[腰痛]の記事一覧 | PANACEA赤坂院＜旧 VOICE治療院http://panacea-tokyo.jp/

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腰痛を治す！（2）

「足を組むと骨盤が歪みそれが腰痛の原因になるので、組んではいけないと言われました。」そういって来院される方が多くいらっしゃいます。でもそういう方に私は必ず言うのです。「足を組みたいときには、多いに組んで下さい！（＾－＾）」結論から言えば、足を組むくらいで骨盤は歪みません！人間のからだには、優れた自動調節機能が備わっています。例えば寝返り。寝返りは、日中肉体に蓄積した筋肉のこわばり、疲労の蓄積を取り除くために、いわば自動的にストレッチをしているのです。ですから寝返りを阻害するような環境、妙に寝具が柔らかいとか、寝返りできないほど狭いとか、寝返りをする元気もないほど疲れているとか、そういった環境になると寝返りが打てないことで疲労が取れず、起きてもすっきりとしていないのです。足を組みたくなるのも寝返りと同じです。足を組みたいと考える間もなく、無意識に足を組んでしまうときは、その時点で既に筋肉に緊張が存在しているのです。足を組むことで伸ばされる筋肉に疲れが溜まっていると、からだは自動的にその筋肉をストレッチしたくなるために足を組むですが、足を組むことでストレッチされる筋肉とはどこでしょう。それは腰椎周りの筋肉と臀部です。そして、この筋肉群は歩く姿勢、立っている姿勢で、負担のかかり方が大きく変わります。すなわち、足を組みたくなる方は普段の姿勢、歩き方や立ち方に癖があるために、腰椎周りや臀部の筋肉に負担をかけてしまい、結果足を組みたくなるのです。足を組みたいと思ったときには既に緊張している筋肉があり、その筋肉をストレッチしたい！と、からだが感じているので、足を組みたいときには多いに組んでいただいてけっこうなのです。「骨盤が歪みますよ」と言われたときに、言った方はどこを刺して骨盤と言っているのかわかりませんが、患者さんの多くは太ももの外側を指し示します。その患者さんの指し示すところの多くは、太ももの骨。大腿骨大転子であることが多く、骨盤の構成とは関係のない骨です。「骨盤が歪みますよ。」というときには、一,骨盤とはどの骨を言うのか二,その骨盤の構成骨の触り方三,歪むとはどういうことで、正常とはどのような状態なのか以上の三点だけは少なくとも正確に患者さんに伝えていただきたいものです。骨盤が歪んでいると言われた、あなた。もしかしたら、骨盤に関して思い違いをしているかもしれません。骨盤について詳しく知りたい方、自分の骨盤がどういう状態にあるのか興味がある方は、お気軽にご相談ください（＾－＾）麹町鍼灸マッサージ治療院03-6380-9941mailtakoage@aol.com

腰痛を治す！

腰痛をお持ちの方はいらっしゃいますか？腰が痛いときに、まずどちらに行かれたでしょうか？多くの方が整形外科に行き、レントゲンを撮り、「骨には異常ありませんね。」と言われて飲み薬を処方され、湿布を出されるだけではないでしょうか。あるいは、「ちょっとヘルニアになってますね。」とか、「腰椎が真っすぐになってるのが原因です。」等と言われながらも、牽引や電気治療をするだけで、いっこうに改善しないという経験をされなかったでしょうか。私の在籍している麹町の鍼灸マッサージ治療院では、こうした整形外科でも治らなかったような、しつこい腰痛、慢性的な腰痛を専門に、鍼灸、マッサージ、姿勢、歩き方のアドバイスなどをしながら、多角的に治療していっています。腰痛にもいくつかパターンがありまして、このパターンを読み解き、原因を調べ適切な治療とセルフケアをご指導することで、腰痛のかなりの部分が改善していきます。＜腰部表層筋群の緊張タイプ＞歩き方に癖があり、下肢と同じ方の腰に痛みがあるタイプです。ゴルフや野球、テニスなど、運動をすることで悪化していくことが多いです。この場合は臀部、下肢の浅い筋肉に緊張があるので、マッサージ、鍼灸では痛みのある方と同側に治療点を設定します。＜腰部深層筋群の緊張タイプ＞立ち方や座り方などに癖があり、下肢の疲れと反対側に痛みがあるタイプです。立ってても痛い、じっとしてると痛い、座っているとじんわり痛い、等というタイプです。発症からの時間の長さによて治療点は変わりますが、反対側の梨状筋、ハムストリングなどが治療点になります。＜胃腸の冷え、疲れからの腰部痛＞いろいろマッサージや鍼灸に通っても、痛みが良くならない、あるいはすぐ痛みが再現してしまう方は、このタイプの可能性があります。腹部が硬く、張りが強くあるのが特徴で、冬でもアイスや氷の入った飲み物を好んで飲む方に多いです。胃腸系に特に不調を感じなくても、特に腸の働くが落ちていることで腰背部に鈍い強い痛みが発生することがあります。治療点は腹部になり、腹部、下肢にお灸を多用します。＜大腿部全面の筋肉の萎縮による腰痛＞太ももの前の筋肉が、加齢とともに萎縮してくることで筋力のバランスが崩れ、腰に痛みが出ます。女性に多いタイプで、膝を入れて立ってしまっている方だと、30代でもこのタイプの腰痛になります。正座をするとお尻が浮いてしまう方は、要注意です。太股の前の筋肉、大腿四頭筋が治療点になりますが、ヘビースロー・スクワット⇔ストレッチのセルフケアが大切になります。大まかに、来院される患者さんの腰痛を分類してみましたが、その方のライフスタイルによって痛む筋肉、痛みの出る場所は変わってきます。ご自身の腰に不安があるようでしたら、どうぞお気軽にご相談ください（＾－＾）天鳳麹町治療院03-6380-9941mailtakoage@aol.com