筋肉を落とさずにダイエットする方法

2004.12.29

ダイエット時には、体全体の組織が縮小します。

通常ダイエットで体重を減らすと筋肉も減ってしまうのですが、運動しながらダイエットすることによって筋肉の縮小を最小限にすることができるというのは有名な話です。

今日は栄養摂取の観点からもう一つの有効な方法について書きたいと思います。

それは、BCAAをトレーニング前に摂取することです。

ダイエット時の筋肉の縮小はエネルギーが不足して筋肉が分解されてしまう事によって起こりますが、BCAAが優先的にエネルギー源として働いてくれることで筋肉の分解を防止できるのです。

ちなみにBCAAは３種類のアミノ酸（ロイシン・イソロイシン・バリン）なので、BCAAという商品名のものでなくともアミノ酸を飲んでおけばある程度の効果は期待できます。

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Last updated 2004.12.29 13:08:43
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