自家焙煎珈琲カプリコーン

　今日は定休日。

　テニスをしようと、張り切って公園のコートに行ったのですが、先日の雪の影響で、コートの状態が悪いのでできませんでした。

　がっかり・・・です。

　

　そう、今年の目標の、ちょこっとダイエット。

　テニスもちょこっとダイエットの一項目です。

　寒いのもなんのその。少し動けば、すぐ身体も暖まります。


　その、テニスをする為に、毎日、スクワット１００回欠かさずやってます。

　これは、もう１年以上続けていることで、夜、歯磨きしながらやるんです。歯もしっかり磨けるし、一石二鳥でしょ？今のところ、唯一続けられている事です。

　
　姫の散歩も、なるべく早足で歩くように心がけます。


　それと、もう一つ。

　おなかのお肉を減らす為、思い切って購入したのが、


　フラフープ。


　体重は、昔とさほど変わっていないのですが、ウエストのサイズは・・・・・・・・。

　やはり、歳と共に、脂肪は付きやすくなるんですかね～。

　　
　毎日ノルマは、２００回以上。

　でも、１００回って、１分位で回せてしまうので、これも続けられそうかな～と思ってます。

　目標、春までに５センチ減！！です。

　効果あったら報告いたします～。


　以上、ちょこっとダイエット計画でした。