[その他]の記事一覧 | あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

ミノウラさん、柿木さん

ミノウラ固定ローラーＶ２７０の負荷調整部ベルトが切れたちょっと緩いので締めこんだらぷっつりとミノウラさんに早速メールで部品を注文したところ、無償で送ってきてくれた、このＶ２７０は４年以上使っている、過去ベアリングが壊れたり、自転車固定レバー折れたり色々有った、その度ミノウラさんへメールをすると速攻対応していただいている、ローラー部交換もしたな。　脚以外は全部入れ替わっている。固定ローラーはミノウラさん以外には無いな。パイオニアさんも対応は早い・・・・しかし部品が高いのがねぇ。６月から全くの不調、右脚の力が出ない、原因不明。柿木さんかも過去の私のデータやなどを調べて解決策を探ってくれている、ありがたい、力が入らないのでトレーニングバランスが崩れて筋力低下もある。柿木さんの解析レポート・・・

SCOTT eRIDE RENEW

先日、Ｍｔ．富士ヒルクライムの会場で、ＳＣＯＴＴのeRIDE RENEWというカジュアルシューズを見かけた、その時の価格は３５００円、一般市販価格の半値以下、買おうか買うまいか結構悩んだ末、結局買わなかった、その後やはり気になり探したけど売っていない。２０１３モデルらしいので無いのか、色々探した結果、３５００円ではなかったが見つけて購入。これはいい！レース後のビンディングシューズを脱いだ後のリッラックス時に良い　・濡れても大丈夫　・通気性良い　・軽い　・サンダルと違い歩きやすい（ポイント高い）　・インソールが裏表で使い分けできる（いぼいぼ突起が素足に気持ちよい）　・サンダル履き的なはき方できる（しないけど）　・踵踏んずけても大乗日（Ｇｏｏｄ！）なかなか入手できないけど買いです。イベント会場では、出店多いので掘り出し物をさがしてみるのも楽しい。メーカーＵＲＬ：http://www.scott-japan.jp/products/node/256

パイオニア　ペダリングモニタ破損！　と　週末練　（盗難情報求む）

日曜日のチーム練でどうにもパワーが出なかった～確かに疲れてもいたが、それにしてもがんばっても２００Ｗ位で不普通に回しても１００Ｗにも行かないＬ側のモニタがおかしい、きっとマグネットリングがずれたのだろうと点検したところ、マグネットリングが破損していた。　実は以前から割れていて（ヒビ）接着剤で留めていたのだが、それが完全に割れて、中のマグネットが１つ無くなっていた。　蓋が途中で剥がれていたのを、外してみたのが下の写真。　　ケースの接着は超音波溶着などで合わせられているようで、簡単に剥がれる。　マグネットそのもは特に接着などされていない。写真のリングにある、四角の銀色のモノがマグネットで30度ごとに配置されているが、一箇所なくなっている。　予備で買ってあったマグネットリングと交換。週末練：土曜日：ヒルクライムリピート練　本宮山の途中まで６ｋｍを上る平均斜度６％(最大１７％）ほど。　風は前日から強く、中腹は押し戻されそうになるくらい。1回目：シッティングのみで、回すのみ　タイム23分03秒　最大ケイデンス:89.0[rpm]　平均ケイデンス:73.5[rpm]　最大ペダリング･パワー:341.0[W]　平均ペダリング･パワー:231.7[W]　最大ペダリング効率:60.3[%]　平均ペダリング効率:51.4[%]　nPower:234.0[W]2回目：プログオッシオーネ風、徐々にあげて行くつもりだったが、風強くあまりあがらず　タイム：24分19秒最大ケイデンス :95.0[rpm] 平均ケイデンス:72.4[rpm] 最大ペダリング･パワー:351.4[W] 平均ペダリング･パワー:218.3[W] 最大ペダリング効率:63.5[%] 平均ペダリング効率:48.0[%] nPower:226.0 [W]3回目：ＴＴタイム：21分35秒　ベスト更新　最大ケイデンス :100.0[rpm]　平均ケイデンス:74.0[rpm]　最大ペダリング･パワー:440.8[W]　平均ペダリング･パワー:251.5[W]　最大ペダリング効率:64.5[%]　平均ペダリング効率:49.8[%]　nPower:255.6 [W] 風が強かった割にはベスト更新、速い方は更に2分ほどの差がある。　それでも諦めず上っているので、今年になってから3分ほど短縮している。　日曜日：ＳＰＡＤＥＡＣＥ　チーム練パイオニアペダリングモニタ故障（上記）によりまともなデータなし。先発でスタート、パワーが表示されない（がんばっても２００Ｗ）ので、がんばって回したら大体四頭筋がつってしまう・・・後は流して終了。＜求む盗難情報＞我らがエース”櫻Ｉさん”、グラファイトデザインウロッカが盗難にあいました。盗難場所：浜松市内盗難日；5月19日色：下記写真の色特徴：ブラケットがコーラス　RDがDURA ACE7700先日の鈴鹿で６時間エンデューロ優勝、アタック２４０で３位の櫻Ｉさんのバイクです、情報有りましたらコメントください。シマノ SHIMANO フリーハブボディグリス（50g） FH-7800/7801/M800/M805用

