30 ：スリムななし(仮)さん[sage]：2006/12/05(火) 22:12:42
>>16調和しつつ、自然体で生きるのってものすごく難しい
ことですよね。仏教で言う、中庸（うろ覚え）の考えかな？
私は最近、いかに心身ともに強く、清くいられるか、を考えてます。
何か、実践できる方法をご存知ですか？
31 ：SBX[sage]：2006/12/05(火) 22:33:18
>>30さま
一日を全力で生きる、ということから始めればいかがかな？
最初は感覚的にも解り辛いから、朝起きた時に
予定をある程度決めちゃうんだよ…。
今日は働こう、遊ぼう、だらけよう、とかさ。
それこそ仏様が決めた定命（寿命じゃないよ！）に対して
一日死ねる…。だから、本当の死が来た時に悔いも残らなければ
苦しくも無く又、怖くも無い。毎日死んでいるのだからねｗ
このような生き方ができれば「天心」もあらわれてくるだろうし
君が求めている強さや清らかさも出てくるんじゃないかな…？
ちょっと答えになってないかなぁ…。

ごめんね、おじさん文才無いから…。

5 ：SBX[sage]：2006/11/26(日) 00:14:14
　経絡　　色　　　精油
肝経　　　青　　　ゼラニウム
胆経　　　青　　　ゼラニウム
心経　　　赤　　　ストロベリー
小腸経　　赤　　　ストロベリー
心包経　　桃　　　ローズ
三焦経　　桃　　　ローズ
脾経　　　黄　　　ジャスミン　イランイラン
胃経　　　黄　　　ジャスミン　イランイラン
肺経　　　白　　　アップルブロッサム
大腸経　　白　　　アップルブロッサム
腎経　　　黒　　　ラベンダー
膀胱経　　黒　　　ラベンダー

経絡に反応する色と精油です。精油はもちろん他にも経絡反応が
おこせる色もあると思いますが、完全に効果の確認できた香りを
アップしてみました。
色呼吸の時、イメージし難い人は参考にしていただければ幸いです。

7 ：スリムななし(仮)さん[sage]：2006/11/26(日) 07:05:31
memo


色のもつパワー　***　既出かもしれませんが・・

赤 ・・・・ 行動力をもたらし、強い意志や自信をもたらす
ピンク・・ 心を和ませ、優しさを感じさせる色　・　肌を美しく保つ　・　若返り
オレンジ・ ・・陽気さ、活発さ、勇気などポジティブなエネルギー充満
黄 ・・・・ 注目を集めやすく、強いインパクトを与える　・　太陽の明るさや未来への希望を象徴
緑 ・・・・ 目の疲れを癒し、心の安息をもたらす
青 ・・・・・高ぶった神経や興奮を静めて精神を安定し、睡眠効果あり
白 ・・・・・汚れのない清浄さや純真さ、新しいスタートを意味する

名前：名無しさん 投稿日： 2007/02/13(火) 01:10:40 ID:0PGO6WEs0
hopeﾉｰﾄとは？
自分の目指す容姿（願い）を日々書き殴るノート。
信じて願えば書いたことが現実と化する。
本当に叶ったというレスもちらほら。


●愛用者による使い方（作り方）●
※特に使い方（作り方）が決まっていない為、これを参考に作ると良い

84 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/02/03(土) 14:25:48
箇条書きにまとめるだけでもいいんじゃない？
・なりたい自分像を具体的に書き出す
・理想の写真や切り抜き等を貼る
・書いたことは叶うという前提
・プラスの言葉をひたすら書く
・なるべく毎日書き、眺める
・小さい目標を書き出し、叶ったことに丸をつけていく
・ピンクのペンで書く
・叶わなくても気にしない

私はこんな感じでやってるよ。

80 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/02/03(土) 12:46:33
イメージトレーニングの手法（？）で「自律訓練法」というのがあるんだが。
これとピンク呼吸を組み合わせると、大変気持ちがよい。
究極のマターリをあなたに。

