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「あなたが、一番充実していた時を、思いだしてみてください」
「・・・・・」 「あなたの目の前には、どのような情景が見えていますか」 「・・・・・」 「あなたは、いま、何を感じていますか」 「・・・・・」 「その感じを、ゆっくりと味わってください。」 「・・・・・」 「十分味わいきったとき、今の感じを思い出せる仕組みをつくっておきましょう。」 「・・・・・」 「今の感じを身体で表現してください。」 NLコーチング研究会(http://www.nlcoach.com/)のワークショップで、 アンカリングという手法を体験した。 自分が一番充実していた時を思い出した時、涙が止まらなくなった。 コーチングを一緒に学んだ友達の輪、そして、 みんなの包み込むような「まなざし」が僕の心の奥に響いていた。 その感じをアンカーリングした。 いまもその表現をすると、瞬間的に蘇る充実感。 NLコーチングリーダのマサさん、ヒロさん、 そして、コーチ友達のみんなの瞳に、心から感謝している。 今日読み始めた齋藤孝+山下柚実著「「五感力」を育てる」の中に 素敵な表現をみつけた。 「「五感力」を養えば、自分を肯定できる。」 「自分のベストの状態を知っていると、 帰るべき場所があるという肯定的な感じがもてますね。」 「「五感力」をフルに使って自分自身をしっかり感じられると 肯定感につながるし、それによって他者と自分とを比較することからも 逃れることができる。」 僕にとって「帰るべき場所」をいっぱいアンカーリングすることが、 自分を肯定する自信につながっていく。 昔を懐かしむのではなく、充実感を身体で思い出すことは、とても大切。 いつも自信いっぱいの自分ではいられない。 弱気になった時に、いかに早くパワーレベルを上げるかが重要。 充実感に錨をおろしてみませんか お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2004/06/21 09:47:32 AM
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