カツラの葉っぱ　大好き！

[マラソン] カテゴリの記事

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  神戸マラソンの応援

  昨日、暇な太子は神戸マラソンの応援に繰り出したのです。マラソンレースといえば、以前は出走するものだったけど・・・今では応援というていたらくで（汗）3時間台ランナーたちの体形は絞られてまんな～。このコース最後の登りで、ここからは沿道の応援がなくて走りに専念するコース設定になっています。

  2019.11.18

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  H28マラソン申込み計画

  毎年　6月末頃には年末までにらんだ、マラソン申込み計画を固める時期になるのです。…で、H28マラソン申込み予定を取りまとめてみました。・5/22　 　浜坂ハーフ（申込み済み）・9月13日頃 烏原駅伝（当日エントリー予定）・11月6日　 淀川ハーフ（7／2申込み済み）・11月8日頃 六甲アイランド10K（9月申込み予定）・11/30MRI検査、12/8定期診断・12月20日頃 三田ハーフ（9月申込み予定）＜新規コース案＞・2月中旬　龍馬マラソン（申込み期間：9月～10月中旬)アテネの野口****************************************************************＜H27のエントリー実績＞〇4/19　 志麻ハーフ〇5/24　 浜坂ハーフ〇9/13　　烏原駅伝〇11/1　　淀川ハーフ〇11/8　 六甲アイランド10K〇12/20　 三田ハーフ　****************************************************************＜H26のエントリー実績＞〇5/25　 浜坂ハーフ〇9/14　　烏原駅伝〇11/2　　淀川ハーフ・11/23　神戸マラソン（応募3連敗となり、もう応募するのを止めようかな）・11/30　小豆島ハーフマラソン（フェリーに乗り遅れキャンセル）〇12/21　三田ハーフ　****************************************************************＜H25のエントリー実績＞〇4/14　芦屋ハーフ〇5/26 浜坂ハーフ・定期診断：5月末、8/末、11/末・9/8　烏原駅伝（雨天中止）・9/28 　大阪30Ｋ（7/7ｴﾝﾄﾘｰ済み―コース不良で中止）〇11/3淀川ハーフ（6/10ｴﾝﾄﾘｰ済み）・11/17神戸マラソン（落選）〇11/24瀬戸内ハーフマラソン（7/11ｴﾝﾄﾘｰ済み、ｴﾝﾄﾘｰ3500円）・12/15三田ハーフ（9/16ｴﾝﾄﾘｰ済み、右足受傷で出走キャンセル）　****************************************************************＜RUNNET情報・ネット情報、他＞福岡マラソン（ワンウェイ・フル）浜坂Mバス・民宿第25回三田国際マスターズマラソンHPなお、通年のマラソン記録については腑抜けの闘病記 収めております。****************************************************************＜ローソンでLoppi支払い＞全国のLoppi(ロッピー)端末の置いてあるローソンでお支払いいただけます。お支払の際、お客様番号、確認番号が必要です。メモを取るか、画面を印刷してください1.右側のボタン「各種サービスメニュー」を選択2.￥マークの「各種代金・ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ受付・～」を選択3.各種代金お支払いを選択4.マルチペイメントサービスを選択5.お客様番号 ( XXXXXXXXXXX ) を入力し、次の画面へ進んでください6.確認番号 ( XXXX ) を入力し、次の画面へ進んでください7.表示される内容を確認して、次の画面へ進んでください.1.申込券持って、30分以内にレジにて現金をお支払いください。2.取扱明細兼受領書を必ずお受け取りください。

  2016.07.05

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  2016浜坂ハーフの結果

  浜坂ハーフの結果は、残念ながら1ヶ所ある関門の関門不通過となり、記録無しとなりました。【言いわけを一つ】くまもんの着ぐるみを着た2時間40分定速ランナーを目印にして走っていたのだが･･･なんと、これで関門時間オーバーになったのです。一説によるとくまもんが時間を間違えたとか･･･怒るでぇ。それに、このレースでは関門不通過のランナーはバス乗場に誘導されてしまうので、ゴールまで走ることができないのです。で、個人的な完走計時ができないので、完璧に記録無しになった次第です（プンプン）【マラソンバスに乗り遅れ】泣き面にハチのような事態となったのは、マラソンバス出発時刻に8分遅れたわけで･･･8分なら待ってくれるかと思いきや、非情にも定時出発したようです。（まったく時間に正確なニッポンやで）ユートピアの畳の間で、ビールを呑んで寝過ごした大使に非があるわけで、怒る矛先がないのが辛いところでおました。慌てた大使は、財布の残金や交通機関など打開策を検討したわけで・・・結局、鳥取始発のスーパーはくとで帰ることにしたのです。追加料金が特急券込みで6140円なり･･･焼肉3回分くらいの散財となったのです。でもね、気分を切替えて、快適な｢スーパーはくと｣の旅情を楽しむことにしたわけで･･･スーパーはくとこの列車は振り子式なので、右に左のカーブでは快適な傾きを体感できます。また適度にスピードも出るので、マラソンバス帰着時刻に神戸に到着することができました♪ちなみに、浜坂ハーフの歴年の記録を浜坂ハーフ2015の結果に見てみると････歳相応に記録が落ちてきているのが分かります（ヤレヤレ）

  2016.05.23

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  浜坂ハーフの結果速報

  浜坂ハーフの結果は、残念ながら1ヶ所ある関門の関門不通過となり、記録無しとなりました。疲れているので、詳細については追って記入とします。その穴埋めというわけで（全然関係ないけど）･･･Ｅテレで22日に放送のあった再生医療用iPS細胞ストックについて、京大サイトよりコピペして紹介します。再生医療用iPS細胞ストックプロジェクトより　再生医療用iPS細胞ストックとは、健康なHLA（Human Leukocyte Antigen : ヒト白血球型抗原） ホモ接合体を持つボランティアの方に細胞を提供していただき、iPS細胞を作製し、保存するプロジェクトです。予め品質の保証されたiPS細胞を保存し、必要に応じて国内外の医療機関や研究機関に迅速に提供可能にすることを目的としています。 CiRA研究支援部門の医療応用推進室が中心となり、CiRA研究棟内に設置された細胞調製施設（FiT：Facility for iPS Cell Therapy）を運営する教職員と協力して進めます。頻度の高いHLA型を持つ方から臨床応用を踏まえた環境でiPS細胞を作製・評価・保存し、5年以内に日本人の約半数をカバーする計画です。2012年度には、京都大学医学部附属病院で過去にHLA型の検査を行った人や日本赤十字社で血小板の成分献血などの理由でHLA型を調べた方の中から、HLAホモ接合体を持つ方に協力していただけるように、周知を行いました。2013年度から本格的に取り組み始め、HLAホモ接合体を有するボランティアの方から提供いただいた血液を用いて、FiTにおいてiPS細胞の作製に着手し、臨床研究に使用できる可能性のあるiPS細胞株を樹立しました。また、そのiPS細胞株の品質評価を行いました。2013年度には、さい帯血バンクの協力を得て、HLAホモ接合体を有する人へ研究への協力に関するご案内をお送りしました。2014年度には、日本骨髄バンクの協力を得て、骨髄バンクにドナー登録をされ骨髄等をご提供頂いた方のうち、HLAホモ接合体を有する人へ研究への協力に関するご案内をお送りしました。2015年8月には、再生医療に使用可能なiPS細胞ストックの提供を開始いたしました。2016年度には、骨髄バンクおよび日本赤十字社の更なる協力を得て、骨髄バンクに新規にドナー登録する人に対し、研究への協力をお願いする予定です。また、新たに日本赤十字社のさい帯血バンクの協力を得て、過去にさい帯血を提供された方のうち、HLAホモ接合体を有する人へ研究への協力に関するご案内をお送りする予定です。引き続き日本人で頻度の高いHLAホモ接合体を有するドナーの皆様より御協力をいただきながら、第一段階として2017年度末までに、日本人の3?5割程度をカバーできる再生医療用iPS細胞ストックの構築を目指し、iPS細胞の製造に取り組んで参ります。

  2016.05.22

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• 2015年のマラソンを振り返って

  今年もあと10日を切り、なにやかやと年の瀬回顧の時期になりましたね。ということで、今年のマラソンの応募、出走を振り返ってみよう。〇4/20　 志麻ハーフ〇5/25　 浜坂ハーフ〇9/14　　烏原駅伝〇11/1　　淀川ハーフ〇11/8　　六甲10Ｋ・11/23　 神戸マラソンは応募3連敗となり、もう応募するのを止めています。〇12/20 　三田ハーフ　記録の方は、歳を追ってというか、順調に下降しております。でもまあ、練習のモチベーションは維持できたので、良しとしよう。なにしろ年金生活で、練習時間はたっぷりあることだし・・・来年頑張ればいいのである。今年の印象的なレースとしては･･･なんといっても関門閉鎖にぶちあたった三田ハーフということになります（汗）昨今ではハーフの記録は2時間半あたりで低迷し、あまり意気があがらないのだが・・・・筋トレを取り入れるなど、練習方法を見直さないかぎり記録アップは望めないようです。***********************************************************ちなみに、2014年の回顧は2014年のマラソンを振り返って でおます。なお、通年のマラソン記録については腑抜けの闘病記 収めております。2016年度の「志摩ロードパーティ」は、11月12日、13日開催に変更とのことなので・・・3月、4月は、どこか新しいレースをみつくろってエントリーすることになります。

  2015.12.22

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  三田ハーフマラソン結果2015

  レース結果は、18K地点の関門閉鎖に遭ってしまい記録無しとなったのです。我がマラソン人生で、初めての関門不通過という不名誉な経験でした。でもね･･･記録がなくなっても、ストップされるわけでもないので、完走めざして走ったわけで、お天気もいいし、沿道の応援も暖かいし････ヘロヘロとなって2時間33分でゴールいたしました♪以下、記録詳細です。65歳以上順位：記録なし／311人（ラップタイム）　 (１K換算）10K　68’くらい　6’48ｺﾞｰﾙ 153'くらい 7’43レース結果は2時間33分台で、去年より15分も遅くなっています。とにかくレース前の練習不足が、結果に表れています。筋力の衰えが見て取れるわけだが・・・でも、よく完走できました♪このレースの関門閉鎖はゴール地点で2時間30分とかなり過酷な設定となっているので、レース前にやや不安があったけど･･･やはり関門不通過となったのです。【レース後の反省】大使の持論｢ハーフなら練習なしでも根性で走れる｣を過信したのが･･･良くなかったみたいです（当然です）。【本レースのお楽しみ】大会が準備したトン汁をレース後にいただいたが、ええ味してるでぇ♪ということで・・・・乗り換えの三宮で、韓国料理屋に立ち寄り、慰労の牛すじチゲをいただきました。ちなみに、去年の三田ハーフマラソン結果2014です。

