お風呂と笑いで健康回復
“笑い”が免疫力アップに役立つことは皆さんもよくご存知だと思いますが、なんとお風呂も大切な要素の一つだということが分かりました。山口クリニック院長・医学博士/山口武津雄(やまぐち・むつお) ヘルス文庫 定価 本体230円(税別)山口院長がご自身の著書で免疫力について次のようにアドバイスされています。 (著書より引用) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 日本の長寿の秘訣の一つには、風呂好きの民族だからともいわれています。清潔を保ち、心身共に衛生的になることで疲労回復につながり免疫力も高まるということです。そして、腹の底から笑うということも大切な健康法の一つです。効果としては、精神神経免疫細胞の活性化につながり、心身の緊張を解放してくれ、全身呼吸運動による血行促進と免疫促進ということにつながります。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~また、山口院長は日々の食事の仕方一つで免疫力が劇的に変わると教えています。私たちは毎日の食事を軽く考えることが多いと思いますが、これは大変な間違いだということを知らなければならないようですね。山口院長の話では、最近の日本人の食生活の乱れが免疫力低下を引き起こしている原因だそうです。がんや生活習慣病で悩む方々に少しでも参考になればとの願いから大切なところを再度ご紹介します。(著書より引用) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~免疫力を低下させる要因 すでに述べてきましたように、免疫系が機能することで私たちの体はいろいろな敵から守られているわけですが、偏った食生活や過度のストレス、老化などによってこれらの免疫系は低下します。最近、日本人の食生活はどんどん変化して、バランスを欠いた食事になってきています。また、農産物は農薬の害が心配されますし、化学肥料に頼りすぎた農地の土壌は劣化して、そこで栽培される作物には、ビタミンやミネラルなどの微量成分が以前よりかなり少なくなっています。つまり、米、塩、砂糖など、極端なまでに精白されている食品は、豊富に含まれる微量成分がわざわざ捨てられているのです。このことは、私たちが口にする食物が、以前のものほど免疫力を高めてくれるものではないことを意味します。例をあげてみると、難病や奇病と呼ばれる病気に、ミネラルが劇的に効くケースがあります。これは効くというよりも、不足していたために生じた病気が、ミネラルを補ったことで、体が正常に戻っただけのことでよく考えれば何ら不思議ではないのです。著者は免疫力を強化するには、食事とその成分を上手に摂る事だと考え、提言をしています。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~がんをはじめいろいろな病気で悩む方々が一日でも早く健康を取り戻し、元気で明るい日々を送っていただきますよう心からお祈り申し上げます。 健康道場 一番弟子 スマイルおやじ冬虫夏草通販~完全無添加・国内産冬虫夏草 ならギャバ太郎健康道場加藤師範の元気ウェブショップ知っておきたい冬虫夏草の基礎知識