糖尿病患者のゆるゆるな日常

みなさまこんにちは。

今日も私のブログを見に来ていただきましてありがとうございます。　✋😊❤️🙏🙋🏻‍♀️🩷🎶

昨日はちょっと私用で、大好きな「J」さんのポッドキャストがあって、名前を呼ばれたり話しかけられたりして一日中、幸せに浸ってぼーっとしてました。

　今日、私は糖尿病の面白そうな動画を探して、又見つけました。

　今日ご紹介するのはyoutube 動画で四谷内科内視鏡クリニック　の糖尿病内科の先生　「高木　知子」ドクターの提供する　糖尿病予防「血糖値ってどうやって下げるの？」というものです。

　高木先生とアシスタントの白ネコ「ナスにゃん」との掛け合い問答の糖尿病説明動画です。

　動画の冒頭に、この動画は意図的に速度を遅くしてるという説明も、親切さを感じました。

内容は、まだ糖尿病になってない人がターゲットのようですが、もうなってしまった私でも参考になります。血糖値を下げるためのポイントを大きく3つ説明してくれます。

　その１　運動が大切なこと、

　　私は実践していますが、ウォーキング、水泳、ジョギングなど有酸素運動が特に効果的だと説明していました。

　その２　糖質に気をつけた食事

　　これはやはり糖質の低い食品を選んで食べるように心がけること。例えば、ご飯の量を減らしてその分野菜を多めに摂るなどの工夫をするとかを進めていました。

　その3 血糖値を上げにくくする成分を摂取

　　ここではアカシアの木から取れるポリフェノールがすごくいいと力説していました。

　まあ、この動画の説明は、糖尿病患者にとってはわかりきったことなんですが、あえて、こうして説明されると、気が引き締まるというか、初心に帰るので、ありがたいです。

　10分ちょっとのこの動画もわかりやすく丁寧に説明してくれてて、良く理解できました。

　それではみなさま、今日もありがとうございました。　又のお越しをお待ちしております。　じゃあ又ね。　🙋🏻‍♀️❤️🙋🏻‍♀️🙏✋😊🩷👏

🍷🍵☕️ この動画で力説していた、アカシアのポリフェノールについては初めて知ったので、ここに載せたいと思います。こちらのアカシアの粉は、1331円で送料無料です。　☕️🍵🍷
​

健康食品の原料屋 有機 オーガニック アカシア 水溶性 食物繊維 粉末 約20日分 100g×1袋 楽天で購入

​

​🍷☕️🍵こちらのアカシアポリフェノールは送料無料で４４６０円です。　🍷🍵☕️

アカシアポリフェノール アカポリ180粒 正規品 楽天で購入

​
☕️🍵🍷こちらのアカシアポリフェノールは、送料無料で４９７８円です。　❤️☕️🍵🍷
​

アカポリ 糖ケア 180粒 アカシアの樹のポリフェノール サプリメント 楽天で購入

​