カテゴリ:料理・食べ物
彩りも良く、癖のない味わいのブロッコリー! ブロッコリーは、野菜の中でも食物繊維の含有量が多く、便秘の解消などに効果が期待できます。 1人分材料:ブロッコリー80g、オリーブオイル小さじ1、卵1個、ベーコン1枚、マフィン1個、キウイ1個。 ブロッコリーは小房に切り、マフィンは厚さを半分に切る。フライパンに四つ折りにして水にぬらしたキッチンペッパーを敷き、卵を置く。 お皿に焼き終わった(蒸した)ものを並べ、キウイを添える! ついでに‣…サンドイッチの具にもよいし、サラダとしても~ ブロッコリーは包丁で細かく削り、マヨネーズ、塩、コショウを混ぜる。 1人分材料:ブロッコリー50g、マヨネーズ大さじ1、塩・コショウ各少々。 ブロッコリーの栄養がすごい! I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ♡:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜♡<コッショリ アリガト☆) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
February 17, 2024 07:00:12 AM
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