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2006/03/18
テーマ：ニュース(99465)
カテゴリ：カテゴリ未分類
３月１７日・８ｃｈ・スーパーニュースより（というか、ＴＶそのまんま） ＜サルコペニア＞は、健康診断で見落とされ、体内で、気づかれずに進行し、 ＜歩行困難・高血圧・重度の糖尿病＞になります。 急激に筋肉量が減少し、筋肉が細くなる為、インスリンの働きが鈍り、体内の脂肪を燃やさなくなるのが、糖尿病などの原因となります。 知らずに、＜サルコペニア＞に罹って、手遅れというケースが多い。 ☆サルコペニア病・チェック １．転びやすくなる ２ 階段登りで、休み休みとなる ３ 横になっている事が多くなる ４ 車でばかり移動する ５ 立ち上がる時、手を添えないと、立てない ☆ 予防対策 ＜森光子流＞←８５歳で、でんぐり返しができる。 一日２分 朝夕２回 ＜４５度スクワット＞を３０回やる。 両足を肩幅に広げて、立つ。 両手を頭の後ろで組んで、上体を倒さずに、腰をまっすぐ下ろす。膝の角度は、135度まで曲げる。（１８０－４５＝１３５）これを、ゆっくり繰り返す。４０歳～５０歳以上の人は、ぜひ、毎日やりましょう。（←只でできるから、皆でやろうよ） 自転車乗りも、脚の筋肉に良いそうです。 医師より「動かないから、動けなくなる」 実際、私は、車の免許がないので、いつも歩いていて、同じ歳の人より、体が若いです。 ◇江戸川心歩全集 ∞→シンポの書庫蔵 ∇今週の悪運退散！ →→ヒミコの神殿   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006/03/18 02:50:26 PM
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