　まず、身体を締め付けるものを外して、椅子に座るか横たわる。
　目をかるく閉じて力を抜く。
　つづいて、つぎの手順で自分に暗示をかけていく。

・背景公式（安静練習）　　「気持ちが落ち着いている」

誰かにそばで言ってもらってもいいし、自分で唱えても。

・第１公式（重感練習） 　「両腕・両足が重たい」

いきなり両腕両足でなく、右手⇒左手⇒右足⇒左足と
一つずつこなす。慣れればここで、もうリラックス。
難しければ、ぐっと四肢に力をいれて、ストンと力を抜く。
これを何回かやって、次にすすめる。

・第２公式（温感練習） 　「両腕・両足が温かい」

最初は、重たく暖かく感じられなくても大丈夫。
肝心なのは手足に感覚を向けること。

・第３公式（心臓調整） 　「心臓が静かに規則正しく打っている」

心臓に疾患のある人は、ここは飛ばす。

・第４公式（呼吸調整） 　「楽に呼吸（或いは息）をしている」
・第５公式（腹部温感練習）「みぞおちが温かい」
・第６公式（額涼感練習）　「額が心地よく涼しい」

慣れればここまでで１～２分程度。
第６公式まで進めると、頭は起きているのに身体は眠っているような
　　妙な感じに。起きあがろうととしても、すぐには起きられない。金縛り状態。
就寝前ならこのままグッスリ。
　　起きなければならないときは、

・消去動作　手を握ったり開いたりして感覚を戻す。うーんと背伸び。手を打ち鳴らす。

立ち上がる前に、ここで意識をはっきりさせること。
ボーっとしたまま立ち上がって転んだりしたら厭だからね。

ピンク呼吸は、第６公式のあと。第４公式に戻って開始。
何か暗示をかけたければ、ここでハッピーな空想。そのうちに眠ってしまう。

眠る前にこの訓練法をやるようになって、半年ほど経つけれど、
その日の怒りを翌日に持ち越すことが無くなった。ものすごくよく眠れる。
ほかに何もやってないのに、肌荒れが解消した。

長レス失礼。既出だったらもっとごめん。

66 名前：a[] 投稿日：2007/02/02(金) 18:21:31
紙に美しくなる、とかかっこよくなる、とか書くと良いですよ。
初歩ですが、これが一番効果的です。
紙とは神とも読みますから神に通じるらしいです。
だから、これを利用して紙に平和とかかけば少しは平和になると思いますよ。
みんなで平和のために毎日１０回でも良いので平和という字を書いていきませんか？

980 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/01/31(水) 00:12:38
ピンク呼吸して一ヶ月くらいたつんだけど、この間友人数人とお茶してるときに
人を色に例えるとしたら何色か？みたいな話になって、その時に「（私）ちゃんは
パステル系だよねー」と言われて驚いた。
でも私普段茶色とかグレーとか紫とか暗い色の服ばっかりじゃない？と言ったら
「んー、見た目って言うか、雰囲気」って言われた。

嬉しくって今日普段着ないようなアイスブルーのカーディガンとペールピンクのストール
買ったら偶然店でその中の友達に会って、「わーそういう感じ！そういうの似合うよ！」
と言われて嬉しい（＊´д｀）ポワワ　

ちなみにピンク呼吸だけど、イメージしてる色は薄いブルーとゴールドが混じったような
マーブル。この色の方がピンクよりイメージしやすかったので。

こうなったらｈｏｐｅノートやってみようかなー。

847 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/01/28(日) 12:14:00
私はピンク呼吸をするとき、ローズの花束に囲まれてる自分をイメージしています。
そのローズから発せられるピンク色の甘くさわやかな香りが、体の中に
吸収されていくイメージです。

香りや味など、感覚にうったえるようなものだとイメージもしやすくなると思いますよ☆