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August 2, 2006
カテゴリ：ダイエット方法
リバウンド防止策
１週間（月曜日から金曜日）の献立を決める 毎朝、体重計の針を見て、 あーあっ！という溜息と今日の夜は食べない！！ これ、毎日の習慣です。 ちなみに、今朝は、９０ｋｇでした。 でも、会社の帰りに お腹が空いたなあ？暑いなあ！ビールだけっ！ と、スーパーやコンビニに入って ビールを買い込んでしまう。 そして、割引のシールについつい 新製品のシールについつい レジに並んで清算する時に ゲッ！ 買った以上は食べないと気が済まない 割引のシールは、賞味期限が短い 食べなきゃもったいない、 えーっ、こんなに買ってる（割引シールの偉力絶大！） 朝の意気込みは、 賞味期限ともったいないの前に オーロラのごとく何時の間にか跡形もなく消えて 醜い脂肪の塊を腹の周りに巻きつけていく 後には、 朝、汗ギトギト醜いブタブタおやじがベッドにマグロ状態 そして、起き上がり体重計の針を見て落胆している これの繰り返し これをなんとか防止する方法を考えないと ド、ドン、があドン！ と、太って元（９５ｋｇ）に戻ってしまう もう既に体形は、クローンの如く再現されている クローンじゃない本人なんだ！ だから、あらかじめ決めておく 食べないは、我慢できないから食べる だから、カロリーを控えめのメニューを考える メニューは２種類考える 時間に余裕がある場合と ２１時以降に帰宅の場合 食べるもを決めておけば、途中で買い物に店に寄らない 時間のある場合は、少し料理をしたり種類を多くしたりと楽しめる献立を作ろう ２１時以降は、なるべくカロリーが少なく、そこそこボリューム感があるもの これを試してみよう。 献立を決めるのは、夜のみでＯＫ朝と昼は活動中だから消費される。 さ、実行しよう 。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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