脂肪酸で、血管にコレステロールがたまるのを防ぎ、血中コレステロール値や中性脂肪値を下げる作用があります食物繊維が多い人間が１日に必要とする食物繊維は２０～２５ｇと言われていて、これが１７ｇ以下になると、大腸ガンの発生率が非常に高くなりますそば１皿につき約４ｇの食物繊維が含まれていて、これは１回の食事で摂れる食物繊維の量としては、あらゆる食品の中で最も多いです肝臓を守るそばが飲酒の害を少なくすることは知ってる方も多いとは思うのですが、その理由はそばに含まれるコリンにあるとされていますコリンはビタミンの１種なのですが、脂肪肝・肝硬変・動脈硬化の予防してくれる働きがあり、肝臓を保護して、アルコールを飲む際に肝臓が脂肪に溜まってしまうのを防ぐ働きがありますܤまた、尿中に食塩の排出を促進する働きもあるので、塩分の摂りすぎによる高血圧の予防にも効果的です更に、自律神経の故障に効果的である、アセチルコリンを作る原料にもなりますので、自律神経失調症の予防にも繋がります良質のたんぱく質を含んでいるそばにふくまれるたんぱく質は、乾燥そば１００ｇあたり１３．６ｇとこれは同量の白米や、うどんと比べても多く含まれていますそして質も米や小麦のものに比べると、格段に良質ですたんぱく質が分解してできるアミノ酸は２０種類なのですが、その中で人体に必要な必須アミノ酸は8種類（発育期は10種類）と言われていますしかし穀類の場合、必須アミノ酸の一つ、リジンの含有量が少ないため、利用できるたんぱく質は、米で76％、小麦で46％しかありませんところがそばの場合はリジンが豊富なので、たんぱく質の利用度も90％にまで及びますまた、動物性食品に多く植物性食品には少ないアミノ酸のトリプトファンも、そばには例外的に多く含まれています他にも、強肝作用のあるメチオニン、基礎体力を整えるスレオニン、シスチンなどがバランスよく含まれています消化・吸収が良い穀類の主な栄養分はデンプンなのですが、そばのデンプンは特にジアスターゼというデンプンを糖にかえる消化酵素によって、消化が速く、体内で速やかに糖に分解されてエネルギー源となりますまた水に溶けやすいという性質もあるので、お腹一杯に食べても胃はもたれにくいです消化を促進させる酵素を含んでいるそばにはアミラーゼやリバーゼ、プロテアーゼ、リポオキシゲナーゼなどの酵素が含まれていて、消化を助けてくれますミネラルが豊富ミネラルの含有量も、他の穀類に比べて格段に多くなっていますたんぱく質を作る為に必要な亜鉛や心臓や筋肉の機能を整え血圧を下げるカリウム、その他にもリンやマグネシウムなどが含まれていますＡＣＥ(エース)阻害物質が高血圧に効くＡＣＥ阻害物質というのは、アンジオテンシンI変換酵素阻害物質の略なのですが、この物質は血圧を下げる働きをしますそばに含まれる栄養分は、ゆでたときに湯に溶け出すものが多いのですが、このＡＣＥ阻害物質は湯に溶けにくい性質がありますダイエットに効果的皆さんもそばが太りにくいというのは聞いたことあると思うのですが、１００ｇあたりのカロリーは約３６０ｋｃｌです白米340kcal、食パンで260kcalですよって、どれも同じ重さを食べる分には、カロリーにさほど違いはありませんしかし、ご飯やパンは、栄養成分の組成バランスがあまり良くなく、単体で食べると栄養的にかなり偏ってしまうので、一緒にいろいろなものを食べる必要があるのですが、そばは、白米や小麦粉に比べてタンパク質含有量が多いだけでなく、アミノ酸スコアが非常に高く、しかもミネラル・ビタミンも程良く含んだ栄養バランスの良い食品でなので、主食とおかずの組み合わせを基本とする他の食事パターンと比較した場合、結果的にはそばを主食とした食事の方がカロリーが低くて済みますですから、ダイエット食品にするには、申し分ない感じですKireiでは、食事と一緒に飲むことで、脂肪をカットしてくれるお茶をご紹介します☆それが、【Kirei Wカットスリムハーバルハーブティ】です☆やめられない糖分、脂っこい食事にぜひ一緒にこのハーブティーを試してみてください詳しくはこちらをご覧ください↓PCKirei WカットスリムハーバルハーブティKirei WカットスリムハーバルハーブティモバイルKirei WカットスリムハーバルハーブティPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.08.31

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  ポリフェノールの働きと効果

  ポリフェノールという言葉を皆さん一度は耳にした事があるのではないでしょうか実際の所、どのような効果があって、どのようなものに含まれているかご存知でしょうかポリフェノールには、抗酸化作用があり、呼吸によって体内に取り込まれた酸素のうち、エネルギー生成に使用されず「活性酸素」となったものは、身体を酸化させてしまいますこの活性酸素を抑制して、酸化を防ぐ効果や、脳梗塞や動脈硬化にも効果があるとされています今では、糖尿病にも効果があるとされているのですが、ポリフェノールの効果が期待できるのは、わずかな時間だけですそしてポリフェノールには種類が存在します例えて言うなら、ビタミンって、ビタミンＡやビタミンＣなど種類がありますよねこれと同じような感じですポリフェノールというものが有名になったきっかけは、フランス人の脂肪率が関係してきていますフランス人は脂肪分(動物性脂肪やチーズなど)を多く摂取しているにも関わらず、心臓病や脳梗塞、動脈硬化での死亡率が低いことから、フランス人にとても馴染み深い、ワインが注目されましたそのワインの中の成分であるポリフェノールが動脈硬化などに効果があるという事が分かり発表されました※実際にはワインに使用されるブドウにポリフェノールが含まれています更にそこから、研究が進み、殺菌作用や抗アレルギー作用など様々な効果がある事が発表されました効果があるとされている、主なものを上げていきますね血中のコレステロールを抑制（高血圧の予防）脳梗塞や動脈硬化の予防活性酸素の抑制肝機能の向上（肝機能が向上することにより脂肪を分解する機能も向上）ホルモン促進作用殺菌効果糖尿病の改善抗酸化作用（細胞の老化を防ぐ）がん予防（消化器系）の効果実はポリフェノールはどの植物にも含まれているもので、野菜や果物には必ず含まれています只、それぞれに含まれる量に違いがありますポリフェノールが多く含まれている特徴としては、渋みや苦みが強いもの、植物の色が濃いものがあげられ、その中でも、表皮、種子に多く含まれていますポリフェノールが含まれている物で、代表的なものとしては、緑茶赤ワイン大豆ゴマブルーベリーりんご苺柿タマネギ生姜ムラサキ芋プルーン(乾燥したプラムの事)ウコンチョコレートココアなどに使われるカカオなどがあげられますポリフェノールの特徴としては、熱に強く、壊れにくいので調理するとなるとかなりしやすいですそしてポリフェノールは皮の部分に多く含まれていて、果物などを食べるときは皮ごと食べられるもの選ぶと良いかもしれませんポリフェノールが体に良いからと言って、これだけに偏るのはやはり良くありません…チョコレートなんかでも食べ過ぎてしまうと、太ってしますし、あまり良いことはありません適度に摂取することで、とても効果を発揮してくれます只、ポリフェノールの効果の持続効果は３～４時間と短いですかと言って神経質になって摂取する必要もないと思いますので、お茶の時などに意識して１日３回くらいの摂取をしてみては如何でしょうか今ではサプリメントなどもありますので、興味のある方は、サプリから摂取してみてはどうでしょうサプリなら飲むだけで楽ですしねKireiでは、飲みにくいとされるプラセンタを安息香酸や保存料を使わずおいしく仕上げました98種類もの美容サポート成分を厳選し、ギュッと凝縮して惜しみなく配合しました美容健康にとてもいい飲み物です！詳しくはこちらをご覧下さい↓PC女神の雫mobile女神の雫PS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.08.30

