あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

日曜日の大会後、やはり調子を崩したり、仕事が忙しかったり
と中々更新できませんでした。

２３日：トレーニング休み
２４日：メディオ（Ｌ４）２回
２５日：ソリアインターバル（Ｌ５　２分）４回
２６日：メディオ（Ｌ４）２回

データ：AvePower　AveCadence　AveHaerRate　AveSpeed　の順で

２４日：メディオ２回（Ｌ４）
　　１回目(１０分）：270W(4.5W/kg)　90rpm　172bpm　48.9km/h
　　２回目(８分）　：251W(4.2W/kg)　90rpm　175bpm　46.5km/h

　　※２回目はパワーも時間も上がらず

２５日：ソリア（Ｌ５）インターバル（２分　レスト５分）
　　１回目　　　：309W(5.2W/kg)　93rpm　166bpm　43.1km/h
　　２回目　　　：313W(5.2W/kg)　97rpm　166bpm　59.4km/h
　　３回目　　　：315W(5.3W/kg)　91rpm　168bpm　52.9km/h
　　４回目　　　：309W(5.2W/kg)　89rpm　166bpm　52.3km/h
　　５回目　　　：299W(5.0W/kg)　92rpm　169bpm　50.9km/h　　

２６日：メディオ２回（Ｌ４）
　　１回目(１０分）：258W(4.3W/kg)　91rpm　172bpm　46.4km/h
　　２回目(８分）　：259W(4.3W/kg)　90rpm　175bpm　46.5km/h

５月は大会の予定が無いので、Dr.柿木からはメディオを中心で行ないように
指示が有った、私も再度ベースアップを行なうつもり。　

既に扇風機は２台体制で稼働中
後ろからは、工業用扇風機を使う、リモコン部分を延長して手元に置いている
ソリア時は全開運転！


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