あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

　帰宅時は土砂降りの雨。
気温も上がって来た、既に扇風機2台体制！

今日のメニューは2分ソリア（Ｌ５）４本インターバルは５分

１３分掛けて１５０Ｗまで上げる、若干脚の重さを感じるが昨日ほどでも無い

１回目：ソリア２分
　　AvePower305W(5.1w/kg)　AveCadence90rpm　Ave心拍169拍　AveSpeed49.1km/h
　レスト4分30秒
２回目：ソリア２分
　　AP310W(5.2w/kg)　AC92rpm　A心172拍　AS50.2km/h
　レスト4分30秒
3回目：ソリア2分
　　AP310W(5.2w/kg)　AC93rpm　A心170拍　AS51.1km/h
　レスト5分
4回目：ソリア2分
　　AP317W(5.3w/kg)　AC91rpm　A心170拍　AS49.5km/h

15分クールダウン

心拍計は交換した。　正常に動作した。

GARMIN プレミアムハートレイトモニター＆ソフトストラップ 心拍計

週末は大会、後は軽くいくことにする。


先日会社の同僚がバイク事故で亡くなった。
若すぎる死、辛い出来事だった。　ありがとうなＫ池剛志さん。