あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

ソリアインターバル

今日のメニューは
　ソリア３３０Ｗ以上（Ｌ５～Ｌ６）1分30秒５回
インターバルは３～４分（5分以内）
当然ローラーで

ＵＰ：15分

　１回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):41.9
　　Average Power (watts):339(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):169
　　Average Cadence (rpm):92
　２回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):41.3
　　Average Power (watts):337(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):165
　　Average Cadence (rpm):94
　３回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):42.6
　　Average Power (watts):341(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):173
　　Average Cadence (rpm):93
　４回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):40.9
　　Average Power (watts):336(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):172
　　Average Cadence (rpm):91
　５回目：Ｌ５　1分30秒
　　Average Speed (kph):41.8
　　Average Power (watts):340(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):171
　　Average Cadence (rpm):90

ＤＮ：15分

繰り返しとしては十分だと思う。
急に暑くなったので、汗は凄い！

＜練習状態、リモコン多数（ＴＶ，ビデオ、扇風機＞
　後ろには工業扇風機がある


台風がそれた、雨は期待できないぞ！
これでは水不足になってしまう。