  2015.12.21

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  H27六甲シティマラソン結果速報

  11/8六甲シティマラソン（10K）だが、お天気は朝から降ったり止んだりで･･･気が乗らないが行くしかないか。六甲シティマラソン大会10Kだから濡れてもしれているだろうと、雨対策のビニール袋を用意して出かけたが・・・レース中はほとんど降られて、シューズはびしょ濡れで気分はいまいちでした。ちなみに、記録詳細です。男子51歳以上順位：230位台／402人（ラップタイム）　 (１K換算）5K　 32’12 　6’266K　 38’47 　6’358K 51’38 　6’24ｺﾞｰﾙ 64分台 　 6’30くらいＫ単位タイムを見てみると6’30くらいで、以前のジョギングのタイムである。ひとりで練習しているので、ジョギングの早さがしみこんでしまったか…（年齢相応の落ち込みでんがな）まあ、それなりに良くやったということで、三宮乗換えの際に、チゲ鍋をいただいたのです♪このレースのスタート時に、偶然、伝説のランナー山本伝さん（82歳）が横にいたので、話をすることができました。歳をとっても、黒いサングラスをかけるところなんかは、オシャレ♪大使も歳相応に頑張ろうと、たるみかけたネジを巻きなおした次第でおます。今年のレースは、あと12/20の三田ハーフを残すのみとなったが…それなりに頑張るでぇ。

  2015.11.09

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  H27淀川ハーフ結果速報

  お天気良～し･･･マラソンレースでこれほど絶好のコンディションも珍しいほどでおま♪（11/2は朝から雨なので、さらに実感）そして、完走証の記録はネットタイム2時間26分台であり、去年よりも早いので良しとするか♪今年も練習不足だったけど････根性で完走できるのがハーフマラソンというものでしょうか♪今年も、ゴール2K手前で高橋尚子が待ちかまえていたので、笑顔でハイタッチ♪皆さんからハイタッチを受けていたら、手のひらが腫れるでぇ（心配するほどでんがな）ちなみに、記録詳細です。総合順位：3200位台／5027人（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄﾗｲﾝ通過110秒2Ｋ　14’45 　　 6’273Ｋ　20’59 　　 6’105K　 34’00 　6’156K　 40’24 　6’237K　 46’47 　6’238K 53’33 　6’469K 59’58 　6’2510K　66’41　　 6’43折り返し 69’56 　11K　73’35　　 6’5412K　80’27　　 6’5413K　87’42　　 7’1514K　94’17　　 6’3515K 101’24　　 7’0716K 108’54　　 7’3017K 116’04　　 7’10ｺﾞｰﾙ 148’ 　 7’30くらいラップタイムを見てみると、K7分がチラホラ見えるけど･･･歩くことなく走りきったので、去年の結果を上回ったようです。だけど、曲がりなりにも2時間半以内で完走したわけで・・・自分を褒めてあげたいということで、梅田乗換えの際に、一口カツ定食をいただいたのです♪＜H26淀川ハーフ結果速報＞

  2015.11.02

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  H27マラソン申込み完了

  昨年はフェリーに乗り遅れて小豆島ハーフをキャンセルという悔しい目にあったりしたので･･･早めの準備、エントリーを心がけようと思うのです。で、本日、年末までのエントリーを終えたので27年マラソン計画が出そろいました。・4/19　　　志麻ハーフ・5/24　 　浜坂ハーフ・9月13日　 烏原駅伝（当日エントリー）・11月1日　 淀川ハーフ（申込み済み）・11月8日　 六甲アイランド10K（9/1申込み済み）・11月29日 小豆島ハーフ（今年はパス）・11/30MRI検査、12/8定期診断・12月20日　 三田ハーフ（9/1申込み済み）今年の１泊マラソンは、4/19志摩ロードパーティハーフマラソンに出走したので、11月29日の小豆島ハーフはパスすることにしたのです。志摩ロードパーティ・フォトギャラリーより********************************************************************************＜H26のエントリー実績＞〇5/25　 浜坂ハーフ〇9/14　　烏原駅伝〇11/2　　淀川ハーフ・11/23　神戸マラソン（応募3連敗となり、もう応募するのを止めようかな）・11/30　小豆島ハーフマラソン（フェリーに乗り遅れキャンセル）〇12/21　三田ハーフ　********************************************************************************＜H25のエントリー実績＞〇4/14　芦屋ハーフ〇5/26 浜坂ハーフ・定期診断：5月末、8/末、11/末・9/8　烏原駅伝（雨天中止）・9/28 　大阪30Ｋ（7/7ｴﾝﾄﾘｰ済み―コース不良で中止）〇11/3淀川ハーフ（6/10ｴﾝﾄﾘｰ済み）・11/17神戸マラソン（落選）〇11/24瀬戸内ハーフマラソン（7/11ｴﾝﾄﾘｰ済み、ｴﾝﾄﾘｰ3500円）・12/15三田ハーフ（9/16ｴﾝﾄﾘｰ済み、右足受傷で出走キャンセル）　********************************************************************************＜RUNNET情報・ネット情報、他＞浜坂Mバス・民宿第25回三田国際マスターズマラソンHP2014年のマラソンを振り返って

  2015.09.01

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  浜坂ハーフ2015の結果

  浜坂ハーフ2015の結果は、2時間29分台という凡庸なものでした。まあ、大使より速い老人ランナーが如何に多いかを、実感させられたレースとでも、言いましょうか。（レース前の長距離走は1時間走を２回だけという、なめた態度がよくなかったかも・・・汗）でも、マラソンバスを利用して一泊旅行を兼ねる浜坂ハーフは楽しいわけで･･･泊まった民宿で、来年度マラソンの宿泊予約をしてきたのです。レース後は、今回もユートピア浜坂に向かったのです。源泉かけ流しの大浴場で汗を流したあと、大広間で弁当（マラソン会場でもらったおにぎり）を食べたわけです。そのあと寝転がって、地元の人が歌うカラオケを聞いたり･･･至福のひと時でんがな♪このレースの記録詳細です。【浜坂ハーフ2015】60歳以上男子順位：140位台／194人（ラップタイム）　 (１K換算）5Ｋ　 31’23　　6’167K　 44’32 　 6’34 10K　 66’46 　 7’24 12K 　80’00　 6’3713K　 86’47 　 6’4615K　101’07 　 7’1016K 108’19 　 7’1117K 116’30 　 8’1118K 123’51 　 7’21残3 124’41　　残2 133’38 　 8’57ｺﾞｰﾙ 149'　　 8’くらい気温は27℃くらいで、過酷というほどではなかったが、ゴール前のヨレヨレ状態が見て取れます。大使にとって昨年が体力的な曲がり角だったのかもしれません。で、このコースの過去の記録を見てみましょう。【浜坂ハーフ2014】60歳以上男子順位：120位台／184人（ラップタイム）　 (１K換算）1Ｋ　 6’19　　 6’19（実際は5’40くらい）2Ｋ　11’52 　　 5’323Ｋ　17’49 　　 5’564Ｋ　23’51 　　 6’015Ｋ　29’52　　　6’017K　 42’35 　 6’21 折り返し 68’08 12K　75’55　　 6’3513K　82’41　　 6’4515K　96’55　　 7’0716K 103’43　　 6’4818K 120’07　　 8’12残2 128’26　　 8’19残1 136’19　　 7’52ｺﾞｰﾙ 143'　　 7’30くらいラップタイムを見てみると、一時はキロ8分台にも落ちる体たらくで…要するに、疲労と暑さでヨレヨレで走っているのが見てとれます。（ま～晴れて30℃くらいあったけど、それは言い訳に過ぎません）【浜坂ハーフ2013】60歳以上男子順位：80位台／200人（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄ通過時に時計押し間違え1Ｋ　 2’39　　 実際は5分くらい2Ｋ　 7’54 　　 5’163Ｋ　13’16 　　 5’204Ｋ　18’38 　　 5’215Ｋ　24’20　 5’4210K　55’12 　6’10折り返し 57’43 15K　85’34 6’0718K　104’13　　 6’13残2 113’00 　 　残1 119’51 6’50ｺﾞｰﾙ 126’ 7’くらい（正式記録2時間9分台）サブツーを狙ったが、この結果には不満が残るのです。【浜坂ハーフ2012】60歳以上男子順位：110位台／164人（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄﾗｲﾝ通過22秒1Ｋ　 6’04　　 6’042Ｋ　11’54 　　 5’494Ｋ　23’48 　　 5’575Ｋ　29’54 　 6’0610K　63’03 　 6’4315K 96’09 　6’31残3　125’3620K　132’14　　 7’13残1 133’01 　ｺﾞｰﾙ　140’ 7’20くらい故障明けの完走狙いでした。昨年（2014年）が体力的な曲がり角であったことが見てとれます。もう、前年の記録が維持できたら立派という年代になったのでしょうね。浜坂ハーフマラソン結果2014

  2015.05.25

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  浜坂ハーフに出走

  23、24日と一泊で、浜坂ハーフに出走するのだが、この際モチベーションを高めておきたいのです。兵庫県は五つの風土を包含しているわけで、一つの県という意識が希薄な、最たる県のようです。でもね、大使が継続的に出走しているレースのなかの筆頭が浜坂ハーフであり・・・毎回、日本海側の風土もええやんけ♪という気がしているのです。で、このコースの過去の記録を見てみましょう。【浜坂ハーフ2014】60歳以上男子順位：120位台／184人（ラップタイム）　 (１K換算）1Ｋ　 6’19　　 6’19（実際は5’40くらい）2Ｋ　11’52 　　 5’323Ｋ　17’49 　　 5’564Ｋ　23’51 　　 6’015Ｋ　29’52　　　6’017K　 42’35 　 6’21 折り返し 68’08 12K　75’55　　 6’3513K　82’41　　 6’4515K　96’55　　 7’0716K 103’43　　 6’4818K 120’07　　 8’12残2 128’26　　 8’19残1 136’19　　 7’52ｺﾞｰﾙ 143'　　 7’30くらいラップタイムを見てみると、一時はキロ8分台にも落ちる体たらくで…要するに、疲労と暑さでヨレヨレで走っているのが見てとれます。（ま～晴れて30℃くらいあったけど、それは言い訳に過ぎません）【浜坂ハーフ2013】60歳以上男子順位：80位台／200人（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄ通過時に時計押し間違え1Ｋ　 2’39　　 実際は5分くらい2Ｋ　 7’54 　　 5’163Ｋ　13’16 　　 5’204Ｋ　18’38 　　 5’215Ｋ　24’20　 5’4210K　55’12 　6’10折り返し 57’43 15K　85’34 6’0718K　104’13　　 6’13残2 113’00 　 　残1 119’51 6’50ｺﾞｰﾙ 126’ 7’くらい（正式記録2時間9分台）サブツーを狙ったが、この結果には不満が残るのです。【浜坂ハーフ2012】60歳以上男子順位：110位台／164人（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄﾗｲﾝ通過22秒1Ｋ　 6’04　　 6’042Ｋ　11’54 　　 5’494Ｋ　23’48 　　 5’575Ｋ　29’54 　 6’0610K　63’03 　 6’4315K 96’09 　6’31残3　125’3620K　132’14　　 7’13残1 133’01 　ｺﾞｰﾙ　140’ 7’20くらい故障明けの完走狙いでした。昨年（2014年）が体力的な曲がり角であったことが見てとれます。もう、前年の記録が維持できたら立派という年代になったのでしょうね。浜坂ハーフマラソン結果2014