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  定番ダイエット、ウォーキングの効果的な方法

  今回はダイエットの定番である方法の一つ、「ウォーキング」の効果的な方法についてお伝えしていきますウォーキングは体内に酸素を取り込む、有酸素運動です無理なく、長く続ける事で脂肪を効率的に燃焼し、ジョギングのように、腰やひざにかかる負担も少なく済むので、初心者にはとてもおススメできる方法と言えますそして人間が運動を開始した段階でのエネルギー源は、主に血液中の糖質です脂肪が燃焼し始めるのは、運動開始後30分程経過してからですので、最低でも３０分間歩くことから始めて、徐々に３０分以上持続できるようにしていくと、とても効果的ですそして、今まで運動をしていなかった方が、ウォーキングをはじめて、脚がとてもかゆくなって、ウォーキングどころじゃなくなるといった方が、おられるのですが、これは血流がいきなり良くなっておこるもので、回数をこなせばなくなります本当にこれが原因でできないとなる場合は、最悪皮膚科に行けば、かゆみをとめてくれるようなものを処方してもらえるようですウォーキングの基本は、やや早足いくら歩くといってもダラダラ歩いていては効果が望めません上体はまっすぐ立てて、あごを軽く引きます膝を伸ばし腕の振りを意識して、脚の着地はかかとから、そしてお腹を引き上げ、背筋を伸ばした状態で歩き出せば、適度な腹筋効果もあってダイエットにはおススメです最初は姿勢を意識し、全身を使う感覚を身につけましょう疲れてくると手の振りが小さくなってきますので、最後のひとふんばりと気を引き締めて手の振りを大きくしてみましょう更に言えば週３～４回くらいすると、かなり効果的ですまた、ウォーキングをすれば血液の循環が良くなり、体の隅々にまで血液が送られるようになり、あらゆる細胞がエネルギーを消費するようになります脳や心臓の活動、呼吸などのエネルギーとして使われる基礎代謝量は増加し、使いきれずに脂肪になって残るエネルギーが減少しますそして新陳代謝が活発になって、ハリのある若々しい肌を保つこともできます一般的に、皮膚の脂肪分は年齢とともに低下していきますから、肌は乾燥しがちになります皮脂が外に出ないということになると、その分の脂肪が体内にとどまって様々なトラブルの原因にも繋がってきますしかし、ウォーキングによる有酸素運動をすることで、血液の循環が良くなりホルモンの分泌も活発にもなり、皮膚が盛んに皮脂を分泌するようになります分泌された皮脂は紫外線から素肌を守ってくれますし、しみやそばかすの予防にも繋がりますウォーキングは続けなければ効果は期待できませんので、もし始めるけど、無理しないといけないなっと感じるのなら、週１日からでもはじめてみては如何でしょうかKireiでは、運動前や入浴前に飲むととてもいいとご好評をいただいているお茶をご用意しております体の中から、脂肪を燃やす働きをサポートしてくれる60種の成分を配合した、【ホットバーニングハーブティー】です詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiホットバーニングハーバルハーブティーKireiホットバーニングハーバルハーブティーモバイルKireiホットバーニングハーバルハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.08.28

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  大人ニキビの原因は複雑…自分で作っている！？

  大人になってからできるニキビの原因はとても複雑です睡眠不足で疲労もピークで、弱ってる時にはとてもニキビができやすいものですニキビができる原因は何かしらあるものなのですが、思春期のニキビに比べて、過剰な皮脂を抑えるケアをすれば良いというものではありません自分の生活習慣、ライフスタイルを見てみると対策が見えてくるかもしれませんご参考までにいくつかの原因になりそうなものを上げておきますね油っこいものをたくさん食べたニキビと油の摂取は深く関係してきますこれは思春期ニキビにも言えることではありますが、大人ニキビでも同じことが言えます適度な油を摂るのは身体のエネルギー源としても、つやや、ハリのあるお肌のためにも必要なことなのですが、摂った分だけ皮脂がでるというような事でもないのですが、かじょゆな油分はやはり皮脂の分泌に影響してきてしまいます雑なお手入れをしていた忙しく、疲れているとお手入れが、ついつい雑になってしまう事ってないでしょうか洗顔が雑になってしまうと、落すべき汚れが肌についたままの状態になりますまたその洗浄剤が髪の生え際やアゴ下などに残ったままだったりすると、これは逆効果になってしまいます雑なお手入れをしてしまうと、数日後にポツッとニキビができてしまう原因になります睡眠不足が続いている寝ている時に肌は蘇るのですが、これが乱れてしまうと、肌表面に古い角質が溜まり、毛穴をふさいでしまい大人のニキビの原因に繋がりますその為に疲労を回復して、肌本来の機能を回復させる基本である睡眠がとても重要です睡眠不足で即ニキビができるわけではありませんが、ダメージを受けやすくなりますストレスが溜まっているストレスは、肌にトラブルとして現れますいつもと何も変わらない生活をしていて、化粧品もいつもと変わらないものを使っているのにも関わらず、何かしらの原因によってニキビとして現れることもありますストレスは、仕事や家事の能率に影響するだけでなく、肌にも影響してきますダイエット中のストレスので肌荒れもそうです日頃からの癖や週間、間違えたお手入れ法なども大人ニキビの原因に繋がります改めて自分の行動を振り返っていくと、自分自身でニキビを招く原因を作っているケースは多いと思います大人ニキビで悩んでいるのでしたら、一度自分の生活を見直してみては如何でしょうかKireiでは、ビタミン類を豊富に配合した美肌にいいとされるプラセンタを安息香酸や保存料を使わず、おいしくしげました美肌を目指す方には、ぜひお勧めしたいプラセンタドリンクです北海道で生育する希少な血統書つきサラブレッドの胎盤から、高度な独自の酵素分解法で作った最高級のプラセンタを使用しております詳しくはこちらをご覧ください↓PC女神の雫mobile女神の雫PS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.08.23

