解禁日!チートデーって体にいいの?
今日は休日!
解禁日よ。
昨夜は寝る前に瓶ビールを冷やしておいたの笑
………でもね?
飲みたい!食べたい!ゴロゴロしたい!って思ってはいるんだけど、普通のアルコールを飲むと翌日浮腫むのよね。
前まで普通のビールや発泡酒だったのが、糖質0やハイボールに切り替えてから翌日が楽なのよ。
美味しいものがいいけど悩みどころよ(^◇^;)
やらかしすぎないようにしなくちゃ。
チートデーって本当に痩せるのか謎だわ。
怖すぎてチートデーに手を出せない(偶発的にやらかして、チートデーのようになってしまうことはあるけどね笑)
おやつやパンをドーーーンと食べずにいたら、食後の睡魔が襲ってこないのよ。
あの重く如何ともしがたい頭痛も来ないし。
高カロリーに備えて、朝はフルーツで楽しむ事にするわ♪
今朝も張り切ってウォーキングよ♪( ´▽`)
4:00 起床
4:30 ウォーキング出発
7:20 帰宅&入浴
◎本日の測定
・体重 45.6kg
・体脂肪 23.4%
・お通じ ○
8:20朝食
・薬とサプリ
・トマトジュース
・オレンジ
・梨
・巨峰
ええっと…
ダラダラ食べているので記録だけしときます。
唐揚げ3個(昨日の家族のご飯残り
えのきのナムルちょっぴり(3口
ご飯50gないくらい
なんか物足りなくて
大きなシーチキン缶+マヨ+ウスター(なんともチープな笑
ご飯50gないくらい
なんか物足りなくて
赤ワイン二杯
チーズ(カマンベール一カット
パンめっちゃ少し(家族朝食残り
ソーセージ一本(家族朝食残り
ここで一息
瓶ビール
ピスタチオ少し(なんか焦げてるのか茶色で苦い
富山のホタルイカ沖漬け二匹
豆サラダちょっぴり(カレースプーン二杯
このままじゃヤバイと切り替えのため
トマトジュース200ml
作戦失敗で
瓶ビールに至っているところ。
※本ちゃんのご飯はまだです。
今から高カロリー食のはずなのです!!!
夕食未定
~~~~~~~~~~~
昨日の振り返り
禁酒成功!
禁菓子成功!
禁アイス成功!!
食事総摂取カロリー 1,249kcal
通勤&ウォーキング 6km
今週の目標は1日1,200kcal!
週8,500kcalを目標にやってみるわ♪( ´▽`)
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8時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
カロリー計算
朝活ウォーキング毎月150km計画中!
ワンダーコアスリム
上記ダイエットを実践中です♬
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