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2013.06.20
カテゴリ：極真空手
６月１０日（月）
朝（自宅）腕立：５０・８０・８０、足：５０、腹筋：２００ 道場で基本、バーベル、サンドバッグ、砂袋、手刀 夜、河口湖道場指導 ～～～～～～～～～ ６月１１日（火） 朝（自宅）腕立：６０・１００、足：６０、腹筋：２００ 道場で基本（足）、型（平安２～５、撃砕小、セイパイ、五十四歩）、バーベル、サンドバッグ、砂袋、手刀 昨晩、遅い時間にビールコップ１杯、アイス、スイカなどお腹を冷やしたせいか、今日はお腹に力が入らず、気力も足りなかった気がする。 ～～～～～～～～～ ６月１２日（水） 朝（自宅）ツメを痛めたので拳立が出来ないので、ここ数日腕立 腕立：６０・１００、足：５０、腹筋：１５０ 幼年部 17：00～18：30 指導 少年部 19：00～20：50 指導 ～～～～～～～～～ ６月１３日（木） 朝は休み 道場で基本、バーベル、サンドバッグ、スパーリング ～～～～～～～～～ ６月１４日（金） 朝（自宅）腕立：７０・８０・５０、足：７０、腹筋：１５０ 道場でバーベル、サンドバッグ、スパーリング 19：00～21：00 少年部指導 ～～～～～～～～～ ６月１５日（土） 朝（自宅）腕立：７０・７０・１００、足：５０、腹筋：１００ 道場で軽いスパーリング ～～～～～～～～～ ６月１６日（日） チャレンジカップ河口湖 朝（自宅）拳立：７０・６０・５０・７０、足：５０、腹筋：１５０ 同級生と会う ～～～～～～～～～ ６月１７日（月） 朝は休み 道場で軽いスパーリング。人差し指を突き指してしまった。 ～～～～～～～～～ ６月１８日（火） 朝（自宅）腕立：７０・６０・６０・７０、足：５０、腹筋：１００ 道場で基本、バーベル、サンドバッグ、砂袋 ～～～～～～～～～ ６月１９日（水） 朝（自宅）腕立：７０・７０・７０、足：５０、腹筋：１００ 道場でバーベル、軽いスパーリング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013.06.20 12:34:06
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