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  白湯(さゆ)ダイエット

  今回は、ヨガ・インストラクター千葉麗子さんの白湯(さゆ)ダイエットの本をきっかけに江角マキコ、深田恭子さんなどがはじめた芸能界で口コミで話題でなったダイエット法の白湯ダイエットをご紹介いたします白湯(さゆ)と言うのは、水をふっとうさせてカルキなどの不純物をとったあとに温かくなるまで冷ましたもので、簡単に言えば、沸かしただけで、何もまぜないで飲む湯といった感じすね白湯ダイエットは、１日に数回白湯を飲んで、ストレッチを行い、基礎代謝を良くして効果的なダイエットにしていくものです白湯ダイエットの方法はとても簡単ですまずマグカップとお湯を用意しますお湯は熱湯ではなくて、４０度～５０度くらいのお湯がベストそれを朝一番に１０分ほどかけて飲んでいきますそして・・・・終わりです、笑これを毎日続けると効果的白湯ダイエットを一日行ったからといって、すぐに体重が落ちるというものではありません(@_@)白湯ダイエットの良い所は、血液の循環が良くなることと、新陳代謝の活性化です白湯ダイエットをしているから、考えずに食べてもいいというわけではありません白湯ダイエットをする時に、朝の食事でバナナと一緒に食べると良いそうバナナは新陳代謝を上げる成分である、マグネシウムとビタミンＢが含まれているので朝に白湯を摂取するのと一緒で、バナナを食べることで、より新陳代謝をあげ、太りにくい体質が望めますそして何より、白湯ダイエットは朝一に白湯を飲むだけなので、継続しやすいかなって思いますただ、どれだけ頑張ってもお湯はお湯なので、お口がさびしくなって、濃い口に手を出してしまいそうになりそうですねダイエットにストレスは良くありませんから、無理に薄味のものを食べるのではなくて、自分に合った食べ物を食べるのが一番だと思いますよKireiでは、食事と一緒に飲むことで、脂肪をカットしてくれるお茶をご紹介します☆それが、【Kirei Wカットスリムハーバルハーブティ】です☆やめられない糖分、脂っこい食事にぜひ一緒にこのハーブティーを試してみてください詳しくはこちらをご覧ください↓PCKirei WカットスリムハーバルハーブティKirei WカットスリムハーバルハーブティモバイルKirei WカットスリムハーバルハーブティPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.08.20

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  上戸彩・平山あや・スザンヌさんが行っていたキャベツダイエット！実際の所は！？

  キャベツダイエット、ダイエットの関心のある方なら、一度は聞いたことあるのではないでしょうかキャベツだいえっとには、数種のダイエット法があるのですが、その中でも有名なものを今日はピックアップしていきたいと思います上戸彩・平山あや・スザンヌさんが行っていた、キャベツだいえっとはゆでたキャベツを食べるといった、【ゆでキャベツダイエット】でダイエットに成功したようですキャベツダイエットは、ゆでて食べるダイエットだけでなく、夕食前にキャベツを食べるダイエット法なんかあったりしますキャベツダイエットが人気の理由は食感にあります、キャベツのシャキシャキした歯ごたえが、満腹中枢を刺激して、お腹が一杯になったと錯覚します更に満腹中枢に刺激を与える為には、時間をかけて食べることがおススメ食感、味がどうしても…無理だぁ…生がどうしても難しいという方は、ゆでキャベツダイエットをおススメこれは、ゆでたキャベツにポン酢をつけて食べるダイエット方法ですキャベツダイエットの効果としては、ほとんどが水分と食物繊維でできているのでダイエットだけではなく、ビタミンＣが豊富に摂れますので、美肌効果や便秘の解消にも繋がります次回、このキャベツダイエットのレシピをご紹介しようと思いますので、お楽しみに(*^^)v食べるときに一緒に飲んでいただくと脂肪や糖分をカットしてくれるハーブティをKireiではご紹介しておりますそれが【Kirei Wカットスリムハーバルハーブティ】です☆やめられない糖分、脂っこい食事にぜひ一緒にこのハーブティーを試してみてください詳しくはこちらをご覧ください↓PCKirei WカットスリムハーバルハーブティKirei WカットスリムハーバルハーブティモバイルKirei WカットスリムハーバルハーブティPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty/kireibeauty

  2012.08.17

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  食べ合わせでダイエット効果ＵＰ！

  以前脂肪と砂糖の食べ合わせがものすごく悪いとお話させて頂いたのですが、食べ合わせだけで、脂肪の吸収を抑制できたりといったものがありますので、今回は、それを少しご紹介していきたいと思います例えば、ケーキを食べる前に、抹茶豆乳を飲むと、抹茶豆乳には繊維やミネラルが豊富ですので、糖の吸収を抑制ラーメンを食べるときは、事前に野菜ジュースを飲むと血糖値の上昇を抑制ポテトチップスは青のりをかけて食べると脂肪の吸収を抑制効果が期待できるそうですそしてプルーンが入った温かい紅茶を一緒に摂る事で代謝アップ焼肉を食べるときは、焼肉を食べる前に、キムチを食べるキムチには、発酵食品に含まれる乳酸菌が代謝を促して脂肪燃焼効果が期待夜食を食べる前に、果物を食べると、果物に含まれる酵素が消化を促して、寝ている間、消化を促してくれるカレーを食べる時は、カロリーを気にするのではなく、代謝をアップし脂肪を燃やす栄養素が含まれているかどうかが選ぶ時のポイントお肉を選ぶ時は、脂肪燃焼効果のあるＬカルニチンが豊富な赤身のお肉を選ぶチキンよりビーフがおススメですトッピングには、納豆（食物繊維が糖の吸収を緩やかにする）野菜・キノコ類（ビタミン・ミネラルが豊富で代謝アップ）、ガーリック（代謝アップ）がおススメカレーを食べる前に先にサラダを食べるこれによって消化促進され、サラダにはゴマ油をプラスすることで脂肪がたまりにくくなります更に野菜ジュースを飲むことで、血糖値の急上昇を抑えることができ、糖は緩やかに摂取され、脂肪になりにくくなりますまた、野菜ジュースに含まれるビタミンなども補給することができますお酒を飲む人って、結構いると思うのですが、お酒を飲む場合は、焼酎のお湯割り、日本酒のアツカン、常温の赤ワインなど体を冷やさないものが良いですどうしても、冷たいアルコールが飲みたい場合は、かんきつ系のサワーならＯＫグレープフルーツなどかんきつ系の果物に含まれる酵素が代謝を上げ、消化を促進してくれます少し、食べ合わせのご紹介をしましたが、こういった食べ合わせでのダイエットは、痩せるというよりも、食べ物を食べても、太りにくくするとと言った方が良いかもしれませんねダイエットをしていて、どうしてもこれが食べたいって時ありますよね？そんな時は、只がむしゃらに食べるのではなくて、こういった食べ合わせを意識してみては如何でしょうかKireiでは、食事と一緒に飲むことで、脂肪をカットしてくれるお茶をご紹介します☆それが、【Kirei Wカットスリムハーバルハーブティ】です☆やめられない糖分、脂っこい食事にぜひ一緒にこのハーブティーを試してみてください詳しくはこちらをご覧ください↓PCKirei WカットスリムハーバルハーブティKirei WカットスリムハーバルハーブティモバイルKirei WカットスリムハーバルハーブティPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.08.14

