沖縄女子CHIHAの人生楽しまなきゃ計画♪

こんばんわ(#^.^#)
今日も一日いいお天気に恵まれた沖縄です♡♡
私は、今日家でゆっくり過ごして、夕方に友人と石垣旅行へ向けての計画を立ててました！

最近、なんやかんや言って結構食べてる気がする・・・・
ダイエット中のくせして、何してんだろうかわたくしは・・・

どんなダイエットが一番効果があるのか色々調べて実践してみています。
炭水化物抜きダイエット、一色置き換えダイエット、ストレッチ、オチョダイエットなどテレビでも紹介されていたダイエット方法を試してみましたが、個人的にこれって言えるダイエット方法はないのですが、効果があったなって思うのは、オチョダイエットですかね！

体重が減るわけではないのですが、わき腹にくびれが出来て、筋肉がついてました。
オチョダイエットをずっと続けたら、効果絶大だろうなって思います。

私がこれまで実践した中で一番効果があるダイエット方法はやはり！
運動！食事制限！筋トレ！

この3つですね♪
私が行っていた方法は、朝と昼はきちんと食事を食べて、夜は控えめ（腹8分程）、その後1時間ウォーキング、自宅にて腹筋などの筋トレ！
この方法を毎日1年続けて約20Kg減量成功しました！


やはり食事制限だけのダイエットだけでは、一時期は体重が落ちますが、やはりリバウンドする可能性は大変高いですね！
せっかく減量したのに、リバウンドしてしまったら時間かけて頑張ってきたことが水の泡になってしまいますからね・・・

なので、運動が一番です！！
私も、毎日筋トレ頑張ります！！

そんな中気になる記事を発見しました。

ただ飲むだけ！楽して「脂肪がボーボー燃える」お手軽ドリンク5つ


その記事の内容が、ダイエットを成功させるには、根気と努力が必要と思っていませんか？　ハードなダイエットもありだけれど、「できることなら少しでもラクして痩せたい！」というのが本音ですよね。

それは誰だってそう思いますよ、そりゃね！

そこで今回は、飲むだけで脂肪をボーボー燃焼させてくれる、お手軽ドリンクをご紹介します。

1：赤ワインで脂肪燃焼を促進


ポリフェノールを豊富に含む赤ワインは、その抗酸力からアンチエイジング、心臓病や認知症にも効果があるとされ、最近では脂肪燃焼効果があることも分かり、健康や美容面においても注目されていますよね。

さらに、『美レンジャー』の過去記事「ダイエット中でもOK!? 一日一杯ワインを飲むと痩せる！」でもお伝えした通り、スペインのナバロ大学の研究チームによって、「少量または適度な飲酒の場合、とくにワインは体重増加を促進するよりも、むしろ反対の効果が期待できる」ことが明らかになりました。

2：ウーロン茶で脂肪を分解する

食事中のお供に多いウーロン茶には、ウーロン茶ポリフェノールという、お茶の中でも特有の成分が含まれています。このウーロン茶ポリフェノールには、脂肪燃焼を促進させ、脂肪の吸収を防いで太りにくくしてくれる効果があります。

3：緑茶で脂肪の吸収を防ぐ


緑茶に含まれるカテキンには、食事と一緒に摂取することで脂肪の吸収を抑えてくれます。さらに血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、スイーツや果物を食べるときにも効果的ですよ。

4：コーヒーでエネルギー消費を狙う


コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪を分解して血液中に放出、筋肉へ送り込んでエネルギーとして消費されます。また、クロロゲン酸には褐色細胞の働きを活性化させ、脂肪の燃焼を促進させる効果があります。

5：紅茶で代謝アップ

コーヒーに次いで飲まれる方が多い紅茶にも、ダイエット効果が！　紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールには、脂肪の吸収を防ぐ働きがあります。さらにカラダを温めることで、代謝アップも期待できます。

どれも身近なドリンク、飲むだけでOKというのが嬉しいですよね。お手軽ダイエットとして、早速今日から始めてみませんか？

といった、記事の内容だったのですが・・・・
実際飲むだけダイエットって本当に効き目があるのでしょうか？？
といいますが、個人的な意見ですが「絶対、効果ない」と思います・・・

逆にお腹壊しそうで怖いです・・・(+o+)