あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

昨日は休足日にしたわりに重い体・・・・
週初めは最近毎週この状態。
週末に大会が迫っているので、無理せず
メディオ１本に集中して。

１５０Ｗで１０分ほどアップ

メディオＬ４　１０分　１回
　　１回目：Ｌ４　１０分
　　Average Speed (kph):37
　　Average Power (watts):259(4.3W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):167
　　Average Cadence (rpm):85

これでいっぱいいっぱいな感じ
まだ暑さに成れていないのかもしれない
今週は調整で・・・