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  内臓脂肪に有効な食品成分

  内臓脂肪燃焼に有効な食品成分については下記の通りです内臓脂肪燃焼に効果的な有効な食品成分今回は内臓脂肪燃焼に有効な食品成分の一部ご紹介しようと思います■ギムネマギムネマは、正式学名をギムネマ・シルベスタと言って、インド原産のガガイモ科のつる性の多年草ですギミネマに含まれるギムネマ酸は、噛むと甘みを感じさせなくする作用があって、食べ過ぎ防止をできることからダイエットに有効な食品成分とされています最近ではギムネマのエキスを配合した、ダイエット食品やサプリメントが販売されています■食物繊維ダイエットをするとなった時に、浮かべやすいキーワードの一つですが、食品に含まれる成分のうち人間の消化酵素で分解されにくい成分の総称の事を言います食物繊維は、豆、穀類、野菜、きのこ、海藻などに多く含まれていて、野菜や植物に含まれるセルロースや、ペクチン、動物に含まれるチキン、またオリゴ糖なども食物繊維に含まれます人間の消化酵素では、分解されにくい性質なので、消化が遅くよく噛む必要があるので、食べ過ぎや過度の食欲を抑える効果があることから、摂取カロリーを抑えて肥満防止にも繋がります■カルニチン（Ｌ－カルニチン）カルニチン（Ｌ－カルニチン）は、体内でエネルギーを生産する時に、脂肪からエネルギーを取り出す為に必要な成分です最近ではエネルギー代謝に関わるだけでなく、摂取するだけでもダイエット効果があることが分かってきていて、カルニチン配合のダイエット食品が多数販売されていますカルニチンが多く含まれている食品としては、羊や牛の赤身の部分にたくさん含まれています羊肉が苦手な方は、牛肉でも十分に摂取することができますブリ、サバ、カツオまたツナ管でも摂取することができます赤貝にも多く含まれています、お肉などはカロリーなどが少し不安ですが、その点、良好と言えますこのカルニチン（Ｌ－カルニチン）を多く含む食材は、種類がそこまで多くありません微量に含まれているのであれば、たくさんあるいのですが、サプリなどで、摂取することもおススメできます■大豆サポニンこれは大豆に含まれる配糖体の一種で活性成分の一つです大豆の苦味や渋みの主成分で、大豆製品の風味に影響する成分で、強い抗酸化作用や過酸化脂質の生成を抑える作用もあり、がん予防や動脈硬化予防、肌の老化防止効果があります内臓脂肪燃焼という部分で見ると、体内で脂質の過酸化を抑制することで、代謝を促進する働きがありダイエットの効果が期待できます高野豆腐、納豆、豆腐、豆乳、湯葉、油揚げなどの大豆加工製品から摂取することができます食べ物できをつけることも大事ですが、食べるときに一緒に飲んでいただくと脂肪や糖分をカットしてくれるハーブティをKireiではご紹介しておりますそれが【Kirei Wカットスリムハーバルハーブティ】です☆やめられない糖分、脂っこい食事にぜひ一緒にこのハーブティーを試してみてください詳しくはこちらをご覧ください↓PCKirei WカットスリムハーバルハーブティKirei WカットスリムハーバルハーブティモバイルKirei WカットスリムハーバルハーブティPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty/kireibeauty

  2012.08.10

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  ウォーキングダイエット

  ウォーキングダイエットってご存知でしょうかこれは名前の通り、ウォーキングをしてダイエットをするというダイエット方法ですジョギングとは違って歩いて行うダイエット方法のために、老若男女問わずどなたにでもやっていただくことができますまた体への負担が少ないことからおすすめのダイエット方法であることが言えますまたダイエットというのは健康的に行ってこそ意味があるものだと思いますきちんとご飯を食べ、ウォーキングで新陳代謝を上げ、充実した生活の中に取り入れてこそ心身共に効果を感じることができるのではないかと思います その上他のスポーツとは違い、準備するものはシューズさえあればいいと今すぐできるようなところも魅力的だと思いますウォーキングの正しいやり方や基礎知識などはインターネット上にたくさん掲載されていると思いますので、たくさん見て参考にしてみてはいかがでしょうかでは、いつウォーキングをするのが一番効果を得やすいのでしょうかそれは朝と夜の入浴前だといわれています朝は胃の中が何もない状態ですので、カロリーの消費をうまく処理することができるのでダイエットには効果的なのですが、血糖値が低い時間帯でもあるので目眩を起こしてしまう可能性がありますので、軽くお腹に入れた状態で行うようにしてください次に夜は夕食を食べた後2時間くらいしてからウォーキングすると夕食で摂取したカロリーをうまく消費してくれますのでダイエットには効果的だと思います 入浴前というのはウォーキングで汗をかいてしまうのでその汗を流してしまうのと寝る前に運動すると興奮してしまうので、リラックスさせるためとの理由ですKireiでは、入浴前に飲むととてもいいとご好評をいただいているお茶をご用意しております体の中から、脂肪を燃やす働きをサポートしてくれる60種の成分を配合した、【ホットバーニングハーブティー】です詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiホットバーニングハーバルハーブティーKireiホットバーニングハーバルハーブティーモバイルKireiホットバーニングハーバルハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.08.07

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  下半身太りの段階２

  今回は、下半身の太りの１つであるむくみのお話の続きで次の段階の脂肪太りについてのお話をしていきます太ももが太ってしまう原因で一番多いとされる原因が、脂肪太りです脂肪太りは単純に太ももに脂肪が蓄積している状態ですこれを解消していくには、脂肪を燃焼させる必要がありますので、ダイエットが必要となってきてしまします…脚で一番脂肪がついやすいのは太ももの裏側から内側にかけてなのですが、ここは筋肉が大きいのでその分脂肪も蓄積しやすい場所と言えますですから太ももに脂肪が多くついている方は、体の全体的に脂肪がついている場合が多く、体脂肪率も高めとなっているケースが多いです太ももに脂肪が蓄積してしまう原因として前にもお話した、むくみによる水太りが進行して、脂肪を蓄積させてしまうケースがあるのですが、一番の原因としてあるのが、筋肉のたるみです社会人になってから、運動と無縁になってしまう人は多いのが現状だと思います運動量が減ってしまうことで、筋肉はたるんでしまう一方なのです筋肉がたるむと代謝が低下し、その回りには脂肪が蓄積しやすくなるので、お尻と太ももの裏の筋肉は特にたるみやすいので、お尻から太ももにかけて脂肪が蓄積しやすくなってしまいます学生時代、何かしらスポーツをされていた人の場合も、太ももに脂肪が蓄積しやすいですスポーツをやめた途端、一気に太ってしまったという方は少なくありませんスポーツをしていた頃は、筋肉が引き締まっていたので、運動をしなくなる事で、筋肉が減ってしまい、代謝が低下し、これが脂肪を蓄積させてしまってるんですね太ももの筋肉を使う例えば、バスケット・バレー・ソフトボール・陸上など瞬発力の高いスポーツをしていた方は、太ももに脂肪が蓄積しやすいんですね…では太ももの脂肪太りの改善はどうすれば良いのでしょうか脂肪太りは純粋に、脂肪を燃焼させる必要がありますですから、その為には有酸素運動や、マッサージなどで、脂肪燃焼を促す必要があります太ももを引き締める為には、筋力トレーニングで筋肉をつけることでも代謝が高くなり、効率よく脂肪を燃焼し、引きしまった足を作ることができます美脚を目指すのであれば、必要な部分です(>_

