井原線ふるさとじゃ～ナル

【井原線ウォークdeダイエット日記】

　杜づくりdeダイエット実施中。
　毎日、おおえの杜を歩き、重い竹チップの袋を運んでいると筋力も付き基礎代謝も向上してきたようだ。腰痛に悩むこともあるがやり続けている。このまま焦らずやり続けていけば減量は難しくない。
　まだまだ目標は遠い。
　次の２週間の目標は姿勢を正すこととストレッチです。

1月14日（木）　
　朝、 150-98-72　 夜、 100.0kg 158-108-75
1月13日（水）　
　朝、 152-102-70　 夜、 100.5kg 152-102-73
1月12日（火）　
　朝、 150-102-72　 夜、 101.5kg 156-104-70
1月11日（月）　
　朝、 　 夜、 102.0kg 148-98-68
1月10日（日）　
　朝、 153-109-70　夜、 102.5kg 158-108-72
1月9日（土）　
　朝、 150-102-72　 夜、 102.5kg 160-102-70
1月8日（金）　
　朝、 145-98-74　 夜、 102.0kg 152-106-74
1月7日（木）　
　朝、 143-102-79　 夜、 102.5kg 148-101-77
1月6日（水）　
　朝、 167-119-72　 夜、 102.5kg 168-117-80
1月5日（火）　
　朝、 155-110-70　 夜、 102.5kg 158-108-68
1月4日（月）　
　朝、 148-98-67　 夜、 102.5kg 158-106-68
1月3日（日）　
　朝、 152-108-68　夜、 102.5kg 162-112-72
1月2日（土）　
　朝、 148-98-67　 夜、 102.5kg 158-106-68
1月1日（金）　
　朝、 152-102-68　 夜、 103.0kg 149-108-72

　今年のダイエット目標
・ダイエット：１０３.0ｋｇ⇒７９.8ｋｇ

12月31日（木）　
　朝、 158-98-68　 夜、 103.0kg 156-108-72

『井原線まちおこし横丁』