4/29.30 5/1.2 4日分 食事・エクササイズ記録!!
29日朝 昼☆巣篭もりとろ~り卵丼 ☆黒豆煮☆豚汁 ☆トースト ☆コーヒー ☆ヨーグルト オーツ麦フレーク夕☆あさりのスープパスタ ☆ほうれん草と卵のスープ☆かぼちゃ煮 ☆ウィンナー エクササイズ お休み体重 54.5kg 前日比 +0.3 30日朝 昼☆ピザパン ☆六花亭 サクサクロール、ヨモギもちキャベツ、ウィンナー、目玉焼き ☆スノーピア 抹茶アイスレタス、ベーコン、トマト ☆麦音(パン屋さん)☆ホットミルク ☆メロン ☆スノーピア↓ 麦音夕食母からの貰い物だらけ、うの花・切干大根煮物・アボガドサラダ かぼちゃの煮物・バナナすりおろしカレー私が作ったのは、鶏肉の竜田揚げ甘酢あんかけだけでした。 エクササイズ お休み体重 55kg 前日比 +0.5 着実にリバウンド傾向食べたい衝動に かられる日々 5/1朝 昼☆バナナ ☆コーヒー ☆豆パン ☆コーヒー牛乳☆ヨーグルトオーツ麦フレーク ☆お菓子夜 ☆やきそば ☆サーモン刺身 ☆からあげ ☆ウィンナー☆手羽甘辛煮 ☆サラダ トマトキューリパプリカらっきょう黒豆☆わかめこんにゃく酢味噌☆かしわ餅☆海鮮丼 わかめ豆腐味噌汁エクササイズ お休み体重 55kg 前日比 ±0 2日朝 昼☆具沢山オムレツ ☆バナナ ☆食パン ☆コーヒー☆レタストマト夕食モツ鍋他頂き物で…ハンバーグ、クリームスープ、シャキシャキサラダ エクササイズ お休み 休みすぎ体重 55kg 前日と同じ