  2012.07.30

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  あなたの下半身太りの原因は！？

  今回はまず、女性なら誰でも可能性があるのが、むくみによるもの以前に一度少しお話したのですが、今回さらにお話していこうかなぁと思います実は、女性というのは男性と比べて、リンパの流れが悪くて…ヒールとかミュールなどで、脚の血行が悪くなってしまいます血行が悪くなることで、むくみなどの症状が現われてしまいます女性の場合は、普通に生活をしているだけでも、むくみによっての水太りになってしまう可能性が高いですむくみの水ぶとりの原因は、疲れや冷えからくる血行不良が原因です血行が悪くなればリンパの流れも悪くなってしまい、これによって老廃物が固まってしまいますこれが主なむくみの原因ですむくみによっての水太りを、放っておいてしまうと、ちょっとやっかいです何故かと言いますと皮下脂肪を育てて脂肪を蓄積させてしまうからで、これを放っておいてしまうと、脂肪が蓄積して、この蓄積が脂肪太りに変わってしまいます…そしてここから繋がってくるのが、脂肪肥りはセルライトに進化してしまいますこうなってしまうと太ももを細くすることが困難となり、水太りから進行させない事がとても重要となってきますですから、下半身太りにの初期段階の水太りで、しっかりとした対処をしておくことがとても大切と言えますでは、この脚のむくみを解消するにはどうすれば良いのでしょうかまずは、何故むくんでしまうのかを知っておきましょう脚がむくんでしまう原因としては、日常生活にたくさんあります例えで言うと、歩きすぎ、立ちっぱなし、座りっぱなしなど、血行不良によるリンパの流れの悪さです特に仕事上、立ちっぱなしや、座りっぱなしといった状態の方が多いのではないでしょうか脚のむくみはこれ以外でも起こります上記のようなむくみの場合、マッサージで解消することができます以前お話した時は、マッサージをする事をおススメとお話したのですが、マッサージをしてもむくみが取れない場合は、原因として、食生活の乱れからきている可能性がありますむくみの原因は、体の新陳代謝が正常に行われていないということでもありますので、食生活の乱れによって、栄養不足で体の老廃物が流れていない事が理由という可能性があります一礼なのですが、食生活が乱れると、必要な栄養が不足して新陳代謝が悪くなります現代人は特にビタミンが不足しがちで、体に老廃物がたまりやすくて脂肪が蓄積しやすくなっています先ほど、脚のむくみは結構不良による老廃物の蓄積とお話したのですが、立ちっぱなしなどによる血行不良、また食生活による血行不良での原因があるとお話しました基本的には、双方ともに解消するのがとても効果的ですですが、現代人は確実に栄養が不足しがちで、ヒールやミュールなどを常に履いているケースも多いですですがこれでは、足にとっての最悪の状態が毎日のように繰り返されてしまいます…脚が水太りしてしまう場合、脚の筋肉が硬くなってしまっているので、筋肉をほぐして血流をよくすることが必要となってきますこの場合は、マッサージを行うようにしていきましょうそして、むくみに対して効果的なマッサージはと言いますと、リンパマッサージですリンパマッサージって、どんなものか知っていますかリンパマッサージは体内に蓄積してしまった、毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して、排泄するマッサージ方法ですそして食生活の改善を心がけることも、健康面の事も考えて、気にしておくことをおススメしますよもし濃い味のものが好きなら、少し薄口に外食や、コンビニなどの回数は極力減らす事をおススメしますもしコンビニでお弁当を買って食べるのなら、食堂などへ行って食べる方がまだ良いかと思いますそして、水分は積極的に摂るように特に食事の際は野菜をしっかり食べるように心がけるだけでも、効果が高くなります最近思うのは、サプリメントの活用もありだと感じています効率よく栄養補給するには十分すぎるものだと思いますそして何より、飲むだけで楽ですしね栄養に関しては、サプリメントを活用するのが良いと思いますよ（●＾o＾●）次回は、むくみの次の段階、脂肪太りまで行ってしまった、場合のお話をしますね、お楽しみに今回Kireiでは、ポッコリ『溜め込み』を体の中からスッキリプロ仕様のブレンドハーブティーをご紹介しますダイエット、便秘解消で話題のキャンドルブッシュをベースに、特定保健用食品パインファイバーなど全５６種類の高品質自然素材を配合しておりますこれからな夏になりますし、リフレッシュデトックハーブティーを飲んで体の中から『溜め込み』をスッキリ解消しキレイになりましょう詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiリフレッシュデトックハーブティーKireiリフレッシュデトックハーブティーモバイルKireiリフレッシュデトックハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.07.26

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  上半身より、下半身が気になってしまう…

  ダイエットを考えている人の中によくある疑問に上半身に比べて、下半身ばかりが太って、あまりズボンを履きたくないどうしたら下半身痩せできますかといった悩みが多いよう下半身太りは何故起こってしまうのでしょうか女性の多くが自分の事を下半身が太っていると思いがちなのですが、実際は周りの人はどう思っているのでしょうかもし自分が周りの人を見た時に、下半身が太っている人は多いと思いますか自分が太っていると思い込んでいるケースも少なからず多いと思いますですが、上半身より下半身の方が太りやすい要因は確かにあるそうです下半身に比べて、上半身の方がよく体を動かすことがまずあります体の中で一番動かしているのは、まぶた、指、ヒジ、手首と続くのですが、優先順位から考えると、上半身を間違いなく動かしていることがよく分かります考えると、理由は座っていても寝ていても動かせる部分だからですそしてもう一つの理由は、上半身は日常生活の中で、ストレッチのような動きをしていますこれに比べて一定の動きしかないのが下半身です自分の気になるお肉が下半身のどの辺りに多いのかよく見てみると、大体、お尻から太ももの後ろにかけて、またふくらはぎの内側などではないでしょうか日常で良く使う太ももの前などは、気忍苦のキレが目立ったりするほど脂肪はあまりついていないのではないでしょうか運動をすると、このお肉のついている周りの筋肉が筋肉痛なったりしませんかそれだけ、日常で動かしていないということになりますこれだけ動かしていないのですから、上半身と下半身に差がでてきていまうんですね…次回下半身ダイエットのお話をしますので、お楽しみに適度な運動をして、代謝をアップさせる方法がいいのですが、なかなか落ちなかったり、時間が無くて運動ができなかったり…という方は多いと思いますそこでKireiでは、時間が無い方でももっと簡単にできる様に、代謝をアップし、脂肪を燃焼してくれるハーブティーをご用意しました体の中からポカポカダイエットをサポートするハーブティーです全６０種類の素材を配合しており、深い味わいに爽やかなアプリコットの香りで、飽きることなくお飲みいただけます飲むだけととても簡単ですし、これから夏になりますし、代謝をアップさせ、脂肪を燃焼し、キレイになりましょう詳しくはこちらをご覧下さい↓◆PC◆KireiホットバーニングハーブティーKireiホットバーニングハーブティー◆モバイル◆KireiホットバーニングハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.07.25

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  ビタミンＥは女性の味方！？

  ビタミンＥはストレスや運動などによって、体内にできた活性酸素を中和して、老化の進行を抑える効果を持っています正常な循環、健康な動脈、心臓の維持に働き、心臓の軽度の慢性的な病気、細胞膜をダメージから守り、早期の老化防止に役立ちます人間は食べ物から吸収した栄養分を、酸素で燃やすことでエネルギーを作っていますこの燃焼のときに、出来てしまうのが活性酸素です実はこの活性酸素は、体の細胞や組織を酸化させ、傷つけてしまうやっかいな物質なのですだからと言って悪いだけの成分でもないのは事実※活性酸素の一部は、体内に侵入したウイルスや細菌を死滅させる効果を持っています体の細胞には、一番外側に内部を守る細胞膜があり、ここには、ビタミンＥや不飽和脂肪酸が多く含まれています不飽和脂肪酸とは！？脂質（ご飯などに含まれる炭水化物）の仲間！弾力性があり、細胞を保護して機能を維持する効果があります只この成分には、酸化されやすい性質があって、活性酸素によって酸化されると過酸化脂質という物質に変化しますこの物質が細胞膜にダメージを与え、細胞の働きを低下させ寿命を縮めたりしてしまいます一言でいうと、本来の正常な細胞ではなくなり、これが老化を早める一つの原因となってきますビタミンＥを十分に摂って、活性酸素を減らせば健康維持や美容の効果が期待できますよKireiではその他のビタミンも多く含む【クレオパトラハーバルハーブティ】をKireiではご紹介しておりますピーチの香りがとても良く飲みやすく続けやすいと好評をいただいております詳しくはこちらをご覧下さい↓PCクレオパトラハーバルハーブティクレオパトラハーバルハーブティモバイルクレオパトラハーバルハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.07.23

