頚椎症 肩甲骨のソフトなストレッチと強化するなら・・・動画あり
頚椎症 肩甲骨のソフトなストレッチと強化するなら。。。頚椎症と診断されて1ヶ月ほどです。 リハビリの先生に肩甲骨のストレッチをしてくださいと言われ、YouTubeで探しました肩甲骨ストレッチ動画と同じぐらいしかストレッチをしていないのに、肩と腕がケイレン・・・。その後、痛みが悪化してしまいました(><;)別のリハビリの先生に症状を話しすると、今はまだ痛みと筋肉の緊張を とるのが先です。運動はまだまだ先、ストレッチするなら負担をかけないストレッチ。ひじを曲げて、ひじが肩より下の状態で クルクルとひじを回すと教えていただきました。まだなんて事ない日常生活を送るだけでも、右腕の筋肉が硬直してしまいます。 あまりやりたくない事、掃除関係・文字を書く・携帯のメールなど 歯磨きは大丈夫になりました^^; 少しずつですが、痛みも緩和されてきています 痛い時は無理せず、動かさない方がいいようです。頚椎に優しい枕肩こり・疲れをスッキリ解消!眠りに理想の角度15度の安眠枕安心の天然素材100%の抗菌素材を使...日本一中央が低い枕・首にやさしい枕がお好みの方に、肩こりにもお薦めまくら「ラクマックス・...【西川2011最新枕】【送料無料】首、肩の筋肉に負担をかけない新・健康枕が登場!(西川,医師が...マニフレックス<magniflex>【ポイント5倍】理想の形はバイオシェイプ。この形は熟睡を約束す...楽天ブログ 「ハーブエッセンスにひとめぼれ」TOPdesign by *Sweet snow*