パイオニアSGX-CA500　週末練

先ずは週末練：土曜日は桜台レーシング浜名湖朝練、今日も強力メンバー勢ぞろい、Ｐの櫻Ｉさん、高ＨＡＳＩさん、小野Ｄさん、天狗党の方々、それとエースと呼ばれる方・・・・！？　実業団勢揃いなので、先発でスタート、それでも１０名以上で走る。やはり先発でも速い、オレンジ入口国民宿舎坂では４番手くらい、でも先頭から２０ｍくらいは離された。その後も登りでは積極的に前に出るようにがんばる、練習なので出せる時は目いっぱい。引佐峠は１番で上る。　　下って揃い待ちレイクサイドからは早朝にも関わらず（ＡＭ７時前）交通量多く、無駄にホーンを鳴らす車が多い事、一応手を挙げて誤っておく、トラブルは起こしたくない。湖西で一時停止、私はここで帰路につく、土曜日は忙しい。最大ペダリング･パワー:620.9[W] 平均ペダリング･パワー:214.1[W] 最大ペダリング効率:69.1[%] 平均ペダリング効率:47.8[%] 最大ケイデンス:129[rpm] 平均ケイデンス:70.1 [rpm] 最大スピード:62.6[km/h] 平均スピード:34.8 [km/h] パイオニアSGX-CA500装着　ペダリングモニタのサイコンの新型を投入した、レースなどの時にはベクトル表示などは先ず見ないので、これで十分、小型で中々良い＜装着した感じ＞このＣＡ５００の機能で追加されたのは「Ｗｉｆｉ」接続、それと一発「ZeloCal」　ZeloCalは左右ゼロ点校正が一発で出来るで使いが点が良い。表示データに若干のずれあり、表示更新タイミングでの表示ずれのようだ。＜Wifiでアップロードしている＞　データはクラウドでパイオニアさんに全て保存される、加工する時（Golden Cheetahなどで使う）はパイオニアサイトからダウンロードする必要がある。Wifi接続は毎回データアップロード時ケーブル接続の手間は省ける、電源ONでWifi自動認識してくれるわけではなく、都度接続する必要があるようだ(自動で接続アップロードしてくれました）、充電でもケーブル接続の必要もあるし、今のところそれほど必須機能ではないと思う。＜ベクトル表示＞ベクトル表示はカラーの方が見やすい、走りながら中々見れないのだが、ローラーでもカラー表示のほうが見やすいことは確か。＜３メータの大きさ比較＞最初のペダリングモニタの認識などのセッティングをしている時、一度フリーズした、「センサー」を選択して、センサ画面を移った時、表示が出なくなり操作不能になった、電源を一度OFFして復帰、CA900も初め度々フリーズはしていたのでそのうち修正さえるでしょう。