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  不規則な生活習慣を送っている女性が急増中！？

  不規則な生活習慣を送っている女性が急増中の現在では、骨粗しょう症などという症状が出てしまうことも、珍しくない世の中になってきました子供のころに必要量のビタミンＤ３がしっかり摂れていないと、骨の成長にも悪影響を与えてしまいます…子どもから、大人まで、高齢の人にまで、ビタミンＤ３は大切な効果があるビタミンですビタミンＤにはいくつかの種類があります、ビタミンＤ２～ビタミンＤ７まで存在していて、効果があるのはビタミンＤ２、ビタミンＤ３です効果はだいたい同じような感じですビタミンD３は、骨を丈夫にしてくれるビタミンです骨の発達・成長にはカルシウムなどの摂取が効果的と知られているのですが、骨の発達・成長にはカルシウムなどの摂取が効果的と知られているのですが、実は、カルシウムだけでは骨は丈夫にはなってくれないんです(;O;)だからと言って、カルシウムは骨とは無関係かと言うとそうではなく、カルシウムとビタミンD３の力が揃ってはじめて効果が現れるということなのですカルシウム自体は腸での吸収がとても難しい物質ですそこで、カルシウムはたんぱく質と結びついて吸収しやすい形になるんですけど、この時に、ビタミンＤ３が必要になってくるんです他にもビタミンＤ３カルシウムは全体の９９%は骨にあるのですが、残りの１％は血液、筋肉中に存在しています食事などの体内に摂取されたカルシウム量が少ない時や、ビタミンＤ３の効果によって骨からカルシウムを取り出し、血液や筋肉中のカルシウムの割合が常に１％を保てるようにしているのです全身のバランスを取る為にもビタミンＤ３は効果を発揮してくれるので、とても魅力的な成分の一つですちなみに、ビタミンD３が多く含まれる食べ物は、動物性のもので、魚類や卵類、魚類の中でも鮭、しらす、いわし、にしん、カレイ、タラやサメ、エイの肝臓に含まれる液体である肝油などがビタミンＤ３の宝庫のようです健康には欠かせないものなので、進んで取っておくことおススメしますよKireiでは、ビタミン類を豊富に配合した美肌にいいとされるプラセンタを安息香酸や保存料を使わず、おいしくしげました美肌を目指す方には、ぜひお勧めしたいプラセンタドリンクです北海道で生育する希少な血統書つきサラブレッドの胎盤から、高度な独自の酵素分解法で作った最高級のプラセンタを使用しております詳しくはこちらをご覧ください↓PC女神の雫mobile女神の雫PS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.07.20

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  スキンケアに良い成分 パントテン酸カルシウム　ビタミンＢ５　

  パントテン酸カルシウムはビタミンＢ５とも呼ばれていますパントテン酸カルシウムは、２０代後半頃から起こってくる、肌の水分保持の問題を改善してくれるスキンケアに良い成分です肌の水分保持と油分保持を行い、乾燥肌や敏感肌を防ぐ役割を持つ物質の中で、非常に重要視されているのが、ヒアルロン酸とＥＰＣ(オメガ)と言われていますパントテン酸カルシウムの働きや効果としては、パントテン酸は糖質・脂質・タンパク質の代謝に関与したり、抗ストレス作用、髪を健康に保つ作用、そのほか皮膚を正常に維持する働きを持っていると・・・この乳液状態の物質は角質層と角質層の間に塗り込められた、角質層が簡単にはがれない様に接着剤の役割をしてくれますですから、乾燥肌や敏感肌の方は接着剤がうまく作れなかったり、紫外線や酸素によってヒアルロン酸が壊されてしまうので、トラブル肌になってしまうのですヒアルロン酸が紫外線や酸素によって壊されてしまうのをパントテン酸カルシウムは防ぐ働きを持つ副腎皮脂ホルモンを十分に分泌できていない方が多いことが確認されていますパントテン酸を摂取することで角質層を繋ぎとめる接着剤が十分に作られるため、角質層によって肌が覆われて肌の水分が逃げない皮膚を作る効果が期待できます乾燥肌や敏感肌の方は副腎皮質が弱ってしまい副腎皮質ホルモンを十分に分泌できていない方が多いと確認されているのですが、パントテン酸を３ヶ月～半年間ほど摂取することで、角質層を繋ぎとめる接着剤が十分な量だけ作れるようになり、キメの整った肌と乾燥に強い肌を作る効果が期待できます最近ではスキンケアの為の高価なヒアルロン酸を守る為にパントテン酸を摂取すれば、より少ないヒアルロン酸でより高いスキンケアの効果を得ることが可能ともされていますアトピー性皮膚炎方などの方はパントテン酸カルシウムを摂取することで、乾燥肌や敏感肌を改善したり、角質層を厚く丈夫にする効果が期待できるとされていますパントテン酸カルシウム（ビタミンＢ５）はにきびなどの炎症体質の改善にも効果が期待されているので、アレルギーの方だけでなく、アレルギーではないけれどもトラブル肌で悩んでいる方にもおススメできる成分ですパントテン酸カルシウムはサプリメントなどで摂取しても良いと思いますよヒアルロン酸とＥＰＡを多く含む接着剤は乳液状のため、水分が蒸発する率が非常に低く、肌の潤い保持と油分保持に高い効果を発揮しますビタミンＣの補助としてまた、肌に効果的だということですね(*^^)vパントテン酸でヒアルロン酸を破壊から守って、スキンケアを効果的に行ってみては如何でしょうかそしてKireiでは、飲みにくいとされるプラセンタを安息香酸や保存料を使わずおいしく仕上げました98種類もの美容サポート成分を厳選し、ギュッと凝縮して惜しみなく配合しました赤ちゃん肌をめざしましょう詳しくはこちらをご覧下さい↓PC女神の雫mobile女神の雫PS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.07.19

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  砂糖と脂肪の食べ合わせは良くない？？

  ダイエットをするのなら、この組み合わせは良くありません・・砂糖と脂肪の食べ合わせ、砂糖を摂るとインシュリン分泌が活発になり、その結果…脂肪が分解されずに体に蓄積されやすくなります食パンにバターを塗って、更にその上にジャムをのせたり、ポテトチップスとジュースを一緒に食べたり、ステーキやソテーといった油っこい食事の後のケーキなどと組み合わせたり、といった事をしてしまうと、体内の脂肪をどんどん増やしてしまうので注意をして行きましょう必要以上に太りたくないのであれば、食後の甘いものはできる限り控えること、そしてソフトドリンクで食べ物を流し込むような食べ方をしない事をおススメしますその食事の総カロリー量が低かったとしても、食べ合わせによっては、カロリーの高い太りやすい食事と何ら変わりのないものとなってしまうので気を付けることをおススメしますよKireiでは、食事と一緒に飲むことで、脂肪をカットしてくれるお茶をご紹介します☆それが、【Kirei Wカットスリムハーバルハーブティ】です☆やめられない糖分、脂っこい食事にぜひ一緒にこのハーブティーを試してみてください詳しくはこちらをご覧ください↓PCKirei WカットスリムハーバルハーブティKirei WカットスリムハーバルハーブティモバイルKirei WカットスリムハーバルハーブティPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.07.17

