新米主婦のお気に入りレシピ

昨日は主人がお休み♪

無言でキッチンに立った主人

大抵 朝は話し掛けないほうが無難なくらい 機嫌悪いんですよねｗ

そのまま冷蔵庫をあさって ﾆﾝﾆｸやらトマト缶シーチキンとかだして

パスタ作ってくれました（≧∇≦）

私は隣でパスタを茹でたのとスープ作っただけ♪


夕食はシチューを♪

ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞにしらすを入れてただけなのに 結構辛く出来ちゃって(^_^;)

そうしたらまた それを使って炒飯作った主人ヾ(@^▽^@)


なんで笑顔で作ってくれないのかなぁ

笑顔で作ってくれたら いい旦那さんって思うのになぁ…

そういうのが不器用なのかな（´△｀）



夕食のサラダにはトマトとモッツァレラチーズと家で育ててるバジルを使いました

で、写真にも写したように私が普段使いで使ってる調味料

何を炒めるにしてもグレープシードｵｲﾙを使ってます

塩は減塩のを使ってるんです

塩味そのまま・塩分50％カット!!


私の母が普段使いでグレープシードオイルを

使っていたから私もあたりまえのように使ってます

普通はサラダ油とかを使われる方が多いですよね?

ダイエット中の人は、油を一切取らないで頑張ってる人いませんか？

油抜きをすると 肌がカサカサになってしまします(>_<)

オリーブオイルは、動脈硬化の原因である過酸化脂質の発生を防いだり､血中コレステロールを減らす働きがあります。又、リノール酸やαリノール酸と違い熱にも強いので加熱料理にも最適

って言われてます

オリーブオイルとサラダ油のｶﾛﾘｰは同じなんですって

何が違うのかっていうと ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙには

悪玉コレステロールだけを減らすといわれる「オレイン酸」を豊富に含んでいる事と、

必須脂肪酸やポリフェノ－ル、ビタミンEなどカラダにうれしい成分を含んでいるからです

同じｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙの中でも

エキストラバージンオイルとグレープシードオイル（ポリフェノールが中性脂肪を分解する）がいいそうです！

体にいい油を取り込んで健康ダイエットしたいですね♪

昨日の日記
やっとダイエットの報告が少しできるくらいになってきました

昨日は痩せて気が緩んだのか？ご褒美か？

主人が買ってきてくれたアイス食べちゃいました(^_^;)

夜はまた付き合ってもらって今度は海まで歩きました

往復1時間半の散歩でした

でも体重は開始日からだと-1.8キロだから昨日より少し増えちゃった（T_T)


★緊急！1ヶ月ダイエット特集★




お礼
ドリームコンタクトでお買い上げありがとうございます！

1位

2週間使い捨てコンタクトレンズ

5,250円⇒1,860円 送料全国一律500円

竹ネコメガネ




気に入っていただけたら、↑↓応援１クリックお願いします♪


過去のダイエットブログ

ダイエット臭


コーヒーダイエット

オリゴ糖でダイエット

キツイ運動では痩せない？！

睡眠不足は肥満を招く！


ﾌｧｯｼｮﾝ.靴/ｼﾞｭｴﾘｰ / ｷｯｽﾞ.ﾍﾞﾋﾞｰ / 食品.ｽｲｰﾂ
ﾀﾞｲｴｯﾄ / 美容.ｺｽﾒ / ｷｯﾁﾝ雑貨 / ｲﾝﾃﾘｱ.寝具
花/ 家電 / ﾊﾞｰｹﾞﾝ / TV掲載商品 / ﾗﾝｷﾝｸﾞ