  2015.05.21

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  志摩ハーフ結果

  6年ぶりに志摩ハーフに出走したが･･･今回の入れ込み具合は、思い出のコースを楽しく走れたら御の字やで、という気楽なものでした。ということで、観光の目玉を挙げてみます。しまかぜ・鵜方駅で、近鉄京都線の新型車輌｢しまかぜ｣を見られたが、さすがに2014年ブルーリボン賞を授賞した車体は、ＪＲもうかうかしていられないようです。時刻表の設定によるのだろうが、ホームの両側を上りと下りの｢しまかぜ｣が行き違うのが、ええでぇ♪・定宿にしているホテルのバイキング朝食が格段に進歩していた。・毎度のことであるが、この大会の２日間パルケエスパーニャの無料特典は特筆に価するな～（何につけタダに弱い大使である）誇れる記録ではないけど、今回の記録詳細です。60歳以上順位：130位台／250人（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄﾗｲﾝ通過1'41秒1Ｋ　　7’56　　 6’123Ｋ　 22’22 　　 7’115Ｋ　 37’44　　　 7’416Ｋ　 41’41 　 　 3’56 (長い下り坂）9Ｋ 　60’58 　 　6’25 (アップダウン）11K 73’52 　 6’2712K 80’23 　6’2813K 87’16 　6’5314K 94’09 　6’5116K 107’43 　 6’4717K 114’46 　 7’0219K 131’26 　 8’20(上り坂を歩く）残2K 133’00 　　残1K 138’14　　　 5’13ｺﾞｰﾙ　145分台　　　 6分台汗と涙の志摩路レポートに示すように6年前の記録から14分落ちているが････その言い訳は、3月、4月を寒波と長雨にたたられて、練習不足だったことです。だけど、練習不足でハードなこのコースを2時間25分台なら御の字であるという言い方もできるのだ♪（どう言いつくろっても、めめしいがな）

  2015.04.20

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  H27マラソン参加計画

  昨年はフェリーに乗り遅れて小豆島ハーフをキャンセルという悔しい目などあったりしたので･･･早めの準備、エントリーを心がけようと思うのです。で、以下のとおり27年のマラソン参加計画を作ってみました。・4/19　　　志麻ハーフ・5/25　 　浜坂ハーフ・6月～8月　どこかで10Kレース・9月中旬　 烏原駅伝・11月第1週 淀川ハーフ・11月第3週 小豆島ハーフ・12月第3週 三田ハーフ昨年暮れに早々と、4/19志摩ロードパーティハーフマラソン2015に申込み、気合いを入れております。志摩ロードパーティ・フォトギャラリーより********************************************************************************＜H26のエントリー実績＞〇5/25　 浜坂ハーフ〇9/14　　烏原駅伝〇11/2　　淀川ハーフ・11/23　神戸マラソン（応募3連敗となり、もう応募するのを止めようかな）・11/30　小豆島ハーフマラソン（フェリーに乗り遅れキャンセル）〇12/21　三田ハーフ　********************************************************************************＜H25のエントリー実績＞〇4/14　芦屋ハーフ〇5/26 浜坂ハーフ・定期診断：5月末、8/末、11/末・9/8　烏原駅伝（雨天中止）・9/28 　大阪30Ｋ（7/7ｴﾝﾄﾘｰ済み―コース不良で中止）〇11/3淀川ハーフ（6/10ｴﾝﾄﾘｰ済み）・11/17神戸マラソン（落選）〇11/24瀬戸内ハーフマラソン（7/11ｴﾝﾄﾘｰ済み、ｴﾝﾄﾘｰ3500円）・12/15三田ハーフ（9/16ｴﾝﾄﾘｰ済み、右足受傷で出走キャンセル）　********************************************************************************＜RUNNET情報・ネット情報、他＞浜坂Mバス・民宿大阪30Ｋ第25回三田国際マスターズマラソンHP2014年のマラソンを振り返って

  2015.01.22

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  2014年のマラソンを振り返って

  今年もあと10日を切り、なにやかやと年の瀬回顧の時期になりましたね。ということで、今年のマラソンの応募、出走を振り返ってみよう。〇5/25　 浜坂ハーフ〇9/14　　烏原駅伝〇11/2　　淀川ハーフ・11/23　神戸マラソン（応募3連敗となり、もう応募するのを止めようかな）・11/30　小豆島ハーフマラソン（フェリーに乗り遅れキャンセル）〇12/21　三田ハーフ　たった4回しか出走してないのか…でもまあ、練習のモチベーションは維持できたので、良しとしよう。なにしろ年金生活で、練習時間はたっぷりあることだし・・・来年頑張ればいいのである。ということで、早々と志摩ロードパーティハーフマラソン2015に申し込んだのです。残念なのは小豆島ハーフに出られなかったことであるが…フェリーに乗り遅れたので、如何ともしがたいものがあった。（休祝日ダイヤの確認を怠った大使が悪いのである）｢加齢による注意力衰退にご注意！｣という教訓を得たことで、帳尻を合わすことにしよう（笑）トらやんちなみに、マラソン参加計画の経緯はマラソン参加計画見直し(その３）のとおりです。また、2013年の回顧は2013年のマラソンを振り返って でおます。 なお、通年のマラソン記録については腑抜けの闘病記 に収めております。

  2014.12.23

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  三田ハーフマラソン結果2014

  　ふと目覚めて時計を見ると…｢あかん　家を出る時刻より30分も過ぎているがな！｣会社リタイア後は目覚まし時計なしで暮らしているわけで、それだけ体内時計でこと足りていたが、よりによってレースの日に寝すぎるとは不覚であった。今回は天候不順もあったりでレース前調整はベタ遅れで、やる気の無さが寝覚めにも表れていたのかもしれんなあ。で、急ごしらえの荷造りで｢朝食はキオスクの買い食い｣ということにして、家を飛び出したわけでおま。とまあ・・・11年ぶりの三田ハーフマラソン出走は、出だしから躓いていたわけです。以下に、わりとパターン化したくだんフォームで、結果を速報します。以下、記録詳細です。65歳以上順位：190位台／261人（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄﾗｲﾝ通過2分40秒5Ｋ　29’13　　　5’5010K　59’51　　　6’0713K　80’01　　 7’0014K　87’29　　 7’2815K　94’05　　 6’35残5 102’07　　 8’02残4 109’00　　 6’29残3 115’48　　 6’48残2 123’05　　 7’17ｺﾞｰﾙ 138'くらい 7’40レース結果は2時間18分台で、2003年の三田ハーフに比べると、今回はなんと37分ほど落ちています。アップダウンが多いこのコースで、16K辺りで歩くようなスピードになってしまったが・・・筋力の衰えが見て取れるわけです・・・でも、よく完走できました♪まあ、寄る年波には勝てないというか・・・・この年まで走っているランナーたちは、強敵揃いでありレースはより過酷にになっているのかも。ということで・・・・乗り換えの湊川で、飲み屋に立ち寄り、串かつセット＆ビールで祝杯（苦杯？）をあげました。

  2014.12.22

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  H26淀川ハーフ結果速報

  完走証の記録はネットタイム2時間32分で、サブツー達成ならずでおま。4Kくらいで尻の調子が悪くなり、トイレ（大）で５分ほど時間をくってしまい、早々と記録狙いをあきらめたのです（泣）･･･というのは言い訳にすぎず、練習不足が結果に表れただけなのかも。だけど、練習不足でも、根性で完走できるのがハーフマラソンというものでしょうか♪今年も、ゴール手前で高橋尚子が待ちかまえていたので、笑顔でハイタッチ♪皆さんからハイタッチを受けていたら、手のひらが腫れるでぇ（心配するほどでんがな）ちなみに、記録詳細です。総合順位：3300位台／5236人（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄﾗｲﾝ通過125秒1Ｋ　 6’48　　 6’482Ｋ　12’58 　　 6’083Ｋ　18’57 　　 6’004Ｋ　25’39 　 6’415K　 32’37 　6’576K　 38’53 　6’167K　 45’10 　6’178K 52’08 　6’579K 58’41 　6’3210K　65’14　　 6’33折り返し 68’28 　11K　72’06　　 6’5212K　79’12　　 7’0613K　86’10　　 6’5814K　93’26　　 7’1515K 100’35　　 7’0816K 108’35　　 8’00(この間は歩いている）17K 116’06　　 7’3118K 124’02　　 7’5519K 131’58　　 7’5620K 140’08　　 8’09(この間は歩いている）ｺﾞｰﾙ 148’ 　 8’くらいラップタイムを見てみると、K7分、K8分がチラホラ見えるけど･･･歩いたり走ったりの悲惨なレースが見えてくるわけです。だけど、曲がりなりにも完走したわけで・・・自分を褒めてあげたいということで、三宮乗換えの際、眠眠で、ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ＆ビールで祝杯をあげました♪

  2014.11.02

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  淀川ハーフは雨か

  11月2日の大阪・淀川市民マラソンが迫ってきたが、天気予報は残念ながら雨模様のようです。今年はレース前の体調がいまいちなので、10月の練習ランでは（90分走は行わずに）70分走を4回にとどめてレースに臨むことになります。で、目標タイムの設定が難しいのだが････現在の体調から考えて絶望的ではあるが、一応サブツー1時間59分としよう。ちなみに、去年の結果はサブツー成らずでH25淀川ハーフ結果速報のとおりです。ここで、気を引き締める意味もあったので｢人生はマラソンだ！｣という映画を観にいってきたのです。泣かせる映画で、良かったでぇ♪【人生はマラソンだ！】ディーデリック・コーパル監督、2012年、オランダ制作、H26.10.30観賞＜Movie Walker作品情報＞より破綻寸前の工場を再建するため、家族や仲間に支えられながら中年男たちがフルマラソンのゴールを目指す姿を描くオランダ産ハートフルコメディ。幼なじみの友人であり出演もしているマルティン・ファン・ワールデンベルグとヘーラルト・ムールダイクによる脚本を、本作が長編映画デビューとなるディーデリック・コーパルが監督した。＜大使寸評＞大使の場合、｢楽しく走る｣がモットーであるが･･･この映画のように｢人生はマラソンだ！｣もいいかもね♪この映画は記録が遅めのランナーにも、また速めのランナーのもお奨めの作品でおます。ねたばれになるので、詳しくは書かないが････末期ガンの経営者、コブ付きバツ一、ゲイ、恐妻家と、チーム編成がメタボな飲んだくれというか、かなり悲惨なわけです。レースでは末期ガンの経営者が仲間や息子のために走り続けたのが、泣かされるのです。この4人にコーチを務めるエジプト人移民を加えたら、オランダ社会が垣間見えるわけだが･･･オランダ人も辛いぜ。Movie Walker人生はマラソンだ！公式サイト12年のラップタイムを参考のために載せておくが、これを目標に走らなあかんで!（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄﾗｲﾝ通過22秒1Ｋ　 6’15　　 6’152Ｋ　12’02 　　 5’473Ｋ　17’30 　　 5’284Ｋ　23’05 　 5’345K　 28’56 　5’578K 45’29 　5’319K 50’46 　5’1110K　56’15　　 5’29折り返し 58’51 　11K　61’52　　 5’3612K　67’21　　 5’2913K　72’54　　 5’3214K　78’29　　 5’3417K　96’04　　 5’5218K 101’55　　 5’5119K 107’36　　 5’4020K 113’09　　 5’33ｺﾞｰﾙ 119’ 6’10秒台

