あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

台風が凄かった。

昨日は、完全休養日でのんびりと。

今日は、メディオ（Ｌ４）２本　目標２７０Ｗ１０分２回

　　１回目：１０分
　　　　　　Average Speed (kph):52.7
　　　　　　Average Power (watts):271（4.5W/kg)
　　　　　　Average Heart Rate (bpm):169
　　　　　　Average Cadence (rpm):87

　　２回目：８分
　　　　　　Average Speed (kph):53.2
　　　　　　Average Power (watts):262（4.4W/kg)
　　　　　　Average Heart Rate (bpm):169
　　　　　　Average Cadence (rpm):88

　　プログレッシオーネ　
　　　１５０Ｗから1分ごとにギアを1段上げていく（２０Ｗ位）
　　　３５０Ｗで終了、上のパワーでもう少し粘らないと。
　　
　　※メディオは、1回目目標達成、2回目は台風の風があまりに強く家が
　　　唸り出しちょっとビビリながら。。。。は。言い訳で負けました。

今日のデータの一部、茶色の線が”Elevation （標高）”を
示すが、このように勝手にヒルクライムをしている、これは紛れもなく
私の住む町の近くを台風4号の低気圧が通過していく様子ですな。