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  葉酸　ビタミンＭ

  葉酸はビタミンＭとも言われていますほうれん草などの緑黄色野菜、果物、レバーなどに豊富に含まれていますビタミンＢ群のバランスを良く摂る葉酸の効能がありますビタミン１２のお話で、貧血を予防する働きがあるとお伝えしたのですが、貧血予防には、鉄分、赤血球を造る葉酸とビタミンＢ１２が必要不可欠です葉酸は赤血球内のデオキシリボ核酸(ＤＮＡ)を合成する働きがあって、一方のビタミンＢ１２には葉酸の作用を高める補酵素として働く作用を持っていますもしどちらか、一つでも欠けてしまうと十分に作用できずに、酸素運搬機能がおとっている悪い赤血球が出来てしまい、悪性貧血の原因となることがあります悪性貧血が発症した場合、頭痛やめまい、吐き気、動悸、食欲不振消化不良などの症状を引き起こす可能性もあります葉酸は、ほうれん草などの緑黄野菜、果物、レバーなどに豊富に含まれています葉酸を取り入れるには、毎日の食生活がとても大切となります私たちの食生活で葉酸の豊富に含まれる野菜などは、どれほど摂取できているのでしょうか昔に比べて今の食生活は、肉類などの脂質が多い欧米型の食事が増えてきているため特に気をつけて食事をしなければ、あまり野菜も摂取できないのではないでしょうかですからもちろん私たちの体は、葉酸も不足しているというわけです葉酸には、胎内の赤ちゃんだけに対して、神経管閉鎖相が小児に対しての神経芽細胞腫の予防効果があって、海外の研究においては葉酸は脳卒中、認知症の予防効果も明らかになっているそうです食べ物からとるビタミンもいいですが、忙しくて、食べる暇がないという方にとてもお勧めのドリンクをご用意しましたKireiでは、飲みにくいとされるプラセンタを安息香酸や保存料を使わず、おいしくしげました美肌を目指す方には、ぜひお勧めしたいプラセンタドリンクです北海道で生育する希少な血統書つきサラブレッドの胎盤から、高度な独自の酵素分解法で作った最高級のプラセンタを使用しておりますPC女神の雫mobile女神の雫PS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.07.16

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  ダイエットに効果的　反復入浴法

  食事療法や運動以外で体に負担をかけずにエネルギーを消費できるダイエット法として注目されている反復入浴って聞いたことありますかお風呂に入ったりで出たりを合計３回繰り返す方法なのですが、入浴すると水圧や温水の影響で内臓器官が活発に活動して、新陳代謝が盛んになって消費エネルギーがあがることを利用してダイエットする方法です効率よくエネルギーが消費でき、食欲を抑える効果がありますこれはダイエット法として注目されていますお風呂の温度によって少し変わるのですが、３８℃～４０℃の中温場合はかかり湯⇒入浴５分⇒休憩５分⇒入浴８分⇒休憩５分⇒入浴８分これを３セット行います４１℃～４３℃の高温の場合はかかり湯⇒入浴２分⇒休憩５分⇒入浴２分⇒休憩５分⇒入浴２分入浴後は休息３０分を行います高温反復入浴はカロリー代謝は多いですが、心臓の弱い人、血圧の高い人にはオススメ 高温反復入浴はカロリー代謝は多いですが、心臓の弱い人、血圧の高い人にはあまりオススメできません入浴時間を守って、お湯の温度に気をつけ３セット以上はしないようにして下さい入浴後は必ず休息を取って、水分補給をするようにしましょう入浴は夕食が一番オススメです入浴により胃腸の働きがのろくなり、食欲が抑えらる働きがあります最初の入浴では、お腹の上方中央にあるみぞおちまでつかる半身浴で胸の下くらいまでつかります２回目からは、心臓に負担をかけない様に浮き身の姿勢でつかります背泳ぎするような感じで、これを毎日続けるととても効果的ですよお風呂好きな人はちょっとした入り方だけで、効果的なので一度試してみてはどうでしょうか？(*^^)v Kireiでは、入浴前に飲むととてもいいとご好評をいただいているお茶をご用意しております体の中から、脂肪を燃やす働きをサポートしてくれる60種の成分を配合した、【ホットバーニングハーブティー】です詳しくはこちらをご覧下さい↓PCKireiホットバーニングハーバルハーブティーKireiホットバーニングハーバルハーブティーモバイルKireiホットバーニングハーバルハーブティーPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.07.13

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  ビタミンＢ１２の働きと効果

  ビタミンＢ１２の働きとしては、新しい細胞を作り、壊れた細胞の修復する神経の壊れた部分を修復する働き神経伝達物質を作る働き免疫を正常にする働き血流をよくする働きがあるとされていますビタミンＢ１２は水溶性のビタミンで、体内に貯蔵することができますビタミン１２は蓄えることができるのですが、不足していることに気づくまでに時間がかかってしまいますビタミンＢ１２は脳のビタミン、神経のビタミンとも呼ばれ、脳神経の働きに深くかかわることが知られています最近では大量のビタミンＢ１２を摂取することで脳血管や脳神経の再生・修復に大変効果的なことが分かってきていますビタミンＢ１２を大量に摂取したとしても、副作用などはないことを確認されていますそれどころか、大量のビタミンＢ１２は、脳の血流をよくすると共に、脳神経の働きを改善あるいは促進する作用があります同時に、動脈硬化の原因となるホモシステインや活性酸素を除去する働きを持っています活性酸素というのは、簡単に言うと、増えすぎると体に害を及ぼす非常に不安定な酸素ですそれどころか、大量のビタミンＢ１２を摂ることで、人体への様々な効用が得られます効果的に作用させる方法としては、ビタミンＢ１２単体での摂取ではなく、他の成分と一緒に摂取することが望ましいです食べ物からとるビタミンもいいですが、忙しくて、食べる暇がないという方にとてもお勧めのドリンクをご用意しましたKireiでは、飲みにくいとされるプラセンタを安息香酸や保存料を使わず、おいしくしげました美肌を目指す方には、ぜひお勧めしたいプラセンタドリンクです北海道で生育する希少な血統書つきサラブレッドの胎盤から、高度な独自の酵素分解法で作った最高級のプラセンタを使用しておりますPC女神の雫mobile女神の雫PS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.07.11

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  ビタミン１２　効果

  ビタミンＢ１２は、これもまた女性には魅力的な栄養素の一つです赤血球を作る為に必要な成分なのですが、貧血の予防改善に効果的なビタミンです食事制限のダイエットなどで、野菜ばかり食べてる人は要注意ビタミンＢ１２は、動物性の食品に多く含まれていて、極端に野菜ばか食べていると不足をまねきやすくなってしまいます…そして、ビタミンＢ１２を体内に吸収させるには、胃から分泌される特殊なタンパク質が必要となっていて、もし何かの原因で胃に異常がある時や、胃を切っている方などは、吸収されにくくなりますので、注意が必要ですまた、不眠症改善、精神を安定させてくれる効果もあって、人間の脳の中枢神経から、末梢神経まで情報が伝達されるためには様々なビタミンが必要です中でもビタミンＢ１２は、神経細胞の中にあるＤＮＡや主要成分である核酸やタンパク質資質の合成や修復を行うことで神経の安定や、集中力の向上を助ける働きがあることが報告されていますまた、月経の時にももちろん効果的赤血球を作る為に必要な栄養素なので血液を作るのに不可欠な栄養素です精神安定の働きもあるので、月経時特有のイライラを和らげてくれる効果もあると報告されています野菜なかりに、かたよってて野菜生活な感じであれば、もしかすると不足しているかもしれませんKireiでは、ビタミン類を豊富に配合した美肌にいいとされるプラセンタを安息香酸や保存料を使わず、おいしくしげました美肌を目指す方には、ぜひお勧めしたいプラセンタドリンクです北海道で生育する希少な血統書つきサラブレッドの胎盤から、高度な独自の酵素分解法で作った最高級のプラセンタを使用しております詳しくはこちらをご覧ください↓PC女神の雫mobile女神の雫PS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.07.10