  2014.10.31

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  烏原ミニ駅伝の結果

  スタート時間が迫ってあせっていたが、個人参加組みの5人がなかなか集まらないので、着替えてアップ練習したりして・・・スタート直前に、やっと5人集まったのです。14.烏原水源池より大使がエントリーシートを作ったてまえ、走る順番は１区に大使を抜擢し、なんとかなるだろうと走った結果はブービーであり・・・この順位がわがチームの大勢を決めたわけで、最終順位もブービーでおました。１周2700ｍを走ったタイムは、14分58秒という惨憺たるタイムでした。何度も参加した大会であり、かつては10分28秒で走っていた頃もあるのだが・・・それだけ歳をとったということでしょう。でもね・・・この駅伝に参加するのは、懇親目的なので、楽しく走れて、呑めればいいわけです。走り終わって、ゼッケンを大会役員に返すと・・・ホイヨと缶ビールがもらえる仕組みになっているのが、粋な計らいでおま♪会社の陸上部の連中にも会えたし、ビールも呑めたし、帰路の途中で温泉にも入れたし・・・たいへん有意義な１日であった。だけど、この調子では、11月2日のハーフをサブツー（2時間以内）で走るのは、かなりきついかもね。

  2014.09.14

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  烏原ダム緑陰ミニ駅伝

  14日には、｢烏原ダム緑陰ミニ駅伝｣（小雨決行）という地域密着の駅伝に出走します。以前には、会社の陸上部で数チーム組んで出走していたのだが・・・リタイアしたので、今回出走すれば、顔合わせは5年ぶりくらいになるだろうか？レースは、ダム湖１周2700ｍを5人でつなぐものだけど、個人で参加しても受付けがチーム編成してくれるという楽しいレースでおま♪このレースは中距離だから手抜きをすれば楽だけど、本気で走るとしんどいというビミョーな距離なんです。エリートチームは本気で走るけど・・・その他のランナーは昼食目当てと懇親を第一に走るわけですね。このダム湖は古くからあるわけで、川西英さんの神戸百景にも描かれています。14.烏原水源池よりこのダム湖の下流に湊山温泉があるので、大使はレース後にはここで汗を流す予定です。温泉と名乗っているが、鉱泉を加熱したもので、地域住民に密着した銭湯でおます。湊山温泉ところで、過去の日記をのぞいてみると、酒盛りと温泉のことしか書いていない有様でした（笑）＜2004年09月12日＞酒盛りの後は温泉（鉱泉の銭湯）に繰り出すのも恒例で、かなり渋い（オジサン好みの）イベントでした。＜2003年09月14日＞　　レース後の昼飯兼酒盛りというのも、恒例で、その後は有志で温泉（鉱泉の銭湯）に行くのも恒例です。昼酒、昼湯という、ちょと小原ショースケさん気分に浸れるのが良かったですね。この温泉の内部は久々の湊山温泉でレポートしています。

  2014.09.09

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  マラソン参加計画見直し(その３）

  神戸マラソンは5000人救済枠にエントリーしていたのに、またも落選でした。これで3連敗かな・・・怒るでぇ！落選を見越したように（笑）、瀬戸内タートルマラソンの案内状が到来したけど・・・去年は好結果が出たレースでもあり、また今年も出てみるか♪ということで・・・瀬戸内タートルマラソンと三田国際マスターズマラソンに出ることにしました（どちらもハーフ）。・5/25 浜坂麒麟獅子ハーフ(出走済み)・9/14　　烏原駅伝・9/27 　大阪30Ｋ（今年はパス）・11/2　淀川ハーフ(6/9エントリー済み)・11/23　神戸マラソン（6/30落選メール到来)・11/30　瀬戸内タートルマラソン(7/8エントリー済み、参加費4000円)・12/14　奈良マラソン（今年はパス）・12/21　三田国際マスターズマラソン(8/21エントリー済み、参加費3500円)ちなみに、マラソン参加計画の見直し経緯です。全治1ヶ月で復帰マラソン参加計画見直し(その１）マラソン参加計画見直し(その２）第35回瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会エントリーシート第26回三田国際マスターズマラソン

  2014.08.23

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  マラソン参加計画見直し(その２）

  神戸マラソンは5000人救済枠にエントリーしていたのに、またも落選でした。これで3連敗かな・・・怒るでぇ！落選を見越したように（笑）、瀬戸内タートルマラソンの案内状が到来したけど・・・去年は好結果が出たレースでもあり、また今年も出てみるか♪ということで・・・年間エントリー計画を次のように見直ししました。・5/25 浜坂麒麟獅子ハーフ(出走済み)・9/14　　烏原駅伝・9/28頃 　大阪30Ｋ・11/2　淀川ハーフ(6/9エントリー済み)・11/23　神戸マラソン（6/30落選メール到来)・11/30　瀬戸内タートルマラソン(締切9/30、参加費4000円)・12/14　奈良マラソン・12/15頃　三田ハーフ9～10月あたりにハーフまたは30Kを１つ入れるかどうか迷っております。ちなみに、マラソン参加計画の見直し経緯です。全治1ヶ月で復帰マラソン参加計画見直し(その１）

  2014.07.06

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  浜坂ハーフマラソン結果2014

  レース前には｢練習不足でもハーフなら楽しめる｣と豪語した大使である。でも、実際に走ってみると、えらい目に遭ったわけです（笑）今回は観光半分で来ているので、前夜祭にもしっかり出席し、無料のお酒、つまみもしっかりいただきました。民宿の料理も値段（１泊２食で8790円）のわりには、ま～不満もございません。朝食それから、民宿ではWI-FI接続が可能となっていたので、ダメモトで持参したタブレットがネットにつながったのです。なお、レース結果は2時間23分台で、昨年の浜坂ハーフマラソン結果2013 に比べると、今回は14分ほど落ちています。ラップタイムを見てみると、一時はキロ8分台にも落ちる体たらくで…要するに、疲労と暑さでヨレヨレで走っているのが見てとれます。（ま～晴れて30℃くらいあったけど、それは言い訳に過ぎません）以下、記録詳細です。60歳以上男子順位：120位台／184人（ラップタイム）　 (１K換算）1Ｋ　 6’19　　 6’19（実際は5’40くらい）2Ｋ　11’52 　　 5’323Ｋ　17’49 　　 5’564Ｋ　23’51 　　 6’015Ｋ　29’52　　　6’017K　 42’35 　 6’21 折り返し 68’08 12K　75’55　　 6’3513K　82’41　　 6’4515K　96’55　　 7’0716K 103’43　　 6’4818K 120’07　　 8’12残2 128’26　　 8’19残1 136’19　　 7’52ｺﾞｰﾙ 143'くらい 7’35

  2014.05.25

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  半年ぶりのマラソン出走

  もうすぐ、浜坂ハーフ１泊旅行にでかけます♪なにしろ、右足受傷とか父の看取りなんかがあったりで、練習が足りていないので・・・今回は、レースよりは観光旅行の感があります。約半年ぶりのマラソン出走になりますが、浜坂を楽しんできます。ちなみに浜坂ハーフマラソン結果2013 です。

  2014.05.24

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  マラソン参加計画見直し

  ＜H26マラソン参加計画見直し＞　5/25の浜坂ハーフマラソンが迫ってきたが、父の葬儀や花粉症があったりで、練習を再開したのが、つい4日前くらいなので･･･楽しく走るために体調を整えておくのが、ギリギリ間に合う準備になります。まあ、市民ランナーの常で、よくあるパターンなんですけどね（泣）　右足受傷とか、父の葬儀があったりで練習計画に狂いが生じたので（3ヶ月ほどのブランクか）、今年のマラソン参加を、次のように見直ししました。　えらいこっちゃ、神戸マラソンの募集期限が明日になってるがな。（→5/20　神戸マラソンの初出場枠でエントリーしました。当りますように♪）*******************************************************************************＜H26マラソン参加計画見直し＞・5/25浜坂ハーフ（2/27ｴﾝﾄﾘｰ済み）・9/末 　大阪30Ｋ・11/2淀川ハーフ（募集期限：7/31）・11/23神戸マラソン（募集期限：5/20の17時）・12/中旬　三田ハーフ******************************************************************************＜H25のエントリー実績＞・3/17 宿毛花へんろマラソン：パス・4/14　芦屋ハーフ・5/26 浜坂ハーフ・定期診断：5月末、8/末、11/末・9/8　烏原駅伝（雨天中止）・9/28 　大阪30Ｋ（7/7ｴﾝﾄﾘｰ済み―コース不良で中止）・11/3淀川ハーフ（6/10ｴﾝﾄﾘｰ済み）・11/17神戸マラソン（落選）・11/24瀬戸内ハーフマラソン（7/11ｴﾝﾄﾘｰ済み、ｴﾝﾄﾘｰ3500円）・12/15三田ハーフ（9/16ｴﾝﾄﾘｰ済み、右足受傷で出走キャンセル）　********************************************************************************＜H25のレース結果＞・5/26 浜坂ハーフ　浜坂ハーフマラソン結果2013 ・11/3淀川ハーフ　H25淀川ハーフ結果速報・11/24瀬戸内ハーフ　小豆島ハーフ結果********************************************************************************＜マラソン練習計画＞6月　　　130K　10×10、15×2、20×07月　　　130K　10×10、15×2、20×0　　　　　　　　　　　8月　　　150K　10×10、15×2、20×1・・・・9月　　　150K　10×10、15×2、20×1・・・・10月　　 150K　10×10、15×2、20×1・・・・********************************************************************************＜RUNNET情報・ネット情報＞2013芦屋国際ファンラン4/22志摩ロードパーティハーフマラソン神戸マラソン2014大阪30Ｋ第25回三田国際マスターズマラソンHP27回浜坂ハーフ大会PDF

  2014.05.19

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  マラソンエントリー計画の見直し

  28日で、右足受傷後の3ヶ月目にあたるが･･･歩行中の痛みがまだ残っているのが、辛いところです。受傷直後に全治1ヶ月という個人的見立てをたてたわけだが、全治約3ヶ月とは、その見立てが甘かったわけですね。だいたい3ヶ月のブランクがあれば、復活にはほぼ同じ3ヶ月必用なわけで、レース復帰は５月末となりました。年間エントリー計画を次のように見直ししました。・5/25 浜坂麒麟獅子ハーフ(2/27エントリー済み)・6月～9月：ハーフまたは10Kを１レース・9/28頃 　大阪30Ｋ・11/3頃　 淀川ハーフ・11/17頃　神戸マラソン（または11/24頃の瀬戸内タートルマラソン）・12/15頃　三田ハーフ麒麟獅子マラソン前回の甘いもくろみは、全治1ヶ月で復帰にしたためています（汗）

