やってはいけないダイエット

×××やってはいけないダイエット×××

私も今まで数々のダイエットをしてきました～（しみじみ）
１０代ぐらいのときなんて雑誌に出てる読者モデルに憧れて痩せて同じ服が来たい！とか、かあっくいい男の子と遊びたい！痩せて綺麗になってやる！なんて若気の至りで体に良くないと知りつつも痩せたい一身でついつい良くないダイエットをしちゃったのだ・・・。
絶対に無理なダイエットは辞めませう。
自分の経験も踏まえてます☆

無理な食事制限

これは適量、カロリーにすると最低でも１，２００カロリーを１日に摂取していれば問題はないけれど、それ以下に制限していると便秘になったり、肌荒れ、集中力の低下、下手すりゃ死に至ることだってある！
もし痩せたとしても、前みたいに食べれば結局もと通りになっちゃうか、前以上に体重が増えちゃう（＞ー＜）
しかも、リバウンドすればする程やせにくい体になっちゃうし、いい事なし！！
実際私もやったけど、痩せても結局は筋肉が減ってたみたいで脂肪が減ってるわけじゃないからぶよぶよ、細くはなっても引き締まりがなくてみっともなかった（(T_T)）綺麗になりたいならやめませう。（＾＾；）
やるとしたら自分がずっと続けられて、無理のない程度に♪

下剤でダイエット

ぶっちゃけしたことあるけど、たしかに痩せるんだけど、もとは便秘症でもなかったのに、下剤使うようになってから下剤飲まないと出るもの出なくなっちゃって、途中でこれはヤバイ！ってことに気付いて辞めて、食物繊維とかとりまくって自力で出せるように回復したけど、続けてたらホントに大変なことになってたかも（。。：）
しかも結局リバウンド(T_T)
ホントに１ヶ月便秘で倒れて救急車で運ばれた人いるし、なんかのテレビでも亡くなった人もいるみたいなので、絶対に辞めましょう！！
下剤はあくまでほんっっっっっとにでない！！って時だけにしましょ♪
あっ！漢方なんかは癖になりにくいみたい♪

指を突っ込んで吐く

これをやってた人の話だと、これはホントに吐いてるときが辛いみたい。
たしかに痩せるんだけど、やってるうちに体が食べ物を受けつけなくなって、食べたらかってに食べた物が出てくるっていうタイプの拒食症になって拒食症の症状が２年も続いたみたい（*＠*）
普通にご飯食べてたら自然に症状は治ったみたいだけど、結局また太っちゃって痩せにくい体になったみたい。
食べた物はきちんと消化吸収させないとダメ！

無理な運動

痩せたくて痩せたくてど～しようもなく痩せたかったかんだけど、食事制限は危険！ってわかったから運動で痩せようと思って朝１時間の散歩、夜は夜で３０分ランニングして、筋トレ１時間、その他痩せる体操１時間なんてやったら２週間で体脂肪率４％も減ったけど、頭はクラクラするし疲れのせいで１日中眠くてあまりの辛さに断念したら１週間も経たずに体脂肪率戻ってた（；　；）
運動も自分に無理のない程度で続けられる範囲でやらないと、結局意味がない！

まとめ

結局綺麗に痩せたいなら運動＋食事制限が必要にはなるけど、あくまでも、自分に無理のない程度に！！後は自分が続けられるかどうかが問題！無理なダイエットは結局意味ないし、だったら最初からやらない方がまし。
そしてよく医者とかが言ってるけど、理想としては１ヶ月で１ｋｇ程度の減量に留めるのがベスト！！