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  ビタミンＢ６　効果

  ビタミンＢ６の効果は、女性には欠かせない素敵な効果をもっています（*^_^*）月経前に起こるイライラや、下腹痛みの痛みを抑える効果があるからです他にもニキビ予防に加えて、脂肪やたんぱく質を分解し、エネルギーに変えてくれるので、余分な脂肪もついて難しくなりますもう少しだけ詳しい説明をすると、ビタミンＢ６は「ピリドキシン」と呼ばれていて、最近の研究ではインストリンの合成を助ける働きや、つわりの改善効果が報告されていますまた水に溶けやすい性質を持っているので、摂取方法としては注意が十分必要です たんぱく質や脂質の分解を助けますビタミンＢ６は、たんぱく質や脂質の分解に必要なアミノ酸の生成を助けています十分な量を摂取してくれるので、これらを効率よく分解して、エネルギーに変えるので、活動的な行動が出来るうえで、脂肪に変わる量を減らしてくれる働きをします今回お話したビタミンB6の他にも、ヒアルロン酸、ビタミンB2,B3など全２４種類の素材を配合した、【クレオパトラハーバルハーブティ】をKireiではご紹介しておりますピーチの香りがとても良く飲みやすく続けやすいと好評をいただいております詳しくはこちらをご覧下さい↓PCクレオパトラハーバルハーブティクレオパトラハーバルハーブティモバイルクレオパトラハーバルハーブティー

  2012.07.09

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  ナイアシン＝ビタミンＢ３

  ビタミンＢ３は、ナイアシンとよく呼ばれていますナイアシン(ビタミンＢ３)は、ビタミンＢ群と同様に糖質、脂質、タンパク質の代謝兄作用する人間にとって必要不可欠な水溶性のビタミンの一種ですまた、ナイアシンはニコチン酸とも呼ばれていますナイアシンは体内で参加還元酵素として働くといわれていますナイアシンは糖質や脂質の代謝に作用して、結構改善や脳神経のはたらきの向上心筋梗塞を防ぐなどの効果があるとも言われておりますですから、ナイアシンは皮膚の正常を保つ効果や、血行改善効果や、心筋梗塞の再発の防止効果、統合失調症の防止効果がありますお酒を飲む人はひょっとすると、これが不足しているかもしれません・・・お酒を飲めば飲むほど、ナイアシンが摂取されてしまうので、アルコール依存症の人に幻覚症状が出る原因としても考えられていますナイアシンの欠乏症と過剰摂取による障害として、特に外食の多い人やお酒を飲む人、たばこを吸う人には良く言われていることなのですが、ナイアシンが不足してしまうと起きてしまう、ナイアシンの欠乏症というものがありますナイアシンが欠乏すると食欲が落ちてしまい、消化不良が起き、皮膚の発疹などがあらわれてしまいます日本人が発症する例は、少ないようですが、ナイアシンが多量に不足すると、ペラグマという症状が現れますペラグマというのは、紫外線によって皮膚が炎症を起こして、その炎症は消化器官にまで及んでしまい、胃炎や下痢などが現れます更にこれがひどくなっていくと、炎症が脳にまで及び、記憶障害やノイローゼなどの原因にも繋がってしまうようです病気ですから、普段からお酒を飲む人や、大量に飲酒した後はお酒を体内で分解する時、アセトアルデヒドをナイアシンが分解して、ナイアシンが不足してしまうことがあるので、お酒を大量に飲んだ後はナイアシンの摂取を心がけるようにすることをおススメしますよ更には、ナイアシンは薬用投与によって、コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあるともされます飲み会で、たくさん食べたり飲んでしまった時は、摂取しておくと良い成分かと思いますPS.楽天ランキングダイエット部門２位、３位、４位独占獲得！自然由来有効成分、お徳なサプリメントなら通販サイトKirei↓その他、話題の限定商品も！？携帯の方はコチラからpps.Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀｀)/http://www.facebook.com/kireibeauty

  2012.07.06

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  ビタミンＢ２

  ビタミンＢ２には、皮膚や各器官の粘膜を正常に保つ、エネルギーの生産に必要な物質で成長促進作用がありますまた、美肌を作り、爪・髪・粘膜などを健康に保つ役割もありますビタミンＢ２の不足が不足してしまうと、アブラっぽい肌や脂漏性皮膚炎や肌荒れや口内炎、目の充血、疲れ目､白内障といった、肌や粘膜のさまざまな症状の原因となりますビタミンＢ２はエネルギー生産に使われる炭水化物、タンパク質、脂質などの代謝に関係します具体的には、代謝過程で必要な酵素の補酵素として補助的に関わることで円滑なエネルギー代謝を支えていますビタミンＢ２の成長にとって、必要なエネルギーの代謝に関わっている為、正常な生長の促進には欠かせない栄養素の１つと言えます成長期の子供や、妊婦には特に十分な摂取が求められる栄養素ですしかしビタミンＢ２には大きな欠点があって…太陽の光にとても弱い物質です(>_

  2012.07.05

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  ビタミンＣの効果と効能

  今回は美容に良いビタミンＣについて、お話していきますねビタミンＣの主な作用としては、コラーゲン線維の合成促進と、メラニン細胞ののメラニン合成抑制です老化の防止と美白といった、お肌に良いことなりますビタミンＣはサプリとかでもよくありますよね不足しているビタミンなどは、サプリから摂取するのはかなりおススメできますよビタミンＣは飲む量よりも、高い血中濃度を維持する為に飲む時間を考えた方が、高い効果を得られますビタミンＣ効果を高める飲み方がありますので、ご紹介しますねビタミンＣを飲む時間対は、元々ビタミンＣは、食事で摂取するものですですから食事のときに飲むのが生理的に正しい飲み方と言えますそして、食事と食事の間、食間での摂取ビタミンＣは食事をしてから、３時間後が最も高い血中濃度になるので、次の食事の直前が最も低い血中濃度になります食事の時間が決まっていてリズムがある程度とれている方は、食間に飲む事をおススメしますそして、ビタミンＣを１日１回飲むならば、寝る前が効果的ですビタミンＣの吸収は眠っている間でも落ちることはありませんそして、ビタミンＣ排泄は、眠っている間は肝臓の血流が落ちるので低下しますですから、眠っている間はビタミンＣの血中濃度の低下もゆっくりとなるので、結果としては、高い血中濃度を得ることができるというわけです(*^^)vビタミンＣの主な作用のコラーゲン線維の合成には、成長ホルモンが関係しているので、眠ってる最中というのは、成長ホルモンが分泌しますこういった点からみても、寝る前に飲むのは効果的ですビタミンＣ不足を感じているのならサプリなどで、摂取することをおススメしますよ後、タバコを吸ってる人タバコをすってる人はビタミンＣが足りていない状態が多いですタバコ１本で体内のビタミンＣが、２５ｍｇ～１００ｍｇ奪われると言われています人間には正常で、１５００ｍｇのビタミンＣが必要だと言われていますので、喫煙者の方は進んでビタミンＣを摂取することをおススメしますここで問題があるのですが、副流煙でビタミンＣが奪われている可能性は大きいです(>_

  2012.07.03

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