ダイエット・イーティング　食べ方を変えるだけでも痩せられる

「あえて運動はしないで下さい　筋トレ・有酸素運動なしでも痩せることは可能です」


第１章　ダイエット・イーティングとは？

１．食べ方を変えるだけでも痩せられる
２．なぜたくさん噛めない？
３．いつでも、どこでも、誰にでも、簡単に出来る！
４．胃は小さく出来る
５．なぜたくさん噛めば満腹になる？
６．なぜたくさん噛めば痩せる？


第２章　まず実行してみよう！

１．ダイエット・イーティングってどんな食べ方？
２．それをすると、どうなりますか？
３．でもまたすぐお腹は減りませんか？
４．噛む回数が増えるのはどうして？
５．自分には出来るか？心配・・


第３章　もっとHow to ダイエット・イーティング

１．ダイエット・イーティングの基本マニュアル
２．停滞期やリバウンドはありますか？
３．停滞期やリバウンドを起こさない方法
４．早期に目標をクリアしたい場合
５．何日で胃は小さくなる？
６．日によっては食べ過ぎても大丈夫？
７．あえて運動をしない理由とは？


第４章　メニュー別にダイエット・イーティング

１．ステーキ肉など大きいものは？
２．スルメなどの固いものは？
３．ガムに関してどうしますか？
４．ゴボウなど
５．フランスパンは？
６．豚の生姜焼きなど
７．お寿司は？
８．麺類は？
９．コース料理は？


第５章　食欲中枢のメカニズム

１．満腹中枢のメカニズム
２．ハラヘリ中枢（摂食中枢）のメカニズム
３．人間の食欲中枢は、あまり当てにならない
４．その空腹の原因は、脳が暇だから
５．食欲をさらに増進させるメカニズム
６．それは疑うべき食欲中枢


第６章　ダイエット・イーティングを成功させるコツ

１．食べる順番は関係ない！
２．炭水化物は抜く？
３．食べながら水や飲料は飲まない
４．捨てる事に罪悪感は持たない
５．白米でも一口６０～７０回は噛める
６．食事は空腹で食べるべき
７．好きな物は、一番最初に食べる
８．１００％失敗しないダイエット・イーティングとは？
９．このメソッドを長く続けるコツ


第７章　ダイエット・イーティングを行う際の注意！

１．減らし過ぎると失敗する
２．完璧主義者ほど失敗しやすい
３．胃を壊してしまうやり方
４．少食をしているのに太る
５．コンビニ食だけでも結果は出ますか？
６．ダイエット・イーティングと運動系のダイエットを平行したい


第８章　ダイエット・イーティングによる嬉しい副作用

１．食べ方を変えるだけで小顔にもなる！
２．みっともない「クッチャクッチャ」音も消える
３．顎関節症や内ほほの噛みクセも治せる


第９章　ダイエット・イーティングのモニター症例

１．もともとデブだった私でも痩せた！
２．過労からホルモンが乱れ、太ってしまった
３．全然食べてないのに太っていた
４．たまたま痩せることになりました
５．食べる量を減らすダイエットは疑っていた

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