  2014.02.27

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• 腑抜けの闘病記

  右足故障からほぼ復旧し、全治1ヶ月を迎えたわけで･･･今日明日にも練習を復活することになります♪ということで、｢腑抜けの闘病記｣を以下のとおり追記しました。さて、そろそろ来年のレースをエントリーするか。 ＜腑抜けの闘病記＞ 　胃癌が見つかり、2011年1月5日の全摘手術で胃無しとなったわけですが・・・・代用の腸を使って、試行錯誤で復活を目指しています。【手術直後の感想】徐々に回りの様子が分かってくるのだが・・・・出入りのチューブが点滴用チューブを含めて都合６本もあり、ベッドに釘付けされたような有様である。とくに鼻と尿道の２本が煩わしかったが、手術の翌日にはこの６本のチューブを点滴スタンドにぶら下げて歩かされるわけです。なお、闘病記兼マラソン練習日記にもなっているので、レース復帰を目指しております。胃カメラを飲むのは辛い2010.12.08手術前の心構えは良好2010.12.11大腸カメラを呑まされて・・・・2010.12.18入院前に会っておかないと 2010.12.21予定どおりに退院しました 2011.01.19ダンピングを体験20110124 ジョギング復活2011.02.01 この夜のレパートリー 2011.02.10 上向き傾向でおま♪ 2011.02.19 市民ランナーには節制というものがないので 2011.03.05 フルマラソンをなめたらあかんで！ 2011.04.04 6/15 トレーニングもご無沙汰であったが 2011.06.15自走式カプセル内視鏡が3～4年先に実用化の予定とか2011.09.09調子は、ま～ま～でんな♪ 2011.09.18 あけまして、おめでとうございます。 2012.01.01宿毛マラソンにエントリー 2012.01.05いざ、出陣2012.03.16完走できたけど2012.03.19 浜坂ハーフマラソンを目指して 2012.04.25調整練習は吉と出るか？2012.05.25浜坂ハーフマラソンの結果2012.05.28全天候型ロボジーは快調でおま♪2012.07.31ロボジーは今日も快調でおま♪2012.08.05全天候型ロボジーと自称しているので2012.08.10京都マラソン（フル）のエントリーを出したのです 2012.08.24淀川ハーフマラソンに出るで♪2012.10.24淀川ハーフＭでサブツー達成♪2012.11.04気持ちが前向きに歳の壁か2012.12.09練習再開やでぇ♪2013.01.25マラソンエントリー計画2013.02.26明日は芦屋ハーフに出走2013.04.13サブツー達成ならず2013.04.14癌治療の最前線がすごい 2013.05.09病の起源（NHKスペシャル第１集　がん）2013.05.20浜坂ハーフマラソンに出走2013.05.22浜坂Ｍ結果20132013.05.26今年も淀川ハーフマラソンに出るで♪2013.11.01H25淀川ハーフ結果速報2013.11.03久々の観光マラソン2013.11.19 小豆島ハーフ結果2013.11.24 ああ　女性ライダー2013.11.29今年のマラソンを振り返って2013.12.17全治1ヶ月で復帰2013.12.27**********************************************************************【Web情報】胃を切った人、友の会 ********************************************************************** ＜胃がんの最新治療＞ 「胃がんの最新治療」比企直樹著、主婦の友社、2011年刊＜胃ってどんな臓器？＞ｐ14～＜胃の六つのはたらき＞　胃には大きく次の六つのはたらきがあります。1.食べ物をためておく。2.蠕動運動で食べ物を攪拌し、粥状にし、十二指腸に少しずつ送る。3.タンパク質や脂肪の一部を分解する。4.小腸でのビタミンＢ12の吸収を助ける特殊な物質（胃内因子）を分泌する。5.消化管ホルモンを分泌し、胃酸と消化酵素の分泌を促す。6.胃酸を分泌し、食べ物といっしょに入ってきた細菌などの殺菌を行う。　　胃の壁の内側は、粘膜でおおわれています。粘膜から分泌される胃液に含まれているのは、胃酸と消化酵素。これらの作用と胃の蠕動運動によって、食べたものは粥状になり、十二指腸へと送られるのです。　＜胃切除後症候群の種類と対処法＞ｐ96～114　胃切除後症候群は、胃のどの部分を切除したかによって症状が異なります。たとえば、噴門部を切除した場合は、逆流性食道炎が起こりやすくなります。幽門部を切除した場合は、食べ物をためておく機能が失われるのでダンピング症候群に注意しなくてはなりません。＜早期にあらわれるもの＞　ダンピング症候群、下痢、げっぷやおなら、貧血、栄養障害、牛乳不耐症、逆流性食道炎、逆流性胃炎＜ダンピング症候群＞・症状（早期）：食後5～30分で冷や汗、動悸、めまい、腹痛、吐き気・症状（晩期）：食後2～3時間で頭痛、発汗、めまい、脈が速くなる・原因：食べ物が一度に小腸に流れ込むと、全身の血管が拡張、高血糖・対処法：食事を少しづつ回数を多くとる。＜下痢＞・原因：食べ物が一度に小腸に流れ込みと、神経反射が起こったり、腸の蠕動運動が過剰になったりして起こる。・対処法：栄養分の高い食事を、少しづつ回数を多くとる。＜げっぷやおなら＞・症状：食べ物といっしょに入った空気がげっぷとして出にくくなるため、おなかが鳴る腹鳴やガスがたびたび出ることもある。・対処法：あまり気にせず回復を待つ。＜貧血＞・症状：胃全摘の人の約70％にみられる。・原因：鉄分、ビタミンＢ12の吸収力低下・対処法：鉄剤やビタミンＢ12の投与、年2回ほどのＢ12注射＜牛乳不耐症＞・症状：胃全摘の人の約70％にみられる。・原因：たんぱく質の吸収力低下、腸内細菌のアンバランス・対処法：乳製品を避ける＜逆流性食道炎＞・症状：食後の胸焼け、むかつき、みぞおちの痛み・原因：噴門部がないので、逆流しやすい・対処法：食後すぐ横にならない。夕食は就寝の約3時間前に＜逆流性胃炎＞・症状：胸焼け、不快感、空腹時におこりやすい・原因：胆汁が胃に逆流・対処法：食後すぐ横にならない＜カルシウム吸収障害＞・症状：骨密度が低下する。・原因：ビタミンＤが吸収されにくい・対処法：食事療法、運動療法

  2013.12.29

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  全治1ヶ月で復帰

  明日は、右足受傷の1ヶ月目にあたるが･･･歩行中の痛みはほぼ治まり、そろそろ軽い練習を復活させようと思っているのです。受傷直後に全治1ヶ月という個人的見立てをたてた大使であるが･･･病院にも行かず臥薪嘗胆、根性で全治1ヶ月にこぎつけたわけである（笑）練習を再開するにあたっては、出走レースを決めて士気を高めるわけですね。で、以下を検討しているのだが、2/9出走は無理かも？とにかく2月のレースは寒いもんね。・2/9ユニセフカップ神戸バレンタイン・ラブラン10K、締切1/14・3/2キャンパスマラソン in 神戸学院大学10K、締切2/5・3/21淀川国際ハーフマラソン締切2/20・4/20志摩ロードパーティハーフマラソン締切3/10走ったご褒美がスイーツか、それいいかも♪キャンパスマラソン in 神戸学院大学よりマラソン大会においては普段走る事の出来ない大学キャンパス内でのマラソン特設コースを設定。神戸港の景色と異国情緒漂うキャンパス内を眺めながらの起伏の無い平坦なコースです。淀川ハーフマラソンは晩秋に走ったことはあるが、早春もまた、いいかも。淀川国際ハーフマラソンよりオリンピックメダリスト有森裕子さんが設立した「ハート・オブ・ゴールド」を支援。当日は有森さんも参加し、参加料から1人100円の「100円募金」を行うとのこと。

  2013.12.28

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  今年のマラソンを振り返って

  途絶えていた、朝食前の散歩を今朝から復活したのだが・・・・右足の故障は、ほぼ順調に回復しているということでんな♪怪我の直後の個人的見立てでは、全治1ヶ月であったが、やや遅れが見られるけど、ほぼオンスケジュールでおます（11月29日に受傷）ただ、残念なのは15日にエントリーしていた三田ハーフに出られなかったことであるが、これは如何ともしがたいものであった。…｢加齢による注意力衰退にご注意！｣という教訓を得たことで、帳尻を合わすことにしよう（笑）三田ハーフの欠場で、マラソン出場計画にやや狂いが生じたが…穴埋めのためには、来年の出走レースをやや早めることにするか？でも、冬場のレースは辛いものがあるし…思案、投げ首中の大使でおます。3月の奈良マラソンなんか、いいかも♪ちなみに、今年のマラソンを振り返ってみると、以下のとおりです。・3/17 宿毛花へんろマラソン（大会が消滅）〇4/14　芦屋ハーフ〇5/26 浜坂ハーフ・9/8　　烏原駅伝（雨天中止）・9/28 　大阪30Ｋ（コース不良で中止）〇11/3淀川ハーフ・11/17神戸マラソン（落選）〇11/24小豆島ハーフマラソン（サブ２達成♪）・12/15三田ハーフ（故障で欠場）　災害復旧の関係なんかもあって4回しか出走してないのか…さんざんな年だったなぁ。でも、練習時間はたっぷりあることだし、来年頑張ればいいのである。オリーブ公園サブ２達成の小豆島ハーフ結果をはげみに、頑張るとしよう。