ローラーはミノウラ！

週末は２０年ぶりくらいに腰を痛めた、先日の修善寺ウィンターロードで余りにも不甲斐無い記録でそれが悔しくて、ついつい平日トレーニングをがんばってしまった、親父には無理は禁物だということを改めて感じた、でも悔しい！大事を取って、今日もトレーニングは休み、それこそ復活しなかったら台無しだ。先日大会会場でアップの為、ミノウラローラーＶ２７０を出して自転車をセットしようとハブクランプレバーを倒したところ、レバーが根元から折れた・・・目を疑った、え？何で？力をこめればクランプは出来るのだが。

のぶラボさんで修理していただいた

お正月のチームサイクリング時スポークの折れた「レーシング３・リアホイール」をのぶラボさんに修理していただきました。＜ニップル部から折れました＞修理の詳細は「のむラボ」さんで：http://pass13.blog.fc2.com/blog-entry-917.htmlところでホイールを送る際どこの宅配便を使うか？　　私は、ファミリーマートが扱う「はこＢＯＯＮ」を使っている、今回のむラボさんへ、レーシング３後輪を箱に入れて、愛知県～大阪府までで５８０円、これが前後いっぺんに送ると７８０円となる、制限もある、箱の大きさが「縦＋横＋高さ＝１．６ｍ以内」重さが２５ｋｇ以内など、ホイールが２本入る箱（メーカから送られてくる箱など）は大体１．６ｍ以内となる。　ファミリーマートのみの扱いだが、実際に荷物を運んでいるのは「ヤマト運輸」さんだし、直接ヤマトさんへ頼みより安い。勿論、荷物の追跡サービスもあるし、保険にも入っている。はこＢＯＯＮ：https://www.takuhai.jp/hacoboon/hb166＜戻ってきたレーシング３：この箱で送った＞のむラボさんは大変忙しいようだ、仕事が丁寧で信頼できるから皆が頼むのだろう、私も今回で２回目、まだまだお願いしたいのだが・・・・・

