お友達がクイックターンについて苦手としているので私も再度理解したいということを含めてポイントを紹介します。
子供の時、スイミングでマスターしていれば大人になっても感覚でできるとは思いますが、結構クイックターンが苦手という方は多いかも知れません。
＜取得方法の流れ１＞
１．ターン地点でラストストロークのフィニッシュを腰の辺りで両手をそろえる。
２．水を両手で押さえると同時に軽くドルフィンキックを打ち、前まわりする。
※このとき、あごを早く引いて頭を勢いよくふり込むことにより回転する。
３．壁に足が確実についてから、壁を蹴りながら体をひねる。
４．抵抗の少ない姿勢でグライディング（水の抵抗が少なく滑らかに）していく。
※まわる→壁に足を着く→壁を蹴るの動作を一つずつ確実に行う。
＜取得方法の流れ２＞・・・より速いターンを目標とする。
１．ターン地点でラストストロークと頭を鋭く突っ込む。
※初めの書き込みは自分の身長の1～1.5倍くらいターン壁手前から行う。
２．突っ込んだ手は胸の方にかき込みもう一方の手は腰の所に残しておく。
※回転しながら腰をひねるようにして蹴り出しの姿勢をつくる。
３．そろえてまっすぐふり出された足は90℃回転した所で膝を曲げるようにする。
４．足が壁についたときに両腕が両耳に挟むようにする。
５．壁を強くけり、腰をひねりながら体を下向きにして抵抗の少ない姿勢でグライディングしていく。
以上が基本のポイントですが、言葉でイメージできますか？
私も書いていて改めて考え直し、次から練習の時は意識して取り組もうと思っています☆
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