  2013.12.17

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  小豆島観光

  瀬戸内タートルマラソンは、道路復旧の遅れでフルマラソンからハーフマラソンに変更になり･･･ガッカリした大使は1泊2日の観光マラソンに切り替えたのです。お弁当、ビールを買い込んで、勇んで小豆島行のジャンボフェリーに乗ったわけで･･･お天気良～し、明石海峡大橋が遠くに見えます。船内から大橋通過を眺めます。ジャンボフェリーの甲板にトラやんのモニュメントがあります。ヤノベケンジの作品と言えば･･･今回の小豆島観光は、なんかヤノベケンジ巡りになった観もあるのです♪坂手港沖に到着、風もさわやか、絶好のお天気やで～♪フェリー乗場の壁には、ドーンとヤノベケンジの壁画が描かれていました。夕刻まで時間があるので、オリーブ公園に出かけたのです。おお　小豆島を代表する景観やなぁ♪地中海のような景色やで♪翌日のハーフマラソンをこなした後、坂手港で船待ちの時間に、またまたヤノベケンジの作品巡りです。池から顔を出したANGERとのこと。（ANGER from the Bottom)帰りのフェリーでは二人目のトラやんに出会いました。もうすぐ、神戸港です。旅行前に旅程案を作っていたので、旅程実績メモを作ってみました。＜旅程実績＞【11/23】・自宅→ﾌｪﾘｰ乗場：9:10発、10:20着・神戸港→坂手港：11:15発、14:25着（約3時間）・坂手→オリーブ公園：14:30発14:46着 410円・オリーブ公園散策：15時～16時・オリーブ公園→安田：16:24発16:32着 270円・安田から旅館まで徒歩、投宿【11/24】・旅館→安田バス停：車で送迎・安田→土庄：7:34発8:06着　650円・レース準備：8:20→9:30・レース：9:40ｽﾀｰﾄ→11:40ｺﾞｰﾙ・昼食等：12時～13時・土庄→坂手港：13:00発13:35着、770円・ヤノベケンジ作品巡り等：13時半～15時半・坂手港→神戸港：15:50発、19:00着・ﾌｪﾘｰ乗場→自宅：19:20発、20:20着＜ネット情報＞小豆島ナビ瀬戸内芸術祭 小豆島＜アドバイス＞島内の路線バスは、本数が少なく料金も高いので、2人以上での観光は、マイカーかレンタカーが良いようです。なお、ヤノベケンジ作品の写真をバンバン撮ったので、追って報告します。

  2013.11.25

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  小豆島ハーフ結果

  レース結果はネットタイム1時間58分台で、サブツー達成でおま♪懸案事項はレース前のトイレであったが、大会運営が良かったのか、会場で待ち時間無しで用をたすことができたのです♪お天気は小春日和で、スタート前の気分はさわやか･･･スタート＆ゴール地点は土庄町役場であるが、役場の横が土淵海峡になっています。ということで、写真をパチリ♪（海峡というより運河でんな）レース後には、この場所にへたり込んで、もらった弁当と生ビールをいただきました♪なお、今回レースの観光については、追って報告します。ちなみに、記録詳細です。総合順位：830位台／1889人（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄﾗｲﾝ通過41秒5K　　28’52　　 5’3810K　 57' 08 　　　5’39折り返し 61’06　16K　 93’08　　 5’19あと2K 108’43　　5’11あと1K 113’40　　4’56ｺﾞｰﾙ 119分 　　　5’くらい記録を見ると、折り返し後のタイムが我ながら驚異的でおます♪だけど･･･男子66歳以上での順位は約3割と芳しくないが、それだけ強力な老人ランナーがいるということで･･･堪らんでぇ。

  2013.11.24

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• 小豆島ハーフに向けて

  このあと9時ころ、24日の小豆島ハーフに向けて出発します。久しぶりの１泊レースになるけど・・・紅葉も見頃だし、観光半分で走ることになるかと。帰宅は24日の20時以降になりますが、その間ブログ、ツイッターは音信不通になるので、そのところを宜しく。事前練習はうまくいったので、案外といい結果が出るかも♪ところで、今朝の朝日に内田先生の弁が載っていました。11/23治安維持法のような凶器にもより　安倍政権は経済成長を最優先の政策課題に掲げ、経済発展に都合のよい形に社会制度全体を設計し直そうとしています。その流れの中に特定秘密保護法案を位置づける必要があります。　国民が知ることのできる情報を制限すれば、それだけ議論の余地は少なくなり、政策決定はスピードアップする。トップダウンですべて決まる「株式会社」のモデルにならって政治システムを改組しようとする試みだと私は見ています。　役員会での議論や他社との交渉や密約を逐一全従業員に開示する会社はありませんし、従業員の合意を得なければ経営方針が決められないという会社もありません。そういう集権的、非民主的なシステムの方が金もうけのためには効率的だからです。ですから、「デモクラシーは経済活動には非効率であるから制限すべきだ」と考える人たちがこの法案を支持しています。　法律ができれば、反政府的な言論人や労働組合は「経済成長を妨害するもの」として抑圧され、メディアも政府批判を手控えることになるでしょう。運用次第でかつての治安維持法のような「凶器」になりかねません。　世論調査を見る限り、国民のほとんどはこの法律ができると政府は都合の悪い情報を隠蔽するようになると予測しています。この見通しは正しいと思います。

  2013.11.23

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  久々の観光マラソン

  大使がエントリーした今年のレースは、荒れる天候でさんざんな目に遭っています。まず、大阪３０Ｋが河川敷コースの整備が間に合わず中止になり、次に11/24の小豆島フルがこれも道路整備の関係で、ハーフマラソンに変更となったのです。神戸マラソン応募が落選したので、それならばということで小豆島フルに切り替えて、フルマラソンを走る気になっていたのに････ハーフマラソンになってもうたでぇ（ガックリ）今回の小豆島ハーフは、久々に1泊2日の遠出になるが、なんか力が抜けたので････観光マラソンにきり替えるのがいいかも？寒霞渓ということで、観光プランを作ってみました。＜見所＞・フェリーからの景色・寒霞渓の紅葉狩り、オリーブ公園・瀬戸内芸術祭のモニュメント（残っているかな？）＜旅程案＞【11/23】・自宅→ﾌｪﾘｰ乗場：9:00発、10:30着・神戸港→坂手港：11:15発、14:25着（約3時間）・坂手→安田：14:30発14:38着（15:00発15:08着）220円・安田で投宿、散策（オリーブ公園、寒霞渓？）：15時～17時【11/24】・安田→土庄：7:39発8:06着（7:53発8:20着）650円・レース準備、レース：9:40ｽﾀｰﾄ→11:40ｺﾞｰﾙ・昼食等：12時～13時半・土庄→坂手港：13:55発14:34着770円　　　　　　　（13:00発13:35着、14:45発15:20着）・ﾌｪﾘｰ乗場待ち：14:40～15:40・坂手港→神戸港：15:50発、19:00着・ﾌｪﾘｰ乗場→自宅：19:10発、20:30着＜ネット情報＞瀬戸内海タートルマラソン小豆島ナビ寒霞渓ロープウェイ神戸港-坂手港（フェリー）瀬戸内芸術祭 小豆島

  2013.11.20

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  神戸マラソンの応援スナップ

  お天気良～し、気温も若干高いけど、ま～好条件である。今まで二度落選している神戸マラソンであるが・・・・ブログ仲間が走っているので、合えるかもしれないということで応援に出かけたのです。東尻池交差点（30Kくらい）の12時半頃のランナー達です。この時間帯のランナ－達は、全員走っています。沿道には、個人的な差入れボランティアが、けっこうな数出ていました。（31Ｋあたり）おお｢必死のパッチ｣ボードやんけ♪・・・これは関西人向けでんな。31Ｋ地点で、このボードは辛いものがあるが、ま～いいか。すごい♪　テクニシャンでんな。こういうタイプが大使好みでおま♪2時間弱ほどの応援でしたが、残念、ブログ仲間には合えずじまいでした。無事、完走してくれたかな？

  2013.11.17

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  H25淀川ハーフ結果速報

  レース結果はネットタイム2時間03分で、サブツー達成ならずでおま♪レース中に時計の押し間違え（リセット）が２回もあり、気落ちしたせいでＫ6分台のペースに落ちたりしたのが、良くなかったみたいですね（泣）懸案事項はレース前のトイレであったが、去年で懲りて今年は賢くなったので、阪急梅田駅のトイレでゆったりとできたわけです♪レース前の準備はバッチリやったけど･･･時計の押し間違えさえなかったら、サブツーできたかも？（大使、繰り言はめめしいがな）だけど・・・今年も、ゴール手前で高橋尚子が待ちかまえていたので、笑顔でハイタッチ♪今年もレース写真を撮り忘れたが････そのかわり、帰路の南茨木駅でヤノベケンジさんの｢サン・チャイルド｣をパチリ♪この像は｢未来を照らす街のシンボル｣とのことです。サン・チャイルドちなみに、記録詳細です。男子順位：1740位台／4540人（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄﾗｲﾝ通過67秒1Ｋ　 8’01　　 6’542Ｋ　13’46 　　 5’443Ｋ　19’23 　　 5’364Ｋ　25’22 　 5’595K　 31’08 　5’456K　 36’44 　5’367K　 42’13 　5’29(このあと、押し間違い）8K 5’20 　5’209K 10’51 　5’30折り返し 13’28 (このあと、押し間違い）　11K　 5’46　　 5’4612K　11’35　　 5’4813K　17’26　　 5’5114K　23’33　　 6’0615K　29’16　　 5’4316K　35’25　　 6’0817K　41’20　　 5’5518K 47’28　　 6’0719K 53’52　　 6’24ｺﾞｰﾙ 123’ 　 6’くらい自分を褒めてあげたいということで、三宮乗換えの際、眠眠で、ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ＆ビールで祝杯をあげました♪

  2013.11.03

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  今年も淀川ハーフマラソンに出るで♪

  11月3日の淀川ハーフマラソンに出走します。新調したシューズも馴染んできたし・・・・これなら、かなりいい結果になるかも？目標タイムの設定が難しいのだが････去年の結果より１0分早めて1時間49分としよう。（大きく吹いて、大丈夫？）大阪・淀川市民マラソン 公式サイトよりこのマラソンは、日本で初めての市民による手作りの市民マラソンであると同時に、河川敷のみを走る日本で最初のマラソンとのこと。 ＜大会コース＞「淀川河川公園外島・太子橋地区特設会場」（大阪府守口市外島町）を午前9時にハーフマラソンのランナーはスタートし、淀川左岸を川に沿って下り、毛馬閘門を抜け、淀川大堰（通常は通行禁止）を渡って、淀川右岸を下り、国道2号線・淀川大橋の手前を折り返して、もう一度、淀川大堰を渡って左岸へと戻り、守口のスタート地点がゴールとなります。 ・ゲスト：高橋尚子さん・ハーフマラソン定員：6000人・給 水 所：コース内12か所予定 去年のラップタイムを参考のために載せておくが、これより遅れたら・・・あかんで！（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄﾗｲﾝ通過22秒1Ｋ　 6’15　　 6’152Ｋ　12’02 　　 5’473Ｋ　17’30 　　 5’284Ｋ　23’05 　 5’345K　 28’56 　5’578K 45’29 　5’319K 50’46 　5’1110K　56’15　　 5’29折り返し 58’51 　11K　61’52　　 5’3612K　67’21　　 5’2913K　72’54　　 5’3214K　78’29　　 5’3417K　96’04　　 5’5218K 101’55　　 5’5119K 107’36　　 5’4020K 113’09　　 5’33ｺﾞｰﾙ 119’ 6’10秒台ちなみに、K6分で走りきると2時間6分、K5分で走りきると1時間45分です。去年の日記 淀川ハーフマラソンに出るで♪を一部改定して（手抜きして）日記としました♪

