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conatu’ Diary [全160件]
今休暇で帰省している青森の船長さんが送ってくれた ”時鮭”というこの時期にしか取れない鮭 ![]() 肉厚で脂はのっているのにあっさりしてとっても美味しかった ![]() 昼から~豪勢な ホカ弁で十分なんですが・・・ ![]() だいぶ前、2月末か3月に綺麗に並べて干してあったヒトデ メルヘンの世界みたいでキュートでしょ 前にヒトデが肥料になると言ってうちの庭がメルヘンになってた 証拠写真 ![]() それもほとんどの木の下に
「はとむぎテンペ 」続けています インスタントのポタージュスープに「はとむぎテンペ 」半包入れると 初めて飲んだ時のような飲みにくさは全くなく美味しく飲めるんです それが朝飲むと今日も一日健康になれそうーという気持ちになります テンペは女性ホルモンのバランス(イソフラボン)を整える効果もあるそうで 半年以上生理がなかった(もう年だからか?と思って)のが飲んで数日で始まり、 開発者の岡田幸子先生にもお尋ねした所テンペの効果との事で驚きました 「はとむぎテンペ 」一袋飲み終えたら「発酵はとむぎスーパーゴールド」に戻そうと 思っていたのですがテンペ効果も捨てがたく一日置きに飲もうかと思ってます 最近は昔のようにはとむぎ製品のみでサプリを買わない代わりに その時々の(TV効果?)からだに良い物を取り入れています 発酵食品がからだに良いのでしばらく食べていなかった「納豆」が復活 ![]() 前に初めて食べた「におわ納豆」という納豆の臭いが全くしない納豆が売り切れで しばし ![]() ”においあるんだー 得意の検索で納豆を調べるとネギは必須みたいでネギも購入し食す ”においないじゃーん 「におわ納豆」もう買わないもん 発酵食品 万歳 検索して初めて知ったのですが納豆は骨を強くする働きがあるそうです ビタミンK2が豊富に含まれていて取り込んだカルシウムを骨に吸収、沈着させる との事で骨粗鬆症の予防になるんです 何事も続ける物は美味しい物でないと駄目ですよね だからこの記事を見た時に凄く嬉しくって からだに良いのはその時期の旬の物を食べる事も大切ですが 最近は野菜や特に果物が高くて中々買えず残念です 会社の方(自宅は福岡)が帰省された時に家になった 今が旬の「サクランボ」を頂きました(小さめですが品種は確かにサクランボ) ![]()
きちんと毎日消化してました なんか取りつかれてる感じで止めれない お腹は妊婦さんみたいに丸々していて「これでは駄目だー」とずっと思っていたけど 最近意思が弱くて~連休明けにはお菓子もなくなるので 週末だけお菓子(きっぱり止めると逆効果になるかと・・・なーんて)をご褒美に 食べるほかはダイエットするぞーと決意した ちょうどこの本の中で出来そうな物があったので5/7から開始 「NHKためしてガッテン」でこれまで特集されたダイエットを1冊にまとめた物で 「計るだけダイエット」「低カロリーダイエット」「スロージョギングダイエット、 スローステップダイエット」「スロー筋トレ(若返りダイエット)」、 「100kcalカード選ぶだけダイエット」「ちょこまか動きダイエット」等が掲載 ![]() 本の中で始めたのは『計るだけダイエット』 自分の体重と摂取した食事や間食したお菓子などをに毎日記入する 脳の仕組みを最大限に利用した方法で毎日の食事と運動の関係が分析出来る これだけでは目に見えた効果は中々得られそうにないから 実際に体を動かす『スローステップ』 家に代用出来る物がなく(17~20センチの高さ)仕方なく楽天で購入 ![]() 最近2階の自分の部屋に上がるのも足が弱ったと感じていたので ちょうど良いきっかけになった感じ こちらの効用は筋トレ効果が高く足腰の筋肉をしっかり鍛えられて 転倒予防、寝たきり予防に効果的でメタボ改善出来るそうです 本では10分を一日2~3回するのが良いとあったけど挫折しそうなので 9時~10時までに1回目だけ10分、 次から有酸素運動にもなるので25分ほどしました 5/7-9日で体重は0.7キログラム減 結果が見えるとやる気が出ますね余分の物を食べなくなったり(飴とか) 今日は初めてスカートがきつくて泣けそうだったのがちょっと違うんですよ ダイエットの為と言うより健康のためにも続けたいと思います