パイオニアペダリングモニタ　取り付け

今一番ほっとな自転車パーツといえば「パイオニアペダリングモニタ」でしょう！　私も今年の夏シマノ鈴鹿で体験して自分のペダリングが下手なのを目の当たりしてしまいましたから。　じつは昨年発表されたとき、これは買いだと思い込み１年間「パイオニア貯金」してきました・・・買いたいモノぐっと我慢して貯めました・・・・ぁああ！＜来ましたパイオニアペダリングモニタ＞浜松の「サイクルセンター安川（Ｔｅａｍ　ＳＰＡＤＥ　ＡＣＥ）」さんで注文、取り付けしました。　　　手持ちの７９００クランクにつけました、正式注文書を書いて１週間あまりで戻ってきた、”早いじゃん”もっと掛かると思ってた。※取り付けは、販売店で行いましょう、また必ず取り付け説明書、取扱説明書などパイオニア発行のマニュアルを元に実施ください。　　下記は私の自転車に取り付けを行った際の流れを示したものです、すべての自転車に当てはまるわけではありません。＜分解＞ローラー号はＳＯＭＥＣというイタリアブランドのアルミフレームです、過去使ってきたパーツの寄せ集めです、取り扱いは、販売店がメーカ講習会受けなければならないとか（取り付け講習会ではないそうです）やたらと難しそうな情報がながれてましたから、取り付けはめんどくさい、大変だと思ってたが、クランク取り外しできれば大丈夫。　　＜自転車の水平だし＞自転車をまず固定ローラーにセット、そして前輪にかませモノをして前後輪軸間と床面が平行になるようにします、この写真はちょっとアバウト過ぎたかも！？　固定ローラーで後輪が上がった量と同じ量を持ち上げればいいだけです（床面が水平なら）注意点；クランク角度検出のマグネットリングは、ＢＢが純正タイプしか付きません！（シマノホローテック２の場合）　この自転車にはスギノのＢＢ付いてましたが、微妙に形が違って付きませんでした、ＳＧＹ－ＰＭ９００Ｈ７９には７９の純正ＢＢ，ＳＧＹ－ＰＭ９００Ｈ９０には９０純正ＢＢです、パイオニアさんからマグネットリングだけ出してくれれば、７９でも９０用マグネットリング対応で９０純正ＢＢ対応できると思いますが！？　その他のＢＢ３０、ＥＶＯとかはスギノ製の専用品があるそうですが、今のところ「サイクルセンター安川」さんでは、シマノホローテック２仕様しか注文無くまだどのようなものか見れていません。マグネットリングはＢＢには水準器を使って水平を確認しながら取り付けます、水準器とマグネットリングは両面テープで貼り付ける。＜Ｌ側の取り付け＞マグネットリングのＬのラインとＲのラインがあり、Ｌのラインに水準器を合わせて貼り付ける、水準器（写真だと上側の気泡部）でＬラインを垂直にセットして、マグネットリングの外周にある３箇所のセットネジを均等に締めこむ。＜Ｒ側の取り付け＞この後、クランクを取り付ける。＜動作確認＞クランクを取り付け、電池ＢＯＸの蓋を開け、クランクを数回まわすと電池の横の緑色ＬＥＤが点灯する、これで動作ＯＫ。＜サイクルコンピュータ取り付けと認識＞続いてサイコン（ＳＧＸ－ＣＡ９００）を取り付ける。まづは「設定画面」で言語を「日本語」にする。（私の場合はです）続いて「センサー画面」で「新規接続」を行う、Ｒ，Ｌ個々に行う必要ある。注意点：近くにＰｏｗｅｒＴＡＰなどがあると認識してくれません、最初リアホイールをＰｏｗｅｒＴＡＰつけたまましていたところ、全く認識してくれませんでした。（再確認しましたところ、ＰｏｗｅｒＴＡＰが有っても認識できました）＜校正＞Ｌ側クランクを水平位置にセットしてＬ側クランクだけに体重を載せて５秒間待つ（Ｒ側は無負荷）、Ｒ，Ｌクランク毎校正必要。　　クランクを床面に対して垂直になるようにセットして、「接線方向フォース」と「法線方向フォース」が０±３ＮならばＯＫ。ＤＵＲＡ９０００用も入荷していました。データはサイコン上でも見れるが、解析はソフト「ＣｙｃｌｏーＳｐｈｅｒｅ：シクロスフィア」上で行うことになるだろう、また「＊．ＦＩＴ」ファイルでアウトプットできるので、「Golden Cheetah」等でも読み込みできると思う（未確認）注意点：　このＣｙｃｌｏーＳｐｈｅｒｅをインストールして初めてサイコンと接続するとき、サイコン側をまず「更新モード」（設定⇒システム⇒フォームウェアの更新）にしておかないと、ＰＣソフト側がサイコンを認識してくれない。これから暫くＰｏｗｅｒＴＡＰと併用して違いをみて行きたいと考えている。【送料無料】【合計10,000円以上で代引き手数料無料】水準器・水平器・レベルが割引特価！【送料無料！水準器・水平器・レベルが割引価格】シンワ　ブルーレベルJr150mm 76334 ［336-7894］【水平器】［76334］各種カメラ機材*680907*コンパクト2way！　水準器ダブル　ホットシュー装着【送料無料】【合計10,000円以上で代引き手数料無料】TRUSCO(トラスコ中山)水準器・水平器・レベルが格安特価！【送料無料！水準器・水平器・レベルが割引価格】TRUSCO　ポケットレベル　25X70 PL2570 ［229-7167］【水平器】［PL-25-70］