香り＆ハーブ・アールグレイ

いつも絶好調のナイスミドルteruさんを東京よりお迎えして健康セミナーを開いた。
ナイスミドルteruさんとは楽天日記で知り合い、健康コンサルタントのお仕事をされているとのことで、今回のセミナーと相成ったわけ。

いまから海外へ行こうというような大きな荷物を二つ引っ張りながら、茅ヶ崎へいらしてくれた。
ＰＣ２台、プロジェクター、そして体の栄養状態をチェックする機器を持ってきてくれた。
朝、ラッシュ時、これだけの大きな荷物を運びながらの電車は大変だったろうなと想像できる。ナイスミドルteruさん、ありがとうございました。

会場での機器の設定も大変で、約１時間前から準備に入られた。

２１世紀の知的健康法と題して、予防から抗加齢、さらに幸福医学へ、ナイスミドルteruさんの啓蒙しているテーマです。
医療が進歩しても、医療費をかけても、健康がブームでも、健康レベルは年々悪化する一方です。
死の４重奏といわれる高血圧（3800万人）、高脂血症（2700万人）、肥満（2300万人）、糖尿病（1620万人）。
そうして短命化がはじまっているそうで、団塊の早死はもちろんのこと、30代40代で死に至る人も多くなっているという。
知らず知らず体内で増える活性酸素を減らせば、ガンも老化も防げるという。

プロジェクターを使ってのわかりやすい健康情報、
私たちが知っている健康・医学情報は、正確でないもの、間違った解釈がいくつもあるということ。
現代病、生活習慣病は食生活に大きな原因があるそうだ。

『食生活を改善する12か条』

１．ご飯をきちんと食べること
２．未精製の穀類にする
３．副食は野菜中心にする
４．発酵食品をきちんとたべる
５．肉類はできるだけ食べない
６．揚げ物は控えめにする
７．白砂糖の入った食品は食べない
８．砂糖や塩は未精製品を使う
９．出来る限り安全な食品を選ぶ
１０．食事はゆっくりよく噛んで
１１．水は安全逆浸透膜浄水装置でろ過した水を飲む
１２．人間の心と行動を壊す５つの有害物質を体内に入れない
　　　（合成着色料、合成保存料、合成発色剤、酸化防止剤、味の素）

簡単なことから少しずつ見直していきましょう