ブネさんの「今日もFineDay！」

膝の故障が癒えたわけではないので、相変わらずJOGばかり。
しかし最近はそのJOGも、脚の軽い日は少々ペースも軽快に！

昨日が雨だった今朝もそんな調子。
赤に変わりそうな最初の信号を越えるためにダッシュ！

その後ペースを落とすつもりも軽快なJOGといったところです。
今日は膝の調子も悪くないし、あえて余りペースを落とさず走り続ける。

８ｋｍを３７分、JOGならば故障者のタイムじゃないですよね。
膝も違和感すらなし。。。。いい感じ

WS(流し)３本にDownJOGで結局９ｋｍ４２分でした。
このまま膝が痛まなければ今後の走りに力が入りますね！


ところがこんなときに限ってそうはいかないのが今年の流れ。

日中仕事でPCとにらめっこ、喉を潤すためボトルの水を取りキャップを外したとき・・・
そのキャップが手から滑り落ちる、
あわてて両膝で捕らえようと両脚で挟み込む、ナイスキャッチ！
「あ痛っ！！！」
キャップの鋭角側は故障した膝のまさにその場所にくい込むように止まっていました。。。

痛みはそれほどでもないものの、６時間以上も経過した今も症状は変わらない状態。
３月に痛みが治まりかけた膝を、自転車で転倒し痛打した状況に似てなくもない！

『１３日の金曜日』ならではのブログの展開でしたね。(苦笑)

明日朝になったら痛みが治まっていることを祈り、今は必死にアイシング中です！！
今度のブログには『不幸な私！？』なんてタイトルだけは勘弁で～す。。。。。(笑)

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６月１２日(木)
・朝JOG：なし
・ウォーキング：3km
・補強運動(腹筋,背筋,腕立て)：約10種2セット
・膝周り筋肉強化のエクササイズ：がんばる
・ストレッチ(朝夜２回)
６月１３日(金)
・朝JOG：9km(42分)
　8km快調走+WS+DownJog
・ウォーキング：3km
・補強運動(腹筋,背筋,腕立て)：約10種3セット
・膝周り筋肉強化のエクササイズ：がんばる
・ストレッチ(朝夜２回)