5月に入って前から気になっていた 半鐘屋さんの「はとむぎテンペを買って飲む事にしました ■テンペとは?(商品説明より引用) 500年の歴史を誇る、インドネシア伝統の大豆醗酵食品です 製造方法が納豆に似ていることから、インドネシアの納豆とも呼ばれます 栄養価が高い上に、納豆のような臭みや粘りが無い事から、近年最も注目 を浴びている健康食材です。通常は大豆で作りますが、半鐘屋では独自製法 を用いて、作るのが困難と言われていた「ハトムギ」を使ったテンペを作り、 使いやすいように粉末にしました
母の日に例年通り「発酵はとむぎ紅麹」を買いましたよ
先週美容院でファッション雑誌の中で「関節リウマチ」を発症する人が多いと知り ひどくショックを受けました(30代~50代で発症する方が多い) 原因は分かっておらず出産後発症する人が多くホルモンの関係もある?とか 発症すると完全に完治しないとか・・・とても恐怖を感じました 私は小学生の頃、体が弱く原因が分からない病気(病院で調べるまで) ずっと「リウマチ」だろうと言われていました 小学校3年生の頃『特発性血小板減少性紫斑病(公費対象)』(現在の病名)になりました 出血した時の血液を止める役割の血小板が少なくなかなか出血が止まらない、 日常生活で触れた位の力でも紫斑(青あざ)が沢山出る、 貧血状態のような身体のだるさや疲れなどの症状です 私自身は幼かった為転んでひざを擦りむいて保健室の先生や その頃検査で耳たぶをメスのような刃物で切って血が止まる時間を図る?時 看護婦さんがが”止まらない、止まらない~” と慌てても恐怖を感じることはなかったのです 当時この病気の薬が無くオレンジ色の粉状(今考えるとビタミン剤かな?)を オブラートに包んだ物を飲むのが嫌で親が見ていない学校では飲まず 帰る途中の山の中に捨てて帰っていました 体育を休めるのは良い反面遠足もドクターストップで悲しかったり、 子供はカレーライスが好きですが刺激物だから食べさせてもらえず その日はお弁当や急に変更になった日は家に帰って食べたりもしました お医者さんより「毎日ボール一杯のオレンジと生野菜を」と言われても その当時オレンジは高価で今のように出回っていませんでした 病院の先生からは将来「すぐにお医者さんに診てもらえる職場につくよう」 にと言われていました(怪我をした場合だろうと思いますが) 調べてみると子供の頃にかかるこの病気は急性で比較的短期間で治るみたいですが、 一時治って5年生の時に再発しましたが中学に上がる前の春休み頃に 急に体が軽くなり「あっ私、治ったんだー」と実感し完治しました (今はそうでもないのですが青あざは出来やすいたちではあります) 私の場合は幸いにも入院した事はなく芸能人の川口浩(故人)さんの娘さんが同じ位の年で 同じ病気で亡くなったと母から聞きショックでした 又女優のジュリア・ロバーツが第1子(双子)の妊娠中にこの病気になったと記事を見て 『大人でもなるんだー』と驚き無事産まれた時は良かった!と嬉しくなりました 今は亡き祖母が毎日青汁を作ったくれて、そこで飲めばいいのに 家に帰って飲むといって少しこぼすのを目的に小走りに走り(子供ですね~) 家で飲んでいました 今の青汁よりまずくこれも嫌な事の一つでもありましたが、 周りの皆を心配させていたんだろうと元気に生活している今感謝している次第です 不幸にも病気に罹られている皆様が少しでも快方に向かいますようお祈りします |一覧| |