全て
| カテゴリ未分類
| インテリア・DIY
| 健康になりたい
| 節約&エコ
| ガーデニング
| にっぽん東西ネタ
| 猫が好き^(=^ェ^=)^
| 出かけたよ♪
| B型食あれこれ
| 買った食材
| 買った雑貨
| 買ったガーデン用品
| シャムとら仲間
| 買った猫用品
| 買った衣類
| 買ったコスメ
| 行ったコンサート
| 栄養療法
| 買ったサプリメント
| サプリメント
| 地震
| 原発事故
| 放射能★動画
| ダダモ
| ヅカ
| 猫の健康
| 天然ホルモン療法
| 栄養療法食
| 旅行記録
| ハンドメイド
カテゴリ:栄養療法
自分が食べる事があるものに
どのぐらいのタンパク質が含まれているかのメモです。 ラムチョップ 1本 14g 100g中(表記がなければ生の状態で) ラム肉・肩 17.1g ロース 15.6 もも 20 牛肉・輸入・バラ 14.4 もも 19.6 肩 19 リブロース 20.1 サーロイン 17.4 ターキー 23.5 イベリコ豚 17.6 サーモン 20 まあじ 19.7 まいわし 19.2 にしん干 18.5 さば干 18.7 アラスカめぬけ 17.2 紅鮭 22.5 卵 12 とうふソフト 5.1 豆インゲン煮 8.5 カマンベール 19.1 モッツアレラ 18.4 チェダー 25.7 パルメザン 44 アーモンド 19.6 くるみ 14.6 マカダミア 8.3 プロテインスコアは良くないかもしれませんが 野菜や果物にも少しは含まれています。 ホウレン草 2.2 さやいんげん 1.8 ごぼう 1.8 長ネギ 1.4 キャベツ 1.3 白菜 1.3 サニーレタス 1.2 なす 1.1 きゅうり 1 パプリカ・黄 0.8 赤 1 ピーマン 0.9 レタス 0.6 セロリ 0.4 にんにく 6.4 しょうが 0.9 乾シイタケ 19.3 エリンギ 2.8 ぶなしめじ 2.7 マイタケ 2 なめこ 1.7 糖質が多いので控えめに食べるもの ながいも 2.2 カボチャ 1.9 ジャガイモ 1.6 ビーツ 1.6 さといも 1.5 サツマイモ 1.2 玉ねぎ 1 ニンジン 0.7 ダイコン 0.4 リンゴ 0.1 なし 0.3 ぶどう 0.4 ブルーベリー 0.5 もも 0.6 みかん 0.7 いよかん 0.9 グレープフルーツ 0.9 いちご 0.9 文部科学省の食品データベースや FatSecretを 利用しています。 この本も活用しています。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2017.02.25 14:38:09
コメント(0) | コメントを書く
[栄養療法] カテゴリの最新記事
|