  2013.11.01

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  走り続ける民

  泳ぎ続けないと死んでしまうマグロは別格として・・・・走り続けることを、苦にもしないララムリという民族がいたんですね。びっくり♪17日のNHK番組｢地球イチバン、世界一走り続ける民｣を見たが、カルチャーショックを受けたのです。NHK｢世界一走り続ける民｣より世界でイチバン走り続ける民と呼ばれ、１００キロメートルを超えるウルトラマラソンの世界レースで圧倒的な強さを見せてきた“走る民”ララムリの走る力と独特の文化に迫る。メキシコの大渓谷の奥地に隠れ住み、４００年にわたり、一晩じゅう走り続けるという謎のしきたりを守り続けてきた。そこから生まれた脅威の持久力、さらに走り続けることに込められた先人達のメッセージとは？　【旅人】魔裟斗【語り】木村文乃晴走雨読の大使から見ても、｢ララムリの常識は、世界の非常識｣という感じで、世界は広いで♪と思った次第です。｢走るために生まれた｣というタイトルの本が最近本屋に並んでいたが・・・まさにララムリのために、作られたようなタイトルですね♪番組を見ながらツイッターでメモしてみました。●NHK｢世界一走り続ける民｣を見ている、なう。100ｋの山道を走るものだが、スタート時は皆、Ｋ3分でダッシュするので、外国人ランナーは度肝をぬかれるわけです。●ララムリの子供たちが松の木で作ったボールを蹴りながら１４時間も走るんだって。男女とも、普段着にサンダルというスタイルで夜通し走るララヒッパリという競技です。ま～すごいわ♪●人はなぜ走るのか？それを知りたければ、誰かと一緒に走ればよい。（ララムリの言葉より）他の部族やスペイン侵入などから逃れて奥地に隠れ住んだララムリなので、生き残るために走るという必然性もあったのかもしれないが・・・・走って競う楽しさを、知っていたのでしょうね♪マラソンではエチオピア、ケニアの選手も強いが、ララムリがマラソンに本気で取り組んだら、ぶっちぎりなんてこともあるかも（笑）♪

  2013.10.21

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  断捨離できない

  ブログ仲間のマックス爺さんは、マラソンの完走証は保存せずに棄てているそうです。レース模様をブログに書いてしまえば、完走証はいらないそうです。つまり、過去の記録より次のレースを見据えるわけで･･･視線が前向きなんですね。その潔さには脱帽します♪一方、大使の場合は、記念となる完走証、記念品を棄てられないわけです。かつて、トライアスロンに励んでいた頃は、田舎レースでは年代別入賞をはたしていたわけで、その完走証、メダルはしっかりと保存しています。その中で、なんといっても特筆ものは･･･デュアスロン（ラン＋バイク）の年代別優勝というのが、有りまんねんやわ。居間に飾っているトロフィーでおま♪世の中には断捨離に徹して、すっきりした住まいで暮らす人もいるようだが･･･大使なんかは、記念の品物を棄てきれずに、過去の栄光を反芻して暮らすのでしょうか（なんか年寄りじみてるぜ－笑）また、完走証もさることながら、新聞スクラップもやめられないわけで････デジタル新聞に契約した後も、スクラップのファイルが増え続けています。これって断捨離に逆行しているが、はたしてどうあるべきなのか？（自分ではわかりません）断捨離・公式サイトでも、読んでみるか。断捨離の提唱者でもあるやましたひでこ氏は、次のようにおっしゃっています。「もったいないという価値観を否定しているのではなく、それを自分はどこまできちんと思考しているかかという点から洗い直す。これを大きくとらえると思考の片づけに他なりません」とのこと。人生後半戦ともなり、そろそろ身辺整理にとりかかる予定の大使でおます。

  2013.09.17

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• 夏バテ状態です

  大阪市、１６日連続の猛暑日７１年前の最長記録に並ぶ とのことで、今日にでも新記録達成か？というお天気で、ま～とにかく、暑いわ。（新記録達成となりました）　高校野球が終わったけど、今年は雨天順延もなく････異例の好天続きというか、酷暑であり、熱中症で降板というハプニングもありましたね。体調は即、食欲に現れるわけで、能天気な全天候型ロボジーも、さすがに食欲も落ちています。ビール＆冷奴などという流動食は続いているが･･･いかんせん、固形物には食指が動かないわけです。9月末に30Kレースにエントリーしているので、この時期、そろそろ長距離練習をこなす必用があるのだが････練習のラップタイムを見ても一目瞭然で、ズルズルと降下し、夏バテ状態である。でも、来週は天気予報では曇りが続くようだから、体調も回復できるのではないでしょうか♪ちなみに、今年の出走計画です。・4/14　芦屋ハーフ・5/26 浜坂ハーフ・9/8　　烏原駅伝・9/28 　大阪30Ｋ（7/7ｴﾝﾄﾘｰ済み）・11/3淀川ハーフ（6/10ｴﾝﾄﾘｰ済み）・11/17神戸マラソン（落選）・11/24瀬戸内フルマラソン（7/11ｴﾝﾄﾘｰ済み、ｴﾝﾄﾘｰ3500円、ﾌｪﾘｰ往復）・12/15三田ハーフ（8/24ｴﾝﾄﾘｰ予定）　

  2013.08.23

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  期待してるでぇ　野口

  世界陸上が差し迫っているけど、野口みずきの最新情報です。6/25野口みずき、世界陸上壮行会で社員前に涙声より8月のモスクワ世界陸上で５大会ぶりに女子マラソン代表入りした野口みずき（34）が25日、所属する神戸市西区のシスメックスで行われた壮行会に出席した。　社員代表が金メダルを獲得した04年アテネ五輪でＮＨＫが中継番組のテーマ曲に使用した２人組ユニット「ゆず」の「栄光の架橋」を演奏すると、「アテネを思い出しました。故障中に金メダリストのプライドを捨て、残ったのは挑戦する気持ちとあきらめない気持ち。戻ってこられたのは復活を待ち続けてくれた皆さんの支えがあったから」と約500人の社員を前に言葉を詰まらせた。　野口は7月上旬からスイス・サンモリッツで最終合宿を行い、合宿地からモスクワ入りする。ところで、今年4月にシスメックス女子陸上競技部が京都からドングリ国に移転してきたのです♪大使の練習コースのひとつがシスメックス本社付近を通るのだが、残念ながらまだ野口選手を見かけたことがありません。シスメックス女子陸上競技部より＜名古屋ウィメンズマラソン2013：野口選手コメント＞昨年の名古屋ウィメンズマラソン2012から一年、再びこのレース、このコースで世界の代表を目指し出場しました。目標は優勝と2時間23分台を設定していましたがラスト7kmから脚が思うように動かず3位で2時間24分05秒でのフィニッシュとなりました。大阪から名古屋に切り替えた為、充分な距離を踏めなかった事が要因だったと思います。 しかし、最初からレースを支配する強気なレースが出来た事は本来の走りを戻し、大きな自信となりました。 皆さんの応援は私の走りを後押ししてくれました。本当にありがとうございました！皆さんと世界へ！野口がドングリ国の国内で練習するという環境は、モチベーションを高める意味でも恵まれているわけだけど･･･あと、日々の練習で大使が気を抜かなければ、申し分ないんですけどね♪なお、ドングリスタンの最新広報でもお知らせしたように、野口選手を名誉市民に追加しています。

  2013.06.26

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  浜坂ハーフマラソン結果2013

  レース結果は去年よりは良かったが、2時間オーバーの平凡な結果で不満が残るのです。（気温が30℃を超えたせいか･･･と言い訳させてね）体育館でも気分的には、なんかゆったりと充実した１日であった。何故なのか？今日の時間配分を書いてみると･･･・ユースホステルから会場へ：約30分・受付、体育館で休養　　　：3時間・レース　　　　　　　　　：約2時間　・温泉、畳部屋で弁当、ﾋﾞｰﾙ：約2時間・マラソンバス　　　　　　：3時間半・神戸駅で買物後、帰宅　　：約1時間何といってもレース後の温泉、畳部屋で弁当、ﾋﾞｰﾙが素晴らしい♪カラオケがある部屋なので、地元の皆さんの歌うスキマで１曲歌ってしまったのです。（酔った勢いはこわいで♪、ちなみに1曲100円でおました）ちなみに、記録詳細です。60歳以上男子順位：80位台／200人（ラップタイム）　 (１K換算）ｽﾀｰﾄ通過時に時計押し間違え1Ｋ　 2’39　　 実際は5分くらい2Ｋ　 7’54 　　 5’163Ｋ　13’16 　　 5’204Ｋ　18’38 　　 5’215Ｋ　24’20　 5’4210K　55’12 　6’10折り返し 57’43 15K　85’34 　　 6’0718K　104’13　　 6’13残2 113’00 　 　残1 119’51 　　 6’50ｺﾞｰﾙ 126’51 　　 7’00（正式記録2時間9分台）サブツーを狙ったが、この結果には不満が残るのです。浜坂Ｍ結果2012【ご注意】今大会から、折り返しと15k付近に関門を設けたそうで、Ｋ7分ペースを守れない初心者には厳しくなっています。交通規制、あるいは運営コストのためと思われるが、やむを得ないのかも。

  2013.05.26

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  浜坂ハーフマラソンに出走

  寒かった春も過ぎて、今年も暑い季節となってきたが…暑い日のレースはわりと好きなロボジーである。と言っても体がまだ慣れていないので、26日の浜坂ハーフではかなり苦労するかも？でも、今年の練習はかなり順調なので、好結果が期待できるのです。去年の記録を浜坂ハーフマラソンの結果に見てみると2時間20分か・・・・今年は練習が足りているし、去年以上の結果を出すのは、まあ楽勝やなぁ♪（この楽観も度が過ぎると、痛い目に遭うのだが）ところでこの大会パンフによれば、制限時間が2時間30分だって？…けっこうきついやんけ、去年はこの制限を見落としていたけど厳しかったわけですね（汗）でも多分、制限といっても完走記録がないだけで関門はないんじゃないかな？第25回麒麟獅子マラソン大会結果今日は気温が高くなるので、午前中早い時間帯に練習するつもりです。

  2013.05.22

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  世界陸上マラソンに、野口、川内がきまったでぇ

  世界陸上マラソンに、大使お目当ての野口、川内がきまったでぇ♪と、我がことのように嬉しいのです。素質、努力は申し分がないのに怪我に泣いた野口である。教科書のフォームとはいい難いが、筋力にまかせたストライド走法がええでぇ♪一方、ダボハゼのようにレースに出走しながら、結果を出している川内選手。レースからトンボ帰りで職場に復帰します･･･市民ランナーの星やでぇ♪4/25野口、川内ら世界陸上マラソン代表より　世界陸上（8月10日開幕、モスクワ）のマラソン代表が25日、都内で発表され、女子では野口みずき（34＝シスメックス）が03年パリ大会以来、10年ぶりの出場が決まった。　他に木崎良子（27＝ダイハツ）福士加代子（31＝ワコール）の計３人が選ばれた。　男子は川内優輝（26＝埼玉県庁）前田和浩（32＝九電工）堀端宏行（26＝旭化成）中本健太郎（30＝安川電機）藤原正和（32＝ホンダ）の計５人が選出された。　女子マラソンの代表は最大5枠だったが、今回は3人しか選ばれなかった。日本陸連の尾縣貢専務理事は「2大会続けて（五輪は）惨敗。引き締めの意味もある。入賞を狙えるレベルでないと選考されないと示すもの」と理由を説明した。ところで、神戸マラソンの応募が開始2日目で定員オーバーになったそうです。出遅れた大使は、今回も抽選に応募することになるが･･･地元開催マラソンに3年続けて落選となったら、さすがに怒るでぇ。

