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テーマ:ナイスバディ・ダイエット(18)
カテゴリ:スポーツ&ワークアウト
「Salsa!」という映画と見てから、私はサルサのリズムに首ったけ♪
いつかサルサを踊りたい!と、機会を見つけてはサルサの教室に通おうとするのだけれど、 どうもご縁に恵まれず、 他に先約があったり、 申し込んでもキャンセルせざるを得なかったり、 そんな繰り返しでした。 先日「Bollyrobics」のインドダンス・ワークアウトDVDを探していた時にみつけた 「サルサ」のDVD、 やっぱり、買ってしまいました! 「Dance With Lisa: Red Hot Salsa」 これ、45分のDVDで、約1000円! オススメです。 英語オンリーですが、大したことは言ってない。 「ディープブレス」が深呼吸で、「バック」が後ろ、「フォワード」が前、 「ベーシック」が基本のステップ。 「ショルダーなんちゃら」と聞こえたら、肩の力を抜いて、 「フィールザフロア」といわれたら、足で床を意識して、 「グー」といわれたら、ほめられてる証拠であります。 (まあ、こっちが見えないのにグーもないもんですが。そうそう、そうよ、くらいの合いの手) ダイジョブ、リサ先生の動きをマネしてれば、英語もテレパシーのように 体にしみこんでまいります! 生のコンガの音に合わせて、まずはゆっくりベーシック。 ちょっとずつ、ちょっとずつ、振りを加えていきます。 何度もやるから、焦らなくても平気。 次に、同じ振付を、倍くらいの速さでやります。 まだまだ余裕。汗かくほどでもありませんしね。 それが終ると「必ずやってネ」と言われるストレッチによるクールダウン。 ここまでが、超初級です。 さて次は…などと気楽に構えていると、 今度は、さらに倍、くらいの早さで本格的に踊っちゃう。 「踊れなくても気にしないで~。さあ、やってみましょ~!」と言われると、 あ~らフシギ、 けっこうついていけるじゃあーりませんか! さっきのスローなベーシックステップが、けっこう刷り込まれているのでした。 最初の方は、ほとんどさっきと同じです。 この指導方法、すぐれてる! もちろん、リサ先生みたいに腰をクネクネできないし、 どっか「違う」という感触はつきまとうのですが、 とりあえず、リズムに乗ってる。楽しい。汗かく。アタマ使う。 一つ新しい振付を繰り返すと 「さー、何やるかわかってるわね~? 一番最初から~、3,2,1、ハイ!」 …と、最初のステップからもう一度通して踊る。 最後の方は、えーっていうほど難しくって、パッと見ただけじゃわからない。 でもいいの。 「踊れなくても気にしないで~。はい、右、左!」 リサ先生は、笑顔で踊り続けます~。 何度も繰り返すので、できないはできないなりに、体は動いてしまいます。 だって、サルサだもん。 楽しけりゃいいのよ。 ビッショリ汗かくくらいがんばると、またクールダウンのお時間です。 「ここ、早送りしないでねー」とクギさされます。 「ストレッチは、ケガの予防にとっても大切だから」…はい。 最後のチャプターは、 ここまでガンガン踊ってきたステップをゆっくりやさーしくおさらいしてくれるところ。 わからないステップは、ここを見るといいかも。 でも。 最初にここを見るより、DVDの順番どおり、ウォーミングアップ→ダンス→復習、と進んだほうが、 結果的に早く体が覚えるような気がしました。 最初は先生と腰のふる方向がまず違っていた私ですが(笑)、 最後の方は、なんだか上体の力も抜けて、けっこうやわらかく自然体で動いていました。 もっとキレのある動きができれば、ホントにステキに踊れるだろうなー。 がんばろっと。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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