糖質制限ダイエット

May 24, 2010

カテゴリ：美容と健康

モムチャンダイエットで筋トレを行なっているのですが、食事に関してあまり気にしていなかったため、体重が増えてしまいました。
服のサイズは小さくなったままなので、筋肉が増えたという良いことらしいですけどね。

そろそろ、脂肪も減らしたいので、食事制限も加える事にしようと思います。
筋肉はこのまま減らしたくないし、できれば増やしながら減量が出来ればよいと考えているので、「糖質制限ダイエット」というのを選びたいと思います。

糖質つまり、ごはんや麺などの炭水化物を減らしたり、芋類などを食べない方法です。
糖尿病食としても、病院で利用される事もあるようですから、きちんとした療養食ということなのでしょうね。

糖質は制限するけど、タンパク質はしっかりと取れるから、筋肉を維持しながら脂肪を減らすためのダイエットとしても良いそうです。
糖質を制限する以外は、とくに制限は必要なく、好きなだけ食べても良いそうなので、ストレスは無いみたいですね。

モムチャンダイエットでも夜は糖質を制限した方が良いみたいな事がかかれていたような・・・
夜は活動しないので、糖質は必要ないみたいですね。
無理しないで食事制限も加えたいなら、夜だけ糖質を制限しても良いと思います。

私の場合はもう少しダイエット効果も高めたいので、2食～3食は糖質を減らしたいですね。
昼間は頭を使う事が多いので、糖質は完全に制限しない方が良いかもと、考えました。

昼に活動量が多い人、昼に頭を使う仕事の人は朝だけは食べた方が良いかも。

糖質制限ダイエットを調べてみると、結構成功者が多いみたいですね。
食事を制限するのではなく、糖質だけを制限して、好きなだけ食べられるので無理が無いからでしょう。
更にモムチャンダイエットみたいに筋トレを取り入れると良いと思いますよ。