  2013.04.25

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  サブツー達成ならず

  芦屋ハーフの結果は残念ながら、サブツー達成ならず2時間3分台でした。大使としては、サブツーは当然であわよくば、1時間40分台を狙っていたのだが･･･レース前の感触は悪くなかったのに、走ってみないとわからないのがマラソンでしょうか。写真を撮るのを忘れていたが、帰途につくランナー達です。戦い済んで、大使の気分はすぐれません。あ～あ。完走証は後日郵送されるとのことで、順位はわからないが･･･ラップタイムを自分の時計から見てみます。（ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ）　　 (１K換算）5Ｋ 　28’00　　 5’3610K　 58’53　　 5’4515K 　86’22　　 5’5520K　117’30　　 6’8ｺﾞｰﾙ 123分台 　 約6分西脇の記録より7分ほど悪いが、何が悪かったのだろう？ここで、言い訳を言わせてね（大使、めめしいがな）・半袖で走ったが、それでも暑いくらいの気温。・コースの距離表示が5Kおきだったので、油断した。やっぱり歳の壁なんだろうか？5月の浜坂ハーフでサブツーできるだろうか？なんか良くない予感がしないでもないが･･･自分を信じて練習するしかないで！

  2013.04.14

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  明日は芦屋ハーフに出走

  明日は芦屋ハーフが予定されるが、お天気もまずまずのようです。大使は故障もなく、風邪もひかず、体調もまずまずであり･･･レース前の調整は万全とは言わないが、まず御の字である♪ここで、マラソンに対する心構えを挙げてみたい。●継続は力なり●人事を尽くして天命を待つ●楽しく行こうぜまるで、人生訓と同じであるが･･･マラソン生活が長くなると、レースに対する心構えが謙虚になりまんな（自画自賛である）昨日は完全休養であったが、今日は軽い４０分走で調整する予定とします。あと心配があるとすれば寝過ごしだけか･･･（笑）（この前の西脇ハーフでは寝過ごしてしまい、心ならずもレース会場までタクシーで乗り付けるという散財をしでかした大使であるので、要注意である）西脇ハーフのレース結果は歳の壁かに書いたが、明日のレースはこの記録以上で走りたいものです。ところで、今朝の地震なんですが･･･ドングリ国は震度４くらいで被害もないようです。阪神淡路大震災の後、久々に体験する地震となったので、さすがにびっくりしたでぇ。

  2013.04.13

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  ソメイヨシノ、オオシマザクラ、山桜ともにほぼ満開

  昨日の花散らしの雨にも耐えて、ドングリ国では今日、明日あたりがサクラ満開のようです。それも、ソメイヨシノ、オオシマザクラ、山桜ともにほぼ満開であり・・・・今年の気候の変調が表れています。ま～、北国の春ようで、きれいでいいけどね。大公妃も花見にでかけるし、大使も今日は花見である♪万博公園か京都府立植物園か醍醐寺か、それとも久しぶりに須磨浦公園あたりがお目当てでおま♪ベランダのサクラところで・・・・14日の芦屋ハーフが迫ってきたので、この10日間は、体調管理に気を使う必要があるのです。10日前では、今さら走りこみでもないし・・・・それよりよく食べてカーボローディングに励むほうがいいと思うわけです。カーボローディングというのは、業界用語とも言えるもので・・・・・炭水化物を食いだめして、いわばエンジン満タン状態でレースに臨むわけです。花粉症で鼻がグズグズするのは仕方ないが、風邪などひくのはランナーの恥なんでしょうね。（追記）今日は、天気の急変が予想されるので、花見は延期します。

  2013.04.03

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  スポーツ三昧の日

  昨日は東京空襲記念の日、東日本大震災の2周年記念イブの日にあたり、追悼の日であったが･････不謹慎だったかもしれないが、女子マラソンとWBCオランダ戦にかぶりつき、久々にスポーツ三昧の日となったのです♪☆先ず、名古屋女子マラソン怪我に泣いた野口であるが、アテネ5輪の雄姿をもう一度観たいではないか♪調整に3ヶ月ほどかけて、レース直前に怪我をする悔しさは、市民ランナーでもよく分かるので、野口への思い入れはひとしおだったわけで････35K手前で、以下ツイートしたのです。【@mdonguri】木崎、野口、ディババ、3人の走法がそれぞれ違っている。とにかく久しぶりに観るハイレベルの闘いである。まもなく35Ｋ。ナウとにかく、筋トレできたえた野口のストライド走が好きなんですね。結果は3位であったが、復活を果たした野口には、次を期待したい。レース後に、以下ツイートしたのです。【@mdonguri】木崎選手は強かった。クロカンで培ったピッチ走法は本物でんな。野口選手の復活もあったし良かった♪約４年半ぶりのフルマラソンで復活した野口（３３）であるが･･･まだいけるで♪☆次にWBCオランダ戦である。これまでの打撃不振がウソのような･･･６発（サイクルホームランも達成）であった。7回コールドゲームとなったスコアボードを見ると、野球のスコアとは思えない数字が並んでいます♪マエケンは5回を完封したが、ピッチャー交代で４失点か･･･やはり投手力が肝心のようですね。とまあ･･･久々にスポーツ三昧の日となった次第です♪21時からNHKスペシャル【メルトダウン】第3編と、ブログで予告した手前･･･チャンネルを変える予定であったが、録画としWBCを満喫したわけです。NHKスペシャル【メルトダウン】の予告

  2013.03.11

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  マラソンエントリー計画

  右足捻挫もほぼ完治したし････４月の伊勢志摩ハーフが近づいたので、そろそろエントリーしようとRUNNETを覗いたら、えらいこっちゃ！ハーフは定員に達していて、10Kしか残っていなかったのです。パルケエスパーニャのダルちゃんにも会いたかったが････しかたないので、4月は芦屋ハーフに切り替えたのです。5月の浜坂ハーフも早めにエントリーしないと埋まってしまうかも････ということで、芦屋ハーフと浜坂ハーフの2件のエントリーを済ませたのです。で、今年のエントリー計画を以下に定めたわけです。・4/14　芦屋ハーフ・5/26 浜坂ハーフ・6～9月　近場の10Kまたはハーフを１件／4ヶ月ほど・10月　淀川ハーフ・11月　神戸マラソン・12月　三田ハーフ大使の場合、体が続くかぎりは、まだスピードを追求したいわけで…ハーフマラソンを狙うことになります。（フルマラソンはきついで）

  2013.02.26

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  伝説の市民ランナー

  ドングリ国の市民ランナーで山本伝さんを知らない人はモグリといわれる・・・そんな伝説の人がいるのです。13日の朝日地方版に、その記事が出ていたので紹介します。2/13走る81歳、常に挑戦　神戸のマスターズ日本記録保持者より　年代別に競うマスターズ陸上で、約３０年間にわたり多くの日本記録を塗り替えてきたランナーが神戸にいる。一時は世界記録保持者でもあった神戸市須磨区の山本伝（つたえ）さん（81）。「ひいおじいちゃん」と呼ばれる身になった今も現役で走り続ける。頑健な肉体を保つ鉄人に秘訣を聞いた。 43歳から走り始めたというから、市民ランナーとしても遅咲きであるが・・・・その後の記録の伸びがすごいですね。フルマラソンの経験は６回ほどとのことで、スピード志向の中距離ランナーなんですね。地域のレースで時々見かけたが、｢伝さんにはかなわん｣という年代の部荒らしのような人である。まったく伝さんにはかなわんが、大使の目標のような人である。参考のために、伝さんのトレーニング方法を控えておこう。＜伝さんのトレーニング方法＞●午後4時ころから、7～10Kを1時間半かけてジョギング●両手に2Kの鉄アレイを持ってスクワットを150回くらい

  2013.02.14

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  腕時計が故障

  ４つの押しボタンを適当に押したところ･･･えらいこっちゃ！腕時計がフリーズして、ウンともスンとも言わなくなってしまった。この時計はトライアスロン用に買ったもので、20数年愛用していたものなので･･･この故障は大変なことなのです。トライアスロン用なので風呂にも付けて入るし、つまり腕から外すことがないわけで･･･20数年、嫁さんより身近な存在でもあったわけです（笑）取扱い説明書は紛失しているし、時計屋に見てもらうしかないか。で、当座の腕時計が要るので･･･早速、百均で買ってきました。左：105円、右：8千円台右が故障中のもので、左が百均のものだが、一見どちらが高価に見えるか迷うのが、すご～い♪105円という値段から･･･使い捨ての時計付き格安電池♪という感慨を覚えるのです。古くからの時計メーカーの嘆息が聞こえるようだが･･･良い悪いは別にして、隔世の感がありまんな。団塊世代はまだ、時計と自動車は壊れるもの、という感覚が残っているが･･･今どきの価格破壊、コモディティ化は凄まじいものがあるな～（泣）ところで、日頃から百均をご愛顧にしている大使であるが･･･これではいかんと、常々思っているわけで、「コモディティ・トラップ」から脱出する方法を述べている本がありました。ややアメリカ流だけど。｢オープン・サービス・イノベーション｣書評より　先進国企業が陥った「コモディティ・トラップ」から脱出する方法は二つ。製品中心から、体験価値のサービス中心へと転換する。自社の壁を越えてオープン化し、社内外の知識を融合させる。両分野の第一人者が要諦と事例を示す「自分のレースで戦おう」の指南書だ。　キーになるのは、顧客との共創とプラットフォームの構築だ。メーカーではないが、ネット販売のアマゾンの例。顧客の読者レビューがサイトの体験価値を高める。他社にもオープン化し、自社の枠組みを越えてプラットフォーム化させる。顧客はワンストップ・ショッピングが可能になり、「範囲の経済性」が実現。顧客の利用情報が増えるほど効率的なデータ処理が可能になり、「規模の経済性」も成立。収益が拡大する好循環。

  2013.02.05

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  練習再開やでぇ♪

  お天気良～し♪　痛みな～し･･･ということで、右足捻挫の後、25日ぶりに練習再開となりました。練習といっても24分（4km弱くらい）の軽いジョギングでしたが、体がなまっているので息が上がりました。でも、ロウバイが咲き始めた田舎道は、日の光が溢れ、気分は爽快でんな♪練習計画がくるったので、宿毛マラソンは今回パスで・・・以下を狙っています。・４月　伊勢志摩ハーフ・5月　浜坂ハーフ・6～9月　近場の10K、ハーフ・10月　淀川ハーフ・11月　神戸マラソン・12月　三田ハーフそれはそうと、27日の大阪国際女子マラソンが楽しみでんな♪福士はいけるやろか？（口ばっかりやしなぁ）

  2013.01.25

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